60分钟美足SPA 解决肌肤问题
闷在厚厚靴子里的双足不好受。双脚冰冷、皲裂、脚汗等足部问题也往往在冬季接踵而来。不妨在周末的夜晚抽出 60 分钟来个脚部 SPA。
STEP 1 暖肤足浴按摩
Time：15分钟
WhatYouNeed：足浴桶、热水、精油 or 足浴剂足浴能在最短时间内促进足部的血液循环，同时消耗身体的多余热量，加速毒素排出。建议选用保丽龙材质的足浴桶，这一材质在隔热和保温方面都具有良好效果。
开始足浴前先喝上一杯温水或热茶，然后将双脚进入 38－41°C的水中，并保持水位在脚踝上方一拳左右的位置，浸泡同时双脚脚趾骨可互相轻轻揉搓。
你可以根据自己的需求与足部问题加入特定功效的足浴产品：艾草有助于温暖身体，红酒在排除体内垃圾方面具有卓越功效，而薄荷精油则能够帮助身体驱除疲劳，加速体力的恢复。
STEP 2 足部去角质
Time：10分钟
WhatYouNeed：足部去角质霜、去死皮剪、脚板锉充分浸泡后的双足肌肤变得柔软，去角质便十分方便。你可以用足部专用的去角质霜按摩肌肤约 5 分钟，令老废角质充分去除。倘若你的双脚十分干燥，还可以在去角质霜中添加 1-2 滴润肤精油，加强腿部肌肤的润泽度。
对于长期积累下来的死皮与老茧，则可以在干燥的肌肤上使用脚板锉，并用去死皮剪剪去已经软化的死皮。此外，你也可以 DIY 足部去角质霜：将等量的红糖、蜂蜜和 1-2 滴精油混合后涂抹使用即可。
STEP 3 润泽小腿肌肤
Time：10分钟
WhatYouNeed：高保湿身体乳、护肤油、保鲜膜小腿肌肤是冬天最容易干燥、脱屑的部位。
除了每天涂抹保湿乳加以滋润，更可以在每周一次的足部护理时间给予强效保湿。选择一款高滋润度的保湿身体乳，厚涂在小腿肌肤上。倘若干燥程度十分严重，也可在身体乳中混入少许润泽护肤油提高滋润度。
涂抹过身体乳或更为滋润、蕴含丰富营养成分的足部按摩乳之后，用透明的保鲜膜将小腿肌肤包裹住，并停留5分钟左右，使营养成分被充分吸收。过一会儿，揭开保鲜膜，再充分由下而上地画圈按摩足部与腿部肌肤，直至残留的润肤乳完全吸收。这样，就能保持小腿肌肤的柔嫩细腻并促进体内 4 多余体液的排出。
STEP 4 指甲护理
Time：5 分钟
WhatYouNeed：润足霜、指甲营养油干燥的气候容易令脚指甲的营养流失而变得脆弱易裂。选择含有丰富维他命滋润成分的护甲霜涂抹整个脚部，尤其不可忽视各个指甲的滋润。倘若脚指甲容易开裂，你可以加涂含油分较高的指甲营养油。除了刷子涂刷型产品，滚珠式的指缘油或护手精油在冬天使用起来尤其方便，只需来回滚动，即可轻松滋润每个指甲以及指甲边缘的干燥肌肤。
STEP 5 营养润足
Time：20分钟
WhatYouNeed：热毛巾、护足霜、棉袜护理专家认为，用热毛巾将双脚裹住，然后用含大量天然乳木果油的护足霜充分涂于脚部，能有效提高双足的滋润度。容易变得干燥的部位或是脚后跟等处，可以先涂上足量的护足霜，并用无纺布纸膜贴附，然后套上睡袜或 100% 纯棉袜，等待 15- 20 分钟即可。当然，你也可以带着足霜、穿上棉袜后入睡，为足部提供整夜的营养供给，保证润足成分的渗入。倘若开裂严重，可以用同样的方法敷涂皲裂乳霜。
ExtraTips！简便又迅速的冬日生活护足技巧
足部香波去除异味
冬天穿球鞋或雪地靴容易出脚汗的话，可以尝试在沐浴时使用足部专用香波。这不仅能够彻底洗净双脚，还能防止脚汗脚气引起的细菌滋生。穿袜子前，用茶树精油涂于脚趾间隙，也有较好的除臭止汗效果。
在脚掌喷上香水
每天洗完澡后，对着脚掌远距离喷一些香水能够去除异味，还能在睡前舒缓精神压力与紧张情绪。
随身携带除臭剂
如果穿一整天的皮毛靴会产生足部异味，那务必在包包里放上一小罐足部除臭剂(footdeodorant)随身携带。每隔 2-3 个小时就使用一次，晚上回到家就不会有严重异味。
简易足膜袜
如果没有足够的时间进行一整套足部护理，不妨购买一双足膜袜。在洗澡后穿上，袜子内含的滋润成分就如同面膜一般滋润足部肌肤，令双足轻松回复细腻柔嫩。
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STEP 1 暖肤足浴按摩
Time：15分钟
