学习太极拳有感
大学期间练过一年的太极拳，是系里的老师带领，每天早上一个小时，传统八十八式杨氏太极拳，三遍。迷恋太极拳还是因为金庸的武侠小说，最最打动我的还是太极拳的内功心法。
那一年对我来说，很神奇的，我放暑假回家，在学校操场上打了一次，居然被打了很多年的老头称赞，也是个会的。那感觉，仿佛说我是个练家子。
但是一年之后的秋天因为偶然的原因，我得了严重的关节炎，就此停下了练拳的脚步。后来好了，老师说还要继续练，试了几次，都因为其实没好利索，而没再继续。但是很多人也告诉我，关节炎就是练拳练出来的。虽然我感谢大家的好心提醒，但是我自己心里知道不是，至少我不是。
时光荏苒、岁月如梭，将近20年过去了，我居然又在偶然的机会遇到了太极拳，毫不犹豫的报了名。可惜不再如学生时代洒脱和坚持，但是似乎阅历对于学习就是有天然的帮助，我虽然练的不勤，但是在生活中有很多感悟。
第一是放松，我其实很难理解老师自始至终强调的放松，胳膊都举起来了，怎么放松？站桩时两腿微弯，怎么可能松哪？有一天问了老师一个问题，作为长时间用电脑的人，怎么办才能在久坐的情况下保持健康。本来这是个有点刁难的问题，想着老师会面带难色说，没办法，还是要多活动。谁知二十出头的小老师居然说，你要找到一个让你能放松的支撑，不管是久站还是久坐或者一个别的什么姿势拿久了都会让人紧张、僵硬，但是你如果找到一个支撑点，然后把所有的重力都依靠在上面，就可以放松了。当时大家一片哗然，互相夸张的找依靠。
但是两周之后，我才真正悟出其中的道理。我的思考思考从站桩上来的，我无论如何不能理解在打拳或者站桩的时候如何放松，难道腿部肌肉不用力吗？难道胳膊举起来不用力吗？这些我没问，因为我觉得理所当然。可是老师说的支撑点的观点，突然启发了我，保持身体直立，并不是僵直的直立，而是顺其自然的直立，仿佛内在有一根中线，让那根中先保持直立，这样身体的层层环节就一层一层稳稳地叠在一起，叠放在双脚上。这样至少胸腹、甚至大腿、小腿都不怎么用力就可以站住，理论虽然如此，但是做起来还是很难的。但是在做的过程中，我真正体会到什么叫“沉肩坠肘”、“虚顶灵空”、“含胸拔背”等等词语，体会到了站庄中“坐”的感觉。原来还都是放松的结果。
第二是，关于太极拳的慢。是的，从20年前，我学太极拳，老师就告诉我越慢越好。我没明白什么意思，但是照做了，当时只是觉得我要锻炼身体，快了轻松不累，所以就慢下来让自己至少可以出汗。但是这次班上有同学就问，为啥要慢哪？是啊，为啥哪？为了让自己累的理由陷入不够解答问题。但是在我自己慢慢的体会如何上步、如何转身的过程中，体会到了慢的意义。我说，我的发现是快了我特别容易找到平衡，反而是慢下来的时候，发现了很多不平衡，我觉得慢就是让你体会这个不平衡的过程的。老师笑了说：可不是让你体会不平衡。我好像也觉出了差别，问：那是不是就是让你体会找平衡的过程？老师说：快的时候你无法发现你身体的问题。是啊，就一个简单的步伐，快了就忘了重心的移动，脚的转向，还有抬起脚尖什么的，一切的一切都被着急往前赶的心情抛在了脑后。慢的时候我才发现，我用一只脚站立的时候，移动身体会左右摇晃，好像腰腹的力量无法聚焦到一只脚，那个晃动的中心其实在上半身。还有两只脚，从脚底到膝盖到大腿和髋关节都有很多不同的感觉，快的时候一点都体会不到。当然了，提醒自己慢下来的另一个后果是忘了打到哪里了。
