李磊瑜伽四月课程安排
北国略烈的春风送走了三月
四月光辉灿烂的来了
四月
于江国之北的我们，是春天中的春天
小河开始解冻，残雪逐渐融化
草原上特有的阵风不在凛冽
四月，清新明媚
她的微笑
洒满了蒙古草原上枯萎了一个冬天的原野和枝头
四月，温柔宽厚
她的胸怀
滋润着山间草场生长出的新绿，也滋润了牧人的心
四月
草原苏醒，河流苏醒
我们的心灵也伴着烂漫绽放的四月鲜活出一抹春色吧。。。
李磊瑜伽坊4月1日—4月30日课程安排
周一
09：00—10：10 流瑜伽 鲍航宇 16：30—17：40 艾扬格瑜伽 李磊
18：50—20：00 哈他瑜伽 李磊
周二
09：00—10：10 拜日专修 李磊 17：00—18：10 哈他瑜伽 彭胜利
18：50—20：00 哈他瑜伽 李磊
周三
09：00—10：10 哈他瑜伽 鲍航宇 16：30—17：40 理疗瑜伽 李磊
18：30—19：40 哈他瑜伽 徐华
周四
09：00—10：10 哈他瑜伽 李磊 17：00—18：10 理疗瑜伽 彭胜利
18：50—20：00 流瑜伽 李磊
周五
09：00—10：10 流瑜伽 鲍航宇 16：30—17：40 流瑜伽 李磊
18：50—20：00 哈他瑜伽 李磊
周六
09：00—10：00 流瑜伽 李磊 17：00—18：10 瘦身瑜伽 鲍航宇
周日
09：00—11：30 商卡清洁术 素娟 (每月第一个周末）
开始瑜伽练习前，请先了解：
1、上课前90分钟不要进食，如果你在胃胀满的状态下练习瑜伽，很可能会恶心或呕吐，特别在做弯曲、深度前倾和倒置等动作时。如果感觉饥饿可以吃少量水果点心。
2、穿着舒适，方便体式习练。同时要在课前告诉老师你受过的伤或者可能会影响练习的状况。如果你受伤了或者很累，就跳过你不能做或者不适合做的姿势，或者对动作加以改动。
3、上课前后请轻声慢语，低声交流。气氛安和，说话轻声，利于调养气息，也不影响大家静心。手机关闭或保持静音。
4、上课请不要迟到。课前提前到达能使你安顿下来，调整心态使之与上课目的一致。在等待的时间里你可以练习某个姿势、做一些伸展、平静地或坐或卧、呼吸和集中注意力。如特殊情况晚点，为不打扰大家，请在上课20分钟后（静坐调息时间后）再进场。
5、课中带着敏感度会见神性的自己，并保持心的愉悦——微笑可以强化关系，使瑜伽姿势轻盈，还可以缓解压力。
6、温和的坚持造就改变，强迫只会导致伤害。体式的习练，保持在自己的限度内。不要和其他人比较。应该按照自己的情况来决定，以自己身体不受伤或者不感到压力为限。要自我接纳及疼惜自己，你的内心姿态要远比一个复杂的瑜伽姿势更美丽。
7、你的优点与缺点结合起来，将掌握住无限成长的潜能。
8、真正的成功可在伙伴间分享的幸福健康中展露，让互相支持取代彼此竞争。
9、幽默会鼓舞接受，骄傲会培养批评。
10、尽量不要早退。最后的瑜伽休息术是最重要的课程内容。
11、课后将瑜伽中的温暖装入心间，感受全新的自己、全新的世界。
四月活动推荐
《瑜伽之树》读书茶会
4月13日（周六）下午 14:00—17:00
茶会主持：苏欣
穿宽松舒适，适合盘坐的服装。若条件允许请提前购买阅读《瑜伽之树》。
小景沟-苁蓉山庄一日溜达
4月20日（周六）全天
会员，非会员均可参加。现已开始统计人数，请及时以电话或短信方式报名。
《相遇春天.旅行拍摄计划》
5月15日—5月19日 内蒙古呼和浩特站约拍中......
老李摄影.私人影像定制工作室 >>>
三月课程推荐
素娟老师身心洁净课程——《prakshalana商卡清洁术》
4月7日 上午 9:00—11:30 参与者需提前报名，进行准备。
一心一意来奉茶 《绿茶两日》
5月25日—26日两个全天，现已开始预约报名，愿与大家在茶事之间解渴、解乏、解烦忧......
