【什么是21天效应】

习惯的形成分三个阶段：第一阶段：1-7天左右。此阶段表现为“刻意，不自然”，需要十分刻意地提醒自己。第二阶段：7-21天左右。此阶段表现为“刻意，自然”，但还需要意识控制。第三阶段：21-90天左右，此阶段表现为“不经意，自然”，无需意识控制。http://wiki.mbalib.com/wiki/21%E5%A4%A9%E6%95%88%E5%BA%94