第三是，关于顺势。太极拳是非常有实用价值的拳法，虽然看起来慢腾腾的，一招一式都温和内敛。但是他的攻击力就在于他的松弛，散慢。每一招当然都有特定的攻击作用，但是最基本的攻击原理都是关于顺势而为，不要强行用力的，我们同学一起笑称，谁先用力谁就铁定的输了。老师年纪轻轻但是挂在口头上的话是：得饶人处且饶人，不要置人于死地嘛！其实他后来讲解说，你把全部力量集中在一个拳头上去打人的时候，其实会暴露出来很多弱点给人攻击，而且靠力气总会碰到比你力气大的人，特别是那些练散打、拳击的人，我可没他没力气大，和他们较力一定会输。但是不和他们硬碰硬，避实就虚顺着他的势，就立于不败之地了，我们开玩笑问他：那你和一个和你水平一样的人怎么打拳哪？他说了什么我有点记不清了，但是大意就是会形成一个整体，外人看着两个人在团团转，但是插不进去。我突然想起很多武侠小说里高手过招的场面，低手心急如焚，但是就是没办法插手。不过有一个比较难的问题是怎么顺势，老师可以通过看和轻碰对对手的虚实了如指掌，我哪就是上下左右看半天、摸半天也感受不到，怎么办？没到遇到类似的问题，小杨老师就笑笑说，多练吧，多练就知道了，或者你的身体会告诉你答案。初听起来，难免让人觉得他是不是也说不清啊，但是我确实到了怀疑一切，狂妄自大的年龄，可以收起争执之心，认真体会这话。体会的结果就是，这是真的，可能并不玄妙。
说点效果吧，我的右肩后侧，肩胛骨缝处是不是会疼，很多年了，传统的解释就是做IT的，整天面对电脑，姿势不对，自然会有这样的结果，怎么办？有人说多运动，有人说定期按摩，杨老师加了一个做的时候找到一个支撑点，让自己放松。我体会到了支撑点并不重要，重要的是可以放松。于是我特别的觉察我的身体状态，很多时候发现脖子、手臂、腰部都处在紧张的状态，意识到了就可以有意识的放松了，真的是不到两个星期，就一点都不疼了。而到现在一个多月了，中间有几次反复，当我意识到的时候还是可以发现是紧张的结果，自然可以靠自己的意识和主动放松解决问题，不敢说这个问题我可以自己永久的解决了，但是目前我对此非常有信心。
那一年对我来说，很神奇的，我放暑假回家，在学校操场上打了一次，居然被打了很多年的老头称赞，也是个会的。那感觉，仿佛说我是个练家子。
但是一年之后的秋天因为偶然的原因，我得了严重的关节炎，就此停下了练拳的脚步。后来好了，老师说还要继续练，试了几次，都因为其实没好利索，而没再继续。但是很多人也告诉我，关节炎就是练拳练出来的。虽然我感谢大家的好心提醒，但是我自己心里知道不是，至少我不是。
时光荏苒、岁月如梭，将近20年过去了，我居然又在偶然的机会遇到了太极拳，毫不犹豫的报了名。可惜不再如学生时代洒脱和坚持，但是似乎阅历对于学习就是有天然的帮助，我虽然练的不勤，但是在生活中有很多感悟。
第一是放松，我其实很难理解老师自始至终强调的放松，胳膊都举起来了，怎么放松？站桩时两腿微弯，怎么可能松哪？有一天问了老师一个问题，作为长时间用电脑的人，怎么办才能在久坐的情况下保持健康。本来这是个有点刁难的问题，想着老师会面带难色说，没办法，还是要多活动。谁知二十出头的小老师居然说，你要找到一个让你能放松的支撑，不管是久站还是久坐或者一个别的什么姿势拿久了都会让人紧张、僵硬，但是你如果找到一个支撑点，然后把所有的重力都依靠在上面，就可以放松了。当时大家一片哗然，互相夸张的找依靠。
但是两周之后，我才真正悟出其中的道理。我的思考思考从站桩上来的，我无论如何不能理解在打拳或者站桩的时候如何放松，难道腿部肌肉不用力吗？难道胳膊举起来不用力吗？这些我没问，因为我觉得理所当然。可是老师说的支撑点的观点，突然启发了我，保持身体直立，并不是僵直的直立，而是顺其自然的直立，仿佛内在有一根中线，让那根中先保持直立，这样身体的层层环节就一层一层稳稳地叠在一起，叠放在双脚上。这样至少胸腹、甚至大腿、小腿都不怎么用力就可以站住，理论虽然如此，但是做起来还是很难的。但是在做的过程中，我真正体会到什么叫“沉肩坠肘”、“虚顶灵空”、“含胸拔背”等等词语，体会到了站庄中“坐”的感觉。原来还都是放松的结果。
