“恬憺虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”（转）
说起长寿，上至帝王将相，下至贫民百姓，无不向往至极。什么叫长寿，其标准是多少岁算作长寿，一直没有一个明确的规定，一般认为身心健康的活到大部分人达不到的年龄就叫长寿。 在上世纪六、七十年代以前，由于人们的生活水平低下，大部分人的饮食自给自足都达不到，严重的营养不良致使很多人到五十多岁就体弱多病，活到六十来岁就无可奈何的离开了人世，那时候有一句俗语叫做：“人活七十古来稀，路上少见八十的”。按那个时候的标准，七十岁以上的人就算长寿之人。八十年代以后，人们的生活水平有了很大的提高，饮食不但自给自足，还达到了多样化，能够满足身体的全部需求，看看现在六、七十岁的人们，个个精神闪烁，身体健壮，活得萧洒自如，如此看来，超过八十岁的人才能算长寿。以后，生活条件进一步改善的话，大部分人能活到八十来岁，那么九十岁以上，甚至百岁以上的老人才能算长寿。
《道德经》第四十四章说：“名与身孰亲？身与货孰多？得与亡孰病？甚爱必大费，多藏必厚亡。故知足不辱，知止不殆,可以长久。”其意思是：声名和生命相比哪一样更亲切?生命和财富相比哪一样更重要？得到名利与丧失生命相比哪一样更有害？过分的贪求名利，必定会付出更大的代价；过分的积聚财富，必定会遭致更惨重的损失。所以，内心知道满足就不会受到屈辱，行为适可而止就不会遭受危险，这样才可以长久平安。
要想长寿，必须学会养生，养生首先要从饮食说起，饮食的标准也不一而论，以前物质生活低下的时候，一天三顿饱饭都吃不上，更不用说喝酒吃肉了，所以，那时候就有这样的歌谣：“要长寿，吃猪肉”；“饭前三杯酒，活到九十九”。在那种严重营养不良的情况下，能吃上一点猪肉，补充人体所需的脂肪，对长寿确实有益。酒是一种药，具有活血化瘀的功效，少量饮酒可以改善人体的血液循环，延缓衰老，对长寿也有很大的好处。所以那时候是：要想长寿，喝酒吃肉。而今就要反其道而行之了。
今天，当你走在大街上，左右留心看一看，二、三十岁大腹便便的肥胖人如天上的星星，问一问他们的饮食习惯，他们一定会说，不喝酒不算一天，不吃肉心里难受。现在的男人们就这样二十多岁喝出了高血压，三十多岁吃出了动脉硬化，四十岁多数人成了脂肪肝，五十多岁的人拄着拐杖去散步，六十多岁的人有多少患上了冠心病。所以我说：“一天两顿酒，三餐不离肉，快步如飞见阎罗，岂能得长寿。”《道德经》上说：多藏必厚亡。就是说过多的积聚，导致大的损失。大家看一看，我们的男同胞们天天大鱼大肉，即使大鱼大肉也不要紧，吃了以后多运动，把吃的东西消耗掉，也不会产生多么大的危害，可是很多人，吃饱喝足之后就睡大觉，把吃进去的东西以脂肪的形式储存在体内，轻则心脑血管疾病，重则年纪轻轻的丢掉性命。这就是《道德经》所说的“是谓不道，不道早已”。我并不是说喝酒吃肉不好，谁不知道酒肉是好东西，但是好东西吃起来要有节制，要掌握好一个度啊。
养生要从儿时抓起,儿童时期是人生寿命长短的基础，就像盖楼一样，大楼根基打得好，楼就能盖的高，并能长久屹立，如果根基打得不好，楼不但盖不高，也许还没有盖好就倒塌了。现在年轻的父母们，孩子的将来，你们的责任重大。孩童时期，稚弱之体，脏俯未充，他们的饮食宜少不宜多，宜粗不宜精，有利于生长发育。我曾经遇到过几例过食的患者，都还未到一周岁，他们的父母一顿饭给孩子吃十个猪肉水饺，有的给孩子吃三根火腿，还有的给孩子吃烧鸡、排骨等等，吃的孩子三、四天不吃任何东西，这样孩子如何得到良好的发育，又如何得长寿哪！
