【wechanger改变自己】你那样读书当然慢死了2013-07-18
你那样读书当然慢死了
2013-07-18
#周四 每周多学个技能#
无论你是正在哲学课上啃着晦涩难懂的课本，还是正读着同事写来的冗长的邮件，哪怕只是在看每日晨报，你都不只一次飘过这样的念头，如果能够阅读的再快一点该多好。 现在，一个能够提供相关书籍、培训课程以及电脑程序来帮助你提高阅读速度的公司，动辄就要收取上千元的费用。如果只需遵循以下步骤，便可习得速读的技巧，你又何必在速读训练上破费金钱呢？
步骤：
1、记录下你目前阅读所需的时间
记录时间不但可以帮助你知道自己的阅读速度是否有所提高，而且能够让你充满斗志。
准备一本书和一个计时器，计算你需要多长时间可以阅读完给定的一页内容，或是计算出在设定的时间内你可以阅读多少个单词。
你可以通过在线阅读测试来测算自己的阅读速度。在网上搜索“阅读速度测试”，就可以找到大量的在线测试。通过测试，你便可以知道自己对所阅读内容的理解程度。
不管你选择哪种计时方法，在计时过程中必须以自己的正常速度进行阅读，且要选择几页不同的内容进行测试，你阅读每一页内容所需要的平均时间便是你的平均阅读速度。
2、摆脱杂念，全神贯注。
即便你觉得当自己有音乐为伴时亦或置身热闹的咖啡馆里的阅读效果更佳，可是，将周身的干扰降至最低时，你的阅读速度才有可能提高。试着找出一个清静的阅读之地，然后将电视、广播、手机通通关掉。
周围人的谈话同样会使你分心。如果实在找不安静的地方，可以试着塞上耳塞来消除你周围一切的干扰。
3、根据阅读材料调整阅读速度。
通常，我们必须在阅读中对理解力和速度二者进行权衡，所以，提高阅读速度的一个关键部分在于你对一篇文章的理解程度上有何要求。在你开始阅读之前，请先想好你打算以怎样的速度来进行。
如果你只是看一篇报刊文章，只需快速的浏览短文，把握文章的主要观点即可。
然而，诸如数学教材或是要求甚高的哲学论著这样的阅读材料，在阅读时必须对材料进行充分的理解，千万别想着匆匆看一遍就了事了。
4、阅读之前区分轻重。
阅读过程中会频繁出现一些可以快速浏览或是直接忽略的“补白”内容，通过不断的练习，你便可以在浏览一本书时识别出其中最重要的部分。当你读到书中的关键内容时，放慢速度，细细品读。
开始阅读一个章节之前，先快速的从整体上把握全文，从中找出那些反复使用的词汇、关键意思、黑体字部分以及其他重要概念。在实际阅读过程中，大部分内容只需浏览即可，当读到重要内容时再进行慢速的精度。
5、训练自己不去重复阅读。
许多人在阅读时总是喜欢频繁的停顿、然后跳回到刚刚读过的地方，为的是能够彻底理解其中含义。通常情况下，这大可不必，但这种习惯却很容易养成，甚至于你在这么做时自己都毫无察觉。可是这种阅读习惯却还是会在你不知不觉中养成。
为了避免重读，可以拿一张纸或是卡片挡在书上，每读完一行就用卡片盖住已读过的内容，匀速的拖动卡片，慢慢开始，然后在适度的时候加快速度。
6、不要自言自语的阅读。
当你阅读时，你可能是默读也能会小声诵读。大多数人在阅读时都存在这样的问题，只是程度不同而已，一些人是轻声低语的读出来，而另一些则是会将每一个词都印在他们的脑子里。无论你怎样默读，它都会使你的阅读速度减慢。
想要改掉这个习惯，就要下意识的觉察它。当你注意到自己又开始低声阅读时，就赶快停止。
当你看到一个词时，要练习将它可视化，而不是先在脑海里确认这个词语，然后再去可视化。
这样有助于你跳过那些不重要的字词去关注关键词，或是让你能够不用为了不去默读而小声哼哼或重复的数着“1,2,3,4”。
防止用嘴巴默读的一个有效练习就是用手指挡住你的嘴巴，当你再想要用嘴默读时，就将手指挡在嘴巴上不要移开。
7、用手阅读。
流畅一致的的眼部动作是快速阅读的基础。用手来引导眼睛进行阅读则可以发挥出眼睛的最大功效。方法就是把手放在每一页你所正在阅读的内容上，用手指着正在阅读的一行内容，一边指一边读，就像是要刷掉这行字下的灰尘。
