警惕灯光近视

                
                
网上时不时出现对眼保健操的质疑，
包括校友方舟子，也认为眼保健操缺乏科学的实验论证。
更有甚者认为“眼保健操残害青少年49年” ，围观者甚众。
这说明人们的确是深受近视之害，很有共鸣。
但有证据让人相信，近视不是眼保健操之害，而可能是照明之祸。
我国青少年近视率的急剧升高，正是开始于大力推广荧光灯的时候，
回想小时候，在油灯和黄昏的薄光中看书作业，
虽有长辈的警告，却无近视的困扰，
反而是用上代表新生活的日光灯管后，亮堂是亮堂了，但总觉得眼睛疲劳，
最后眼睛终于悲剧了，
近视源于光源污染，决不是个人感觉，而是有一定依据的：
（1）人眼不适应，易疲劳
假设人眼千百年来已经适应了自然光的环境，
新的荧光光源短波多，长波少，眼睛会疲劳。
事实上，白炽灯和荧光灯都没有实现对自然光的完全模拟。
尽管白炽灯的发光原理与太阳相同，
但是借助纸张测定反射系数可知， 自然光平均比白炽灯高1/3，
这与白炽灯的色温(3000K)只能达到太阳的1/2有关。
同时， 虽然荧光灯色温 (6200K)可以达到与太阳接近，
但同样纸张反射系数甚至还低于白炽灯(白炽灯平均高 17.5%)，
这与荧光灯的发光原理 (气体放电)与太阳不同有关。
相比之下，白炽灯更胜。
（2）荧光频闪，易疲劳
在大量人工照明替代自然光的室内，工作面照度较低，
人们普遍对荧光灯的灯光有不舒适感，
阅读时眩光高，视疲劳发生率大幅度提高，视力普遍下降。
荧光灯光让人眼晕，因为荧光灯一直是闪烁的，
现在所谓的“不闪的才是健康”的灯，照样闪，
只是高频地闪，不易觉察而已。
对眼睛的疲劳影响不可忽视。
相比之下，白炽灯由于热惯性，闪烁很小。
（3）紫外线强，易伤害
普遍使用的室内照明是冷白荧光灯，
其发散光中含有6%的UV光，使人们所处环境中UV光成分大量增加。
生物性损伤强， 严重的可导致白内障。
 
（4）统计研究也发现了很有趣的现象:
2000多名小学生数据显示，
普通小学教学条件差，照明差（甚至没有照明），
但近视眼的患病率却明显低于重点小学，
我们可以这样假想，
一些条件差的小学，多利用自然光、白炽灯甚至油灯进行阅读，
而明亮的现代化小学，多采用荧光灯（日光灯），
不知不觉之间，损害了学生的视力。
还有颇具科学精神的网友在亲戚朋友间做了实验，结果表明，
一直坚持使用白炽灯泡台灯的小孩没有近视，
凡是中途使用护眼灯的小孩都有不同程度的近视。
同时还调查了两个学校的中学生晚上用台灯情况，
使用护眼灯的近视率为77.1%，
使用普通节能灯近视率为80%，
使用LED灯的近视率为79.4%，
使用白炽灯泡的近视率为72%。
我们的视力在繁重课业和光污染下急剧衰退，
眼保健操无回天之力，螳臂挡车而被认为是近视祸首，
实在是大大的冤枉了。
【结论】眼保健操照做，但要弄清楚穴位；阅读关键是选好灯，学生应多用白炽灯。
【建议】自行比较，在白炽灯、荧光灯（包括LED灯）下阅读的舒适感。
【扩展】
（1）值得警惕的是，LED灯，光质差，显色性不佳，光谱不连续，
目前还不适合阅读照明，千万不要因为它节能就在家里不做区别地使用，
特别是给小朋友看书。
（2）还有一些科学事实：
与白炽灯相比， 冷白荧光灯推迟了鸡开始产蛋的时间， 并显著降低产蛋量。
在荧光灯下孤独症儿童做出的重复性动作比白炽灯下明显偏多。
在荧光灯下血浆标本中原卟啉半衰期短且光降解速度快，
而血浆卟啉在普通白炽灯下或贮存于暗处则能被保存数天。
荧光灯色温明显影响舒张压，高色温可以使舒张压增高。
荧光灯灯光还能引起血浆Alfa-MSH浓度的波动，
并使一些受试者血浆中的氢化可的松含量快速增加，即可诱导内分泌反应。
荧光灯产生的UV 光对沙门菌有致突变性，主要的致突变成分(254nm短波)是近紫外光(365nm)的104倍。此外，UV 光也与一些肿瘤的发生有关。
（3）2008年9月4日，教育部发布了《中小学学生近视眼防控工作方案》，
希望“通过5年左右的时间，使我国青少年近视的发生率明显下降”，
两年后，近视率不但没有下降，
反而从原来仅次于日本的世界第二，跃居为世界第一。
原先普遍认为14岁以后，眼睛定型，不易再近视，
实际上成人群体中近视再次发育加深已是普遍现象。
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部分资料来源：
王智勇 《照明与近视关联的研究进展》《中国学校卫生》2008.29(1)，89-91
http://hb.qq.com/a/20120717/000576.htm
中国实用医药2011 年3 月第6 卷第9 期，271-272
沈阳部队医药 1998 第11卷 第5期 431-433
人民军医 2002 年第 45 卷第12 期 729-730