熊孩子的那些事儿
我用的东西我都给了品牌，伸手党请不要问我要链接好么~~
备孕期：
姨妈周期正常的女性，请提前3个月备孕。
20－25岁的女性每次月经周期的受孕几率为25％。这个年龄段的夫妻，平均5次性交可以受孕。
30－35岁的女性每次月经周期的受孕几率为15％，
35岁以后其受孕几率会逐渐下降。这个年龄段的夫妻平均9次性交才可以受孕。
平均每10对夫妻就有一对需要一年以上的时间才能受孕。
所以别觉得你想要就能要上！
备孕期间需要做的工作有：
1、测量基础体温：请下载APP基础体温或者APP备孕助手。买一支电子体温计，我自己使用的是品牌是欧姆龙，当然你也可以不买这个牌子，不过你买的基础体温计要能精确到小数点后两位。把体温计放在床头柜上伸手可得处。每天最好固定睡眠时间及早上醒来时间，且睡眠时间不能少于6小时。早上醒来后，以固定姿势把体温计放在舌下，然后你可以继续眯5分钟。等体温计有提醒了，把温度记到APP上。
正常的基础体温图如下：
基本上排卵后比排卵前体温高0.4°-0.5° 。如果你发现自己没有双相体温，或者到高温期呈爬升状，请再测一个周期，如果还是这样，及早去医院，测姨妈第三天的激素水平。有问题及早解决，心理压力会小好多。
我当时就是测了好几个月曲线图都不成形，自己还没觉得有问题。也挑了低温期同房，结果还是没怀孕。最后检查结果是黄体不足，卵子偏小，吃中药补上去了才怀孕的。所以基础体温很必要。
这是我怀上小小熊时候的基础体温曲线图，之前的不好截就算了，从排卵期之前两天截到发现怀孕。
事实上在那个明显的低温期和之前一两天是最容易怀的。看见爱爱图标了吧？
那一两天会出现蛋清白带。
以及如果你用了排卵试纸，试纸会出现强阳反应。
2、排卵试纸
刚刚有提到排卵试纸，我买的试纸的大卫盒装排卵试纸。不要买单片的，盒装贵不了2-3块钱。但是里面有送一张色度值的对比卡，蛮有用的，可以让你不至于错过。不要用晨尿，用早晨10点左右的第二次尿尿。。。这个跟早早孕不一样。从姨妈第一天算起，第8天开始使用。快出现强阳的时候，也就是上下颜色差不多的时候，早中晚各测一遍，以确定。
3、叶酸
开始备孕就开始吃。最好提前3个月吃，当然如果你没有吃就怀了，在你发现怀孕的时候开始补充也不会有什么严重后果。不用纠结这个。因为我们平时也有从食物里面摄取这些。
其实鸡肝含叶酸是最高的，不过现在的饲养环境吧。。。连猪肝都只能每周最多一次，一次最多一两了。。。所以大家还是每天一个白水煮蛋，多吃点绿叶菜吧。比如菠菜，比如豆制品，比如豌豆之类~~
可以吃单纯的叶酸补充剂，0.4mg的含量。太多不好，因为你在食物里还有摄取。太少也不好。
品牌比如斯利安叶酸片。他是中国国家批准的唯一的小剂量叶酸增补剂。
也可以买孕妇多维补充剂。贵一点。
还有口碑好的有：Elevit 爱乐维孕妇复合维生素。这个要注意，貌似澳洲的还不错。但是我也发现有国家的爱乐维是含维生素A的，不要买含维生素A的。
因为我怕会缺铁什么的，造成后期贫血，孕妇蛮容易贫血。没有必要买国外的产品。当然你非要买也不会怎么样。只是他们的维生素A含量比国内的高，摄入太多不一定好。（事后音：整个孕期外加哺乳期一直有吃爱乐维，没有出现贫血等症状，所以这个还是挺推荐的。虽然医生说备孕期不用吃那么好的，斯利安就可以，等孕期了再吃好点，不过不差钱的话，就一直吃吧，反正综合维生素，吃了也没坏处不是。。。）
好了，现在就是心情好好的享受OOXX了。我觉得性的目的不是为了孩子。孩子只是性附加的礼物。所以不要勉强自己为了要BB而爱爱。这样会感觉心理上蛮别扭的。
另外提一句，有些人说我在不知道的情况下吸了二手烟啦，喝了点酒啦，感冒吃药啦，我到底要不要这个孩子，请你放心，如果这些东西严重到足以伤害到你的胎宝贝，TA会顺从自然的意思，在你下次准备好的时候再度光临。如果TA很健康的着床成长了，你就更加珍惜一点就好了。这就是胎宝贝要么全接受以至于完全无法存活，要么无影响健健康康的存在原则。和睦家药师冀连梅有本书叫《冀连梅谈:中国人应该这样用药》，可以买来看看，里面有说到这个，还有备孕期，孕期用药安全范围，怀孕生病了完全不吃药那也不对。TA不像你想的那么脆弱，虽然这时候TA还没芝麻大。。。
备孕先写到这里。明天开始写怀孕，按周数写。每周更新，包括身体会出现的反应，以及应对措施中那些真正有用的。需要避开的食品也会写一些。慢慢来补充吧。
我现在才4周呢，呵呵呵呵。。。。
我是美丽的分割线
3周：事实上，由于医学计算方法的不同，最末一次月经的第一天就算是第1周的开始了，也就是说，第1周第2周都是备孕期，等你发现的时候，最早也一定是第三周了。
我是2013年5月7日，孕3周+4天的时候测得弱阳的。再说明白一点，就是排卵那天同房后的第十天。也就是我让你们测体温，高相第十天。
基本上来说，一般第十天都可以测出弱阳。并且在随后的7-10天升级到强阳，排卵后的这20天体温一直保持在37°左右。恭喜你，你真的中的，别不相信，好好享受跟爱人，跟家人，跟朋友分享的快乐吧。我家熊爸当时傻笑了好几分钟，我觉得这是非常值得纪念的一天。
如果周期非常不稳定妹纸，在第四周，也就是第十四天左右，基本可以测得弱阳的。如果还是没有，但是月经还是没有来，那排卵后第20天晨尿再测一次，还是没有的话，安心准备下个月吧。
如果你在第7天就测出弱阳，而且在随后的一周内，迅速的升到强阳，那恭喜你，双胎的可能性大大增强，或者说早期的胎宝贝很好很强大。
我建议各位，多买一些试纸，当然是同一品牌的，隔一天测一次晨尿，或者每天测一次晨尿，把他们按日期次序放在白纸上，观测第二根对比线的加深情况。如果连续3天没有发现有任何的加深，恐怕这不是什么好消息。
同时也会有一种情况，就是在你开心了几天之后，发现自己去卫生间的擦拭纸上有淡淡的粉色印痕或者是咖啡色印痕，这种时候，请迅速的去医院。有一种MM是正常的着床出血，一点点而已。可是这种MM并不多，所以还是要注意起来，防止宫外孕或者早期流产。
我在第3周的时候，基本没有感觉出来身体有什么变化，非要说有的话，就是发现胸上部青色的血管变得明显起来了。在第3周的后期小腿肚酸痛。睡眠情况不是很好，醒的很早。
饮食：避开桂圆，桂皮，薏米等。记着大补的不要吃，利水的不要吃，大寒的不要吃。（老实说这个观点被现代一些营养专家鄙视的一塌糊涂，我自己也吃了螃蟹，但是没什么事儿。不过把稳起见，咱们姑且小心点吧。反正食物有很多，没必要非跟老祖宗扭着干。我这话的意思是你没必要那么紧张，吃什么都百度一下看看孕妇能不能吃。。。其实吃下去只要是干净的，被胃一消化那都是一样的变成碳水化合物以及氨基酸）
保证每天一个白水蛋，一杯奶。吃点鸡胸肉炒豌豆啊。多吃点紫菜海带啊。不过海产品里面水发的那一种要注意，有些干制的过程，添加的东西太多，还是少吃。不用特意喝孕妇奶粉，除非身体非常瘦弱（后期娃反应太严重的孕妇，娃偏小孕周太多，还是可以适当补充孕妇奶粉的），否则你会增胖的太明显，也不大好。
把你三周的体重，腰围，胸围记下来，或者你可以拍张正侧面照片，肚子的那种也可以拍，自己留着，每周拍一张好了~~
4周：整个4周除了基础体温及不断加深的试纸，几乎没有什么提醒我我是个孕妇了。当然胸部变得比之前饱满了（（¯﹃¯）。。。）（哺乳期更饱满。。。邪恶的笑。。。至于哺乳结束会不会缩回去，现在我还不知道）不呕吐，不嗜睡，甚至晚上会有点兴奋乃至小失眠。被家里各位亲人面面俱到的禁忌搞得快疯了。所有的护肤品都被禁用了。。。当然如果你现在还用维A酸产品，这种物质大多数被用在祛痘药物上，那你就是找死了。。。那个雅诗兰黛的小棕瓶貌似含这玩意，我停了。。。（恩，微博上的皮科大夫朱学骏认为皮肤上的维A酸影响近乎无，不过用在破溃皮肤上影响就不知道了，所以如果你用了，那也不要太紧张，不是大面积长期抹估计也没大影响）
前三个月是不稳定的高发期，也是胎儿是否畸形的重要时刻，所以，如果你不清楚某样东西是否能用，暂时停几个月吧，你不会瞬间苍老的。。。（一夜从雅诗兰黛变回郁美净这样的事情。。。吐槽无力）指甲油什么的必须停掉，我不会告诉你我在医院碰见个年轻的孕妈妈，医生跟她说不能再用指甲油了，结果她用洗甲水洗掉了。。。孕妇可能智商是要低一点，但是低到这个程度，我也就不说什么了。。。
还有要提醒的是，虽然这段时间你可能会相较平时饿一点，但是不要死吃好么？BB就只能吸收那么一丁点有用的，其他的你全长在自己身上了，你如果不想后期每天为了妊娠纹烦恼，从现在开始，养成控制体重的习惯吧！每天两个鸡蛋，奶一杯，水果若干，400g以内的碳水化合物，100g的红肉，以及你手心能握住的一把坚果就能够满足需要了。如果饿，喝点水或者果汁。少食多餐，保证胃里有点东西，但是不要太多。为了防止早上呕吐，可以在床头柜上放点饼干什么的，早上起来先吃一点，不要让胃空着就行了。
第4周我个人去医院做了血检，这纯粹是因为我年纪大了，家人不放心的缘故。你要是不出血什么的完全可以不必去查。查了HCG跟孕酮两项。HCG没有固定值，所以不必跟别人比较，你自己隔天再查，它的值有翻倍，就证明BB有在好好长。孕酮大单位低于20，要卧床。或者听医嘱进行黄体酮注射之类的。
以下是我33天及35天的检查数值。正常。不算高不算低。仅供参考。注意单位，这个有大单位和小单位，各个医院不同，注意换算。
第5周：5周+5天的时候，也就是40天的时候，发现自己开始出现轻微的恶心的反应了。这个时间真是正常的不能再正常了，简直如逢大敌。切开新鲜柠檬放在屋子里，晚上睡觉前会吃一片麦片保证肚子里面有东西但是热量也不会太高，早上起来第一件事就是喝水。早餐一定会增加一根香蕉。这些努力让我目前还是把孕吐控制在只是恶心的范围内。前两周胃口大开而涨上去的2斤肉又不知不觉的消下去了。甚至比孕前还稍微瘦了那么一丁点。因为真的是，一点食欲也没有啊~~每天就靠着水果过日子~~我妈说得吃不吃不行，别管健康不健康，只要你想吃，能吃的下去，就是营养。所以昨天靠着泡饭还有几根小小的酸豆角过了一天，真是美好啊~~
总结：胃里面还是要有东西。一空孕吐反应就加重。别想着营养了。现在BB还在吸收卵黄囊里面的营养，你只有血液里不含酒精，我估计BB能接受的都是很少的部分，找到自己想吃的，每样尝试一点儿。别死吃，会撑到。
第6周：痛苦的第6周。干呕。没食欲。根本不想看见肉。早晨起来头晕。
第7周：真的才第7周吗？是要有多痛苦啊！不停干呕。就这样我还是被羡慕的那一种，因为还木有吐。对油烟之类的味道也不敏感，据说从第42天开始，要到第86天结束。尼玛，想想还要熬好几周，刚刚开始怀上的兴奋之情就荡然无存了。男人是多么叫人讨厌的一种生物啊！胸部已增大一个杯了。买了华歌尔的运动系列。没有钢圈的。让它长，一辈子总要做一次波霸吧？（后期哺乳文胸买了不少，还是古今的带钢圈的好用。不过，恩，如果你胸太霸主，估计找不到合适的尺码。。。）轻微嗜睡，表现为睡眠质量比较好。
第8周：第8周初正好小长假，跟老公出去短途了下，擦，心情一好，什么反应都没有了，不干呕了，能吃了，老公带着我这家吃完路上消化消化奔第二家，啊啊啊，好幸福。当然前三个月还是不太合适出去玩的，有出血情况的妹纸就好好的卧床吧。另外就是，一向只在下巴冒生理痘的我，居然长了好几颗小小的痘在脸颊上。还好我已经30岁了，忍住了手贱抠的冲动，但是心里很不爽。胸部还是有长，主要是乳晕变大了不少，自己在镜子面前观测的时候觉得好难看啊有木有！！整体来说，第8周我变丑了，脸有点臃肿的样子，虽然体重没有变化，但是还是变丑了。啊啊！还发现一样好东西，就是苏打水，那种没甜味的，配料表上写的二氧化碳和碳酸氢钠的苏打水，在烧心的时候喝两口，立刻压制烧心感好么！！又没有糖分，不用担心！从我这个礼拜打了这么多字就知道，我身体还是感觉很舒服的。还有水果推荐：最近发现西柚，也就是葡萄柚，既能补充叶酸，还能降低呕的程度，最主要的可以预防妊娠糖尿病，推荐孕妈妈早上吃半个。我说的半个是跟甜橙差不多大的那种葡萄柚啊。当然甜橙也很好吃啊！！我每天都吃！（后期画外音：除了贵跟难吃，这货的营养确实是值得推荐，我家家族遗传糖尿病，但是我孕期血糖控制的很好）