四月推荐阅读
《和佛陀谈天说地》 释见介
《和佛陀谈天说地》除了延续《和佛陀赏花去》，结合佛法修行与对花草植物的记忆或关照，《和佛陀谈天说地》更将关心的面向，扩及人与人、人与社会、人与自然间相互依存的关系，将佛陀在大自然中领悟说法的故事、浩瀚经典中动人深刻的义理说法，以及大自然中可以为现代人安顿身心、启发心灵的一切，以流畅清新的文字，娓娓道来，为茫然迷失的现代人，指引出一条反璞归真的道路，向大自然学习，在自然中开启智慧、提升心灵，找回「自然之心」。
四月推荐音乐
《hands on the radio》 Chris Garneau
Chris Garneau是个创作型歌手，1983年出生在波士顿并在那里长到8岁，然后在巴黎和家人住过几年，之后在搬到纽约之前在新泽西州居住并在那里上中学。6岁的时候学习钢琴的时候发现自己对音乐的爱好，高中时开始对音乐剧着迷，并且后来为百老汇获得托尼奖的Spring Awakening工作过一段时间。
他的首张专辑《Music For Tourists》中歌曲的伴奏主要以钢琴为主，甚至常常一首歌曲只有钢琴在游走，从琴键中带出他独特的嗓音，背景的和声也恰到好处。虽然简单，不过就在简单之中，给了听众最直接最简洁的触动。他在钢琴，大提琴的简单伴奏下，低沉吟唱着, 仔细的体会他的歌词他的旋律还是有很大的不同。细腻的嗓音在优美却悲伤的曲调中透出淡淡忧郁，却让人遇见了希望。Chris不喜欢呻吟，更多的是在平淡的描绘他的情感，细腻的，小心翼翼的。
无论是年龄多大的人，都可以用Chris的歌声使感情巩固抑或回忆往日的甜蜜，寻找属于自己的幸福。
四月推荐电影
《静静的玛尼石》 导演：万玛才旦 主演：确赛、洛桑丹派
影片讲的西藏僧侣，没有奇观异景，没有炫目的藏域风情，却有一种难得的淡定的真实。
枯寂是一种韵律，枯寂中的不安也是一种韵律。枯寂与躁动的比照让这种韵律显现：矛盾如戴着孙悟空面具的沉静的小喇嘛，摇摆如大风中索巴老人的帐篷。而影片最后，去拉萨朝圣的机会如同一道命运的意旨，让我们隐隐地期待信仰何时让那份不安最终淡去，印度和拉萨如何让孙行者和小喇嘛得到各自最后的幸福。
西游记VCD是一件奇特的事物，是一条世俗和信仰之间敏感的线。它寓言一般地连接了两个世界并吸引了我们的关心，让人感受到小喇嘛的呼吸，感受到信仰的未必浓烈，却最纯净真实的形态，一种纯真的感觉，看完之后，感觉到高原之上的一种智慧，大自然的智慧。
四月光辉灿烂的来了
四月
于江国之北的我们，是春天中的春天
小河开始解冻，残雪逐渐融化
草原上特有的阵风不在凛冽
四月，清新明媚
她的微笑
洒满了蒙古草原上枯萎了一个冬天的原野和枝头
四月，温柔宽厚
她的胸怀
滋润着山间草场生长出的新绿，也滋润了牧人的心
四月
草原苏醒，河流苏醒
我们的心灵也伴着烂漫绽放的四月鲜活出一抹春色吧。。。
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李磊瑜伽坊4月1日—4月30日课程安排
周一
09：00—10：10 流瑜伽 鲍航宇 16：30—17：40 艾扬格瑜伽 李磊
18：50—20：00 哈他瑜伽 李磊
周二
09：00—10：10 拜日专修 李磊 17：00—18：10 哈他瑜伽 彭胜利
18：50—20：00 哈他瑜伽 李磊
周三
09：00—10：10 哈他瑜伽 鲍航宇 16：30—17：40 理疗瑜伽 李磊
18：30—19：40 哈他瑜伽 徐华
周四
09：00—10：10 哈他瑜伽 李磊 17：00—18：10 理疗瑜伽 彭胜利
18：50—20：00 流瑜伽 李磊
周五
09：00—10：10 流瑜伽 鲍航宇 16：30—17：40 流瑜伽 李磊
18：50—20：00 哈他瑜伽 李磊
周六
09：00—10：00 流瑜伽 李磊 17：00—18：10 瘦身瑜伽 鲍航宇
周日
09：00—11：30 商卡清洁术 素娟 (每月第一个周末）
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开始瑜伽练习前，请先了解：
1、上课前90分钟不要进食，如果你在胃胀满的状态下练习瑜伽，很可能会恶心或呕吐，特别在做弯曲、深度前倾和倒置等动作时。如果感觉饥饿可以吃少量水果点心。
2、穿着舒适，方便体式习练。同时要在课前告诉老师你受过的伤或者可能会影响练习的状况。如果你受伤了或者很累，就跳过你不能做或者不适合做的姿势，或者对动作加以改动。
3、上课前后请轻声慢语，低声交流。气氛安和，说话轻声，利于调养气息，也不影响大家静心。手机关闭或保持静音。
