从牛尔课堂归的新加坡MM====向大家免费传递最新保养信息

                
                刚才看到一篇文章 觉得写的不错 虽然有点小长 但是看完收获还是满大的 来分享下子
 
最近把msn的名字改成了“幸福的小白鼠”，因为上个拜六去听牛尔讲课，还非常幸运地当了一回“试验品”。牛尔这次在新加坡有三个seminar session，分为上午10点，下午2点和晚上7点，都在10月28日。我参加的是下午2点那场。当初报名的时候颇为挣扎了一番，因为学费实在是不便宜。现在看来还是非常值得，虽然他这次教的东西有一些是在“女人我最大”里讲过的，我还是学到很多新东西，收获良多。
 
好喝的玫瑰水
牛尔的第一个节目是请我们喝玫瑰水，他将30ml的rosewater加入1500ml的矿泉水（用来调水喝的rosewater必须是纯的，不能有任何化学添加剂），然后分给我们每个人品尝。虽然我曾经在节目中见过他们喝玫瑰水，但是还从来没有尝试过，没想到竟是这么好喝！味道很像是那种小玫瑰花泡出的花草茶，但是香味要浓郁很多，而且没有那种酸味。最神奇的是第二天早上我还能感觉到那种香味在口鼻中弥漫，全身上下都是！刚开始我还以为是自己的错觉，但是这香味持续了很久，直到下午还能感觉到。
牛尔还说，玫瑰花水可以喷在干湿两用粉饼上，上妆的时候会感觉非常服帖。
谁是牛毓麟？
喝过玫瑰水，牛尔开始了他的自我介绍。他本名叫做牛毓麟（这个名字看起来像男生，听起来却像女生），今年已经四十岁了（同学们都对此感到不可思议，很多同学猜他只有二十七八岁）。他因为想改善自己满脸痘痘的皮肤而在毕业后进入护肤品公司搞销售，老板和同事都习惯叫他“牛儿”。老板觉得他的化学专业是一大长处，便鼓励他转向护肤品教学，想不到今天竟能在这条路上走得这么成功。有一些媒体把他称为 “xxx护肤教主”，我觉得这个名字真是超土，但是也可由此看出他现在的成就。
牛尔给我们看他七年前的照片，如果我不是在节目中看过，一定也猜不出这是牛尔：不仅满脸痘痘和油光，而且脸因为水肿而显得肥胖，看起来比现在还老。牛尔说他自己就是一个很好的例子，他要我们相信只要使用正确的护肤方法，持之以恒，就能让问题肌肤恢复光彩，甚至比以前看起来更年轻。牛尔的助手老陈，也是一个的四十多岁的大男人，在跟随牛尔之前也是满脸的痘痘，现在的皮肤却看起来很健康。
牛尔介绍完自己，开始和同学们一一握手，让我们做自我介绍，并且询问每个人最关心哪方面的皮肤问题，为什么要来听课，最想要学些什么东西。问到我时，他说： “你是最早来的，对不对？”感动，还以为他被那群人围住，压根没看到我呢，嘿嘿。他问我为什么国语说得那么好呢，我说因为我是从中国来的，不过在这边也已经有七年了。我告诉他我最大的问题是黑眼圈和皮肤敏感，所以这次想要知道如何去改善。其实我来听课还有另外一个理由，就是想看看牛尔本人，但是实在没好意思说出来。
九大化妆品集团
牛尔说在保养品领域，世界上主要有九大集团。他提到了其中的七个，幻灯片放得太快，我只记下来六个。每个集团旗下都有很多品牌，他重点说明了几个
L’Oreal Group: 这个集团拥有很多我们熟悉的品牌，最近还收购了The Body Shop。提到其中的Lancome和L’Oreal，牛尔说，对于同样功效的产品，买Lancome就不如买L’Oreal，因为其实是差不多的东西。比如Lancome的一款抗皱乳液，和L’Oreal的Decrease系列就几乎是一样的配方，但是价钱却差很多。
Estee Lauder Group: 牛尔说，不知道大家有没有注意到，当Estee Lauder推出新产品的时候，Clinique往往很快就推出类似的产品，因为他们同属于Estee Lauder集团。但是因为市场定位不同，两者的价格还是存在很大的差异。
Shiseido Group: 这个集团旗下有很多便宜又好用的开架式产品。最近在日本特别红火的是一个叫做MAJQLICA MAJORCA的牌子，包装非常漂亮，有点像Anna Sui，但是比Anna Sui便宜很多。
LVMH （路易威登）Group: 这个集团很少出开架式产品，几乎清一色走高贵路线，比如娇兰，迪奥等。
P&G Group: 曾经有人说玉兰油 = SK II，但是牛尔表示不赞同，因为玉兰油的产品没有SK II的酵母精华。
Johnson’s & Johnson’s Group: Neutrogena和Clean&Clear都属于这个集团。还有一个较高价位的产品叫做RoC，“可惜这个产品一直没有进入亚洲市场”。牛尔才这么说完，我们就说：“有啊，新加坡就有卖。”嘿嘿，老师也有搞错的时候。牛尔说RoC的Vitamin A系列还不错。
