健身知识普及，以及与懒惰做斗争的反省

懒惰是人的天性，但要需有丝毫的进步又不得不与之斗争，没有办法。与之、懒惰斗争千难万难，不是一天战胜它就成功了，而是要日日斗，时时斗，永无尽时。
之所以这样感慨，是因为感觉身体不健康，必须要将锻炼身体作为今年的头等大事抓了。为达到这个目标，我展开了行动，先搜集资料做计划。
先去豆瓣健身小组报道，热心的豆友推荐了一个很棒的博客，里面有很多基础知识和健身资料，所以打算按照里面推荐的，先起步－降脂。
降脂最快最好的办法是力量＋有氧，力量相对简单，屋子里还有草菇当年留下的一对小哑铃，也可以自己先练练俯卧撑，仰卧起坐这样的简单动作，我还在手机上装了耐克健身软件ntc，里面有视频，可以教，应该不难，而且在家坚持20分钟家够了。
有氧最好的就是快走和慢跑，两个结合在一起，保持微微冒汗，微微喘不过气来的状态就好了。可以选择晚上去散步，然而最好的是早上有氧20分钟到半小时，因为经过一晚上没有进食，有氧运动可以直接消耗脂肪。
根据这些原理，我的健身计划初步拟定出来了，早上早起半小时，去有氧运动25分钟，晚上再去散步一小时（要先力量，之后要拉伸）。
计划出来了，可连续2天都没实现，一是早起半小时真是太难了。连续2天都失败了，前天睡的有点晚，昨早没起来，昨晚特意早睡，11点关灯，半天还没睡着，今早6点25闹钟响了，可就是不想起，脑袋里面斗争激烈，最后还是6点55起来的。
晚上的散步也没执行，前晚回家好饿，折腾了半天吃完8点半了，困的不成（午休时间太短），倒头睡着了，醒来9点了，和同事唧里挂啦聊天，然后就没出去。昨晚觉得好累，腿酸痛（办公室走多了？），也没出去。
经过这么多的描述，深切的感受到懒惰是人的天性，死敌啊。但自己是自己大脑的主人，不能因此就屈服了，我做了张打卡表，打算3月1日正式启动，之前就算筹备适应期（又给自己找了个借口，哈哈）。总之，请监督我吧，大家！哈哈