断食日记-总结篇
很可惜，复食才3天，就开始出差，只能硬生生开始进食，出差的时候能量消耗既大，又得接受不同饮食习惯，好在这一轮断食下来，胃缩小很多，对蔬菜水果也自然有了亲近之心。刚刚开始吃肉那几天，才吃几块就觉得涨，现在稍微好了一点，肠胃功能没有像以前那么好，基本上稍微吃点辣的，就会有拉肚子的冲动，对火锅真是又爱又恨。
体重还是比较让人满意的，总体来说最后一天轻了7斤以后，最近又称了一下，反弹了1斤左右，差不多整整过了15天了，还是得坚持锻炼。有点儿怀念断食那会的神采奕奕，到下午一点都不困，除了微微的倦怠，整体觉得身轻如燕，现在可以想吃啥就吃啥了，反而对食物没有那么大的热情了。
基本上彻底戒掉饮料了，特别是可乐，现在就连王老吉也喝得不多。准备十一休假回来，再做一次断食疗程，基本3个月做一次比较正常。现在觉得，断食没有想象中那么难了。现在早饭基本还是吃素为主，中午会适量吃点肉和主食，还有蔬菜，晚饭能不吃就不吃，下午补充点水果就好。减食是个非常好的改变生活习惯的方法，如果你想戒掉多吃肉，喝饮料的习惯，对我而言，这个是最有效的。
等着身体恢复到某个状态，加上运动，10.1假期回来继续断食。小伙伴们，你们准备好了么？
体重还是比较让人满意的，总体来说最后一天轻了7斤以后，最近又称了一下，反弹了1斤左右，差不多整整过了15天了，还是得坚持锻炼。有点儿怀念断食那会的神采奕奕，到下午一点都不困，除了微微的倦怠，整体觉得身轻如燕，现在可以想吃啥就吃啥了，反而对食物没有那么大的热情了。
基本上彻底戒掉饮料了，特别是可乐，现在就连王老吉也喝得不多。准备十一休假回来，再做一次断食疗程，基本3个月做一次比较正常。现在觉得，断食没有想象中那么难了。现在早饭基本还是吃素为主，中午会适量吃点肉和主食，还有蔬菜，晚饭能不吃就不吃，下午补充点水果就好。减食是个非常好的改变生活习惯的方法，如果你想戒掉多吃肉，喝饮料的习惯，对我而言，这个是最有效的。
等着身体恢复到某个状态，加上运动，10.1假期回来继续断食。小伙伴们，你们准备好了么？
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