牛尔也提到有些品牌没有自己的工厂，他们的产品其实是交由所谓的代工制造商生产的。日本有一个牌子叫做Albion，它也同时是Cosme Decorte, Anna Sui和Paul & Joe的制造商，所以这几个牌子的产品品质其实是差不多的。
 
谁在主导保养品的趋势？
时装有时装的流行，保养品也有保养品的流行。Q10流行的时候会有很多品牌出Q10的产品，胜肽(Peptides)流行的时候就会出现很多含有胜肽的产品。最早使用胜肽的大概是玉兰油。二元，三元，和四元胜肽通常出现在眼部保养品中，例如Hylexin眼霜就同时含有二元三元和四元胜肽（我中意这支眼霜很久了，但是实在太贵啦）。现在最为热门的是六元胜肽(Hexopeptides)，又称类肉毒杆菌，可以达到类似于肉毒杆菌的去皱效果。EL的 Perfectionist和LIERAC的晚霜都含有六元胜肽。
那么到底是谁在主导保养品的趋势呢？牛尔说是原料供应商。虽然有很多不同的制造商，原料供应商却只要那么几个。如果一个牌子出了含有某个成分的新产品而且非常畅销，原料供应商就会告诉其他制造商，说服他们购买这种原料，生产类似的新产品。原料供应商也可能预见到某种成分会流行而向制造商宣传 … … 于是市场上又形成了一股新潮流。
保养品为什么这么贵？
牛尔家里有两套世界上最昂贵的保养品，他向我们展示了图片，它们的包装走的是同一个路线，看起来像是未来世界的高科技产品。一个是La Mer的The Essence，另一个是Revive的Peau Magnifique。
La Mer的The Essence。每套由三小瓶组成，每小瓶只有15ml。每套售价: US$2100
Revive的Peau Magnifique。每套由四小瓶组成，每小瓶只有1ml。每套售价: US$1500
这么昂贵的产品究竟有多好呢？牛尔说La Mer The Essence的主要成分其实就是硅，涂在脸上会觉得皮肤滑滑的，但并没有什么实际的功效。不过，保养品再贵也会有市场，不用担心卖不出去。
牛尔接着拿出一个成分表，说这是一个知名瑞士品牌的护肤品，含有鱼子酱精华，卖得很贵。他说他不能告诉我们到底是什么品牌，因为怕被抓去坐牢，但是我大概已能猜到那是什么牌子。看看这张密密麻麻的成分表，水占了63%，甘油占了10%，而甘油在xxx化工行的售价只不过是台币80（不到四块新币）每50ml。而那大肆宣传的鱼子酱精华(Caviar Extract)在这个产品里只占了0.015%。再来看这个牌子的Radiance Cream，水占了52%，凡士林占了10%，真正的有效成分Retinyl Palmitate只占了0.01%。牛尔说爱美书的面膜配方中Retinyl Palmitate的比例是1%，等皮肤适应之后还可以加到2%。比较而言，Radiance Cream的有效成分真是少得可怜，价钱却是高高在上。
那么为什么厂商不愿意多加一些有效成分呢？原料毕竟还是便宜的啊。牛尔说这是因为存在品质稳定的问题，有些成分加多了会让产品无法长期保存，而像鱼子酱精华这种东西加多了还会有腥味。
牛尔说，所以大家不要太在意价钱，不要以为越贵越好，要寻找真正适合自己的。他说，保养品卖的是一个梦想，很多人会因为昂贵的价格和精美的瓶子而相信它真的有效，但如果把瓶子里的东西偷偷换成平价产品他们也还是会觉得一样好用。保养品的价格是一个市场定位的问题，如果定在高价位，那就必须要有精美的包装，还要有“故事”的烘托。为了说明这点，他还编了一个无厘头的故事：很久以前在日本的皇宫里，有一位皇后因为皇上和宫女厮混而打算逃出宫廷，没想到在路上摔了一跤，脸上留下一个大大的伤疤。太医就用很多种中药调了一剂药膏，取名xxxx散，居然神奇地去除了皇后脸上的伤疤，让她变得和以前一样美丽。这个王朝后来因为荒淫无度而被推翻，xxxx散的配方也从此无人知晓 … … 直到有一天老牛去拜祖坟，拜着拜着拜出一张纸来，上面赫然写着xxxx散的配方！“那么我应该把xxxx散买个什么价钱呢？”牛尔笑呵呵地问我们。我窃以为这是他每天在做的白日梦。有同学说：“两万！”牛尔说：“不，我要买五万！”他说的应该是台币吧，呵呵。
牛尔说他的产品的市场定位是DIY，所以就会老老实实地告诉顾客里面有什么（他们连整个做法都会写在网站上呢），也不用编故事。他说虽然有人质疑这么便宜的东西会对皮肤有多大用处，但还是有很多支持者。
