远离赘肉 美丽玉臂吃出来

                
                
肥肥的手臂总是爱美女性的天敌，柔滑圆润的臂膀才能散发出光彩照人的魅力。吊带衫、无袖裙、迷你小背心，这一切都需要有足够的身体资本，倘若你的玉臂不尽如人意，那海等什么？赶快行动起来，先从吃开始，多吃些对瘦手臂有帮助的食物，一定要告别胖胖的肥手臂。
番茄：番茄中含有大量的番茄红素、食物纤维及果胶等成分，可以降低对热量的摄入，促进肠胃蠕动。
苹果：苹果中富含纤维素、维生素C和大量的果胶等，有强效的降脂功能。
葡萄柚：葡萄柚是非常好的瘦臂食物，它所含的酸性物质可以帮助增加消化液，促进消化功能，消除疲劳，并且还能美化肌肤。葡萄柚含丰富的维生素C，含糖分少，多吃也不会变胖。
洋葱：洋葱中含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可降血脂，预防动脉硬化。另外还含有前列腺素A，有舒张血管、降低血压等功能。尤其是40岁以上者更要常吃。
胡萝卜：胡萝卜中富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后大小便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而使血液中的胆固醇水平降低
香菇：能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用，可使身体内高密度脂蛋白有相对增加趋势。
瘦臂食谱：
早：绿茶1杯、苹果1个、原味低脂乳酪1杯、白煮鸡蛋1只。
午：番茄牛肉饭半碗、清炒蔬菜1碗。
下午茶：香梨1个，杏仁1汤勺。
晚：海鲜乌冬汤1碗（蟹柳、粟米、青瓜、鱿鱼）。