顺其自然，为所当为

心理引言：中国道家学说主张人“清心神，顺天道”，面对事之种种都要保持本心，做好自己该做的事，这样人才可以活得更自然舒坦。而在近代日本心理学家森田正马在自己一次意外“得病”的情况下创造了森田疗法，这一疗法方法奇特，效果良好，核心之法归纳为“顺其自然，为所当为”！ ——心灵咖啡网
20世纪20年代前后，日本心理学者森田正马在总结前人的心理治疗方法，以及结合自己当年意外情况下自己无意间治好自己的神经质症和多年的临床治疗的基础，不断的改进完善而创立的一种适合东方文化的背景和特点的心理疗法——森田疗法。
森田的故事
森田正马自创造出“森田疗法”之后备受心理学界的关注，很多想知道这个奇特的疗法怎么被创造出来的？在众人的疑问下，森田正马说出了自己年轻时发生在自己身上的真实故事。众所周知，在亚洲有三个国家的教育比较重视，实行严格的应试教育：中国、日本和韩国。话说这三个国家的学生每天都是“亚历山大”。当然年轻时候的森田正马也不例外。
森田正马因为在这样的学习环境下，加上其他因素。年轻的森田换上了神经质症，他每天脑海里都出现与考试有关的东西，还有更加恐怖的东西——死亡。他担心自己考不好，然后就要每天拼命的学习，而这样的学习又会对自己身体产生危害，最终会不会造成自己死去。每天他都被这些思想折磨的睡不着觉。这些想法就像肥皂泡一样一股劲的往外冒，真的让人痛不欲生。有一天晚上，森田还是像以往一样睡不着，他拼命的想让自己睡着，因为明天有场重要的考试，可是就是睡不着。翻来覆去之后，森田突然坐起来，打开灯，面对着一大堆要复习的书，沉思了很久做出了一个决定：既然睡不着，我就不睡，我复习。于是，森田看起书，一直看到天亮，没有一丝睡意，第二天就去考试结果是不但没有影响反而让森田考出了一个很好的成绩。从那后，森田对很多事情都是秉着“顺其自然”的态度做事，就是这样森田把自己的神经质症给治好了，不在有强迫的思维和对死的恐怖了，同时因为学习成绩突飞猛进考入了理想的大学。
从森田的故事里，可以初步得出一个观点，我们对待生活，有时候真的需要顺其自然，该做什么就做！“顺其自然，为所当为”这样或许我们会发现自己与以前不一样！
森田疗法对哪些人比较有用？
森田疗法主要是针对患有神经质症的人，神经质症简单来说就是一种并不是由生理基础引起的，而是由心理作用引起的精神上或躯体上的功能性障碍。例如：强迫、恐怖、怀疑、失眠等。通常这类人群有着共同的性格特征：
1、内向、内省、理智、完美主义
2、感情抑制，很少感情用事
3、比常人更敏感，喜欢担心
4、好强、上进、不安于现状、容易产生内心冲突
5、执着、固执
6、有一定程度的智能水平
森田疗法对这些人群不论是治疗有关神经质还是在生活中的运用都是不错的选择，这种治疗的思想与我国传统道家思想很接近，容易被中国人理解和接受。
森田之法的原则与启示
顺其自然
道家追求自然和无为是不无道理的，在实际生活中，我们或多或少会遇到一些让自己困惑或不能左右的事。如果我们越想克服或者想改变，就会使自己内心的冲突加剧，苦恼加倍。但是如果我们采取一种不作为、不在乎的态度，顺其自然，怀有一种既来之则安之的心态，接受现实，予以平常心对待，情况就会有所改变，自己也许会有一种从未有过的感觉。这就像天气一样，你不能左右它，不论什么样的天气，你还要去做自己的事情。但是需要注意的是“顺其自然”不是放任自流，无所事事，而是对自己既定的事情去接受，然后靠自身的力量做自己该做的事情。
顺其自然，顺应本心，跟着心走，或许会走出一个新的天地。
为所当为
不论是患有精神质的人还是普通人在生活中总会发生一些让你痛苦和不愿意接受的事情，于是大家开始选择逃避，但是逃避的态度永远不可能适应现实生活。要想改变你的生活，必须做到无论多么痛苦，都应该去承受，去感受，让内心接受这份痛苦，带着它去投入到生活中，做应该做的事，这样在不知不觉中就能得到改善。这就像学习游泳一样，不跳入水中永远学不会游泳，不忍受痛苦坚持做自己的事情，从事积极、有效、建设性的活动，就永远不可能改善。我们只有把自己的内在精神力量投向外部世界，在行动中体验到自信和成功的喜悦，那些痛苦和症状就会逐渐淡化直至消失。
做自己该做的事情，不要让外界的东西影响你，该怎样生活就去怎么生活。
行动是本位
森田疗法主张应该抛弃以情绪为准则的生活态度，而应该以行动作为准则。生活中有很多人情绪不好的时候，什么事都不想做。森田疗法告诉你对于不受意志支配的情绪不必给予理睬，让我们重视符合自己心愿的行动，惟有行动和行动的成果方能体现出一个人价值，与其去想不如去做，对待情绪应保持既来之则安之，尽可能的不受影响，要为实现既定的目标去行动。
俗话说行动证明一切，既然有这么强大的力量为什么不试试呢？
自卑超越，保持自信
现实生活中不只是那些神经质患者，而是很多人都有自卑心理，做事情还苛刻。但是这个世界上是没有完美人的。苛求自己的结果只能使自己感到失望、失落、失败，从而失去信心。不知道有多少人成天关注的都是自己的不足，甚至是夸大自己的不足。自卑自责，低人一等，很多人活在思想中，却不敢迈出去。
如果当你的人生徘徊在做与不做之间时，请你大胆的去做，即使没有自信或可能失败，也要去行动。因为只要努力就有可能！
森田疗法与生活
我们去看森田正马的疗法或是书籍会发现它给我们的生活带来很多启发和帮助。一个人如果是活着，那么他就是现在进行式，必须要生活。所以请不要过问过去，不去计较过去的生活经历，而是把注意力和精力投入到当下的生活中来，注重现在。生活不是舞台，不能够彩排，每天都是即时的表演。我们不能够改变这个世界，但是我们可以改变我们思维，改造我们的生活。顺应事件发生的前后，不要压制本心，能够体验就去体验，该怎么做就去怎么做，做自己该做的，给自己心灵的CPU减压，让自己运行的更顺畅！
顺其自然，为所当为；接纳自我，品质生活。