我相信牛尔的意思并不是说贵的产品和便宜的产品没有差别，而是说这个差别没有我们想的那么巨大，这个差别也不是它们价格相差悬殊的主要原因。价格不应该是选择保养品的指标，了解肌肤的需要，了解各种有效成分，也许才是选择的最佳途径吧。
用擦PP的擦脸？
我等待的时刻终于到来了，牛尔说他要示范一套护肤程序，“谁愿意上来？”话音刚落，大家都还没有反应过来，我就已经把手高高举起，说：“我来！”我蓄谋已久，谁都别跟我抢，嘿嘿。
牛尔看看我的脸，说其实我不是一个很好的模特，因为我的脸本来就不大，做出来的效果可能不明显，但是既然我这么踊跃，就在我脸上做吧。虽然我没有化妆，但他还是从卸妆做起。他拿出刚刚从屈臣氏买来的强生baby wipe，说这其实就是很好的卸装工具。我一看，这不就是给小婴儿擦屁股的吗？！牛尔说baby wipe的配方非常温和，尤其这一款还含有baby lotion，乳液可以卸妆并且滋润肌肤，又因为含量较少，不用担心致痘。一般的卸妆布通常含有活性界面剂，残留在皮肤上不太好，应该在使用后用水洗一次脸；baby wipe不含活性界面剂，所以可以不必洗脸。我脸上没有妆，看不出卸妆的效果，牛尔就在手背上涂了一大团防水的睫毛膏，等干了以后用baby wipe轻轻一擦就没有了。虽然我认为手背上的睫毛膏和睫毛上的睫毛膏在卸妆难度上完全不同，但这看起来还是很厉害。
上课的第二天我就去屈臣氏买了一包，才花了S$2.5，真是便宜。在家里试用之后感觉卸妆的效果和普通的卸妆布不相上下，虽然没有卸妆油洗得干净，但的确可以作为卸妆布的替代品，而且更温和更便宜！我这几天一回到家就用baby wipe擦掉脸上的彩妆，之后不用洗脸也不用抹乳液，皮肤也没有感觉干燥，等到洗澡的时候才做彻底的清洁。不过我的皮肤比较敏感，所以并不打算每天都用这种擦拭的方式卸妆。
皮肉之苦
简单的洁面之后，牛尔帮我涂上化妆水。他使用的是Clinique的2号水，我第一次用Clinique的水，果然是一股酒精味儿。他说这个化妆水含有金缕梅，适合我的皮肤，如果是痘痘肌肤就应该用含有水杨酸的3号或4号水，若是怕太刺激，可以只用在痘痘上。他说其实每个人都应该拥有至少两种化妆水，一种保湿，一种清洁；想要更多的话，还可以加上美白化妆水。用化妆棉擦化妆水有一个好处就是可以顺便去角质：在角质容易堆积的地方（例如鼻翼两侧）轻轻磨擦，就可以去除一些多余的角质。角质堆积会阻塞毛孔，造成油脂分泌不畅，是长痘痘的一个重要原因。
化妆水之后牛尔就开始演示按摩。这次他没有再拿出擦PP的东西，而是拿出用来擦肚皮的东西：LIERAC的淡化妊娠纹精华液。他说这个产品含有高达97%的植物萃取液，可以促进胶原蛋白增生，从而淡化皱纹，他和助手老陈都有尝试过，长期使用的效果很不错。他还教我们从颜色来判断一个产品是否含有较多的植物萃取液：植物萃取液本身是棕色的，就像是中药的那种颜色，所以真正含有大量植物萃取液的产品也应该是类似的颜色，而不可能会是白白的。如果把这瓶精华液作为普通的脸部护肤品，是不需要洗掉的；但是这次牛尔是把它当作按摩液来使用，就需要在按摩后洗掉，“因为按摩的时候皮肤会排出一些毒素”。
上课的第二天，我就去Sasa买了LIERAC的淡化妊娠纹精华液，S$50，比屈臣氏便宜了S$5.9。牛尔说对于这个配方而言，这样的价格算是很便宜了。
牛尔在我的左脸上涂了厚厚的精华液，然后开始按摩。他叫我把上下牙咬紧，找到我脸上因这个动作而突起的那块肉，说这就是咬肌。（哦，不要跟我说咬肌这回事，lg曾经笑话我的咬肌是全身上下唯一比他发达的肌肉。）咬肌因为咀嚼而变大，很多人还会因为偏嚼而使得咬肌一大一小。若想让脸变小，可以加强对咬肌的按压，方法就是通过“咬紧牙关”这个动作找到咬肌的位置，然后嘴部放松，把大拇指按在咬肌上，用三公斤的力道把它往里按，每次停留30秒，重复按压三次。
三公斤的力道到底有多大？大家去按按家里的磅秤就知道了。我对于这“三公斤”可是体会深刻，因为那天牛尔就是用这么大的力气按在我的脸上，那种感觉好像是牙痛发作，眼泪不由自主地在我眼眶里打转。牛尔说只有当感觉到酸痛的时候，那力道才算是够了，还入乡随俗地说起了英文:“No pain, no beauty.”他一边安慰我要坚持住，一边询问老陈：“还有多少秒？”老陈说：“还有15秒呢。”啊，为什么还有那么久，我真想哭。这样被按了三次之后，牛尔问大家我现在左右脸“有没有差”。大家看来看去，好像并没有看出什么区别。牛尔又不甘心地看了看，意识到这是因为我的左脸本来就比右脸大。他于是又把我右边的咬肌给按了按，但是大家还是看不出区别。唉，我好像真的不是个好model呢。牛尔倒是不灰心，把老陈给叫过来，在他脸上再试一次。老陈是典型的国字脸，总算让大家看出区别来了，牛尔这才满意地宣布休息五分钟。他同时还不忘提醒我，演示还没有完，tea break之后还要继续，一副生怕我逃跑的样子，呵呵。
