[好文章] 只要你不在精神上垮下来，外界的一切都不能把你击到
在这个世界上，人所处的绝境，在很多情况下，都不是生存的绝境，而是一种精神的绝境；只要你不在精神上垮下来，外界的一切都不能把你击到。
------马丁·加德纳
一个搬运工人意外地被锁在一个冷冻车厢里，他清楚地意识到他是在冷冻车厢里，如果不出去，就会冻死。不到20小时，冷冻车厢被打开时人已经死了。可是，仔细检查了车厢，发现因为故障冷气开关并没有打开。那位工人确实死了，因为他确信：在冷冻的情况下是不能活命的。
人有悲观心理是正常的事情，但让悲观成为习惯却并不是件好事。
美国著名心理学家马丁·加德纳，原来是位医生。他曾做过一个著名实验：让死囚躺在床上，告之将被执行死刑，然后用木片在他的手腕上划一下，接着把预先准备好的一个水龙头打开，让他向创下的一个容器滴水，伴随着由快到慢的滴水节奏，结果那个死囚昏了过去。
1988年，他把实验结果公布出来，虽遭到司法当局的起诉，但他用事实告诉了世人：精神才是生命的真正脊梁，一旦从精神上摧垮一个人，那么这个人生命也就变了形。
【什么是悲观心理】
心理学上认为，悲观是人自觉言行不满而产生的一种不安的情绪，它是一种心理上的自我指责、自我的不安全感和对未来害怕的几种心理活动的混合物。它由精神引起，但还会影响到组织器官，引起相关的一些心理及生理疾病，如焦虑、神经衰弱、气喘不接等。
一般而言，容易悲观的人是与世无争的好人。他们心地善良，洁身自好，习惯在处理事务中忍让、退缩、息事宁人，常常是生活中的弱者，生性胆小、怯懦。他们不仅对自己的言行不检"负责"，甚至对别人的过错也"负责"。明明是别人瞪了自己一眼，他也会立即觉得自己肯定做了不好的事。
极端悲观的人常用反常性的方法保护自己。越是怕出错，越是将眼睛盯在过错上。一句话会后悔半天，人家并未介意的事他也神经过敏。他对人际冲突极为恐惧，解决人际冲突的办法也很奇怪。自己的孩子被人家打了，他还跟着打自己的孩子，因为是孩子给自己惹是生非。与别人发生冲突，在对方恃强要挟下，他会当众打自己耳光，以求宽恕。同时用这种办法来平衡自己的苦闷，"因为我该打，打了自己才心安理得。"
平常人也有悲观情绪。表现为事情发生后的自我检查，总结不足，找出不足的原因，从而在以后的行动中做积极的调整。就这一点来说，人人都会有悲观，他是人类进步的校正器。但极端的悲观确实心理不健康的表现，必须进行适当调试。
【测试】
下面这道心理测试题可以测试一个人的悲观程度。
你来到度假胜地，住到与限定好的旅馆房间后，轻松地喘了口气，试着打开窗户时可看到什么样的景色呢？
A 可以看到旅馆的游泳池和人群。
B 看到海边，还可以看见在那里玩的人们。
C 可以看见远方有一座岛。
D 窗外事广大的阳台，上面种着五颜六色的花草。
选择A的人：有点悲观型。旅馆游泳池之类的，一般都在窗边，将这种距离感换成时间流逝，以长久的态度而言，觉得将来是抓不住的，稍微有点悲观的成分存在。
选择B 的人：乐观型。看得到旅馆外的东西的距离感，表示你多少对长远的将来抱有一点展望，一般来说，这是认为自己的将来很乐观。
选择C 的人：超乐观型。可以看到那么远的距离的话，你的将来是不是很安乐、无忧无虑呢？不过，比起犹豫地沉思，还不如开朗一点更能招来运气。
选择D 的人：严重悲观型。只有看到这么近的东西，你的未来观实在是非常悲观。已经少有乐观想法，是不是已全部都像河水一样流光啊。
【悲观心理的自我矫正】
许多人都知道爱迪生的故事，他在寻找适合做灯丝材料的试验过程中，做了1200次试验，失败了1200次，就是找不到一种能勾耐高温有经久耐用的好材料。这时别人对他说："你已经失败了1200次，还要试验吗？"爱迪生答道："不，我并没有失败，我已经发现有1200种材料不适合做灯丝。"正式这种积极乐观的态度激励他去获得最后的成功。
培养人乐观、开朗、豁达、洒脱的性格对人终生有益。大凡乐观的人常常自我感觉良好，面对失败有点可贵的"阿Q精神"。乐观的人还会时常笑容满面。如果已经忘记自己的笑容，那请照一照镜子，学着再去温习一下笑容的感觉吧。要知道，"笑一笑，十年少"，这是精神情绪与健康长寿二者关系的最生动、最精辟的总结，也是古今中外的一条被验证的长寿秘方。