第9周：从第9周开始，我一直保持在36.9-37.1之间的体温突然有变化了，准确的说，从9W+1D开始，我的体温开始下降到了36.8-36.9之间。最开始我是有点担心的。因为据说不少胎停事故的孕妈咪，表现为出血，孕吐反应突然消失，然后体温下降。所以特地咨询了医生，得到的答复是2个月之后可以不必再检测体温。因为胎盘会逐渐接手工作，所以体温会略有下降。只要下降幅度不是一天之内0.3-0.5°，都还算正常的。孕吐反应照旧，偶尔会轻一两天，在我非常高兴的以为好了的时候，又重起来，说多了都是泪，不想再怀第二次。（话外：小熊君太乖，导致我非常期待熊二~~羞涩）
第10周：发现下腹妊娠线变得比之前明显了，从毛毛处延伸至肚脐。目前颜色还不算黑，但是照镜子还算明显。（外国人说妊娠线存在是因为BB刚刚出生的眼睛只对黑白这种对比强烈的东西有反应，所以这道线是指引他去找奶吃的。。。其实我真的很想吐槽）上面的细细的绒毛也出来了。觉得自己变得有点难看了。腰围暂时无变化。体重无变化。继续无食欲的生活。每天早上保证白水煮蛋一个，牛奶一杯，这时候好好补钙吧（请食物补钙，小虾皮加低脂牛奶就够了），否则等夜晚睡觉发生抽筋就来不及了。晚上睡觉把一个枕头放在脚下，防止水肿，我一向认为工作要做在前面，等身体已经出现反应，再来应对，就算比较晚了。嗜酸，但是添加剂太多的酸性食物不敢吃（比如酸菜），有记录是3天干掉6斤杨梅（杨梅真好吃啊，现在怀念怀孕期我想吃什么，家里都不计成本给买的待遇。。。你们懂的）。
第11周：体重继续没有任何增长，食欲继续不振，继续干呕，小腹貌似有些微凸出，我得回家跟我刚刚怀的时候的照片对比下才知道是熊孩子，还是肉。。。本周出现大腿抽筋现象。尼玛，还是钙不够啊，但是我没有添加额外的孕妇钙，因为据说妈妈补钙过多，会造成宝宝出生后囟门（这个字念姓，不谢），就是头顶上那块，提前闭合，一般正常宝宝在一岁半左右囟门闭合，但妈妈补钙过多的宝宝出生后不久囟门就提前闭合，导致孩子智力下降。（这个观点有些专家存疑，我也就是跟你们一说）所以我还是坚持喝牛奶，额外吃点儿虾皮啊，芝麻啊，就好了。但是我不是说所有的孕妈都不要补啊，有些都已经出现牙齿松动了，你还不补，就傻了。。。
第12周：整12周的时候，第一次去做了B超，看见小小的熊孩子安逸的躺在我的肚子里，盘着小腿。胎心胎动正常。头臀长57mm。B超单看了又看，爱不释手。12周短途了5天。心情不错，干呕依旧。感觉有点环燥。
第13周：买了babyfun贝缤纷F60的家用多普勒胎心监测仪，价格348。送耦合剂和快递。这玩意就是方便我在家监测一下，个人觉得孕晚期的作用更大，但是晚期再买我肯定会觉得不合算，不如现在买了。以后送亲戚用也很好。之所以选择这个而不是F20，纯粹因为我比较喜欢这个外形。实际上F20也能达到听家用胎心的效果，200多块钱，所以随便买好了。（后期心得：还是买那种带外放声音的吧，全家都能听，而且后期听见他跟小马一样的心跳声回响，特别幸福。）
13W+5，第一次在胎心仪上听见熊孩子心跳。158次\分钟。跟跑步机转轴的声音很像。熊爸爸第一次听见的时候那个不由自主的笑，让我觉得自己特别幸福。
顺便再说一句，最近还败了德国维蕾德weleda孕妇妊娠纹按摩油。100ml/115元。据说正确的量是一个月一瓶。我决定好好用。足量用完整个孕期也就一千多，我觉得还是能接受啊。目前搜到的资料是用的比较多的是娇韵诗以及Palmer's帕玛氏雅儿妊娠纹霜，我打算先用用这个，回头肚子大起来再几管齐下吧，勤快点应该能有用吧。主要是娇韵诗的那个什么手法搞得我环燥，我觉得我应该不可能大着肚子坚持那么麻烦的手法。。。（都是毛线，都是骗子，我这么勤快，家里也抹，办公室也躲在卫生间加抹，肚子还是花的不能看，从肚脐开始放射性花纹，这东西跟娃大不大，还有各人皮肤相关，跟产品还有勤快不勤快毛关系没有！！怨念！！）
第14周：小腹开始凸出了，体重比孕前重了1kg。老实说算控制的还可以的了。根据希尔斯的《怀孕百科》，我的孕期体重要控制在增重25斤以内。可是目前碰见的朋友们都是40斤的重，搞得我有点害怕自己是不是可以完成任务。每次明明还可以继续吃的时候，但是想想这么多的热量真的已经够了，还是会恋恋不舍的离开餐桌。我承认我认识的一个女人产后痴肥真的有点吓到我。希望自己可以在产后恢复身材，不单单是说为了漂亮、自信，为了家庭和谐稳定，还为了健康。加油啊许多多，好好控制自己的嘴！（买王兴国的《长胎不长肉》，他有两本，不要买食谱那本，你要是无所谓，都买也没关系）
第15周：15+1的时候突然发现胸部好痒，挠挠之后，赫然发现它流出了清亮微黄色略微粘稠的液体~~啊啊啊！！！一激动本着试验精神，我就用力挤了下胸，果然又出来好多~~沾了一点点吮了一下，恩，略咸。擦干净了，第二天早上发现渗出的地方有点结白色的壳。啧啧啧。。。难道是传说中的初乳？？（我出现初乳的时间比一般孕妇貌似都早，还没出现的不要纠结，一般都孕晚期会出现）再汇报下，体重今早是67.7kg。孕前是65.3kg。长了5斤了。。。速度貌似略快了点，好像要控制饮食了。。。还有就是，虽然早晚都有喝酸奶，多喝水，吃水果，但是还是有出现一点点便秘前兆，所以买了西梅吃了。（有婴儿辅食西梅泥，便秘的MM可以买这个吃，效果不错，就是小小瓶，给成人吃性价比实在不咋地。。。）效果怎么样，回头再汇报好了。。。
想要做四维彩超的，这周开始可以做预约了。22W-28W之间都可以做。我建议你们23W-24w做就很好了。超过25W，胎儿大了，有些小BB在肚子里面就相当不配合了，看我之后你们就知道了，做了快3次。虽然只收了一次的钱，但是真心麻烦啊。价格是330块。
第16周：因为体重增长过快，所以15周后期开始注意饮食，杜绝了我妈源源不断的食物，一天就是早上白水蛋一颗，牛奶或者酸奶一杯，各种早点。午饭和晚饭照常，但是稍微少吃一点。16周末体重回到66.5kg。但是体检结果不容乐观，甘油三酯，脂蛋白全部偏高，被告知要加强蛋白质摄入，但是减少高脂摄入。同时配合运动改善体脂含量。啊啊啊！！这个8月！！这么怕热的孕妇！！！做运动会死吧？？？所以花血本办了张游泳卡啊！！话说游泳是少数孕妇能做的运动之一了！！算过了，一周2次，从4个月游到7个月底，剩下两个月大冬天的，我爬楼梯，走路上下班好了！！一定要把指标降下来！！
周末没去成。。。感冒了。。。其实也不算是感冒吧，据说孕妇会有感冒状鼻塞，其实不是。我估计这个大热天我是空调吹狠了！！
体重67kg。也就是增长3-4斤的样子，问题是我脸，腿都瘦了，肚子凸起有5个月的水平了。
胸痒爆了，稍微抓抓就泌乳！！要疯了！！
附16周唐筛数据，被人说成是标准男宝值。。。等我娃落地我们来验证准不准。（男宝小熊君一枚，准了。。。不过这个就是姑且一乐啊，说多准，其实B超都没有100%准，别太在意哈）
第17周：17周无胎动。早上会发现肚子鼓包。虽然我觉得是熊孩子在撅屁股，但是实际上是膀胱充盈，导致熊孩子被顶起来了。。。熊孩子心跳148-150次/分钟。比14周最初慢了一点点，但是清晰了很多。我买了一个孕妇枕，可以塞在里面睡的那种，还是很舒服的。就是这货。花了356。（追加：发现这货在微博上有团购，能便宜70块钱。搜新浪微博“超级妈咪团”。虽然这微博烦了一点，不过为了省钱，还是关注吧。另外同类母婴团购还有 @lulu麻麻团，@猫哩妈咪驾到，还有母婴海外特卖网站 蜜芽宝贝 这个网站相对比前三个要稍微贵一些，但总的来说，这几个比你不跟团要便宜。。。想没怀孕前，我淘宝的收藏夹都是美衣跟护肤，怀孕生子后几页都是母婴店。。。）
还有我海淘了DHA。Nordic Naturals, Prenatal DHA, 500 mg, 180 Soft Gels。42.46美元。但是因为使用了初次优惠什么的，所以最后买下来，一瓶180粒装的折合人民币230元左右。
我买这货因为它的名称里面含有Prenatal。纽曼斯还有金纽曼斯有扒皮贴说没有孕妇专用的，我就不多说了，你们搜搜就知道了。还有人建议买藻油，我也搜了好多资料，貌似就只有中国把藻油炒的很热，北欧国家，还有日本还是鱼油。。。所以到最后还是买了这货。（哺乳期还在吃，这个里面还含有VD，省的我吃钙片了。。。不打算在半岁之前给娃直接吃DHA，也许会造成他过敏，所以自己吃好了。。。）
是在www.iherb.com 买的。因为有中文服务，还能支付宝付款，很方便。
第18周：体重到了68.1kg。将近长了6斤。说正常也正常吧。四肢等都没怎么长，就长了个肚子。。。18周开始使用了Lansinoh羊毛脂乳头保护霜。因为看经验介绍，很多新妈妈在第一个月给孩子喂奶的时候不是没奶，是孩子把乳头给吸破了，疼的没法继续喂。我想了想，比较了一下，买来这货，每天晚上洗澡用毛巾轻轻的搓拉乳头，然后涂上这个霜，希望以后会比较强韧一点，不会轻易的破。买了40g的，但是因为一次比绿豆还小的量可以用到两边，所以应该也能撑着用到哺乳期吧。哺乳期喂过奶后，要在乳头上涂上一点奶水，等它风干。或者抹上这个。因为是纯羊脂的，没危险。不放心，就喂奶之前再洗掉好了。这货。（哺乳期乳头很强韧，木有破，木有任何意外，推荐）
18周开始使用babyplus宝宝佳胎教系统。就是敲小鼓的声音。查了不少资料，包括海外的，还是决定用了。我就不科普了，有兴趣可以搜下关键字，到底有没有用，有多少用，有多少副作用，BB生下来我会持续汇报。我买的哪些东西是鸡肋，哪些帮了大忙。（小熊生下来第二天听力测试一次性过，证明这货对听力没影响。目前我心里还是觉得这货有用的，小熊的生理节奏很好，不夜哭，晚上到点睡，我及家人从没睡眠不足。不过貌似目前HK停售了，大家注意辨别真伪。我的给我大姑姐用了，我的所有孕期产品都不转不卖，我纯买家，不做生意，谢谢）
19W：19W+1体重68.7。19W+7体重69.9。这个礼拜是超标了啊！比刚孕的65.3差不多是长了9斤。可是据说熊孩子现在才4个鸡蛋重。
20W：20W+1去做了孕检。宫高22。腹围95。熊孩子已经达到21W+3的大小。虽说±15天以内都算正常，但是老实说还是偏大啊。而且孩子并不是长的大就好。会引起巨大儿等等一系列的问题。（孩子大小跟孕妇身高体重也有关系的，我自己172cm，所以如果你自己就很大只，也别怨孩子大，人家这是基因问题）所以从这个礼拜开始，我要严格控制饮食，早晚运动。早上上班走了快40分钟到单位，晚上去公园遛弯1个小时。以出薄汗，但是肚子没有收紧，没有宫缩为标准。具体有没有效果，要到24周糖耐的时候才能看出来。
另外我海淘的货到了。哈哈哈。
2瓶DHA，一瓶帕玛氏的妊娠纹乳液（这货香味有点浓重，我不喜欢！！）。那个小鸭子是为了凑单，顺手买的。就是丢孩子洗澡水里面温度超过了下面会变色示警的那个（没用过，因为水温都是热水器控制好的。。。就别花这钱了）。不得不说，外国人弱爆了啊，尼玛，小鸭子居然不会叫啊！！还不如我们义乌的货啊！！虽然也不贵，2点几美元吧，但是看见不会叫，我就嫌弃了啊~~
