读《幸福是陷阱》

感谢我的父母，感谢它们四十年来给我的关爱、支持、灵感和鼓励。
我们追求的应该是什么：我们内心中认为最重要的事情。当我们跟从内心的声音去行动，在做那些重要的时，我们会体验到各种情感，甚至可能会觉的痛苦和担心，如果此时你一味去逃避或抗拒，你就离你有价值的生活越来越远了。
我们花了大量的时间担心那些往往不会发生的事。
幸福有两种不同的含义：一般来说它是指一种感觉，一种预约快乐或者满足感。另一种含义是丰富、充实 、有意义的生活。幸福感是非常愉快的，当它们呈现时，我们要尽量利用它们，但如果我们想一直拥有它们，那就注定会失败。
异国的旅行:很多东西看起来很奇怪新鲜，另一些东西尽管有些许差异但更熟悉些。有时候你可能觉得受到挑战，有时候则觉的兴奋、有趣。旅途中从容些，不要急急忙忙往前冲 ，要充分品尝。当你发现令人刺激或与众不同的事就停下来深入探索，尽可能的去学习。创造有价值的生活是主要任务，所以请慢慢欣赏它。
我们的文化坚持认为人类天生就是幸福。但实际上，美十个成年人中就有一个人要自杀，每五个人中就有一个患有抑郁症，你在人生中的某个阶段患有一种心理障碍的概率是30%。悲痛是正常的情绪反应，你不可能逃避或者拜托它，它就是存在的，然而你一旦接受了，它会随着时间消失。
我们没有理由继续等待生活的开始，等待的游戏已经结束了。人类就像关在纸笼子里的狮子，常常被想象中的幻影困住。
大脑是个杰出的故事家，比如一个人得了癌症，大脑会立刻臆想出：就要死了。所以，往往大脑告诉你懂得事情并不是事实。
鼓起勇气，解决可以解决的问题；创造平静，接受无法解决的问题；提升智慧，辨认两者的区别。
无论你遇到了什么样的问题情境，只有两种合理的行动方案：
1：接受它
2：采取 有效的行动改善它。
如果此刻没有可行有效的行动，那么唯一的选择就是接受它，直到你能采取行动时。