第二是，关于太极拳的慢。是的，从20年前，我学太极拳，老师就告诉我越慢越好。我没明白什么意思，但是照做了，当时只是觉得我要锻炼身体，快了轻松不累，所以就慢下来让自己至少可以出汗。但是这次班上有同学就问，为啥要慢哪？是啊，为啥哪？为了让自己累的理由陷入不够解答问题。但是在我自己慢慢的体会如何上步、如何转身的过程中，体会到了慢的意义。我说，我的发现是快了我特别容易找到平衡，反而是慢下来的时候，发现了很多不平衡，我觉得慢就是让你体会这个不平衡的过程的。老师笑了说：可不是让你体会不平衡。我好像也觉出了差别，问：那是不是就是让你体会找平衡的过程？老师说：快的时候你无法发现你身体的问题。是啊，就一个简单的步伐，快了就忘了重心的移动，脚的转向，还有抬起脚尖什么的，一切的一切都被着急往前赶的心情抛在了脑后。慢的时候我才发现，我用一只脚站立的时候，移动身体会左右摇晃，好像腰腹的力量无法聚焦到一只脚，那个晃动的中心其实在上半身。还有两只脚，从脚底到膝盖到大腿和髋关节都有很多不同的感觉，快的时候一点都体会不到。当然了，提醒自己慢下来的另一个后果是忘了打到哪里了。
第三是，关于顺势。太极拳是非常有实用价值的拳法，虽然看起来慢腾腾的，一招一式都温和内敛。但是他的攻击力就在于他的松弛，散慢。每一招当然都有特定的攻击作用，但是最基本的攻击原理都是关于顺势而为，不要强行用力的，我们同学一起笑称，谁先用力谁就铁定的输了。老师年纪轻轻但是挂在口头上的话是：得饶人处且饶人，不要置人于死地嘛！其实他后来讲解说，你把全部力量集中在一个拳头上去打人的时候，其实会暴露出来很多弱点给人攻击，而且靠力气总会碰到比你力气大的人，特别是那些练散打、拳击的人，我可没他没力气大，和他们较力一定会输。但是不和他们硬碰硬，避实就虚顺着他的势，就立于不败之地了，我们开玩笑问他：那你和一个和你水平一样的人怎么打拳哪？他说了什么我有点记不清了，但是大意就是会形成一个整体，外人看着两个人在团团转，但是插不进去。我突然想起很多武侠小说里高手过招的场面，低手心急如焚，但是就是没办法插手。不过有一个比较难的问题是怎么顺势，老师可以通过看和轻碰对对手的虚实了如指掌，我哪就是上下左右看半天、摸半天也感受不到，怎么办？没到遇到类似的问题，小杨老师就笑笑说，多练吧，多练就知道了，或者你的身体会告诉你答案。初听起来，难免让人觉得他是不是也说不清啊，但是我确实到了怀疑一切，狂妄自大的年龄，可以收起争执之心，认真体会这话。体会的结果就是，这是真的，可能并不玄妙。
说点效果吧，我的右肩后侧，肩胛骨缝处是不是会疼，很多年了，传统的解释就是做IT的，整天面对电脑，姿势不对，自然会有这样的结果，怎么办？有人说多运动，有人说定期按摩，杨老师加了一个做的时候找到一个支撑点，让自己放松。我体会到了支撑点并不重要，重要的是可以放松。于是我特别的觉察我的身体状态，很多时候发现脖子、手臂、腰部都处在紧张的状态，意识到了就可以有意识的放松了，真的是不到两个星期，就一点都不疼了。而到现在一个多月了，中间有几次反复，当我意识到的时候还是可以发现是紧张的结果，自然可以靠自己的意识和主动放松解决问题，不敢说这个问题我可以自己永久的解决了，但是目前我对此非常有信心。
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