二、三十岁年轻的朋友们，你们此时应该重视你们将来的长寿问题，不要以为养生是老年人的事。你们通宿上网、娱乐，该睡觉的时候不睡觉，对身体的损害是相当大的。人生活工作一天，七情六欲损伤于内，外感六淫感伤于外，气血阴阳失去平衡，身体的破坏程度可想而知，据现代医学研究，人在夜间12点至凌晨3点，处在深睡眠的时候，免疫系统恢复最快，人体的修复能力最强。而此时很多年轻人正在疯狂的打牌、唱歌、玩游戏，损伤的身体不但得不到修复，而且还受到更大的损害，等到老年再求长寿，只能是水中月、镜中花，难啊。
中年朋友们，你们正是日如中天，处在人生的辉煌时期，可是你们肩上的担子也很重啊！你们上有父母等待赡养，下有子女需要抚养，工作对你们来说虽然非常重要，工作岗位也确实离不开你们，但是你们一定要注意身体啊，因为这是革命的本钱，要好好的休息。只有会休息的人才会工作，这是人人都懂得的道理，可惜现在有几个人能做到啊！一个月前，在陵县的一个镇政府发生了这样一件事，镇政府的一位干部，今年才28岁，由于近一段时间工作繁忙，劳累过度，在一天晚上加班时，突然感到身体不舒，五分钟后就不醒人事，同事赶紧拨打120急救电话，当救护车带着病人回县医院抢救的路上，病人停止了呼吸和心跳。死者的妻子、母亲、孩子哭得是死去活来，可是，人死了就再也回不来了。由这个事例可以看到，老子所说“知止不殆”的深刻含义了。
老年朋友们，你们虽然离开了工作岗位，退了休，应该做到人退休心不要退休，也就是退而不休。要根据自己的具体情况，找一份身体能够胜任的工作，使自己心理上一直认为自己是个有用的人。人到老年，千万不要无所事事，醉生梦死，今朝有酒今朝醉，明天死了便作鬼。天天打牌、打麻将度日，人到老年以后，各个脏腑功能都已减退，如果长时间打麻将，再加上患得患失的心理压力，很容易突发心脑血管疾病，甚至是猝死。你们为了一时的快乐，而拿贵若千金的生命作本钱，太可惜了。由此可知，老子所说的“甚爱必大费”是多么的正确啊！
影响长寿的另一个重要因素，就是精神因素，或者叫心理因素，如《黄帝内经》所说：“恬憺虚无，真气从之，精神内守，病安从来？是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲皆得所愿。”“是以嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心，高下不相慕，其民故曰朴”。古代医圣一再告诫我们，根据自己的具体情况，享受自己能得到的，不要羡慕权贵和富翁，每个人都有自己的人生轨迹，俗语也叫“天命”，这是可与而不可求的事，就像一位哲学教授说的那样，“小富靠勤，巨富靠天”。明理书上也说:命中没有贵人星，要想做官万不能。所以，做人就应该少思寡欲，精神内守，心安理得，看透生死，顺其自然，要做到乐生而不惧死。20年前，我曾经遇到一个病人，因患慢性胃炎2月余，胃疼，腹胀，食欲不振，在当地诊所治疗一个多月，效果不太明显，到县人民医院检查，凑巧的是，由于检验医师的疏忽，错将一名晚期肝癌患者的检验报告单给了这位胃炎患者，患者接过报告单一看，当时就蒙了，家属把患者送回家，患者躺到床上再也起不来了，从此不吃不喝，精神萎靡不振，第三天，医院发现了这个错误，派了一位专家来患者家中做了细致的解释，专家苦口婆心的说了大半天，最后患者有气无力地说道，我谢谢大夫了，你们不要再骗我了，我自己明白，将不久于人世了，你们回去休息吧。就这样，患者10天后离开了人间。