WhatYouNeed：足浴桶、热水、精油 or 足浴剂足浴能在最短时间内促进足部的血液循环，同时消耗身体的多余热量，加速毒素排出。建议选用保丽龙材质的足浴桶，这一材质在隔热和保温方面都具有良好效果。
开始足浴前先喝上一杯温水或热茶，然后将双脚进入 38－41°C的水中，并保持水位在脚踝上方一拳左右的位置，浸泡同时双脚脚趾骨可互相轻轻揉搓。
你可以根据自己的需求与足部问题加入特定功效的足浴产品：艾草有助于温暖身体，红酒在排除体内垃圾方面具有卓越功效，而薄荷精油则能够帮助身体驱除疲劳，加速体力的恢复。
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STEP 2 足部去角质
Time：10分钟
WhatYouNeed：足部去角质霜、去死皮剪、脚板锉充分浸泡后的双足肌肤变得柔软，去角质便十分方便。你可以用足部专用的去角质霜按摩肌肤约 5 分钟，令老废角质充分去除。倘若你的双脚十分干燥，还可以在去角质霜中添加 1-2 滴润肤精油，加强腿部肌肤的润泽度。
对于长期积累下来的死皮与老茧，则可以在干燥的肌肤上使用脚板锉，并用去死皮剪剪去已经软化的死皮。此外，你也可以 DIY 足部去角质霜：将等量的红糖、蜂蜜和 1-2 滴精油混合后涂抹使用即可。
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STEP 3 润泽小腿肌肤
Time：10分钟
WhatYouNeed：高保湿身体乳、护肤油、保鲜膜小腿肌肤是冬天最容易干燥、脱屑的部位。
除了每天涂抹保湿乳加以滋润，更可以在每周一次的足部护理时间给予强效保湿。选择一款高滋润度的保湿身体乳，厚涂在小腿肌肤上。倘若干燥程度十分严重，也可在身体乳中混入少许润泽护肤油提高滋润度。
涂抹过身体乳或更为滋润、蕴含丰富营养成分的足部按摩乳之后，用透明的保鲜膜将小腿肌肤包裹住，并停留5分钟左右，使营养成分被充分吸收。过一会儿，揭开保鲜膜，再充分由下而上地画圈按摩足部与腿部肌肤，直至残留的润肤乳完全吸收。这样，就能保持小腿肌肤的柔嫩细腻并促进体内 4 多余体液的排出。
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STEP 4 指甲护理
Time：5 分钟
WhatYouNeed：润足霜、指甲营养油干燥的气候容易令脚指甲的营养流失而变得脆弱易裂。选择含有丰富维他命滋润成分的护甲霜涂抹整个脚部，尤其不可忽视各个指甲的滋润。倘若脚指甲容易开裂，你可以加涂含油分较高的指甲营养油。除了刷子涂刷型产品，滚珠式的指缘油或护手精油在冬天使用起来尤其方便，只需来回滚动，即可轻松滋润每个指甲以及指甲边缘的干燥肌肤。
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STEP 5 营养润足
Time：20分钟
WhatYouNeed：热毛巾、护足霜、棉袜护理专家认为，用热毛巾将双脚裹住，然后用含大量天然乳木果油的护足霜充分涂于脚部，能有效提高双足的滋润度。容易变得干燥的部位或是脚后跟等处，可以先涂上足量的护足霜，并用无纺布纸膜贴附，然后套上睡袜或 100% 纯棉袜，等待 15- 20 分钟即可。当然，你也可以带着足霜、穿上棉袜后入睡，为足部提供整夜的营养供给，保证润足成分的渗入。倘若开裂严重，可以用同样的方法敷涂皲裂乳霜。
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ExtraTips！简便又迅速的冬日生活护足技巧
足部香波去除异味
冬天穿球鞋或雪地靴容易出脚汗的话，可以尝试在沐浴时使用足部专用香波。这不仅能够彻底洗净双脚，还能防止脚汗脚气引起的细菌滋生。穿袜子前，用茶树精油涂于脚趾间隙，也有较好的除臭止汗效果。
在脚掌喷上香水
每天洗完澡后，对着脚掌远距离喷一些香水能够去除异味，还能在睡前舒缓精神压力与紧张情绪。
随身携带除臭剂
如果穿一整天的皮毛靴会产生足部异味，那务必在包包里放上一小罐足部除臭剂(footdeodorant)随身携带。每隔 2-3 个小时就使用一次，晚上回到家就不会有严重异味。
简易足膜袜
如果没有足够的时间进行一整套足部护理，不妨购买一双足膜袜。在洗澡后穿上，袜子内含的滋润成分就如同面膜一般滋润足部肌肤，令双足轻松回复细腻柔嫩。