整个20周我都在等待胎动，结果一个孕妈群里的人都在热烈讨论胎动了，我家熊孩子好像还是不明显，或者是有动的，但是我不敢确定，因为实在不明显，我没好意思说其实我心里疑心那是我肠子在蠕动。。。需要说明的是，子宫前壁的妈妈感觉胎动比较晚一点，腰部比较长的妈妈因为子宫内部房子够大，熊孩子有足够的位置，也会感觉的比较晚，这都很正常，所以虽然我有点期盼，但是多担心倒是也没有！
20周开始节制饮食，跟减肥餐似的，三餐是孕前量的2/3。饭后两个小时可以补充水果，可以吃的水果有猕猴桃，西柚，火龙果，苹果。这4样限量，只能一个。黄瓜，西红柿，不限量，但是不想吃那么多。。。这个只针对像我这样孕前就不瘦，肚子上都是脂肪，孩子偏大的孕妈啊，你要是孩子都赶不上孕周了，还这么吃，就作死了。。。
体重量了再汇报！
21w：21W+1天，体重69.1kg。比19W轻了1斤多，运动还是有效果的，就是太累了。目前为止长了快8斤了，对这个速度我个人还是比较满意的。另外就是，熊孩子好像是真的动了，比上周的感觉要强烈一点，当然还是不敢特别确认，就是饭后肚子里有蝴蝶振翅的感觉，是真的就那么一丁点。。。
22w：22W+1天，体重68.9kg。很高兴没有继续长胖。但是我知道熊孩子有在长，因为胎动的幅度明显增强了。每次吃完饭都会猛烈的动一动。这个倒不是他吃饱了很高兴，而是因为吃饱了血液都去消化食物，造成身体血氧浓度不够，他不舒服了。所以尽量在饭后去公园啊之类的氧气充足的地方走一走。除此之外，听见他爹低沉的声音说话的时候也会动一动。简直要让我飙泪。晚上开始不吃米饭之类的碳水化合物了，基本上是南瓜啊这些蒸出来的。据说这一周吃南瓜熊孩子长脑子。另外说一句，如果出现抽筋什么的，请补充维生素D（你吃的DHA，营养素里面基本都含VD，如果每样都有，自己累加一下，别补多啊），而不要一味的补充钙。
小熊的心跳继续变慢，昨晚是142次/分钟。而且现在找他心跳的时候，他会动了，一扭屁股，心跳就消失了，我得重新拿着胎心仪找他！！生下来是要打屁股的节奏啊！！
海淘的新安怡的电动吸奶器到了。型号：SCF332/01 产地：英国。价格121.88美元。差不多750人民币。我加了一个箱子，天翼快递转运，107元运费。到手857元，路途花了将近27天，通关太慢。淘宝现在这款差不多都是1100-1200元左右。所以还是省了点的。
选择这款的原因是，第一我不想大冬天的袒胸露乳半天手动的挤，我得好好坐月子，不能生病。第二新安怡的口碑最好。就这俩理由。上照。（我朋友那个美德乐也挺好用的，跟团也不到1000米）
23w：23w+1天，体重69.4kg。一周长了1斤，挺正常的节奏。我现在处于坐下别人看不见我肚子的时候，完全感觉不到我怀孕的状态。脸，胳膊，腿，以及屁股还有一丝丝瘦的迹象。熊孩子胎动正常。胎心正常。这周末要去做四维彩超，还有糖耐试验了。希望低危通过。
四维做了，但是没做完，因为熊孩子不给力的先是躺里面，再是跪里面，总之不配合啊。我看见屏幕里熊孩子睁开眼睛了，然后睁着眼睛对我吐舌头，真是惊喜啊。心脏，大脑小脑眼睛都排查过了，现在还缺个正脸的照片，跟下肢、脚的照片。我觉着熊孩子有点象我的，肉肉的。等全部出来我上照片给你们看啊。（确实像我。。。）
24W：24W+1，体重69.3kg。比孕前一共长了8斤。熊孩子从偏大9天到现在的偏大5天。符合正常孕周了。简直要泪奔了。这之中我付出了多少努力，管了多少次嘴啊！！
还有关于熊孩子四维的事儿，尼玛他就是趴在那里不给看全脸，我也没办法。屁股撅老高。（其实那时候医生在查股骨的时候，我貌似看见小熊的小丁丁，因为他好像在尿尿，丁丁竖的很明显，只是我不敢确认，不好意思跟人家说。。。）
25W：25W，体重70.2kg。一个国庆我胖了2斤，太可怕了。。。而且发现有点食欲大开的味道，自己都觉得自己吃的多，早上十点不加餐一个水果的话，11点半简直饿的不能行了！这段时间貌似没有败什么东西。
哦哦，我买了维生素D，给孩子的。推荐崔玉涛的《宝贝健康公开课》这本书，也推荐各位微博关注他，他书里第一章就写到了，母乳能提供几乎全部的营养，就是维生素D要加。买了这货。
滴在乳头上就可以了。海淘，价格是107元人民币。算上运费，到手价不超过120。供参考。（蛮好用，也方便，12天开始一直再给小熊用，除了奶只添加了这一样）
悲催！！！！！！！发现长妊娠纹了！！！！！！！！！
在毛毛上面，肚脐以下，现在出现了几条！！！！！！
简直如临大敌！！！！！！！！！！
我得说，这事儿真的跟体质有关！跟熊孩子长得快不快大不大有关！！！
跟用什么产品，勤快不勤快关系不大啊！！！
我很勤快啊！！晚上德国的油，早上那个雅儿！！！都有好好按摩！！
可是还是在6个月的时候就长了！！啊啊啊！！！
虽然我现在还是有好好的擦！！希望不会发展的太快！！！
如果注定要长成哈密瓜，不知道努力一点，可不可以降低到西瓜的程度！！
好伤心！！我要来查查妊娠纹，再做做功课！！（怨念！！再看一遍回顾，还是很怨念！！）
海淘的3个睡袋到货了。Halo二合一新生儿睡袋。
据说这货：HALO Sleepsack 是北美 700 间医院和家庭选用的 No. 1婴儿睡袋品牌，也是唯一一家经过北美SIDS（婴儿猝死综合症）研究认证的产品。（这段我复制的）
买东西一共花了393人民币。邮费126.平均一条173元。淘宝这种绒面的没看到几家，最便宜的卖200，贵的买460.。。。不懂是什么节奏。。。一般的这货普通款卖180左右。
个人觉得这货还是挺薄的，冬天用的话，家里得有暖气，虽然我买的是最厚的那款了。
（好用，建议给娃买睡袋，未必要这个牌子，某宝上睡袋一大堆。当然这俩摇粒绒的睡袋利用率非常高，肥熊生下来下身一般就直接尿不湿，然后放这个睡袋里面，再盖被子，换尿不湿什么的相当方便，不用脱裤子什么的吵醒他。包被什么的太不方便，到了三个月这货劲儿大着呢，死爱踢被子）
26w：26w+1，体重71.2。这一个礼拜长了2斤。。。简直。。。所以决定从今晚开始吃酸奶拌麦片了。麦片是这个。这货低糖高铁，含锌和叶酸，97%天然谷物。简直是孕妇不二之选。淘宝1.3kg的70块钱左右吧。有没有效果下个礼拜汇报吧。最近好怕热，虽然已经到了寒露节气。（虽然难吃了点，但是营养不错，为什么有营养的都这么难吃呢！！！）
27w:27w+1，体重70.6kg。我实在觉得自己控制的还不错啊。目前没有出现多数孕妇说诉说的腰酸背痛的症状，可能跟一直有运动，还有体重增长可控有关。这两天要去做糖耐了。希望低危飘过。屯了2套月子里的纯棉秋衣，三层加厚的。准备入手取暖器外加加湿器。（关于那个哺乳衣，不管横开口竖开口我都觉得不方便啊，得拿手撑着，不然盖住娃的口鼻。后来搞了个U领保暖内衣，就是美体的，下图那种，真是好穿方便啊。。。虽然他不是为喂奶设计的。）
糖耐通过。哈哈哈。不要看上面1小时有个箭头哦，
试验前一天晚8点之后我就滴水未进，然后早上8点查空腹血糖，然后将葡萄糖粉75克溶于300ml水中，5分钟内喝完，喝第一口开始计时，1小时、2小时后抽血查血糖。 葡萄糖粉是医生给的。水跟水杯是自己带的。
正常值标准为：空腹5.6mmol/L，1小时10.3 mmol/L、2小时8.6 mmol/L。所以我达标了哟。
天天运动真有效。
另外，给熊孩子海淘的维生素D跟DHA到了。那个维生素D，差不多就是115人民币了，带上邮费的，跟淘宝差价不大。（淘宝普遍卖99-100块）这个都是出生后吃的。海淘慢，我事先屯了。
28W：28w+3的体重是71.8。长得有点快啊。额，买了一本《长胎不长肉》的营养书，原来钙片是要空腹服用，也就是服用后3个小时不吃别的。或者睡前服用的。唉。不过这书重复内容太多，我就不推荐了。（想想还是推荐吧，虽然有些重复，但是还是让我学了不少）
这周起，是小熊的一个里程碑了，因为出生的话，有活下去的可能性了，虽然还是很艰难。这周起我正式进入孕晚期了。小熊动的很规律了，还会跟我玩，他踢什么地方，我按按，他就继续踢那儿，有时候能玩半个小时，觉得好神奇。有一次手正好放肚皮上，他一脚过来，痒痒的，我摸到他小脚了，觉得特别幸福。
29w：因为28W增长过快，所以调整了食谱，中午吃的是1：1的粗粮：白米饭。粗粮包括薏米，红豆，糙米，黑米，都是头天泡好的。晚餐基本没主食了，吃了几天的蛤蜊豆腐包菜汤。晚上9点半加餐300ml鲜奶。所以29w体重维持在了71.8KG。我表示很满意啊。这周小熊动的越来越有规律了。早上6点50左右会动，喊我起床，然后晚上10点多会动的很厉害，催我睡觉。吃完饭会动，催我散步。。。我这辈子的生活习惯都没这么规律过。顺便秀个孕晚期的早餐，鸡蛋，牛奶，蔬菜，三文鱼，家里的油条跟春卷，算碳水化合物吧，都是拿飞利浦空气炸锅搞的，没油，还挺健康的。然后水果是餐后2-3小时吃，算加餐。我觉得我得回头把每周的食谱大致上说一下。
30w：30W碰上双11.。。。其实我也没买多少。。。这话说的好心虚。。。给小熊在童泰买了两套棉衣，稍微大点的那种。到时候再来说孩子要买什么尺码的吧。现在我也搞不清啊。（新生儿都是52码的，我建议你们买哈衣，买那种开襟而不是套头的哈衣，原因是第一好穿，按扣按按就好，换尿不湿把下面的扣子打开就行，方便。第二你抱孩子，上衣不会上去把他肚子露出来，类似下图，淘宝关键字，新生儿，哈衣。我推荐这种没有开裆的，带孩子出门都扣上，我总觉得把娃屁屁什么露出来，我接受不来。。。）
不过我30周产检宫高跟腹围又表明小熊接近了孕周的最大值，这孩子吧，我估计是小不了了。。。唉。。。
给小熊炮制的紫草油已经出颜色了，配方是20g紫草，一块钱+200ml山茶油。大致估计下总共50块钱不到。重点是油是好油，放心。其实用芝麻油也可以的。这货防止红PP跟尿布疹的。冷泡药物成分保留的最好，但是起码要2个月。所以要提前准备。（好用，小熊君这个胖子，完全是靠着这个跟勤洗才没有红褶子。据说痱子粉会吸到孩子肺里，如果你非要买，买液体痱子粉。。。好高大上啊。。。）
31w：31w整，体重73.3kg。整整长了16斤了。想想还有9周，应该能在25斤之内标准的完成任务。31w整去做了B超，孩子lop枕左后位，没有脐带绕颈，一切都很正常。数据大小孩子接近35周了，大小是接近5斤了！！啊啊！！生下来的话7斤是跑不掉了，8斤半应该能打的住吧。我非常担心，然后去问了产科专家，她看看我说，你自己都172了，老公也不矮，孩子怎么可能跟160-165左右的孕妇孩子数据一个等级，你想想老外的孩子，跟我们的孩子就知道了。。。说只要血糖正常，就是正常的。于是我就放心了。我是说，我一直这么控制，怎么可能孩子还是一直偏大偏大！！小熊双顶径87mm，大头啊！！股骨长62mm！！大长腿啊！！胎盘前壁，32mm，2级。
32w：32w整，体重73.2kg。跟上周持平。还剩56天。虽然妊娠纹已经长出来了。但是我还是有坚持抹妊娠纹油以及乳液。只求不要发展的太厉害，我肚子长得太大了，肚皮承受不了而长妊娠纹是意料之中。从上周开始，发现自己晚上睡觉会打呼噜了。我以前是不会打呼噜的。于是告诫老公，一旦发现我打呼噜，就推醒我，提醒我换体位睡觉。怕给熊孩子的氧气不足。本周发现湿气有点重，表现为上厕所嗯嗯冲掉之后，马桶壁上会粘。叫妈妈炖了两天的红豆汤喝了，症状消失。本来去湿气，薏仁米是最好的，可惜孕期安全起见，有人说这货滑胎，虽然我内心不是很信，但是还是不冒险了。正好红豆汤还能补个小血。本周开始，早餐固定都有三文鱼了。估计这两个月都得这么吃了。怀孕最后3个月，对DHA的需求量很大。所以多吃点海鱼啊鱿鱼啊。胎儿头位，虽然我觉得这种倒立式想想都叫人痛苦，不过专家意见是，这样可以使血液更多的流向孩子的大脑，促进大脑的发育。