悲观的人当遇到情绪扭转不过来的时候，不妨暂时回避一下。打破静态体验，用动态活动转换惰性。只要一曲音乐，会将人带到梦想的世界。如果能跟随欢乐的歌曲哼起来，手脚拍打起来，无疑心灵会与音乐融化在纯净之中。同样，看场电影，散散步，和孩子玩玩儿，都能把人带到另一个情绪世界。这个时候不要总是将目光盯着消极面，自怨自艾或怨天尤人。
悲观的人在闲暇的时间，要努力接近乐观的人，观察他们的行为。通过观察，能培养起乐观的态度，乐观的火种会慢慢地在内心点燃。要热心去同别人交往，不要制造人际隔阂。别人在背后说自己的坏话，或者轻视、怠慢自己，想想不是滋味，于是以眼还眼以牙还牙，结果又多了一个人际屏障。那当然也使人整天诚惶诚恐，不知他人背后又要搞什么。正确的方法是：净化自己的诚意，不回避对方，拿出豁达的气度，主动表示友好。这样做是最有利于个人情绪健康的方式。
一般，悲观沮丧的人还喜欢老呆在屋子里，这样反而或个人造成禁锢的感觉。悲观的人应该试着离开屋子走向自然。当漫步在林荫大道或是站在山顶呐喊的时候，就会发现心绪突然变了，心中充满了宁静，自然的色彩给人带来阵阵的快意。另外，任何一种体育锻炼都有助于可份额沮丧，经常参加体育锻炼会使人精神振奋，避免消极地生活下去。
只要能以幽默的俄态度来接受现实中的失败，既不要被逆境困扰，也不要幻想出现奇迹，脚踏实地，坚持不懈，就会发现自己到处都有一写笑的成功。这样，自信心自然也就增长了。
乐观希望之花，能赐人以力量。悲观不是天生的。就像人类的其他态度一样，悲观不但可以减轻，而且通过努力还能转变成一种新的态度---乐观。如果乐观态度世人成功地克服了困难，那么就应该相信这样的结论：乐观是成功之源。
如前边提到的心理学家加德纳，在他的指导下，一个叫伯莱奥的人一举成名，这位男子盛着独木舟从法国的布勒斯特出发，横跨大西洋和太平洋，历史六个半月到达澳大利亚的布里斯班，创造单人独舟横渡两大洋的吉尼斯纪录。
加德纳说："我只是在证实精神的作用。从伯莱奥的成功经历，我可以向世人宣布。从前横渡大西洋的人之所以失败或死亡，他们不是死于体力上的限制，而是死于精神上的崩溃，死于心理上的恐慌和绝望。"
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||我要坚强的活着||
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------马丁·加德纳
一个搬运工人意外地被锁在一个冷冻车厢里，他清楚地意识到他是在冷冻车厢里，如果不出去，就会冻死。不到20小时，冷冻车厢被打开时人已经死了。可是，仔细检查了车厢，发现因为故障冷气开关并没有打开。那位工人确实死了，因为他确信：在冷冻的情况下是不能活命的。
人有悲观心理是正常的事情，但让悲观成为习惯却并不是件好事。
美国著名心理学家马丁·加德纳，原来是位医生。他曾做过一个著名实验：让死囚躺在床上，告之将被执行死刑，然后用木片在他的手腕上划一下，接着把预先准备好的一个水龙头打开，让他向创下的一个容器滴水，伴随着由快到慢的滴水节奏，结果那个死囚昏了过去。
1988年，他把实验结果公布出来，虽遭到司法当局的起诉，但他用事实告诉了世人：精神才是生命的真正脊梁，一旦从精神上摧垮一个人，那么这个人生命也就变了形。
【什么是悲观心理】
心理学上认为，悲观是人自觉言行不满而产生的一种不安的情绪，它是一种心理上的自我指责、自我的不安全感和对未来害怕的几种心理活动的混合物。它由精神引起，但还会影响到组织器官，引起相关的一些心理及生理疾病，如焦虑、神经衰弱、气喘不接等。
一般而言，容易悲观的人是与世无争的好人。他们心地善良，洁身自好，习惯在处理事务中忍让、退缩、息事宁人，常常是生活中的弱者，生性胆小、怯懦。他们不仅对自己的言行不检"负责"，甚至对别人的过错也"负责"。明明是别人瞪了自己一眼，他也会立即觉得自己肯定做了不好的事。
极端悲观的人常用反常性的方法保护自己。越是怕出错，越是将眼睛盯在过错上。一句话会后悔半天，人家并未介意的事他也神经过敏。他对人际冲突极为恐惧，解决人际冲突的办法也很奇怪。自己的孩子被人家打了，他还跟着打自己的孩子，因为是孩子给自己惹是生非。与别人发生冲突，在对方恃强要挟下，他会当众打自己耳光，以求宽恕。同时用这种办法来平衡自己的苦闷，"因为我该打，打了自己才心安理得。"
