健身？
由于祖国经济腾飞，人民安居乐业，黑心商贩的活动猖獗，我们已经无法在入口处严格把关了，所以只有通过自身调节来相应提高免疫力。很多人选择了不同类型的运动方式，“健身”这个词经常被提及，但是感觉很多人对它还是存有不少误解的。我就把自己对健身的一些理解分享与大家。
什么是健身？
健身其实是一个对于通过运动锻炼身体素质的最广泛的概称，国外好像是统称为physical fitness，身体素质训练；这里还要提到一个词“健美”，bodybuilding。其实很多人把健身和健美混为一谈，也造成了对健身的误解和偏见。
健身与健美最大的不同点在于最终目标，健身是通过一系列不同的锻炼方法，不管是有氧运动还是无氧运动，来提高自身的身体素质，包括心肺功能耐力，协调性，肌肉耐力、爆发力等等。健美的目的是主要通过大重量的器械训练，额外的营养补剂和辅助药物等，促使肌肉纬度也就是块头的不断生长。健美也是一种追求外观平衡的艺术，评判标准也是整体协调发展，而不单单是比谁的胸大，谁的腿粗而已。
往往很多人是抱着健身的目的，做着健美的锻炼；或者抱着健美的目标，负荷量仅仅处于健身范围。所以，你的目标是什么？提前给自己的运动目标给一个定义，然后制定长期的训练计划，坚持吧。
为什么要健身？
我初略把一个人的健康状态分为医学健康和身体机能健康。医学健康就是通过医院的仪器分析的体检结果，身体没有任何病变现象出现。身体机能健康，这个概念我只能举例说明，你能不能慢跑5公里无压力，在单杠上面做5个引体向上，能举起自己体重一半的重物；可能这些都太难了，那亲，你现在一口气爬六楼会上气不接下气么？抱个婴儿都感觉力不从心么？所以，医学上的健康不等于身体机能的健康，这也就是为什么会有“亚健康”这个词的出现。注意在上面，我并没有以视觉直观的胖瘦来作为是否身体机能健康的评判标准。毫不夸张的说，能通过医学健康体检的人，至少有一半是没法达到身体机能健康的标准吧。
在健身房才是健身？
当然不是。其实大部分的运动都可以通过自身体重来完成的。健身房是一个提供运动器材和专业教练的场所，还有需要一些人所谓的“氛围”。如果你知道适合自己的训练方法，在家里锻炼也不失为一个省时省钱的方法。
原文链接：http://www.sammoshaw.com/blog/?p=162
什么是健身？
健身其实是一个对于通过运动锻炼身体素质的最广泛的概称，国外好像是统称为physical fitness，身体素质训练；这里还要提到一个词“健美”，bodybuilding。其实很多人把健身和健美混为一谈，也造成了对健身的误解和偏见。
健身与健美最大的不同点在于最终目标，健身是通过一系列不同的锻炼方法，不管是有氧运动还是无氧运动，来提高自身的身体素质，包括心肺功能耐力，协调性，肌肉耐力、爆发力等等。健美的目的是主要通过大重量的器械训练，额外的营养补剂和辅助药物等，促使肌肉纬度也就是块头的不断生长。健美也是一种追求外观平衡的艺术，评判标准也是整体协调发展，而不单单是比谁的胸大，谁的腿粗而已。
往往很多人是抱着健身的目的，做着健美的锻炼；或者抱着健美的目标，负荷量仅仅处于健身范围。所以，你的目标是什么？提前给自己的运动目标给一个定义，然后制定长期的训练计划，坚持吧。
为什么要健身？
我初略把一个人的健康状态分为医学健康和身体机能健康。医学健康就是通过医院的仪器分析的体检结果，身体没有任何病变现象出现。身体机能健康，这个概念我只能举例说明，你能不能慢跑5公里无压力，在单杠上面做5个引体向上，能举起自己体重一半的重物；可能这些都太难了，那亲，你现在一口气爬六楼会上气不接下气么？抱个婴儿都感觉力不从心么？所以，医学上的健康不等于身体机能的健康，这也就是为什么会有“亚健康”这个词的出现。注意在上面，我并没有以视觉直观的胖瘦来作为是否身体机能健康的评判标准。毫不夸张的说，能通过医学健康体检的人，至少有一半是没法达到身体机能健康的标准吧。
在健身房才是健身？
当然不是。其实大部分的运动都可以通过自身体重来完成的。健身房是一个提供运动器材和专业教练的场所，还有需要一些人所谓的“氛围”。如果你知道适合自己的训练方法，在家里锻炼也不失为一个省时省钱的方法。
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