4、上课请不要迟到。课前提前到达能使你安顿下来，调整心态使之与上课目的一致。在等待的时间里你可以练习某个姿势、做一些伸展、平静地或坐或卧、呼吸和集中注意力。如特殊情况晚点，为不打扰大家，请在上课20分钟后（静坐调息时间后）再进场。
5、课中带着敏感度会见神性的自己，并保持心的愉悦——微笑可以强化关系，使瑜伽姿势轻盈，还可以缓解压力。
6、温和的坚持造就改变，强迫只会导致伤害。体式的习练，保持在自己的限度内。不要和其他人比较。应该按照自己的情况来决定，以自己身体不受伤或者不感到压力为限。要自我接纳及疼惜自己，你的内心姿态要远比一个复杂的瑜伽姿势更美丽。
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8、真正的成功可在伙伴间分享的幸福健康中展露，让互相支持取代彼此竞争。
9、幽默会鼓舞接受，骄傲会培养批评。
10、尽量不要早退。最后的瑜伽休息术是最重要的课程内容。
11、课后将瑜伽中的温暖装入心间，感受全新的自己、全新的世界。
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四月活动推荐
《瑜伽之树》读书茶会
4月13日（周六）下午 14:00—17:00
茶会主持：苏欣
穿宽松舒适，适合盘坐的服装。若条件允许请提前购买阅读《瑜伽之树》。
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4月20日（周六）全天
会员，非会员均可参加。现已开始统计人数，请及时以电话或短信方式报名。
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4月7日 上午 9:00—11:30 参与者需提前报名，进行准备。
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《和佛陀谈天说地》 释见介
《和佛陀谈天说地》除了延续《和佛陀赏花去》，结合佛法修行与对花草植物的记忆或关照，《和佛陀谈天说地》更将关心的面向，扩及人与人、人与社会、人与自然间相互依存的关系，将佛陀在大自然中领悟说法的故事、浩瀚经典中动人深刻的义理说法，以及大自然中可以为现代人安顿身心、启发心灵的一切，以流畅清新的文字，娓娓道来，为茫然迷失的现代人，指引出一条反璞归真的道路，向大自然学习，在自然中开启智慧、提升心灵，找回「自然之心」。
四月推荐音乐
《hands on the radio》 Chris Garneau
Chris Garneau是个创作型歌手，1983年出生在波士顿并在那里长到8岁，然后在巴黎和家人住过几年，之后在搬到纽约之前在新泽西州居住并在那里上中学。6岁的时候学习钢琴的时候发现自己对音乐的爱好，高中时开始对音乐剧着迷，并且后来为百老汇获得托尼奖的Spring Awakening工作过一段时间。
他的首张专辑《Music For Tourists》中歌曲的伴奏主要以钢琴为主，甚至常常一首歌曲只有钢琴在游走，从琴键中带出他独特的嗓音，背景的和声也恰到好处。虽然简单，不过就在简单之中，给了听众最直接最简洁的触动。他在钢琴，大提琴的简单伴奏下，低沉吟唱着, 仔细的体会他的歌词他的旋律还是有很大的不同。细腻的嗓音在优美却悲伤的曲调中透出淡淡忧郁，却让人遇见了希望。Chris不喜欢呻吟，更多的是在平淡的描绘他的情感，细腻的，小心翼翼的。
无论是年龄多大的人，都可以用Chris的歌声使感情巩固抑或回忆往日的甜蜜，寻找属于自己的幸福。
四月推荐电影
《静静的玛尼石》 导演：万玛才旦 主演：确赛、洛桑丹派
影片讲的西藏僧侣，没有奇观异景，没有炫目的藏域风情，却有一种难得的淡定的真实。
枯寂是一种韵律，枯寂中的不安也是一种韵律。枯寂与躁动的比照让这种韵律显现：矛盾如戴着孙悟空面具的沉静的小喇嘛，摇摆如大风中索巴老人的帐篷。而影片最后，去拉萨朝圣的机会如同一道命运的意旨，让我们隐隐地期待信仰何时让那份不安最终淡去，印度和拉萨如何让孙行者和小喇嘛得到各自最后的幸福。
西游记VCD是一件奇特的事物，是一条世俗和信仰之间敏感的线。它寓言一般地连接了两个世界并吸引了我们的关心，让人感受到小喇嘛的呼吸，感受到信仰的未必浓烈，却最纯净真实的形态，一种纯真的感觉，看完之后，感觉到高原之上的一种智慧，大自然的智慧。
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