那股酸痛在按摩停止后还隐隐存在着，下课的时候倒是消失了，但接下来的两天里，如果用手轻轻碰触咬肌附近，即使不用力，也还是会感到痛。这感觉跟xxx之后身体上的肌肉酸痛还真是一摸一样。
图片：
图片：
被头发堵住的浴缸
吃完两块小蛋糕，我们又开始上课了。我脸上的精华液已经干掉，牛尔给我涂上另一种按摩膏，EL的Slimmetry Visible Countouring Massage Mask。这一款比较油腻。不知道这个产品是不是太新了，我居然google不到它的任何信息，只找到同一系列的Essence和Lotion。不过也不奇怪，牛尔常常能搞到一些还没上市的产品。
牛尔说很多时候脸显得胖，并不是真的因为脸上的脂肪变多了，而是因为水肿。多余的水分之所以没能顺利排出，是因为颈部的淋巴结堆积了太多的毒素和废物。这就好像浴缸的出口被头发堵住了，里面的水很难流出去。他向我们演示了一套能消除水肿的按摩法：把手掌放在脸上，手掌的方向可以是与鼻子平行，也可以是指向鼻子（汗，不知道这样讲大家能看懂吗），反正哪一种顺手就用哪一种。手掌按住脸庞，用力但十分缓慢地从鼻翼旁推向太阳穴，然后沿着脸的边缘向下推，一直推到锁骨处，在锁骨的凹陷处使劲按两下。最后两下需要按得非常用力，我冷不防牛尔还有这一手，痛得我“哎呀”一声叫了出来。为了让每位同学都能体会到那个力度，牛尔帮每个人都按了一下，台下哀声一片 … … 我对于这套按摩的理解是用手的力量将多余的水分挤压至颈部的淋巴，然后通过对锁骨凹陷处的按压来刺激淋巴排出水分和毒素。图片标得很丑，大家多多包涵。
牛尔还教了另外两个加强排水的动作，他所谓的“剪刀式”。把食指和中指比划出一个V字，分别按住上下眼皮，两根手指向太阳穴的方向滑动，到达眼角时顺势合在一起。
 
 
擦皮鞋原理
牛尔擦去我脸上的按摩膏，然后就该上乳液了。他向我们示范了如何用化妆棉上乳液：将保湿喷雾或玫瑰水喷在化妆棉上（他使用的是植树秀的Deepsea Water Rose），然后倒一些乳液在湿润的化妆棉上，将化妆棉对折一下，使乳液在表面分布均匀，接着就可以擦到脸上了。这么做有几个好处：一是可以让乳液变得很清爽，为证明这点，他特意使用了一种适合四十岁以上的非常油腻的乳液，但我却感觉非常清爽；二是可以更好地控制用量，把化妆棉先使用在脸颊后使用于T字部位，这样就可以滋润到应该滋润的地方，又减少了对出油部位的负担；三是可以让皮肤显得更有光泽，这跟我们擦皮鞋是同样的道理。
牛尔在节目中曾经多次介绍这个使用化妆棉擦乳液的方法，但我都没有去试验，因为我相信手的温度可以帮助乳液更好地吸收，而且我对于他的擦皮鞋一说颇为怀疑。但不论怎样，亲身体验之后，感觉还真不错。皮肤感觉很轻松，就好像没有抹乳液一样。这几天我已经开始使用这种方法了。而且，以后要是不小心买到过于油腻的乳液也不用怕，按照这个方法来涂就OK了。
牛尔说，有些女生喜欢那种特别light的乳液，但是用了之后又觉得滋润度不够，这时候可以在乳液里加入一两滴玫瑰果油(Rosehip Oil)。他说玫瑰果油是“世界上最好的油”，对皮肤非常好。老陈的姐姐是一位空姐，皮肤因为工作环境而变得非常干燥，用了La Mer的xxx产品也是一样没有起色，后来改把玫瑰果油直接涂在皮肤上，终于有了明显的改善。但是玫瑰果油的一大缺点是容易变质，所以一定要放在冰箱里。最好的玫瑰果油产于智利。在新加坡可以买到的一款产品是Aesop 的Damascan Rose Treatment。
玫瑰果油的这个方法对我很有用。新加坡的气候很湿润，我已经非常适应这种湿度，但是出国旅行和回国的时候就会觉得皮肤非常干，平时用得好好的护肤品在这时候也会变得不好用，如果专门为旅行买一套保养品又觉得很浪费。看来下次只需要准备一小瓶玫瑰果油就可以搞定了
防晒防晒再防晒
我曾经在《女友》上读到一篇牛尔的专访。记者问他如果不幸流落荒岛会希望身上带着什么保养品，他说凡士林和防晒霜。由此也可以看出他对防晒是多么的重视。这次的讲义上有一对孪生姐妹的case study，二十多岁时两个人都是一样的青春亮丽，之后一个防晒，一个不防晒 ... ... 等到五十多岁再来看两个人的皮肤，没做防晒的明显有更多和更深的皱纹。讲义上没有这个case study的细节，不知道比较过程是否准确，但还是很能说明问题。我觉得紫外线最可怕的不是让皮肤变黑，而是让皮肤老化和长斑。牛尔说其实很多痘疤也是因为防晒没做好而造成的。