最后我用几句话做结束语吧：“欲求长寿需养生，将身置于自然中。神疲想睡卧床睡，饮食为饱不求丰。心无烦恼笑对客，常得所愿体似空。老年童心若不灭，世上皆是百岁翁。
《道德经》第四十四章说：“名与身孰亲？身与货孰多？得与亡孰病？甚爱必大费，多藏必厚亡。故知足不辱，知止不殆,可以长久。”其意思是：声名和生命相比哪一样更亲切?生命和财富相比哪一样更重要？得到名利与丧失生命相比哪一样更有害？过分的贪求名利，必定会付出更大的代价；过分的积聚财富，必定会遭致更惨重的损失。所以，内心知道满足就不会受到屈辱，行为适可而止就不会遭受危险，这样才可以长久平安。
要想长寿，必须学会养生，养生首先要从饮食说起，饮食的标准也不一而论，以前物质生活低下的时候，一天三顿饱饭都吃不上，更不用说喝酒吃肉了，所以，那时候就有这样的歌谣：“要长寿，吃猪肉”；“饭前三杯酒，活到九十九”。在那种严重营养不良的情况下，能吃上一点猪肉，补充人体所需的脂肪，对长寿确实有益。酒是一种药，具有活血化瘀的功效，少量饮酒可以改善人体的血液循环，延缓衰老，对长寿也有很大的好处。所以那时候是：要想长寿，喝酒吃肉。而今就要反其道而行之了。
今天，当你走在大街上，左右留心看一看，二、三十岁大腹便便的肥胖人如天上的星星，问一问他们的饮食习惯，他们一定会说，不喝酒不算一天，不吃肉心里难受。现在的男人们就这样二十多岁喝出了高血压，三十多岁吃出了动脉硬化，四十岁多数人成了脂肪肝，五十多岁的人拄着拐杖去散步，六十多岁的人有多少患上了冠心病。所以我说：“一天两顿酒，三餐不离肉，快步如飞见阎罗，岂能得长寿。”《道德经》上说：多藏必厚亡。就是说过多的积聚，导致大的损失。大家看一看，我们的男同胞们天天大鱼大肉，即使大鱼大肉也不要紧，吃了以后多运动，把吃的东西消耗掉，也不会产生多么大的危害，可是很多人，吃饱喝足之后就睡大觉，把吃进去的东西以脂肪的形式储存在体内，轻则心脑血管疾病，重则年纪轻轻的丢掉性命。这就是《道德经》所说的“是谓不道，不道早已”。我并不是说喝酒吃肉不好，谁不知道酒肉是好东西，但是好东西吃起来要有节制，要掌握好一个度啊。
养生要从儿时抓起,儿童时期是人生寿命长短的基础，就像盖楼一样，大楼根基打得好，楼就能盖的高，并能长久屹立，如果根基打得不好，楼不但盖不高，也许还没有盖好就倒塌了。现在年轻的父母们，孩子的将来，你们的责任重大。孩童时期，稚弱之体，脏俯未充，他们的饮食宜少不宜多，宜粗不宜精，有利于生长发育。我曾经遇到过几例过食的患者，都还未到一周岁，他们的父母一顿饭给孩子吃十个猪肉水饺，有的给孩子吃三根火腿，还有的给孩子吃烧鸡、排骨等等，吃的孩子三、四天不吃任何东西，这样孩子如何得到良好的发育，又如何得长寿哪！
二、三十岁年轻的朋友们，你们此时应该重视你们将来的长寿问题，不要以为养生是老年人的事。你们通宿上网、娱乐，该睡觉的时候不睡觉，对身体的损害是相当大的。人生活工作一天，七情六欲损伤于内，外感六淫感伤于外，气血阴阳失去平衡，身体的破坏程度可想而知，据现代医学研究，人在夜间12点至凌晨3点，处在深睡眠的时候，免疫系统恢复最快，人体的修复能力最强。而此时很多年轻人正在疯狂的打牌、唱歌、玩游戏，损伤的身体不但得不到修复，而且还受到更大的损害，等到老年再求长寿，只能是水中月、镜中花，难啊。
