美好的一天该如何安排

理想状态下早上6点起床，晚上23点入睡。
醒着的时间是16小时。
理想状态下我每天都会做的事：
晨跑五公里加洗澡收拾用时1.5小时/速写1小时/英语1小时/待在公司有效率的工作7个小时期间午休吃饭2小时/上下班路程2小时
以上累积14.5小时。
算起来每天有1.5小时是漫无目的的时间，一般被我用来喝酒聚餐逛街闲聊看美剧刷微博...
实际情况我的一天是这样度过的。
6点30分起床有时赖床到7点，0点上床休息，有时拖延到近1点。
醒着的时间好像接近17个小时。
一天是这样打发过去的：
晨跑五公里加洗澡收拾用时1.5小时（一周3次）/速写30分钟有时还没有/英语1小时/赖在公司10个小时（短时间的工作和无法估计时间的扯皮微博刷豆瓣）/上下班路程2小时
以上时间也不要脸的累积了13个小时？
算下来漫无目的的时间其实绝对超过5小时···
嗯··现实狠狠的扇了理想一巴掌。