33w：体重73.5kg。比上周长了4两。我想大约是我控制碳水化合物的缘故，但是腹围和宫高还是有长，因为我想检视自己的下身，已经不行了，穿鞋子的时候开始弯腰有东西挡住那种。所以现在都是老公给穿鞋穿袜子了。另外一个不好的现象是我出现痔疮了，尼玛真是又痒又痛，伴随便秘，想死的心啊。。。我查了一下，据说这个时候孕妇是很容易出现痔疮的，但是大部分的痔疮药都不能用，我想了想，把给小熊泡的紫草油给用上了，反正是凉血除湿的，应该会有点作用吧。下周汇报。妊娠纹继续发展，我觉得自己肯定要成哈密瓜了。。。
另外，关于我孕期不掉头发，还有头发长浓密的事儿。我孕前掉头发很严重的，大团的。我昨个总结了一下，第一，从西医说，不掉头发需要B族维生素，鱼肝油，很均衡的营养。很明显我做到了，爱乐维吃到现在，当然哺乳期我还是打算吃的。鱼油也一直吃的。第二，从中医说，气血充足，很明显，我也达到了啊。第三，我把超市的洗发水换成了氨基酸洗发水，不含硅的那种，刚开始的洗感确实有点干涩的，后来慢慢习惯了，头发确实变得坚韧多了。都是好习惯，以后准备长期坚持下去。
34w：体重73.6kg。体重几乎没长。本周没有去医院检查宫高腹围。不过在家测的小熊的心跳都维持在140左右。蛮正常的。胎动也正常。本周末会去拍孕妇照哦~~嚯嚯。
35w：我35周居然忘记写了。。。体重75kg。开始最后的囤货了，买了软化宫颈的Red Seal Respberry Leaf Tea覆盆子叶茶。据说从36周开始喝。还趁双12买了同仁堂的生化汤啊，就买了7付，不论我是顺产还是剖，我就打算喝7天。
孕35周孕妇照
36w：36周去做产检了。体重75kg。但是！！但是！！小熊BB真会长啊！！双顶径已经95mm了，这是40周的水平了！！B超显示我已经足月了！！计算小熊现在是6斤6两到6斤8两的样子了啊！！我还有一个月生啊！！熊孩子你是多会长啊！我开始喝软化宫颈的茶了，有人说茉莉花苞有用，有个国外的孕妈说以下这货Red Seal Respberry Leaf Tea覆盆子叶软化宫颈茶有效，我不管那么多，我俩都喝了，白天晚上结合着喝的，产程巨快好吗？？也许是有点效果的吧）
37w：我37W居然忘记写日记了，我一直以为我写了，体重长的比较快，76kg了。胎心监护10分。没有水肿。但是出现比较严重的痔疮。肚子全部花了，我已经很无语了。真不能说我不勤快。
38w：76.5kg。羊水指数70-75之间，羊水偏少，熊孩子明显动的比之前厉害，虽然胎心监护还是10分，但是医生建议我剖腹产了。我想了一下，还是决定再等等。孕晚期，胎盘功能退化，羊水变少是正常情况，但是低于80就要注意了，一般在100左右还不需要很担心。要大量饮水喝汤！！2小时内喝2000ml的水迅速补充。不停喝水！我想试试会不会有用！！小熊君，跟我一起加油啊！！（事实证明，多喝水，多喝豆浆，对于补充羊水是有效果的，我进产房的时候，羊水量已经到了95。）
产假休完，上班了，把之前的最后阶段补上。那时候没法上网了，都是手机记事本记下来的。
1月8号下午我就入院了，房间是单人的，旁边是产房，我靠，各种撕心裂肺。搞得我有点害怕，但是老实说，我真没有那么疼。虽然有宫缩，但是更多是一种酸胀感，说疼，谈不上。就是老觉得想大便，当然拉不出来，后来知道那已经是临产征兆了，如果想大便，一定要告诉医生，不要擅自去卫生间，去卫生间必须有家属陪同，切记！
1月8日晚9点，我让我父母回家休息，因为我一直在走廊里逛来逛去，没事人一样，所有人都说我明天下午能生就不错了，我就想着让他们回去休息，医院里剩了老公陪我。
晚十点，宫缩间隔时间变短。十分钟一次了。疼还是能忍受范围，我还在看电视有木有。。。
十点二十左右，医生开始晚上最后一次查房，看见我在看电视，边甩体温边问我，有宫缩吗，我说有啊。她楞了下，问我几分钟一次，我说十分钟。。。她貌似不是很信，可能因为我太淡定。但是还是让我进待产室，帮我检查下宫口开指情况。。。手一探进去，医生吓一跳，说，宫开八指了，你进产房吧。。。
o(╯□╰)o待产室几个哼哼唧唧一下午的孕妇都楞了，姐也楞了好吗？这种疼痛程度就开了八指了？
我一直以为必须要撕心裂肺好不好！！目前这个程度我散步不用人陪毫无压力好不好！也就宫缩的时候站一下等它过去。。。
然后我走出待产室，看见我老公，我跟他说，医生说我快生了，我进产房了啊。。。我老公瞬间跳起来了，慌手慌脚的问我要不要电话喊爸爸妈妈来，我打断他，觉得他好奇怪啊，不就生个孩子，都快11点了，喊什么爸爸妈妈。。。我说你等着就行了，喊爸爸妈妈干嘛，他们来了不也是我自己生。。。就这样，11点整，姐干掉整整一瓶红牛，走入产房。（红牛有效，生娃期间，不觉得累，生完我自己走回病房的好么，完全木有虚弱感！！）
当时的宫缩情况是有止不住的大便感，觉得自己就快拉了一样。。。我说医生，我不会拉床上吧，医生说没事，你想拉就拉。。。o(╯□╰)o。。。医生你这样说，真的大丈夫吗？
医生说，你感觉想拉的时候用力，那种感觉过去了，你就歇歇。
我说医生，今天是我爸生日，我可不可能在12点之前生下孩子，这样我孩子就跟他外公一天生日了。。。这种时候我还能问这样的话，果然是有点脱线的女人啊。。。医生淡定回答，你很有希望，加油。。。于是我躺产床上，等着拉大便的感觉来了，就用力，这个过程也没什么好描述，因为45分钟之后小熊就出生了好吗。。。说一下，我是在产床上破水的，破水的感觉是，嗯，你搞个气球装满水，然后戳破，嘭，黏黏的水就涌出了好么！！就这感觉！
医生把小熊打包好，放在我旁边，他温柔的慢慢眨眼，看着我，一瞬间姐完全感觉不到医生缝合侧切伤口了有木有。我也看着他，就这样，就觉得特别满足。宫缩啊生产啊我一直都没觉得有必要掉眼泪，但是这瞬间，心里堵堵的，真的很想掉泪。。。另一个助产士填完单子，告诉我说，忘记告诉你，是儿子。3660g。我回过神才哦了一声。那时候真的觉得，儿子女儿一点不重要好么！！
（我问助产士讨要了我自己的胎盘，她给我了。。。）
我是不是忘记说小熊君他爹了？小熊哭第一声的时候，他在产房外喊我名字，哈哈，医生说，还没好还没好！！哈哈！！姐哪有空搭理他，看娃都来不及了好么！不过等处理好之后，因为那时候产房就我一个产妇在等着观察，于是医生放了他进来一会儿，哈哈。（我让他把娃抱到我身边，把小熊往胸前一贴，这货立刻就吮吸上了好么。。。神技能！！小熊君一口奶粉也没喝过，事实上我压根没准备奶粉。。。如果没有乳头凹陷也已经有初乳的妈妈，其实我觉得你可以去孕妇教室收两包厂家送的一段奶粉试用装备用，一般产妇在生完第二天就下奶了，买大罐奶粉就没什么必要了，我家奶瓶都闲置了。。。这点顺产妈妈比较方便一点，剖腹产妈妈更辛苦些。）
这是小熊第一张照片。
后续一下，我躺产床上百无聊赖等着观察期结束，结果快结束的时候来了个把屋顶叫破的产妇，很明显助产士有点忙了，没人管我了。。。于是时间到了，我就翻身下了床，走回了病房。。。我闺蜜说我好像去厕所便了个秘，然后娃出来了。。。这个比喻，不能忍好么！！
小熊百日照
要准备的东西（我觉得有必要的）
住院期间：好像各个医院要求带的东西不一样，建议问当地同一间医院生产的闺蜜们。
推荐个乳头混淆的神器，我当时放购物车里了，后来没用上，但是有这货，希望你们知道。
美德乐哺乳辅助器
不知道我是不是应该再写个养育日记啊。。。
附加一个孕中及产后体重曲线图，不知道可不可以给各位辛苦控制的麻麻一点信心，我月子里体重个体型就基本恢复了。关于体型控制的事儿，我回头再来追加。
关于全母乳：想要奶水多，做到几条就可以。
第一，孩子多吸，母乳越吸越多，你加了奶粉之后，孩子不大肯费力吸母乳了，母乳会变少。母乳跟奶粉始终是此消彼长的关系。如果实在奶没下来，要奶粉，请先母乳，他吸空了还不够再少量加奶粉。我不推荐死板教条孩子饿的哇哇哭都不给加奶粉啊！！一切以孩子为先。
第二，补充水分，是汤是水其实关系不大！推荐高蛋白低脂肪的牛奶，豆浆及各种汤。汤什么的老实说你吃个肉片汤消化完跟油腻腻的其他汤营养也不差多少。。。爱吃鸡汤当然也随意了~~我月子食谱什么的豆瓣不好传啊，等等我做个图片吧。（我是重度拖延症，大家原谅我~~）
第三，睡眠充足，孩子一睡，放下一切跟着他补觉。对产妇来说，就一件事需要她做，就是喂奶~~
第四，夜奶。泌乳素晚上3点左右分泌高峰，不夜奶，奶水追不上来。一切晚上把娃给人家带的。。。就别问为什么奶不够吃了~~~
第五，不要频繁换边吃，一边吃空再吃另一边，因为前乳补水后乳营养丰富。一般一边乳房吸空历时15-20分钟。如果孩子吸三四下都不吞一下，表示可以换边了。
第六，善用吸奶器，月子里如果因为各种原因不能亲喂，2小时吸一次。推荐电动，手动的尼玛累屁了好么，别想着省那钱了，费神人不爽多少钱也买不回来。
最后诚意推荐：网站 母乳大本营 http://www.babytree.com/community/group21668/best_0.html
一切关于母乳的知识基本都全了。有APP。请看精华帖。
加油！
有问题我会回答，然后总结上来~~
这是微博著名一点的儿科大夫。你们关注一下，刷八卦的时候顺便看看。基本上对孩子的问题做到心中有数，不要乱百度。百度有些广告，有些偏方，那是把孩子往死里折腾。
备孕期：
姨妈周期正常的女性，请提前3个月备孕。
20－25岁的女性每次月经周期的受孕几率为25％。这个年龄段的夫妻，平均5次性交可以受孕。
30－35岁的女性每次月经周期的受孕几率为15％，
35岁以后其受孕几率会逐渐下降。这个年龄段的夫妻平均9次性交才可以受孕。
平均每10对夫妻就有一对需要一年以上的时间才能受孕。
所以别觉得你想要就能要上！
备孕期间需要做的工作有：
1、测量基础体温：请下载APP基础体温或者APP备孕助手。买一支电子体温计，我自己使用的是品牌是欧姆龙，当然你也可以不买这个牌子，不过你买的基础体温计要能精确到小数点后两位。把体温计放在床头柜上伸手可得处。每天最好固定睡眠时间及早上醒来时间，且睡眠时间不能少于6小时。早上醒来后，以固定姿势把体温计放在舌下，然后你可以继续眯5分钟。等体温计有提醒了，把温度记到APP上。
正常的基础体温图如下：
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基本上排卵后比排卵前体温高0.4°-0.5° 。如果你发现自己没有双相体温，或者到高温期呈爬升状，请再测一个周期，如果还是这样，及早去医院，测姨妈第三天的激素水平。有问题及早解决，心理压力会小好多。
我当时就是测了好几个月曲线图都不成形，自己还没觉得有问题。也挑了低温期同房，结果还是没怀孕。最后检查结果是黄体不足，卵子偏小，吃中药补上去了才怀孕的。所以基础体温很必要。
这是我怀上小小熊时候的基础体温曲线图，之前的不好截就算了，从排卵期之前两天截到发现怀孕。
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事实上在那个明显的低温期和之前一两天是最容易怀的。看见爱爱图标了吧？
那一两天会出现蛋清白带。
以及如果你用了排卵试纸，试纸会出现强阳反应。
2、排卵试纸
