3月跑步记录

                
                
3月是除了11月那次狂瘦20多斤跑了190km以来跑的最认真的一个月了
3月一共跑了23天
22天早上起来跑 一天晚上跑
操场和公路结合着跑
总共跑了151Km达成目标
练了3次5km最快的一次进21Min了 感觉自己能进20min
跑了5次长距离 12km 14km 17km 16km 15km
跑坏了一双鞋，事实证明nike果然不适合长跑
本月的速度快了许多 即使是长距离也能进5min/km
本月坚持了每周跑休 1-2天 效果很不错。
发现正式改成早上跑步之后，一天都很精神
只是衣服洗得勤快了。
4月的目标依旧是150km
半程马拉松跑进1hour 50min
报了个半程马拉松 要再刻苦点训练 加油~