中年朋友们，你们正是日如中天，处在人生的辉煌时期，可是你们肩上的担子也很重啊！你们上有父母等待赡养，下有子女需要抚养，工作对你们来说虽然非常重要，工作岗位也确实离不开你们，但是你们一定要注意身体啊，因为这是革命的本钱，要好好的休息。只有会休息的人才会工作，这是人人都懂得的道理，可惜现在有几个人能做到啊！一个月前，在陵县的一个镇政府发生了这样一件事，镇政府的一位干部，今年才28岁，由于近一段时间工作繁忙，劳累过度，在一天晚上加班时，突然感到身体不舒，五分钟后就不醒人事，同事赶紧拨打120急救电话，当救护车带着病人回县医院抢救的路上，病人停止了呼吸和心跳。死者的妻子、母亲、孩子哭得是死去活来，可是，人死了就再也回不来了。由这个事例可以看到，老子所说“知止不殆”的深刻含义了。
老年朋友们，你们虽然离开了工作岗位，退了休，应该做到人退休心不要退休，也就是退而不休。要根据自己的具体情况，找一份身体能够胜任的工作，使自己心理上一直认为自己是个有用的人。人到老年，千万不要无所事事，醉生梦死，今朝有酒今朝醉，明天死了便作鬼。天天打牌、打麻将度日，人到老年以后，各个脏腑功能都已减退，如果长时间打麻将，再加上患得患失的心理压力，很容易突发心脑血管疾病，甚至是猝死。你们为了一时的快乐，而拿贵若千金的生命作本钱，太可惜了。由此可知，老子所说的“甚爱必大费”是多么的正确啊！
影响长寿的另一个重要因素，就是精神因素，或者叫心理因素，如《黄帝内经》所说：“恬憺虚无，真气从之，精神内守，病安从来？是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲皆得所愿。”“是以嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心，高下不相慕，其民故曰朴”。古代医圣一再告诫我们，根据自己的具体情况，享受自己能得到的，不要羡慕权贵和富翁，每个人都有自己的人生轨迹，俗语也叫“天命”，这是可与而不可求的事，就像一位哲学教授说的那样，“小富靠勤，巨富靠天”。明理书上也说:命中没有贵人星，要想做官万不能。所以，做人就应该少思寡欲，精神内守，心安理得，看透生死，顺其自然，要做到乐生而不惧死。20年前，我曾经遇到一个病人，因患慢性胃炎2月余，胃疼，腹胀，食欲不振，在当地诊所治疗一个多月，效果不太明显，到县人民医院检查，凑巧的是，由于检验医师的疏忽，错将一名晚期肝癌患者的检验报告单给了这位胃炎患者，患者接过报告单一看，当时就蒙了，家属把患者送回家，患者躺到床上再也起不来了，从此不吃不喝，精神萎靡不振，第三天，医院发现了这个错误，派了一位专家来患者家中做了细致的解释，专家苦口婆心的说了大半天，最后患者有气无力地说道，我谢谢大夫了，你们不要再骗我了，我自己明白，将不久于人世了，你们回去休息吧。就这样，患者10天后离开了人间。
最后我用几句话做结束语吧：“欲求长寿需养生，将身置于自然中。神疲想睡卧床睡，饮食为饱不求丰。心无烦恼笑对客，常得所愿体似空。老年童心若不灭，世上皆是百岁翁。