刚刚有提到排卵试纸，我买的试纸的大卫盒装排卵试纸。不要买单片的，盒装贵不了2-3块钱。但是里面有送一张色度值的对比卡，蛮有用的，可以让你不至于错过。不要用晨尿，用早晨10点左右的第二次尿尿。。。这个跟早早孕不一样。从姨妈第一天算起，第8天开始使用。快出现强阳的时候，也就是上下颜色差不多的时候，早中晚各测一遍，以确定。
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3、叶酸
开始备孕就开始吃。最好提前3个月吃，当然如果你没有吃就怀了，在你发现怀孕的时候开始补充也不会有什么严重后果。不用纠结这个。因为我们平时也有从食物里面摄取这些。
其实鸡肝含叶酸是最高的，不过现在的饲养环境吧。。。连猪肝都只能每周最多一次，一次最多一两了。。。所以大家还是每天一个白水煮蛋，多吃点绿叶菜吧。比如菠菜，比如豆制品，比如豌豆之类~~
可以吃单纯的叶酸补充剂，0.4mg的含量。太多不好，因为你在食物里还有摄取。太少也不好。
品牌比如斯利安叶酸片。他是中国国家批准的唯一的小剂量叶酸增补剂。
也可以买孕妇多维补充剂。贵一点。
还有口碑好的有：Elevit 爱乐维孕妇复合维生素。这个要注意，貌似澳洲的还不错。但是我也发现有国家的爱乐维是含维生素A的，不要买含维生素A的。
因为我怕会缺铁什么的，造成后期贫血，孕妇蛮容易贫血。没有必要买国外的产品。当然你非要买也不会怎么样。只是他们的维生素A含量比国内的高，摄入太多不一定好。（事后音：整个孕期外加哺乳期一直有吃爱乐维，没有出现贫血等症状，所以这个还是挺推荐的。虽然医生说备孕期不用吃那么好的，斯利安就可以，等孕期了再吃好点，不过不差钱的话，就一直吃吧，反正综合维生素，吃了也没坏处不是。。。）
好了，现在就是心情好好的享受OOXX了。我觉得性的目的不是为了孩子。孩子只是性附加的礼物。所以不要勉强自己为了要BB而爱爱。这样会感觉心理上蛮别扭的。
另外提一句，有些人说我在不知道的情况下吸了二手烟啦，喝了点酒啦，感冒吃药啦，我到底要不要这个孩子，请你放心，如果这些东西严重到足以伤害到你的胎宝贝，TA会顺从自然的意思，在你下次准备好的时候再度光临。如果TA很健康的着床成长了，你就更加珍惜一点就好了。这就是胎宝贝要么全接受以至于完全无法存活，要么无影响健健康康的存在原则。和睦家药师冀连梅有本书叫《冀连梅谈:中国人应该这样用药》，可以买来看看，里面有说到这个，还有备孕期，孕期用药安全范围，怀孕生病了完全不吃药那也不对。TA不像你想的那么脆弱，虽然这时候TA还没芝麻大。。。
备孕先写到这里。明天开始写怀孕，按周数写。每周更新，包括身体会出现的反应，以及应对措施中那些真正有用的。需要避开的食品也会写一些。慢慢来补充吧。
我现在才4周呢，呵呵呵呵。。。。
我是美丽的分割线
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3周：事实上，由于医学计算方法的不同，最末一次月经的第一天就算是第1周的开始了，也就是说，第1周第2周都是备孕期，等你发现的时候，最早也一定是第三周了。
我是2013年5月7日，孕3周+4天的时候测得弱阳的。再说明白一点，就是排卵那天同房后的第十天。也就是我让你们测体温，高相第十天。
基本上来说，一般第十天都可以测出弱阳。并且在随后的7-10天升级到强阳，排卵后的这20天体温一直保持在37°左右。恭喜你，你真的中的，别不相信，好好享受跟爱人，跟家人，跟朋友分享的快乐吧。我家熊爸当时傻笑了好几分钟，我觉得这是非常值得纪念的一天。
如果周期非常不稳定妹纸，在第四周，也就是第十四天左右，基本可以测得弱阳的。如果还是没有，但是月经还是没有来，那排卵后第20天晨尿再测一次，还是没有的话，安心准备下个月吧。
如果你在第7天就测出弱阳，而且在随后的一周内，迅速的升到强阳，那恭喜你，双胎的可能性大大增强，或者说早期的胎宝贝很好很强大。
我建议各位，多买一些试纸，当然是同一品牌的，隔一天测一次晨尿，或者每天测一次晨尿，把他们按日期次序放在白纸上，观测第二根对比线的加深情况。如果连续3天没有发现有任何的加深，恐怕这不是什么好消息。
同时也会有一种情况，就是在你开心了几天之后，发现自己去卫生间的擦拭纸上有淡淡的粉色印痕或者是咖啡色印痕，这种时候，请迅速的去医院。有一种MM是正常的着床出血，一点点而已。可是这种MM并不多，所以还是要注意起来，防止宫外孕或者早期流产。
我在第3周的时候，基本没有感觉出来身体有什么变化，非要说有的话，就是发现胸上部青色的血管变得明显起来了。在第3周的后期小腿肚酸痛。睡眠情况不是很好，醒的很早。
饮食：避开桂圆，桂皮，薏米等。记着大补的不要吃，利水的不要吃，大寒的不要吃。（老实说这个观点被现代一些营养专家鄙视的一塌糊涂，我自己也吃了螃蟹，但是没什么事儿。不过把稳起见，咱们姑且小心点吧。反正食物有很多，没必要非跟老祖宗扭着干。我这话的意思是你没必要那么紧张，吃什么都百度一下看看孕妇能不能吃。。。其实吃下去只要是干净的，被胃一消化那都是一样的变成碳水化合物以及氨基酸）
保证每天一个白水蛋，一杯奶。吃点鸡胸肉炒豌豆啊。多吃点紫菜海带啊。不过海产品里面水发的那一种要注意，有些干制的过程，添加的东西太多，还是少吃。不用特意喝孕妇奶粉，除非身体非常瘦弱（后期娃反应太严重的孕妇，娃偏小孕周太多，还是可以适当补充孕妇奶粉的），否则你会增胖的太明显，也不大好。
把你三周的体重，腰围，胸围记下来，或者你可以拍张正侧面照片，肚子的那种也可以拍，自己留着，每周拍一张好了~~
4周：整个4周除了基础体温及不断加深的试纸，几乎没有什么提醒我我是个孕妇了。当然胸部变得比之前饱满了（（¯﹃¯）。。。）（哺乳期更饱满。。。邪恶的笑。。。至于哺乳结束会不会缩回去，现在我还不知道）不呕吐，不嗜睡，甚至晚上会有点兴奋乃至小失眠。被家里各位亲人面面俱到的禁忌搞得快疯了。所有的护肤品都被禁用了。。。当然如果你现在还用维A酸产品，这种物质大多数被用在祛痘药物上，那你就是找死了。。。那个雅诗兰黛的小棕瓶貌似含这玩意，我停了。。。（恩，微博上的皮科大夫朱学骏认为皮肤上的维A酸影响近乎无，不过用在破溃皮肤上影响就不知道了，所以如果你用了，那也不要太紧张，不是大面积长期抹估计也没大影响）
前三个月是不稳定的高发期，也是胎儿是否畸形的重要时刻，所以，如果你不清楚某样东西是否能用，暂时停几个月吧，你不会瞬间苍老的。。。（一夜从雅诗兰黛变回郁美净这样的事情。。。吐槽无力）指甲油什么的必须停掉，我不会告诉你我在医院碰见个年轻的孕妈妈，医生跟她说不能再用指甲油了，结果她用洗甲水洗掉了。。。孕妇可能智商是要低一点，但是低到这个程度，我也就不说什么了。。。
还有要提醒的是，虽然这段时间你可能会相较平时饿一点，但是不要死吃好么？BB就只能吸收那么一丁点有用的，其他的你全长在自己身上了，你如果不想后期每天为了妊娠纹烦恼，从现在开始，养成控制体重的习惯吧！每天两个鸡蛋，奶一杯，水果若干，400g以内的碳水化合物，100g的红肉，以及你手心能握住的一把坚果就能够满足需要了。如果饿，喝点水或者果汁。少食多餐，保证胃里有点东西，但是不要太多。为了防止早上呕吐，可以在床头柜上放点饼干什么的，早上起来先吃一点，不要让胃空着就行了。
第4周我个人去医院做了血检，这纯粹是因为我年纪大了，家人不放心的缘故。你要是不出血什么的完全可以不必去查。查了HCG跟孕酮两项。HCG没有固定值，所以不必跟别人比较，你自己隔天再查，它的值有翻倍，就证明BB有在好好长。孕酮大单位低于20，要卧床。或者听医嘱进行黄体酮注射之类的。
以下是我33天及35天的检查数值。正常。不算高不算低。仅供参考。注意单位，这个有大单位和小单位，各个医院不同，注意换算。
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第5周：5周+5天的时候，也就是40天的时候，发现自己开始出现轻微的恶心的反应了。这个时间真是正常的不能再正常了，简直如逢大敌。切开新鲜柠檬放在屋子里，晚上睡觉前会吃一片麦片保证肚子里面有东西但是热量也不会太高，早上起来第一件事就是喝水。早餐一定会增加一根香蕉。这些努力让我目前还是把孕吐控制在只是恶心的范围内。前两周胃口大开而涨上去的2斤肉又不知不觉的消下去了。甚至比孕前还稍微瘦了那么一丁点。因为真的是，一点食欲也没有啊~~每天就靠着水果过日子~~我妈说得吃不吃不行，别管健康不健康，只要你想吃，能吃的下去，就是营养。所以昨天靠着泡饭还有几根小小的酸豆角过了一天，真是美好啊~~
总结：胃里面还是要有东西。一空孕吐反应就加重。别想着营养了。现在BB还在吸收卵黄囊里面的营养，你只有血液里不含酒精，我估计BB能接受的都是很少的部分，找到自己想吃的，每样尝试一点儿。别死吃，会撑到。
第6周：痛苦的第6周。干呕。没食欲。根本不想看见肉。早晨起来头晕。
第7周：真的才第7周吗？是要有多痛苦啊！不停干呕。就这样我还是被羡慕的那一种，因为还木有吐。对油烟之类的味道也不敏感，据说从第42天开始，要到第86天结束。尼玛，想想还要熬好几周，刚刚开始怀上的兴奋之情就荡然无存了。男人是多么叫人讨厌的一种生物啊！胸部已增大一个杯了。买了华歌尔的运动系列。没有钢圈的。让它长，一辈子总要做一次波霸吧？（后期哺乳文胸买了不少，还是古今的带钢圈的好用。不过，恩，如果你胸太霸主，估计找不到合适的尺码。。。）轻微嗜睡，表现为睡眠质量比较好。
第8周：第8周初正好小长假，跟老公出去短途了下，擦，心情一好，什么反应都没有了，不干呕了，能吃了，老公带着我这家吃完路上消化消化奔第二家，啊啊啊，好幸福。当然前三个月还是不太合适出去玩的，有出血情况的妹纸就好好的卧床吧。另外就是，一向只在下巴冒生理痘的我，居然长了好几颗小小的痘在脸颊上。还好我已经30岁了，忍住了手贱抠的冲动，但是心里很不爽。胸部还是有长，主要是乳晕变大了不少，自己在镜子面前观测的时候觉得好难看啊有木有！！整体来说，第8周我变丑了，脸有点臃肿的样子，虽然体重没有变化，但是还是变丑了。啊啊！还发现一样好东西，就是苏打水，那种没甜味的，配料表上写的二氧化碳和碳酸氢钠的苏打水，在烧心的时候喝两口，立刻压制烧心感好么！！又没有糖分，不用担心！从我这个礼拜打了这么多字就知道，我身体还是感觉很舒服的。还有水果推荐：最近发现西柚，也就是葡萄柚，既能补充叶酸，还能降低呕的程度，最主要的可以预防妊娠糖尿病，推荐孕妈妈早上吃半个。我说的半个是跟甜橙差不多大的那种葡萄柚啊。当然甜橙也很好吃啊！！我每天都吃！（后期画外音：除了贵跟难吃，这货的营养确实是值得推荐，我家家族遗传糖尿病，但是我孕期血糖控制的很好）
第9周：从第9周开始，我一直保持在36.9-37.1之间的体温突然有变化了，准确的说，从9W+1D开始，我的体温开始下降到了36.8-36.9之间。最开始我是有点担心的。因为据说不少胎停事故的孕妈咪，表现为出血，孕吐反应突然消失，然后体温下降。所以特地咨询了医生，得到的答复是2个月之后可以不必再检测体温。因为胎盘会逐渐接手工作，所以体温会略有下降。只要下降幅度不是一天之内0.3-0.5°，都还算正常的。孕吐反应照旧，偶尔会轻一两天，在我非常高兴的以为好了的时候，又重起来，说多了都是泪，不想再怀第二次。（话外：小熊君太乖，导致我非常期待熊二~~羞涩）