牛尔叫我们尽量选择系数高的防晒产品，不仅要有高SPF（对抗UVB，防止皮肤变黑），还要有PA+++（对抗UVA，防止皮肤老化）。这是因为通常要擦两个五毛钱硬币大小才能到达产品上所说的防晒值，但是很多人都只会在脸上涂很薄的一层，结果SPF15的涂到脸上可能变成只有SPF5，SPF30可能变成只有 SPF15 ... ... 系数高一些，保护能多一些。我说：“可是，防晒系数越高的产品不就会越油腻吗？”他说这不一定，现在的科技已经与以往很不同了，系数很高的产品也可以做得很清爽。这次他就买了很多防晒系数高又清爽的产品，例如曼秀雷敦Sunplay SPF 130，可说是市面上防晒系数最高的产品，但用起来却是水水的。
他说既然大家不愿意把“两个五毛钱硬币”涂在脸上，他倒是有个折衷的方法。因为我的脸颊比较干，他选了一种Sunkiller的乳状防晒霜，为我全脸涂上大概“一个五毛钱”的量；然后又用曼秀雷敦的防晒水Sunplay Powdery White SPF 47再次涂在T字部位和下巴。他说这样长此以往，T字部位和下巴会变得比周围更白更明亮，化妆的时候不用highlight也能有highlight的效果。嗯，对于这点，我倒是不太相信，不过可以试试看。还有，涂防晒霜的时候也不要忘记眼部，牛尔说大部分防晒霜都可以使用在眼周。容易晒伤的颧骨部位和脸上已经出现斑点的地方更是要加强防晒，可以用拍打取代涂抹的方式来为这些重点部位擦上防晒产品，因为拍打可以让更多的防晒霜停留在皮肤上。
新加坡四季如夏，牛尔建议我们选择防水型的防晒霜，以免因为流汗而影响效果。要判断一款产品是否防水也很简单：准备一小杯清水，倒一点产品进去，用筷子搅动几下。如果水变浑浊了，说明它并不防水；如果水还是很清澈，说明这的确是一款防水的产品
苏打粉和慕丝瓶
苏打粉和慕丝瓶是没有什么关系的，这么写，只因为它们都出现在牛尔介绍的洁面方法中。上一回说到牛尔悬赏小白鼠，有了物质刺激，同学们立刻忘了我刚才的哇哇大叫，争当“试验品”的热情像熊熊烈火一样燃烧起来。不过，最繁琐的护肤程序已经教授完毕，接下来的演示都比较简短了。
牛尔首先在小白鼠二号脸上示范用苏打粉洁面：将苏打粉加在卸妆油或洁面乳里，可以帮助去除角质。同桌怀疑地问我：“他说的苏打粉是用来做蛋糕的那种吗？”我说是的。牛尔解释说，苏打粉是碱性的，有软化角质的作用，再加上粉末很细，所以这是一种很温和的去角质方法，可以天天做，但是每天不要超过一次。他说这么做也可以去除已经愈合的痘疤，只需要在痘疤处多摩擦几下，坚持一段时间就能看到效果。“但是，”他强调说，“满脸痘痘的肌肤就不能用这个方法，因为痘痘不能去角质，否则会越弄越糟。”痘痘肌肤可以用Clinique的三号水擦整脸，然后把四号水擦在痘痘上。（不过我知道很多姐妹不喜欢Clinique的酒精味，所以量力而行吧。）我问如果皮肤敏感是否也可以每天用这种方式去角质，牛尔话带保留，说那可能就需要减少次数，视具体的皮肤状况而定。
卸妆之后，牛尔又为二号同学做了一次彻底的洁面。他拿出一个干净的慕丝瓶，倒入一些Uriage的纯净洁肤凝露，再加入五倍的矿泉水，牛尔说如果要奢侈一点也可以加入玫瑰水。轻轻按一下慕丝瓶，就会产生很多泡沫，用这些泡沫来洗脸，手指不需要接触到皮肤，可以减少摩擦带来的刺激，非常适合敏感肌肤。而且因为已经用水稀释过了，洁面之后可以很容易冲洗干净。
Uriage 在国内好像是翻译成“依泉”，在xxx叫做“优丽雅”，我在Wisma那间屈臣氏看到过这个牌子。这个产品也在“女人我最大”的节目里出现过，当时牛尔用它清洗蓝心湄的粉扑，女艺人们还纷纷说用这个洗刷子和粉扑非常好。我google了一下，发现这个纯净洁肤凝露是soap-free的，配方很温和，甚至可以用来为婴儿洗脸。借用一下网上的照片
牛尔也提到两种在家里蒸脸的方法，一个是利用洗澡时的水蒸汽，另一个是把湿毛巾放到微波炉里加热，然后敷在脸上。蒸脸之后，黑头白头会跑出来，用镊子夹掉就可以了。“千万不要用挤的。”牛尔千叮咛万嘱咐。
省什么别省化妆水
牛尔说要加强化妆水的效果可以把化妆棉放在脸上轻轻拍打。他一边把化妆水倒在一块大大的化妆棉上一边对我们说：“用化妆水的时候千万不要小气。”他把化妆棉贴在小白鼠二号的脸上，然后用手轻轻拍打，这样可以更好地为皮肤补充水分。之后他在T字部位抹了一些Lancome的美白精华，他说这么做也是为了让脸部产生自然的highlight效果。我见他在眼睛周围也涂了一些，有点惊讶：“这个也可以涂在眼周吗？”他说：“可以的，如果专柜小姐说不可以，那肯定是因为她想卖你眼部的产品。”
