大朝山日记（十八）燃烧吧！小火球！
生活安定。没有比这更好的祝福了。
一切都踏上正轨，包括运动。夏天的时候总是烧烤、熬夜、喝格瓦斯，过得很不健康，浓浓的负罪感。现在是时候把这些包袱统统扔掉的时候了。先是参照跑酷教练在知乎上的帖子又做了一个体能测试，发现自己无论是心率还是柔韧性都还不错，算是长期做瑜伽的收获吧。原来一些攻克不了的瑜伽动作，也渐渐变得简单了。唯一的短板就是俯卧撑和卷腹，上肢和腰腹部素质比较差。看来每天要做俯卧撑和仰卧起坐，针对性地训练一下。
晚饭前沿着大朝山往邦东的公路，一口气跑了3公里，又马上折返。沿途的风景太美了，蓝天、白云、绿色的田，还有远方错落有致的青山。而且云南也不热，呼吸是如此畅快，大量流汗很爽。头脑、心灵都和身体紧密相连，要好好对待身体。
今天跑了40分钟，倒也不是很累。这样看来，隔天跑40分钟不算是一个太有挑战性的计划，开学后安排好时间就行。实在没有时间，就跟上学期一样，体育课跟学生打篮球去！不过暑假过完，许多男生都长个子了，不好对付呀。
话说，还有三天就要开学了，到现在教什么都不知道，乡村学校的节奏太摇摆！
看到微博上也有其他朋友在锻炼，还有我的偶像Bonnie和夏天认识的石头姐，一起加油吧！
一切都踏上正轨，包括运动。夏天的时候总是烧烤、熬夜、喝格瓦斯，过得很不健康，浓浓的负罪感。现在是时候把这些包袱统统扔掉的时候了。先是参照跑酷教练在知乎上的帖子又做了一个体能测试，发现自己无论是心率还是柔韧性都还不错，算是长期做瑜伽的收获吧。原来一些攻克不了的瑜伽动作，也渐渐变得简单了。唯一的短板就是俯卧撑和卷腹，上肢和腰腹部素质比较差。看来每天要做俯卧撑和仰卧起坐，针对性地训练一下。
晚饭前沿着大朝山往邦东的公路，一口气跑了3公里，又马上折返。沿途的风景太美了，蓝天、白云、绿色的田，还有远方错落有致的青山。而且云南也不热，呼吸是如此畅快，大量流汗很爽。头脑、心灵都和身体紧密相连，要好好对待身体。
今天跑了40分钟，倒也不是很累。这样看来，隔天跑40分钟不算是一个太有挑战性的计划，开学后安排好时间就行。实在没有时间，就跟上学期一样，体育课跟学生打篮球去！不过暑假过完，许多男生都长个子了，不好对付呀。
话说，还有三天就要开学了，到现在教什么都不知道，乡村学校的节奏太摇摆！
看到微博上也有其他朋友在锻炼，还有我的偶像Bonnie和夏天认识的石头姐，一起加油吧！
