最近的认识 -- 人体的激素
最近一直在研究如何提高工作效率的问题。一开始想从内部自己解决，但是没有头绪，后来发现喝咖啡就可以很有效的提高工作效率。
于是我就开始研究了一些不同兴奋剂和激素的功效。
第一种是类似鸦片产生抗痛功效的endorphine，也就是大量运动后产生的一种让人感到快乐，忘却痛苦的激素。据说是为帮助原始人类长时间打猎的人体激素。据说这种激素对于治疗Depersonalization disorder有很好的效果。所谓Depersonalization disorder就是我以前说的disassociation，我觉得我似乎从小就有这种症状。这种症状让我比别人出世，当然我还没有严重到影响生活的地步，但是总是对生活缺乏热情。这种症状本身是对negative stimula产生的保护，但是由于身体的记忆，当negative stimula消失之后，仍然继续，那就需要反方向的治疗。我工作了一段时间以后，经历过我自认为depression的症状，还去医院检查了，当然严重程度远没有达标。当时我就发现如果我长跑以后，这种不良的情绪就会消失，所以才坚持长跑。后来就开始跳舞，从跳舞里得到的情绪方面的好处和长跑其实差不多。所以我才如此依赖锻炼，因为锻炼对我有治疗功效。
第二种就是咖啡因。咖啡因的功效主要是提神降低疲劳度，如果工作本身无法提神的话，喝咖啡似乎是有效的途径。但是要注意上瘾和依赖性。过量摄取的副作用主要是anxiety和restlessness，再多就会对心脏不好，会引起心律不齐。其实没有喝咖啡的时候，我上班就爱吃巧克力，特别是编程强度大的时候。
第三种是睾丸素（雄激素），据说在练习举重等大量腿部锻炼当中就会导致分泌，我怀疑是否芭蕾舞也会有助于睾丸素的分泌，导致舞者胸部不那么大，专业演员通常体脂非常低（比如polina)。雄激素还有另外一个体现就是皮肤上的粉刺（青春痘）。我在练习芭蕾比较大量的时候，前胸后背出现大量青春痘，是否与雄激素有关呢？
网上看到了有趣的一段文章：
根据英国一项研究结果显示，许多成功的股市营业员体内都含有比正常值还高的男性荷尔蒙睾丸素，可以戏剧性地提升他们的自信心与工作动力。英国剑桥大学的研究员发现，睾丸素同时也能替营业员的壮胆，协助他们勇于冒险犯难，在瞬息万变、高风险的股票市场中冲锋陷阵。研究者之一，剑桥大学脑部整型中心教授赫伯特指出：包括股市营业员、和其他在高压下工作的人如航管人员等，需要快速下决定者，都深受这个因素影响。研究人员同时发现，睾丸素触发的成功对本身也有帮助，因为它会引导产生更多的睾丸素。以男性运动员为例，体内的睾丸素在比赛前会上升，在已经赢得胜利的运动员体内的数量还要更高，但在失败者体内却变少。这种现象称为「赢家效应」，可以增加自信心和冒险犯难精神，并且在正面回馈的循环中，增加再次获胜的机率。报告中指出：「荷尔蒙对营业员在高压和竞争激烈的环境中的表现有重要的影响。我们正在发掘这方面更多的资料。」这份研究是以伦敦十七位男性营业员为调查对象，连续进行八个营业日的测试。结果发现，他们的睾丸素量在在营业量较大的日期中，比一般营业量的日子里来得高。
睾丸素在男性体内的水平是女性的20倍。有一个科学家认为睾丸素在胎儿期的水平就可以决定他日后的运动成绩。其实不少女性运动员也都是略有些雄性特征的，卵巢也可以分泌雄激素。雄激素的体现之一是无名指的长度，无名指越长，睾丸素水平越高。据说男性通常无名指长于食指，女性通常食指长于无名指。
事业方面很多的要求似乎的确要求睾丸素比较高才行。
第四种是雌激素，似乎对于从事活动本身并没有什么正向作用，作用主要是一些雌性性征比如身体的脂肪积累，皮肤，阴道，乳房的维护作用，还有就是如果缺乏了，会产生骨质疏松，白内障，冠心病，老年痴呆等等毛病。如果太多了，最常见的就是乳腺癌。似乎皮肤上色素沉淀也和雌激素的水平有关。最近用了一个去色斑的化妆品，感觉皮肤变好了，很奇怪的，胸部居然开始有发育感，我怀疑那个化妆品中有比较高的雌激素! 所以男性不易随便使用女性的化妆品。我怀疑乳腺癌的增加不仅和牛奶的摄入有关，恐怕形形色色的抗皱霜里的雌激素也不会少。我怀疑雌激素高会对人的性格心理产生什么影响呢？
另外，如果雌激素过高，可能会抑制孕激素，就象雄激素过高会是精子数量降低一样。很多避孕药就是雌激素。孕激素主要是调节月经和子宫功能的，也就是常说的黄体酮。