我以为接下来该是涂乳液了吧，没想到他又把一块化妆棉倒满化妆水，然后把它撕成薄薄四片，贴在小白鼠二号的脸上。他说有的人可能觉得外面卖的面膜太贵了，不能够经常使用，那么这种化妆水面膜就是非常好的替代品。另外，如果出外旅行，可以多拿一些酒店里的一次性浴帽，套在脸上可以加强化妆水面膜的功效（当然别忘了在嘴巴和鼻子的地方剪一个洞）。我说：“可惜我不是经常去旅行，不知道外面买不买得到这种浴帽 … …”牛尔马上拿出一个他酒店里的一次性浴帽，说：“这个送给你！”弄得我哭笑不得。这就是我在最开始说的要留到后面讲的浴帽的故事，呵呵。其实用保鲜膜应该也是一样有效吧。敷完脸后化妆棉也不要丢掉，正好可以用来擦乳液。牛尔说，只要有时间，就在家里这样拍一拍或敷一敷化妆水或两种都做，皮肤会有很大改善。
市面上的化妆棉有很多种：有一些是不织布的，适合拿来卸妆和去角质；有一些在棉质表面加了一层不织布，并且在边缘有加强固定，这种不容易起絮，适合用来擦拭化妆水；还有一种是完全棉质的，拿来擦化妆水会起絮，但是因为材质柔软又非常吸水，最适合用来敷脸.不过除了尺寸大（大概60mm x 70mm，能盖住大半张脸），我倒也没有看出这两个牌子的化妆棉有什么特别。Google了一下，发现Ayura那个表面是蚕丝，内部是棉，据说每个月能卖出1460包。我觉的只要用对化妆棉的种类就好了，牌子倒没有什么要紧，只是不知道普通的化妆棉有没有那么大的。
超声波导入仪
小白鼠三号上场后，牛尔老师说他要演示一下如何使用超声波导入仪，他说这个东西在xxx非常容易买到，但在新加坡好像还不多见。他为三号同学涂上厚厚一层美白精华，又涂了一层芦荟胶，因为芦荟胶可以帮助保养品的导入。他启动手上的导入仪，但是那东西一点反应都没有。大家都以为是插座的问题，因为据说这个导入仪上午刚刚用过。折腾了半天，却发现的确是导入仪坏了。牛尔不甘心地把导入仪往地上摔了几下，口中说：“Maybe this works … ”大家看得是目瞪口呆，这还真不像是个四十岁的人呢。牛尔终究没能让导入仪起死回生，只好把小白鼠三号脸上的保养品擦掉，改敷Q10面膜，就是door gift里面的那种。牛尔说Q10是黄色的，所以Q10的胶囊和含Q10的保养品都应该带有黄色。
牛尔也推荐了两个美白的产品，一个是Sofina的美白精华（含有洋甘菊），一个是Shiseido旗下的Haku。可惜这两个牌子好像都没有在新加坡发售。他没有带这两样产品给我们看，我Google了一下，发现Sofina那个号称“连续10年日本销量第一美白精华素”、“世界上卖得最好的美白产品”、“植物、汉方派的代表”，Haku那个则是号称“日本每小时出售600瓶”、“2005年cosme大赏美白产品部第一位”，还说可以“消灭顽固色斑痘印”… … 但是我这个土人之前完全没有听说过。
Sofina Haku
同学里有一位Aesop的爱用者，问牛尔Aesop有没有出美白的产品。牛尔说没有，因为老外不能够理解东方人想要美白的心情。他还说他是Aesop在xxx的代理的股东之一。
虽然没有看成超声波导入仪的演示，但是之前也多次看见牛尔在节目里介绍。导入仪，顾名思义是用来将保养品导入皮肤深层的。美容院的导入仪通常比较庞大，功能比较多样。牛尔介绍的导入仪是适合在家里DIY的手握型，大概长这样
市面上的导入仪主要是分为超声波导入和离子导入，也有两者兼备的。《女人我最大》里提到，超声波导入主要是利用高频率的震动扩大细胞的间隙，从而让保养成分深入肌肤；离子导入则是通过正负离子交换而将保养品带入皮肤内层。相比起来，超声波导入适用的产品类型较多，essense，lotion， cream，gel都可以导入，而且使用起来很像脸部按摩，比较舒服；离子导入主要是适用于水溶性精华液或凝胶质地的保养品，使用时感觉没有那么舒适，但是可以导得更为深入。而且离子导入仪不仅具有导入功能，也具有导出功能，可以作为深层清洁之用。
眼睛像孩子般明亮
小白鼠四号是一位五十多岁的阿姨，皮肤保养得很好，但是也有这个年纪不可避免的眼袋。牛尔着重给她做了眼部的护理，他说刚才介绍的化妆水敷脸法也同样适用于眼部，但就不重复演示了。他为四号同学擦上Lancome的眼部精华，然后开始进行指压：他用手指依次按压睛明穴，瞳子髎和四白穴。他说按压这几个穴位可以帮助消除黑眼圈，但同样需要三公斤的力度！！为了让我们记住这几个穴位，他说所谓的睛明穴和瞳子（童子）髎不就是能让眼睛像孩子般明亮吗？虽然是瞎编的，但我喜欢这种说法。大家还记得眼保健操吧？眼保健操的第二节就叫做“挤按睛明穴”，第三节叫做“按揉四白穴”。OnlyLady上有个mm说可以通过眼保健操来消除黑眼圈，看来的确是有道理的。