第10周：发现下腹妊娠线变得比之前明显了，从毛毛处延伸至肚脐。目前颜色还不算黑，但是照镜子还算明显。（外国人说妊娠线存在是因为BB刚刚出生的眼睛只对黑白这种对比强烈的东西有反应，所以这道线是指引他去找奶吃的。。。其实我真的很想吐槽）上面的细细的绒毛也出来了。觉得自己变得有点难看了。腰围暂时无变化。体重无变化。继续无食欲的生活。每天早上保证白水煮蛋一个，牛奶一杯，这时候好好补钙吧（请食物补钙，小虾皮加低脂牛奶就够了），否则等夜晚睡觉发生抽筋就来不及了。晚上睡觉把一个枕头放在脚下，防止水肿，我一向认为工作要做在前面，等身体已经出现反应，再来应对，就算比较晚了。嗜酸，但是添加剂太多的酸性食物不敢吃（比如酸菜），有记录是3天干掉6斤杨梅（杨梅真好吃啊，现在怀念怀孕期我想吃什么，家里都不计成本给买的待遇。。。你们懂的）。
第11周：体重继续没有任何增长，食欲继续不振，继续干呕，小腹貌似有些微凸出，我得回家跟我刚刚怀的时候的照片对比下才知道是熊孩子，还是肉。。。本周出现大腿抽筋现象。尼玛，还是钙不够啊，但是我没有添加额外的孕妇钙，因为据说妈妈补钙过多，会造成宝宝出生后囟门（这个字念姓，不谢），就是头顶上那块，提前闭合，一般正常宝宝在一岁半左右囟门闭合，但妈妈补钙过多的宝宝出生后不久囟门就提前闭合，导致孩子智力下降。（这个观点有些专家存疑，我也就是跟你们一说）所以我还是坚持喝牛奶，额外吃点儿虾皮啊，芝麻啊，就好了。但是我不是说所有的孕妈都不要补啊，有些都已经出现牙齿松动了，你还不补，就傻了。。。
第12周：整12周的时候，第一次去做了B超，看见小小的熊孩子安逸的躺在我的肚子里，盘着小腿。胎心胎动正常。头臀长57mm。B超单看了又看，爱不释手。12周短途了5天。心情不错，干呕依旧。感觉有点环燥。
第13周：买了babyfun贝缤纷F60的家用多普勒胎心监测仪，价格348。送耦合剂和快递。这玩意就是方便我在家监测一下，个人觉得孕晚期的作用更大，但是晚期再买我肯定会觉得不合算，不如现在买了。以后送亲戚用也很好。之所以选择这个而不是F20，纯粹因为我比较喜欢这个外形。实际上F20也能达到听家用胎心的效果，200多块钱，所以随便买好了。（后期心得：还是买那种带外放声音的吧，全家都能听，而且后期听见他跟小马一样的心跳声回响，特别幸福。）
13W+5，第一次在胎心仪上听见熊孩子心跳。158次\分钟。跟跑步机转轴的声音很像。熊爸爸第一次听见的时候那个不由自主的笑，让我觉得自己特别幸福。
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顺便再说一句，最近还败了德国维蕾德weleda孕妇妊娠纹按摩油。100ml/115元。据说正确的量是一个月一瓶。我决定好好用。足量用完整个孕期也就一千多，我觉得还是能接受啊。目前搜到的资料是用的比较多的是娇韵诗以及Palmer's帕玛氏雅儿妊娠纹霜，我打算先用用这个，回头肚子大起来再几管齐下吧，勤快点应该能有用吧。主要是娇韵诗的那个什么手法搞得我环燥，我觉得我应该不可能大着肚子坚持那么麻烦的手法。。。（都是毛线，都是骗子，我这么勤快，家里也抹，办公室也躲在卫生间加抹，肚子还是花的不能看，从肚脐开始放射性花纹，这东西跟娃大不大，还有各人皮肤相关，跟产品还有勤快不勤快毛关系没有！！怨念！！）
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第14周：小腹开始凸出了，体重比孕前重了1kg。老实说算控制的还可以的了。根据希尔斯的《怀孕百科》，我的孕期体重要控制在增重25斤以内。可是目前碰见的朋友们都是40斤的重，搞得我有点害怕自己是不是可以完成任务。每次明明还可以继续吃的时候，但是想想这么多的热量真的已经够了，还是会恋恋不舍的离开餐桌。我承认我认识的一个女人产后痴肥真的有点吓到我。希望自己可以在产后恢复身材，不单单是说为了漂亮、自信，为了家庭和谐稳定，还为了健康。加油啊许多多，好好控制自己的嘴！（买王兴国的《长胎不长肉》，他有两本，不要买食谱那本，你要是无所谓，都买也没关系）
第15周：15+1的时候突然发现胸部好痒，挠挠之后，赫然发现它流出了清亮微黄色略微粘稠的液体~~啊啊啊！！！一激动本着试验精神，我就用力挤了下胸，果然又出来好多~~沾了一点点吮了一下，恩，略咸。擦干净了，第二天早上发现渗出的地方有点结白色的壳。啧啧啧。。。难道是传说中的初乳？？（我出现初乳的时间比一般孕妇貌似都早，还没出现的不要纠结，一般都孕晚期会出现）再汇报下，体重今早是67.7kg。孕前是65.3kg。长了5斤了。。。速度貌似略快了点，好像要控制饮食了。。。还有就是，虽然早晚都有喝酸奶，多喝水，吃水果，但是还是有出现一点点便秘前兆，所以买了西梅吃了。（有婴儿辅食西梅泥，便秘的MM可以买这个吃，效果不错，就是小小瓶，给成人吃性价比实在不咋地。。。）效果怎么样，回头再汇报好了。。。
想要做四维彩超的，这周开始可以做预约了。22W-28W之间都可以做。我建议你们23W-24w做就很好了。超过25W，胎儿大了，有些小BB在肚子里面就相当不配合了，看我之后你们就知道了，做了快3次。虽然只收了一次的钱，但是真心麻烦啊。价格是330块。
第16周：因为体重增长过快，所以15周后期开始注意饮食，杜绝了我妈源源不断的食物，一天就是早上白水蛋一颗，牛奶或者酸奶一杯，各种早点。午饭和晚饭照常，但是稍微少吃一点。16周末体重回到66.5kg。但是体检结果不容乐观，甘油三酯，脂蛋白全部偏高，被告知要加强蛋白质摄入，但是减少高脂摄入。同时配合运动改善体脂含量。啊啊啊！！这个8月！！这么怕热的孕妇！！！做运动会死吧？？？所以花血本办了张游泳卡啊！！话说游泳是少数孕妇能做的运动之一了！！算过了，一周2次，从4个月游到7个月底，剩下两个月大冬天的，我爬楼梯，走路上下班好了！！一定要把指标降下来！！
周末没去成。。。感冒了。。。其实也不算是感冒吧，据说孕妇会有感冒状鼻塞，其实不是。我估计这个大热天我是空调吹狠了！！
体重67kg。也就是增长3-4斤的样子，问题是我脸，腿都瘦了，肚子凸起有5个月的水平了。
胸痒爆了，稍微抓抓就泌乳！！要疯了！！
附16周唐筛数据，被人说成是标准男宝值。。。等我娃落地我们来验证准不准。（男宝小熊君一枚，准了。。。不过这个就是姑且一乐啊，说多准，其实B超都没有100%准，别太在意哈）
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第17周：17周无胎动。早上会发现肚子鼓包。虽然我觉得是熊孩子在撅屁股，但是实际上是膀胱充盈，导致熊孩子被顶起来了。。。熊孩子心跳148-150次/分钟。比14周最初慢了一点点，但是清晰了很多。我买了一个孕妇枕，可以塞在里面睡的那种，还是很舒服的。就是这货。花了356。（追加：发现这货在微博上有团购，能便宜70块钱。搜新浪微博“超级妈咪团”。虽然这微博烦了一点，不过为了省钱，还是关注吧。另外同类母婴团购还有 @lulu麻麻团，@猫哩妈咪驾到，还有母婴海外特卖网站 蜜芽宝贝 这个网站相对比前三个要稍微贵一些，但总的来说，这几个比你不跟团要便宜。。。想没怀孕前，我淘宝的收藏夹都是美衣跟护肤，怀孕生子后几页都是母婴店。。。）
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还有我海淘了DHA。Nordic Naturals, Prenatal DHA, 500 mg, 180 Soft Gels。42.46美元。但是因为使用了初次优惠什么的，所以最后买下来，一瓶180粒装的折合人民币230元左右。
我买这货因为它的名称里面含有Prenatal。纽曼斯还有金纽曼斯有扒皮贴说没有孕妇专用的，我就不多说了，你们搜搜就知道了。还有人建议买藻油，我也搜了好多资料，貌似就只有中国把藻油炒的很热，北欧国家，还有日本还是鱼油。。。所以到最后还是买了这货。（哺乳期还在吃，这个里面还含有VD，省的我吃钙片了。。。不打算在半岁之前给娃直接吃DHA，也许会造成他过敏，所以自己吃好了。。。）
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是在www.iherb.com 买的。因为有中文服务，还能支付宝付款，很方便。
第18周：体重到了68.1kg。将近长了6斤。说正常也正常吧。四肢等都没怎么长，就长了个肚子。。。18周开始使用了Lansinoh羊毛脂乳头保护霜。因为看经验介绍，很多新妈妈在第一个月给孩子喂奶的时候不是没奶，是孩子把乳头给吸破了，疼的没法继续喂。我想了想，比较了一下，买来这货，每天晚上洗澡用毛巾轻轻的搓拉乳头，然后涂上这个霜，希望以后会比较强韧一点，不会轻易的破。买了40g的，但是因为一次比绿豆还小的量可以用到两边，所以应该也能撑着用到哺乳期吧。哺乳期喂过奶后，要在乳头上涂上一点奶水，等它风干。或者抹上这个。因为是纯羊脂的，没危险。不放心，就喂奶之前再洗掉好了。这货。（哺乳期乳头很强韧，木有破，木有任何意外，推荐）
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18周开始使用babyplus宝宝佳胎教系统。就是敲小鼓的声音。查了不少资料，包括海外的，还是决定用了。我就不科普了，有兴趣可以搜下关键字，到底有没有用，有多少用，有多少副作用，BB生下来我会持续汇报。我买的哪些东西是鸡肋，哪些帮了大忙。（小熊生下来第二天听力测试一次性过，证明这货对听力没影响。目前我心里还是觉得这货有用的，小熊的生理节奏很好，不夜哭，晚上到点睡，我及家人从没睡眠不足。不过貌似目前HK停售了，大家注意辨别真伪。我的给我大姑姐用了，我的所有孕期产品都不转不卖，我纯买家，不做生意，谢谢）
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19W：19W+1体重68.7。19W+7体重69.9。这个礼拜是超标了啊！比刚孕的65.3差不多是长了9斤。可是据说熊孩子现在才4个鸡蛋重。
20W：20W+1去做了孕检。宫高22。腹围95。熊孩子已经达到21W+3的大小。虽说±15天以内都算正常，但是老实说还是偏大啊。而且孩子并不是长的大就好。会引起巨大儿等等一系列的问题。（孩子大小跟孕妇身高体重也有关系的，我自己172cm，所以如果你自己就很大只，也别怨孩子大，人家这是基因问题）所以从这个礼拜开始，我要严格控制饮食，早晚运动。早上上班走了快40分钟到单位，晚上去公园遛弯1个小时。以出薄汗，但是肚子没有收紧，没有宫缩为标准。具体有没有效果，要到24周糖耐的时候才能看出来。
另外我海淘的货到了。哈哈哈。
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2瓶DHA，一瓶帕玛氏的妊娠纹乳液（这货香味有点浓重，我不喜欢！！）。那个小鸭子是为了凑单，顺手买的。就是丢孩子洗澡水里面温度超过了下面会变色示警的那个（没用过，因为水温都是热水器控制好的。。。就别花这钱了）。不得不说，外国人弱爆了啊，尼玛，小鸭子居然不会叫啊！！还不如我们义乌的货啊！！虽然也不贵，2点几美元吧，但是看见不会叫，我就嫌弃了啊~~
整个20周我都在等待胎动，结果一个孕妈群里的人都在热烈讨论胎动了，我家熊孩子好像还是不明显，或者是有动的，但是我不敢确定，因为实在不明显，我没好意思说其实我心里疑心那是我肠子在蠕动。。。需要说明的是，子宫前壁的妈妈感觉胎动比较晚一点，腰部比较长的妈妈因为子宫内部房子够大，熊孩子有足够的位置，也会感觉的比较晚，这都很正常，所以虽然我有点期盼，但是多担心倒是也没有！