研究完以后，我觉得我自己各项激素水平可能都挺低的。。。
于是我就开始研究了一些不同兴奋剂和激素的功效。
第一种是类似鸦片产生抗痛功效的endorphine，也就是大量运动后产生的一种让人感到快乐，忘却痛苦的激素。据说是为帮助原始人类长时间打猎的人体激素。据说这种激素对于治疗Depersonalization disorder有很好的效果。所谓Depersonalization disorder就是我以前说的disassociation，我觉得我似乎从小就有这种症状。这种症状让我比别人出世，当然我还没有严重到影响生活的地步，但是总是对生活缺乏热情。这种症状本身是对negative stimula产生的保护，但是由于身体的记忆，当negative stimula消失之后，仍然继续，那就需要反方向的治疗。我工作了一段时间以后，经历过我自认为depression的症状，还去医院检查了，当然严重程度远没有达标。当时我就发现如果我长跑以后，这种不良的情绪就会消失，所以才坚持长跑。后来就开始跳舞，从跳舞里得到的情绪方面的好处和长跑其实差不多。所以我才如此依赖锻炼，因为锻炼对我有治疗功效。
第二种就是咖啡因。咖啡因的功效主要是提神降低疲劳度，如果工作本身无法提神的话，喝咖啡似乎是有效的途径。但是要注意上瘾和依赖性。过量摄取的副作用主要是anxiety和restlessness，再多就会对心脏不好，会引起心律不齐。其实没有喝咖啡的时候，我上班就爱吃巧克力，特别是编程强度大的时候。
第三种是睾丸素（雄激素），据说在练习举重等大量腿部锻炼当中就会导致分泌，我怀疑是否芭蕾舞也会有助于睾丸素的分泌，导致舞者胸部不那么大，专业演员通常体脂非常低（比如polina)。雄激素还有另外一个体现就是皮肤上的粉刺（青春痘）。我在练习芭蕾比较大量的时候，前胸后背出现大量青春痘，是否与雄激素有关呢？
网上看到了有趣的一段文章：
根据英国一项研究结果显示，许多成功的股市营业员体内都含有比正常值还高的男性荷尔蒙睾丸素，可以戏剧性地提升他们的自信心与工作动力。英国剑桥大学的研究员发现，睾丸素同时也能替营业员的壮胆，协助他们勇于冒险犯难，在瞬息万变、高风险的股票市场中冲锋陷阵。研究者之一，剑桥大学脑部整型中心教授赫伯特指出：包括股市营业员、和其他在高压下工作的人如航管人员等，需要快速下决定者，都深受这个因素影响。研究人员同时发现，睾丸素触发的成功对本身也有帮助，因为它会引导产生更多的睾丸素。以男性运动员为例，体内的睾丸素在比赛前会上升，在已经赢得胜利的运动员体内的数量还要更高，但在失败者体内却变少。这种现象称为「赢家效应」，可以增加自信心和冒险犯难精神，并且在正面回馈的循环中，增加再次获胜的机率。报告中指出：「荷尔蒙对营业员在高压和竞争激烈的环境中的表现有重要的影响。我们正在发掘这方面更多的资料。」这份研究是以伦敦十七位男性营业员为调查对象，连续进行八个营业日的测试。结果发现，他们的睾丸素量在在营业量较大的日期中，比一般营业量的日子里来得高。
睾丸素在男性体内的水平是女性的20倍。有一个科学家认为睾丸素在胎儿期的水平就可以决定他日后的运动成绩。其实不少女性运动员也都是略有些雄性特征的，卵巢也可以分泌雄激素。雄激素的体现之一是无名指的长度，无名指越长，睾丸素水平越高。据说男性通常无名指长于食指，女性通常食指长于无名指。
事业方面很多的要求似乎的确要求睾丸素比较高才行。
第四种是雌激素，似乎对于从事活动本身并没有什么正向作用，作用主要是一些雌性性征比如身体的脂肪积累，皮肤，阴道，乳房的维护作用，还有就是如果缺乏了，会产生骨质疏松，白内障，冠心病，老年痴呆等等毛病。如果太多了，最常见的就是乳腺癌。似乎皮肤上色素沉淀也和雌激素的水平有关。最近用了一个去色斑的化妆品，感觉皮肤变好了，很奇怪的，胸部居然开始有发育感，我怀疑那个化妆品中有比较高的雌激素! 所以男性不易随便使用女性的化妆品。我怀疑乳腺癌的增加不仅和牛奶的摄入有关，恐怕形形色色的抗皱霜里的雌激素也不会少。我怀疑雌激素高会对人的性格心理产生什么影响呢？
另外，如果雌激素过高，可能会抑制孕激素，就象雄激素过高会是精子数量降低一样。很多避孕药就是雌激素。孕激素主要是调节月经和子宫功能的，也就是常说的黄体酮。
研究完以后，我觉得我自己各项激素水平可能都挺低的。。。