我记得传统的涂眼膏方式是用无名指在眼周轻轻画圈按摩，但牛尔介绍的方式是用指腹轻拍，而且每次要拍打120次。轻拍不仅可以加快眼膏的吸收，还能够改善眼袋。牛尔说眼睛周围其实是一大团脂肪，这团脂肪因为长年累月的重力作用而逐渐下垂，但是也不会无限制地下垂，因为还有骨头的支撑。既然不能继续往下掉，这团脂肪就只能往外突，于是形成了眼袋。这种拍打的方式就是为了对抗地心引力，把下垂和突出的脂肪拍回去。牛尔还说，那些去除眼袋的手术其实就是将眼睛下面的脂肪切除一些，但也不可以切除太多，否则眼睛得不到足够的支撑，会向内深陷，显得更老更憔悴，所以医生的技术必须很好。另外，眼角也是容易产生皱纹的地方，需要用手指把眼角的皮肤撑开再涂抹眼膏。
做完这一整套眼部护理，我们再来看小白鼠四号的眼睛，做过的那边眼袋明显小了很多，黑眼圈的也变淡变小了！以前看“女人我最大”比较before和 after，也没有见过相差这么悬殊的。其实我早就见过牛尔在节目里介绍这种拍打的方法，但我觉得120次实在是太多了，就没有严格去执行。上了课以后我早晚都用这种方法涂眼膏，到了大概第五天早上突然发现自己那冥顽不灵的黑眼圈居然有了改善的迹象，眼睛下方的小细纹也没有那么明显了！在这期间我并没有更换眼膏，也没有按摩或使用眼膜，而且还长时间用电脑，睡眠不足 … …
所以我相信这应该是归功于牛尔的“拍打法”。这个方法的要诀是眼睛一定要看向最上方，这样才能把眼睛下方的皮肤和脂肪拉平拉紧，然后轻拍120下。
高级版凡士林
课程的内容太多，时间太短，牛尔已经来不及专门讲唇部保养了，所以只是简单说了几句。他推荐的产品里居然有最最简单的凡士林：
他推荐的另一样产品是Elizabeth Arden的Eight Hour Skin Cream Protectant，这个产品可以滋润嘴唇，并且因为含有少量水杨酸，还能够代谢死皮。我使用这个产品也有一段时间了，自从看见牛尔在节目里推荐，我就买来，每天晚上睡觉之前涂上厚厚一层，第二天嘴唇就会变得又滑又嫩。牛尔说可以在第二天早上拿牙刷刷一下嘴唇，能去除死皮。我刷过几次，的确能刷出一些白皮，但是并不多。我不喜欢刷嘴唇的那种怪怪的感觉，所以没有坚持，但光是擦的效果就已经让我很满意了。以前我的嘴唇非常容易起皮，擦口红的时候常常感觉很恼火，现在完全没有这样的烦恼啦。这个产品其实可以用在身体的任何部位，所以网上有个mm在推荐的时候说它是“高级版的凡士林”。但是我觉得用在脸上或身上实在是太黏乎了，所以只用来涂嘴唇。这么一大管可以用很久很久，可能比一般的护唇膏还划算吧。还有就是它闻起来不太美妙，像某种药的味道，但是因为效果好，我就忍了。同一系列还有一个包装很像的护手霜，可别买错了。
秀色可餐
美丽是可以吃出来的。牛尔说他自己因为缺乏xxx，睡眠不足，所以要靠吃的保养品来平衡。他每天的brunch是蜂胶水，青汁粉，银耳和百合。蜂胶水是用20滴蜂胶和一大杯水调和而成。蜂胶(propolis)以巴西和澳洲的较为出名，巴西的最好，可以缓解鼻子不适和减少黑眼圈。Fancl的青汁粉适合平时绿色蔬菜吃得比较少或有便秘问题的人，但是味道好像不怎么滴。虽然我觉得这个东西平时用不着，但是旅行的时候带几包应该还不错。
牛尔吃的银耳是买自香港的“有食缘”，他说在xxx买不到那么好的银耳。银耳富含胶质，对皮肤很好（我想他所说的胶质也就是胶原蛋白吧）。银耳的优劣可以从泡水后的体积来判断：体积越大，银耳的品质就越好，因为胶质是吸水的。他把“有食缘”的银耳拿给我们看，果然形状非常的完整漂亮，而且泡水之后变得很大朵。他说每个星期他都会吃下两大朵的量。虽然猪脚和鸡脚也含有丰富的胶质，但是胆固醇太高，不如银耳健康。顺便提一下，很多人都知道动物内脏和海鲜的胆固醇含量高，却不知道猪脚的胆固醇含量是这些东西的上百倍
(6200mg每100g）除了银耳，牛尔也会准备一些百合放在冰箱里，然后每天吃一点。他把百合泡水放置一晚，到第二天再把它蒸熟。有时候他会在银耳里加入红枣或在百合里加入枸杞以增加风味。在这里我想补充的是银耳可能不适合体质偏凉的人，我在国内看的那位老中医就叫我要少吃银耳。
 
 
牛尔也特别提到了夜见草油(Evening Primrose Oil)，说它可以提高皮肤的抵抗力，并且推荐了一个品牌，叫做Efamol，在Robison和John Little有卖。