20周开始节制饮食，跟减肥餐似的，三餐是孕前量的2/3。饭后两个小时可以补充水果，可以吃的水果有猕猴桃，西柚，火龙果，苹果。这4样限量，只能一个。黄瓜，西红柿，不限量，但是不想吃那么多。。。这个只针对像我这样孕前就不瘦，肚子上都是脂肪，孩子偏大的孕妈啊，你要是孩子都赶不上孕周了，还这么吃，就作死了。。。
体重量了再汇报！
21w：21W+1天，体重69.1kg。比19W轻了1斤多，运动还是有效果的，就是太累了。目前为止长了快8斤了，对这个速度我个人还是比较满意的。另外就是，熊孩子好像是真的动了，比上周的感觉要强烈一点，当然还是不敢特别确认，就是饭后肚子里有蝴蝶振翅的感觉，是真的就那么一丁点。。。
22w：22W+1天，体重68.9kg。很高兴没有继续长胖。但是我知道熊孩子有在长，因为胎动的幅度明显增强了。每次吃完饭都会猛烈的动一动。这个倒不是他吃饱了很高兴，而是因为吃饱了血液都去消化食物，造成身体血氧浓度不够，他不舒服了。所以尽量在饭后去公园啊之类的氧气充足的地方走一走。除此之外，听见他爹低沉的声音说话的时候也会动一动。简直要让我飙泪。晚上开始不吃米饭之类的碳水化合物了，基本上是南瓜啊这些蒸出来的。据说这一周吃南瓜熊孩子长脑子。另外说一句，如果出现抽筋什么的，请补充维生素D（你吃的DHA，营养素里面基本都含VD，如果每样都有，自己累加一下，别补多啊），而不要一味的补充钙。
小熊的心跳继续变慢，昨晚是142次/分钟。而且现在找他心跳的时候，他会动了，一扭屁股，心跳就消失了，我得重新拿着胎心仪找他！！生下来是要打屁股的节奏啊！！
海淘的新安怡的电动吸奶器到了。型号：SCF332/01 产地：英国。价格121.88美元。差不多750人民币。我加了一个箱子，天翼快递转运，107元运费。到手857元，路途花了将近27天，通关太慢。淘宝现在这款差不多都是1100-1200元左右。所以还是省了点的。
选择这款的原因是，第一我不想大冬天的袒胸露乳半天手动的挤，我得好好坐月子，不能生病。第二新安怡的口碑最好。就这俩理由。上照。（我朋友那个美德乐也挺好用的，跟团也不到1000米）
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23w：23w+1天，体重69.4kg。一周长了1斤，挺正常的节奏。我现在处于坐下别人看不见我肚子的时候，完全感觉不到我怀孕的状态。脸，胳膊，腿，以及屁股还有一丝丝瘦的迹象。熊孩子胎动正常。胎心正常。这周末要去做四维彩超，还有糖耐试验了。希望低危通过。
四维做了，但是没做完，因为熊孩子不给力的先是躺里面，再是跪里面，总之不配合啊。我看见屏幕里熊孩子睁开眼睛了，然后睁着眼睛对我吐舌头，真是惊喜啊。心脏，大脑小脑眼睛都排查过了，现在还缺个正脸的照片，跟下肢、脚的照片。我觉着熊孩子有点象我的，肉肉的。等全部出来我上照片给你们看啊。（确实像我。。。）
24W：24W+1，体重69.3kg。比孕前一共长了8斤。熊孩子从偏大9天到现在的偏大5天。符合正常孕周了。简直要泪奔了。这之中我付出了多少努力，管了多少次嘴啊！！
还有关于熊孩子四维的事儿，尼玛他就是趴在那里不给看全脸，我也没办法。屁股撅老高。（其实那时候医生在查股骨的时候，我貌似看见小熊的小丁丁，因为他好像在尿尿，丁丁竖的很明显，只是我不敢确认，不好意思跟人家说。。。）
25W：25W，体重70.2kg。一个国庆我胖了2斤，太可怕了。。。而且发现有点食欲大开的味道，自己都觉得自己吃的多，早上十点不加餐一个水果的话，11点半简直饿的不能行了！这段时间貌似没有败什么东西。
哦哦，我买了维生素D，给孩子的。推荐崔玉涛的《宝贝健康公开课》这本书，也推荐各位微博关注他，他书里第一章就写到了，母乳能提供几乎全部的营养，就是维生素D要加。买了这货。
滴在乳头上就可以了。海淘，价格是107元人民币。算上运费，到手价不超过120。供参考。（蛮好用，也方便，12天开始一直再给小熊用，除了奶只添加了这一样）
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悲催！！！！！！！发现长妊娠纹了！！！！！！！！！
在毛毛上面，肚脐以下，现在出现了几条！！！！！！
简直如临大敌！！！！！！！！！！
我得说，这事儿真的跟体质有关！跟熊孩子长得快不快大不大有关！！！
跟用什么产品，勤快不勤快关系不大啊！！！
我很勤快啊！！晚上德国的油，早上那个雅儿！！！都有好好按摩！！
可是还是在6个月的时候就长了！！啊啊啊！！！
虽然我现在还是有好好的擦！！希望不会发展的太快！！！
如果注定要长成哈密瓜，不知道努力一点，可不可以降低到西瓜的程度！！
好伤心！！我要来查查妊娠纹，再做做功课！！（怨念！！再看一遍回顾，还是很怨念！！）
海淘的3个睡袋到货了。Halo二合一新生儿睡袋。
据说这货：HALO Sleepsack 是北美 700 间医院和家庭选用的 No. 1婴儿睡袋品牌，也是唯一一家经过北美SIDS（婴儿猝死综合症）研究认证的产品。（这段我复制的）
买东西一共花了393人民币。邮费126.平均一条173元。淘宝这种绒面的没看到几家，最便宜的卖200，贵的买460.。。。不懂是什么节奏。。。一般的这货普通款卖180左右。
个人觉得这货还是挺薄的，冬天用的话，家里得有暖气，虽然我买的是最厚的那款了。
（好用，建议给娃买睡袋，未必要这个牌子，某宝上睡袋一大堆。当然这俩摇粒绒的睡袋利用率非常高，肥熊生下来下身一般就直接尿不湿，然后放这个睡袋里面，再盖被子，换尿不湿什么的相当方便，不用脱裤子什么的吵醒他。包被什么的太不方便，到了三个月这货劲儿大着呢，死爱踢被子）
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26w：26w+1，体重71.2。这一个礼拜长了2斤。。。简直。。。所以决定从今晚开始吃酸奶拌麦片了。麦片是这个。这货低糖高铁，含锌和叶酸，97%天然谷物。简直是孕妇不二之选。淘宝1.3kg的70块钱左右吧。有没有效果下个礼拜汇报吧。最近好怕热，虽然已经到了寒露节气。（虽然难吃了点，但是营养不错，为什么有营养的都这么难吃呢！！！）
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27w:27w+1，体重70.6kg。我实在觉得自己控制的还不错啊。目前没有出现多数孕妇说诉说的腰酸背痛的症状，可能跟一直有运动，还有体重增长可控有关。这两天要去做糖耐了。希望低危飘过。屯了2套月子里的纯棉秋衣，三层加厚的。准备入手取暖器外加加湿器。（关于那个哺乳衣，不管横开口竖开口我都觉得不方便啊，得拿手撑着，不然盖住娃的口鼻。后来搞了个U领保暖内衣，就是美体的，下图那种，真是好穿方便啊。。。虽然他不是为喂奶设计的。）
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糖耐通过。哈哈哈。不要看上面1小时有个箭头哦，
试验前一天晚8点之后我就滴水未进，然后早上8点查空腹血糖，然后将葡萄糖粉75克溶于300ml水中，5分钟内喝完，喝第一口开始计时，1小时、2小时后抽血查血糖。 葡萄糖粉是医生给的。水跟水杯是自己带的。
正常值标准为：空腹5.6mmol/L，1小时10.3 mmol/L、2小时8.6 mmol/L。所以我达标了哟。
天天运动真有效。
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另外，给熊孩子海淘的维生素D跟DHA到了。那个维生素D，差不多就是115人民币了，带上邮费的，跟淘宝差价不大。（淘宝普遍卖99-100块）这个都是出生后吃的。海淘慢，我事先屯了。
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28W：28w+3的体重是71.8。长得有点快啊。额，买了一本《长胎不长肉》的营养书，原来钙片是要空腹服用，也就是服用后3个小时不吃别的。或者睡前服用的。唉。不过这书重复内容太多，我就不推荐了。（想想还是推荐吧，虽然有些重复，但是还是让我学了不少）
这周起，是小熊的一个里程碑了，因为出生的话，有活下去的可能性了，虽然还是很艰难。这周起我正式进入孕晚期了。小熊动的很规律了，还会跟我玩，他踢什么地方，我按按，他就继续踢那儿，有时候能玩半个小时，觉得好神奇。有一次手正好放肚皮上，他一脚过来，痒痒的，我摸到他小脚了，觉得特别幸福。
29w：因为28W增长过快，所以调整了食谱，中午吃的是1：1的粗粮：白米饭。粗粮包括薏米，红豆，糙米，黑米，都是头天泡好的。晚餐基本没主食了，吃了几天的蛤蜊豆腐包菜汤。晚上9点半加餐300ml鲜奶。所以29w体重维持在了71.8KG。我表示很满意啊。这周小熊动的越来越有规律了。早上6点50左右会动，喊我起床，然后晚上10点多会动的很厉害，催我睡觉。吃完饭会动，催我散步。。。我这辈子的生活习惯都没这么规律过。顺便秀个孕晚期的早餐，鸡蛋，牛奶，蔬菜，三文鱼，家里的油条跟春卷，算碳水化合物吧，都是拿飞利浦空气炸锅搞的，没油，还挺健康的。然后水果是餐后2-3小时吃，算加餐。我觉得我得回头把每周的食谱大致上说一下。
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30w：30W碰上双11.。。。其实我也没买多少。。。这话说的好心虚。。。给小熊在童泰买了两套棉衣，稍微大点的那种。到时候再来说孩子要买什么尺码的吧。现在我也搞不清啊。（新生儿都是52码的，我建议你们买哈衣，买那种开襟而不是套头的哈衣，原因是第一好穿，按扣按按就好，换尿不湿把下面的扣子打开就行，方便。第二你抱孩子，上衣不会上去把他肚子露出来，类似下图，淘宝关键字，新生儿，哈衣。我推荐这种没有开裆的，带孩子出门都扣上，我总觉得把娃屁屁什么露出来，我接受不来。。。）
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不过我30周产检宫高跟腹围又表明小熊接近了孕周的最大值，这孩子吧，我估计是小不了了。。。唉。。。
给小熊炮制的紫草油已经出颜色了，配方是20g紫草，一块钱+200ml山茶油。大致估计下总共50块钱不到。重点是油是好油，放心。其实用芝麻油也可以的。这货防止红PP跟尿布疹的。冷泡药物成分保留的最好，但是起码要2个月。所以要提前准备。（好用，小熊君这个胖子，完全是靠着这个跟勤洗才没有红褶子。据说痱子粉会吸到孩子肺里，如果你非要买，买液体痱子粉。。。好高大上啊。。。）
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31w：31w整，体重73.3kg。整整长了16斤了。想想还有9周，应该能在25斤之内标准的完成任务。31w整去做了B超，孩子lop枕左后位，没有脐带绕颈，一切都很正常。数据大小孩子接近35周了，大小是接近5斤了！！啊啊！！生下来的话7斤是跑不掉了，8斤半应该能打的住吧。我非常担心，然后去问了产科专家，她看看我说，你自己都172了，老公也不矮，孩子怎么可能跟160-165左右的孕妇孩子数据一个等级，你想想老外的孩子，跟我们的孩子就知道了。。。说只要血糖正常，就是正常的。于是我就放心了。我是说，我一直这么控制，怎么可能孩子还是一直偏大偏大！！小熊双顶径87mm，大头啊！！股骨长62mm！！大长腿啊！！胎盘前壁，32mm，2级。