平常人也有悲观情绪。表现为事情发生后的自我检查，总结不足，找出不足的原因，从而在以后的行动中做积极的调整。就这一点来说，人人都会有悲观，他是人类进步的校正器。但极端的悲观确实心理不健康的表现，必须进行适当调试。
【测试】
下面这道心理测试题可以测试一个人的悲观程度。
你来到度假胜地，住到与限定好的旅馆房间后，轻松地喘了口气，试着打开窗户时可看到什么样的景色呢？
A 可以看到旅馆的游泳池和人群。
B 看到海边，还可以看见在那里玩的人们。
C 可以看见远方有一座岛。
D 窗外事广大的阳台，上面种着五颜六色的花草。
选择A的人：有点悲观型。旅馆游泳池之类的，一般都在窗边，将这种距离感换成时间流逝，以长久的态度而言，觉得将来是抓不住的，稍微有点悲观的成分存在。
选择B 的人：乐观型。看得到旅馆外的东西的距离感，表示你多少对长远的将来抱有一点展望，一般来说，这是认为自己的将来很乐观。
选择C 的人：超乐观型。可以看到那么远的距离的话，你的将来是不是很安乐、无忧无虑呢？不过，比起犹豫地沉思，还不如开朗一点更能招来运气。
选择D 的人：严重悲观型。只有看到这么近的东西，你的未来观实在是非常悲观。已经少有乐观想法，是不是已全部都像河水一样流光啊。
【悲观心理的自我矫正】
许多人都知道爱迪生的故事，他在寻找适合做灯丝材料的试验过程中，做了1200次试验，失败了1200次，就是找不到一种能勾耐高温有经久耐用的好材料。这时别人对他说："你已经失败了1200次，还要试验吗？"爱迪生答道："不，我并没有失败，我已经发现有1200种材料不适合做灯丝。"正式这种积极乐观的态度激励他去获得最后的成功。
培养人乐观、开朗、豁达、洒脱的性格对人终生有益。大凡乐观的人常常自我感觉良好，面对失败有点可贵的"阿Q精神"。乐观的人还会时常笑容满面。如果已经忘记自己的笑容，那请照一照镜子，学着再去温习一下笑容的感觉吧。要知道，"笑一笑，十年少"，这是精神情绪与健康长寿二者关系的最生动、最精辟的总结，也是古今中外的一条被验证的长寿秘方。
悲观的人当遇到情绪扭转不过来的时候，不妨暂时回避一下。打破静态体验，用动态活动转换惰性。只要一曲音乐，会将人带到梦想的世界。如果能跟随欢乐的歌曲哼起来，手脚拍打起来，无疑心灵会与音乐融化在纯净之中。同样，看场电影，散散步，和孩子玩玩儿，都能把人带到另一个情绪世界。这个时候不要总是将目光盯着消极面，自怨自艾或怨天尤人。
悲观的人在闲暇的时间，要努力接近乐观的人，观察他们的行为。通过观察，能培养起乐观的态度，乐观的火种会慢慢地在内心点燃。要热心去同别人交往，不要制造人际隔阂。别人在背后说自己的坏话，或者轻视、怠慢自己，想想不是滋味，于是以眼还眼以牙还牙，结果又多了一个人际屏障。那当然也使人整天诚惶诚恐，不知他人背后又要搞什么。正确的方法是：净化自己的诚意，不回避对方，拿出豁达的气度，主动表示友好。这样做是最有利于个人情绪健康的方式。
一般，悲观沮丧的人还喜欢老呆在屋子里，这样反而或个人造成禁锢的感觉。悲观的人应该试着离开屋子走向自然。当漫步在林荫大道或是站在山顶呐喊的时候，就会发现心绪突然变了，心中充满了宁静，自然的色彩给人带来阵阵的快意。另外，任何一种体育锻炼都有助于可份额沮丧，经常参加体育锻炼会使人精神振奋，避免消极地生活下去。
只要能以幽默的俄态度来接受现实中的失败，既不要被逆境困扰，也不要幻想出现奇迹，脚踏实地，坚持不懈，就会发现自己到处都有一写笑的成功。这样，自信心自然也就增长了。
乐观希望之花，能赐人以力量。悲观不是天生的。就像人类的其他态度一样，悲观不但可以减轻，而且通过努力还能转变成一种新的态度---乐观。如果乐观态度世人成功地克服了困难，那么就应该相信这样的结论：乐观是成功之源。
如前边提到的心理学家加德纳，在他的指导下，一个叫伯莱奥的人一举成名，这位男子盛着独木舟从法国的布勒斯特出发，横跨大西洋和太平洋，历史六个半月到达澳大利亚的布里斯班，创造单人独舟横渡两大洋的吉尼斯纪录。
加德纳说："我只是在证实精神的作用。从伯莱奥的成功经历，我可以向世人宣布。从前横渡大西洋的人之所以失败或死亡，他们不是死于体力上的限制，而是死于精神上的崩溃，死于心理上的恐慌和绝望。"
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