牛尔在课堂上没有提到但在节目里提到过的还有Fancl的胶原蛋白药片和饮品。牛尔说人在年轻的时候是不愁缺乏胶原蛋白的，不仅不缺，有时候还有多余的 baby fat；但是随着年龄的增长，胶原蛋白会慢慢地流失。关于Fancl的胶原蛋白，牛尔在节目里是这样评价的（来源于牛尔爱美网http: //www.niuer.com.tw/）：“它將對肌膚有利的三種胺基酸合在一起，並依照甘氨酸-脯氨酸- 羥基脯氨酸的順序排列而成，因為其胺基酸排列方式與一種大量存在於肌膚的膠原蛋白極為相似，與一般膠原蛋白相比較，更能提高皮膚膠原蛋白的合成能力，另外又添加金銀花果精華、Q10 等，除加強膠原蛋白被體內吸收外，更能防止肌膚氧化維持肌膚緊緻光滑。膠原蛋白飲品在體內的作用，是透過血液再到皮膚，主要是刺激皮膚去增生膠原蛋白，而不是直接被皮膚所吸收。”牛尔还建议配合维他命C和E服用，可以帮助胶原蛋白吸收。但是肝和肾不太好的人最好在服用前请教医师，因为毕竟会增加肝肾的负担。
对于痘痘肌肤，他推荐了Neostrata的果酸产品。他说果酸的产品只能在夜晚使用，而且因为果酸会让皮肤干燥，所以要同时做好保湿的工作。敏感皮肤可以在moisturizer之后再使用果酸产品。从没有用过果酸的同学可以先从果酸含量低的用起，等皮肤适应后再用更高含量的产品。如果担心 Neostrata的效果太过强烈，可以使用其姐妹品牌Exuviance。Exuviance使用的是较大分子的果酸，所以比较温和。
对于毛孔粗大问题，牛尔提到了Clinique的Pore Perfector，但那毕竟是化妆品，虽然能够掩饰粗大毛孔，却不能真正缩小毛孔。他推荐了一个“能真正缩小毛孔”的产品：AFIRM 2x Retinol Cream。他说这个产品在使用三个月之后可以将毛孔缩小一半。AFIRM的产品含有维他命A（Retinol），能够促进胶原蛋白增生，减少皱纹并缩小毛孔。AFIRM的Retinol Cream分为1x，2x和3x，分别适用于眼部，脸部和身体。在使用这些产品的时候，切不可心急，用量要少一些，同时还要加强保湿，否则皮肤可能会感到又干又痛
 
与牛尔Q & A
课程的最后本来有个Q&A,但因为拖堂拖得太久,后来就取消了，改成大家私下去问牛尔。事先我已经从好姐妹那里收集了一些问题,写了满满一张A4的纸。虽然我厚着脸皮，还是没能问完所有的问题。当时已经是六点半了，离下个session（七点）只剩半个小时，牛尔还没有吃饭和休息，我就实在没忍心继续问下去。
miao5：已经形成的斑点如何去除？
牛尔：美白产品可以淡化斑点，但是如果要想彻底去除的话，需要依靠镭射技术。
miao5：镭射、祛痣之类的可靠吗？会不会留坑？
牛尔：现在的技术已经比较成熟了，但具体的效果还是要看医生的技术和个人的体质。我看你不像疤痕体质，问题应该不大。
miao5：干性皮肤可以通过吃来调节吗？
牛尔：可以，比如说服用夜见草油（Evening Primrose Oil）。但是皮肤的问题靠内服效果来得比较慢，最好还是用护肤品来调节，比如我刚才在课堂上示范的玫瑰果油（Rosehip Oil），对干性皮肤非常好
miao5：我以前的皮肤没有敏感的现象，为什么现在很敏感？是因为用错护肤品吗？
牛尔：不，这个可能性不大。通常是因为饮食而造成敏感。如果自己爱吃的食物里包括牛奶、鸡蛋、黄豆类产品、海鲜… …，可以考虑戒口一段时间，看看皮肤有没有改善。
miao5：美白的产品停用以后皮肤又会变黑吗？
牛尔：会，因为人体不断在分泌黑色素。没有使用美白产品的时候，皮肤当然没有使用时来得白。
miao5：什么样的护肤品可以放在冰箱？什么不能？
牛尔：大部分护肤品都可以放在冰箱，打开后不能在三个月内用完的产品最好放在冰箱保存，比如说玫瑰果油。但是有些机能性的产品因为含有蜡质（他的原话是说蜡xx，后面那两个字没有听清楚，大概是这个意思吧），就不能放在冰箱，因为会凝结变硬，比如说玫瑰精油。
miao5：如果要使用好几种护肤产品，顺序应该是什么？（牛尔在节目里讲过这个，但是我当时没记下来。）
牛尔：除皱，美白，最后保湿。
（我记得他在节目中解释的原因是保湿只需要到达皮肤的表层，但是除皱和美白的成分需要到达皮肤深处才能发挥作用。）
miao5：我在xxx之后脸上会红一块白一块的。这是为什么呢？
牛尔：有可能是因为你脸上的某些毛细血管特别脆弱。
miao5：你的意思是说可能是体质问题，无法改变？
牛尔：是的