32w：32w整，体重73.2kg。跟上周持平。还剩56天。虽然妊娠纹已经长出来了。但是我还是有坚持抹妊娠纹油以及乳液。只求不要发展的太厉害，我肚子长得太大了，肚皮承受不了而长妊娠纹是意料之中。从上周开始，发现自己晚上睡觉会打呼噜了。我以前是不会打呼噜的。于是告诫老公，一旦发现我打呼噜，就推醒我，提醒我换体位睡觉。怕给熊孩子的氧气不足。本周发现湿气有点重，表现为上厕所嗯嗯冲掉之后，马桶壁上会粘。叫妈妈炖了两天的红豆汤喝了，症状消失。本来去湿气，薏仁米是最好的，可惜孕期安全起见，有人说这货滑胎，虽然我内心不是很信，但是还是不冒险了。正好红豆汤还能补个小血。本周开始，早餐固定都有三文鱼了。估计这两个月都得这么吃了。怀孕最后3个月，对DHA的需求量很大。所以多吃点海鱼啊鱿鱼啊。胎儿头位，虽然我觉得这种倒立式想想都叫人痛苦，不过专家意见是，这样可以使血液更多的流向孩子的大脑，促进大脑的发育。
33w：体重73.5kg。比上周长了4两。我想大约是我控制碳水化合物的缘故，但是腹围和宫高还是有长，因为我想检视自己的下身，已经不行了，穿鞋子的时候开始弯腰有东西挡住那种。所以现在都是老公给穿鞋穿袜子了。另外一个不好的现象是我出现痔疮了，尼玛真是又痒又痛，伴随便秘，想死的心啊。。。我查了一下，据说这个时候孕妇是很容易出现痔疮的，但是大部分的痔疮药都不能用，我想了想，把给小熊泡的紫草油给用上了，反正是凉血除湿的，应该会有点作用吧。下周汇报。妊娠纹继续发展，我觉得自己肯定要成哈密瓜了。。。
另外，关于我孕期不掉头发，还有头发长浓密的事儿。我孕前掉头发很严重的，大团的。我昨个总结了一下，第一，从西医说，不掉头发需要B族维生素，鱼肝油，很均衡的营养。很明显我做到了，爱乐维吃到现在，当然哺乳期我还是打算吃的。鱼油也一直吃的。第二，从中医说，气血充足，很明显，我也达到了啊。第三，我把超市的洗发水换成了氨基酸洗发水，不含硅的那种，刚开始的洗感确实有点干涩的，后来慢慢习惯了，头发确实变得坚韧多了。都是好习惯，以后准备长期坚持下去。
34w：体重73.6kg。体重几乎没长。本周没有去医院检查宫高腹围。不过在家测的小熊的心跳都维持在140左右。蛮正常的。胎动也正常。本周末会去拍孕妇照哦~~嚯嚯。
35w：我35周居然忘记写了。。。体重75kg。开始最后的囤货了，买了软化宫颈的Red Seal Respberry Leaf Tea覆盆子叶茶。据说从36周开始喝。还趁双12买了同仁堂的生化汤啊，就买了7付，不论我是顺产还是剖，我就打算喝7天。
孕35周孕妇照
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36w：36周去做产检了。体重75kg。但是！！但是！！小熊BB真会长啊！！双顶径已经95mm了，这是40周的水平了！！B超显示我已经足月了！！计算小熊现在是6斤6两到6斤8两的样子了啊！！我还有一个月生啊！！熊孩子你是多会长啊！我开始喝软化宫颈的茶了，有人说茉莉花苞有用，有个国外的孕妈说以下这货Red Seal Respberry Leaf Tea覆盆子叶软化宫颈茶有效，我不管那么多，我俩都喝了，白天晚上结合着喝的，产程巨快好吗？？也许是有点效果的吧）
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37w：我37W居然忘记写日记了，我一直以为我写了，体重长的比较快，76kg了。胎心监护10分。没有水肿。但是出现比较严重的痔疮。肚子全部花了，我已经很无语了。真不能说我不勤快。
38w：76.5kg。羊水指数70-75之间，羊水偏少，熊孩子明显动的比之前厉害，虽然胎心监护还是10分，但是医生建议我剖腹产了。我想了一下，还是决定再等等。孕晚期，胎盘功能退化，羊水变少是正常情况，但是低于80就要注意了，一般在100左右还不需要很担心。要大量饮水喝汤！！2小时内喝2000ml的水迅速补充。不停喝水！我想试试会不会有用！！小熊君，跟我一起加油啊！！（事实证明，多喝水，多喝豆浆，对于补充羊水是有效果的，我进产房的时候，羊水量已经到了95。）
产假休完，上班了，把之前的最后阶段补上。那时候没法上网了，都是手机记事本记下来的。
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1月8号下午我就入院了，房间是单人的，旁边是产房，我靠，各种撕心裂肺。搞得我有点害怕，但是老实说，我真没有那么疼。虽然有宫缩，但是更多是一种酸胀感，说疼，谈不上。就是老觉得想大便，当然拉不出来，后来知道那已经是临产征兆了，如果想大便，一定要告诉医生，不要擅自去卫生间，去卫生间必须有家属陪同，切记！
1月8日晚9点，我让我父母回家休息，因为我一直在走廊里逛来逛去，没事人一样，所有人都说我明天下午能生就不错了，我就想着让他们回去休息，医院里剩了老公陪我。
晚十点，宫缩间隔时间变短。十分钟一次了。疼还是能忍受范围，我还在看电视有木有。。。
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十点二十左右，医生开始晚上最后一次查房，看见我在看电视，边甩体温边问我，有宫缩吗，我说有啊。她楞了下，问我几分钟一次，我说十分钟。。。她貌似不是很信，可能因为我太淡定。但是还是让我进待产室，帮我检查下宫口开指情况。。。手一探进去，医生吓一跳，说，宫开八指了，你进产房吧。。。
o(╯□╰)o待产室几个哼哼唧唧一下午的孕妇都楞了，姐也楞了好吗？这种疼痛程度就开了八指了？
我一直以为必须要撕心裂肺好不好！！目前这个程度我散步不用人陪毫无压力好不好！也就宫缩的时候站一下等它过去。。。
然后我走出待产室，看见我老公，我跟他说，医生说我快生了，我进产房了啊。。。我老公瞬间跳起来了，慌手慌脚的问我要不要电话喊爸爸妈妈来，我打断他，觉得他好奇怪啊，不就生个孩子，都快11点了，喊什么爸爸妈妈。。。我说你等着就行了，喊爸爸妈妈干嘛，他们来了不也是我自己生。。。就这样，11点整，姐干掉整整一瓶红牛，走入产房。（红牛有效，生娃期间，不觉得累，生完我自己走回病房的好么，完全木有虚弱感！！）
当时的宫缩情况是有止不住的大便感，觉得自己就快拉了一样。。。我说医生，我不会拉床上吧，医生说没事，你想拉就拉。。。o(╯□╰)o。。。医生你这样说，真的大丈夫吗？
医生说，你感觉想拉的时候用力，那种感觉过去了，你就歇歇。
我说医生，今天是我爸生日，我可不可能在12点之前生下孩子，这样我孩子就跟他外公一天生日了。。。这种时候我还能问这样的话，果然是有点脱线的女人啊。。。医生淡定回答，你很有希望，加油。。。于是我躺产床上，等着拉大便的感觉来了，就用力，这个过程也没什么好描述，因为45分钟之后小熊就出生了好吗。。。说一下，我是在产床上破水的，破水的感觉是，嗯，你搞个气球装满水，然后戳破，嘭，黏黏的水就涌出了好么！！就这感觉！
医生把小熊打包好，放在我旁边，他温柔的慢慢眨眼，看着我，一瞬间姐完全感觉不到医生缝合侧切伤口了有木有。我也看着他，就这样，就觉得特别满足。宫缩啊生产啊我一直都没觉得有必要掉眼泪，但是这瞬间，心里堵堵的，真的很想掉泪。。。另一个助产士填完单子，告诉我说，忘记告诉你，是儿子。3660g。我回过神才哦了一声。那时候真的觉得，儿子女儿一点不重要好么！！
（我问助产士讨要了我自己的胎盘，她给我了。。。）
我是不是忘记说小熊君他爹了？小熊哭第一声的时候，他在产房外喊我名字，哈哈，医生说，还没好还没好！！哈哈！！姐哪有空搭理他，看娃都来不及了好么！不过等处理好之后，因为那时候产房就我一个产妇在等着观察，于是医生放了他进来一会儿，哈哈。（我让他把娃抱到我身边，把小熊往胸前一贴，这货立刻就吮吸上了好么。。。神技能！！小熊君一口奶粉也没喝过，事实上我压根没准备奶粉。。。如果没有乳头凹陷也已经有初乳的妈妈，其实我觉得你可以去孕妇教室收两包厂家送的一段奶粉试用装备用，一般产妇在生完第二天就下奶了，买大罐奶粉就没什么必要了，我家奶瓶都闲置了。。。这点顺产妈妈比较方便一点，剖腹产妈妈更辛苦些。）
这是小熊第一张照片。
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后续一下，我躺产床上百无聊赖等着观察期结束，结果快结束的时候来了个把屋顶叫破的产妇，很明显助产士有点忙了，没人管我了。。。于是时间到了，我就翻身下了床，走回了病房。。。我闺蜜说我好像去厕所便了个秘，然后娃出来了。。。这个比喻，不能忍好么！！
小熊百日照
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要准备的东西（我觉得有必要的）
住院期间：好像各个医院要求带的东西不一样，建议问当地同一间医院生产的闺蜜们。
推荐个乳头混淆的神器，我当时放购物车里了，后来没用上，但是有这货，希望你们知道。
美德乐哺乳辅助器
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不知道我是不是应该再写个养育日记啊。。。
附加一个孕中及产后体重曲线图，不知道可不可以给各位辛苦控制的麻麻一点信心，我月子里体重个体型就基本恢复了。关于体型控制的事儿，我回头再来追加。
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关于全母乳：想要奶水多，做到几条就可以。
第一，孩子多吸，母乳越吸越多，你加了奶粉之后，孩子不大肯费力吸母乳了，母乳会变少。母乳跟奶粉始终是此消彼长的关系。如果实在奶没下来，要奶粉，请先母乳，他吸空了还不够再少量加奶粉。我不推荐死板教条孩子饿的哇哇哭都不给加奶粉啊！！一切以孩子为先。
第二，补充水分，是汤是水其实关系不大！推荐高蛋白低脂肪的牛奶，豆浆及各种汤。汤什么的老实说你吃个肉片汤消化完跟油腻腻的其他汤营养也不差多少。。。爱吃鸡汤当然也随意了~~我月子食谱什么的豆瓣不好传啊，等等我做个图片吧。（我是重度拖延症，大家原谅我~~）
第三，睡眠充足，孩子一睡，放下一切跟着他补觉。对产妇来说，就一件事需要她做，就是喂奶~~
第四，夜奶。泌乳素晚上3点左右分泌高峰，不夜奶，奶水追不上来。一切晚上把娃给人家带的。。。就别问为什么奶不够吃了~~~
第五，不要频繁换边吃，一边吃空再吃另一边，因为前乳补水后乳营养丰富。一般一边乳房吸空历时15-20分钟。如果孩子吸三四下都不吞一下，表示可以换边了。
第六，善用吸奶器，月子里如果因为各种原因不能亲喂，2小时吸一次。推荐电动，手动的尼玛累屁了好么，别想着省那钱了，费神人不爽多少钱也买不回来。
最后诚意推荐：网站 母乳大本营 http://www.babytree.com/community/group21668/best_0.html
一切关于母乳的知识基本都全了。有APP。请看精华帖。
加油！
有问题我会回答，然后总结上来~~
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这是微博著名一点的儿科大夫。你们关注一下，刷八卦的时候顺便看看。基本上对孩子的问题做到心中有数，不要乱百度。百度有些广告，有些偏方，那是把孩子往死里折腾。
