156次跑-74周，星期六，2012年7月7日

Start: 22:08
Duration: 43 mins
Distance = 6 ×1.3=7.8 km
雨后的晚上，跑起来总是很舒服。空气清爽，温度适宜。但偶尔要注意一下路面，避让湿滑。最近跑到6圈算是合适的运动量，因为身体一直不太舒服，心神似乎有些疲劳。早点回去，早点睡，可以多多休息。如果算是所谓用脑过度的话，这应该是头一回吧。我总相信积累的力量，健康与不健康的身体总是源于长久的积累。当然，积累影响到的不只是健康。如同跑步一样，耐力、能跑的距离、均匀的身材等等总是经过一段时间的持续跑步训练，积累而成。变化一直在发生，如果你总是有规律的在运动的话。当然，每天的变化很难被察觉到。所谓的长久，也就是能让你或别人，明显的察觉到在你的改变的时日。同样，不健康的身子，似乎也是历经累积，日久而成。同样的，这些不好的累积所造成的改变，也是难以在每天都能察觉的到。但也许你能时时保持警醒，如同佛陀一样，那么，或许你是能发现那些不那么显而易见的改变。可是，观察着、意识着你在做什么，这不是很朴素、很简单的道理吗。或许一时我们能够做到，这也许是出于很多因素，逼迫着我们一刹那的清醒。可要时刻都那么有意识，并且清醒，这似乎就不太符合大多数人的习惯了。就好像有规律的长期运动不符合如今大多数人的习惯一样。拒绝改变，似乎是人的天性，所以，改变的尝试总是要遭遇自身强烈的抗拒。当然，如果你能合理的利诱自己，适时的激励、犒劳一下自己，改变似乎就会变得容易很多。