眼睛会本能的跟随着手势，手的移动可以带着眼睛持续不断的向前移动。
不过要注意的是，许多速读指导书上都告诫要避免使用手指读的方法进行阅读，因为它会放慢阅读过程。
8、练习阅读意群。
几乎所有人都学过一个字、一个字甚至是一个字母、一个字母的来阅读，但这却不是最有效的阅读方法。在一篇文章中，并不是每个字都是重要的，为了加快速度，你需要在很短的时间内对整块的词群——整个的句子甚至是一个简短的段落来进行阅读。好消息就是在某种程度上你可能已经达到了这个水平，因为大多数人阅读时一次读3-4词是不成问题的。
在阅读整行内容时要专注于它的中间部分。继续下一个单词之前不要让任何单词具体化。一开始，会有很多意思都不理解。一般经过一个月的有效练习之后，即使你阅读时跳过许多字词，也不会对文章意思有任何的误读。
一旦你熟练掌握这种整块阅读的方法，就可以从原来的集中阅读整行内容的中间部分升级为整页内容的中心部分。
9、不断的练习并敦促自己。
速读技能需要大量练习，当你开始使用这些技巧来练习速读时，你会发现自己受益良多。你要不断的推动自己到更高的阅读水平上，如果你已经改掉了重读章节的毛病，这并非难事。一定要坚持练习。
10、定期给自己计时。
经过一个星期左右的训练之后，重新计算自己的阅读速度。此后要经常做这样的计时阅读，并将你每次的进步都记录下来。看见自己的阅读速度不断的提高，别忘了给自己来一些鼓励和表扬哦！
11、建立一个20分钟速度练习的议程并列出一个清晰的目标。
如果你想要从书中获得更多的东西，那先停下来休息一会儿，然后再回头翻书。
12、有一个清晰的阅读目标。
在开始阅读一本书之前要知道自己想从书中获得什么。你阅读的目的是为了娱乐还是为了获取信息？如果是为了获取信息，那么就确立出你的目标，这个目标要么是获得特定的信息，要么是发现其中的消息。
为你的阅读设立一个“SMART”目标。在商业领域中，人们经常会说要确立一个“SMART”目标。SMART原则同样适用于速读练习。SMART即Specific（明确的）, Measurable（可测量的）, Achievable（可完成的）, Real（真实的）, Time-bound（有时限的）.
小贴士：
当你在进行整块阅读时，实际上眼睛是可以同时看4-5个词的。然而大多数读者都没有用眼睛的余光去每行中的最后几个字，为了克服这一点，你需要在阅读的时候来“柔化”你的目光，——放松你的面部，扩大你的目光，这样你将会以看到的一整块字词作为一个单位来进行阅读。当擅长于此时，你的目光便会越来越快的在页面上扫过。当快要读到末尾时，就转用余光去看最后几个词。这样你可以快速的浏览并开始下一行的阅读。
虽然你有很强的阅读能力，但你可能不想看任何东西都看的飞快。比如看小说，通常会看的很快，虽然你看懂了全部的故事内容，但是却会忽略许多精彩的细节以及小说家美妙的文笔。阅读诗歌更是如此。如果你想要尽情享受阅读的乐趣，那你就去细细品味你正在读的每个字词吧。
要经常休息。每一小时或是半小时休息五分钟，能让你的理解力和注意力变得更佳。短暂的休息对于保护眼睛健康、避免眼部疲劳同样非常重要。
卡片、书签或其他类似的小工具会比用手指指读更能提高阅读速度。阅读时用卡片将周围的文字覆盖住，这样你的眼睛就不会在书上漫无目的的瞟来瞟去。
关于索引卡片有一个小窍门，你可以沿着卡片每隔一段距离就标注一个间隔符号，这有助于你去阅读一个词群而不是分开的读每一个字词。当你越来越熟练的使用这种索引卡片时，你在每个瞬间读到的字词也会变得更多。
刚开始进行阅读训练时，要选择一些你读过的书或文章。如果你对阅读材料比较熟悉，会有助于你练习跳读，而且可以在阅读中保持平稳的速度。
注意：
虽然快速阅读可以有效提高你的理解能力，使你成为更加积极、更加聚焦的读者，但读得太快却也会导致理解力的降低。当你想要阅读一些重要信息时，你却戏剧化的降低了自己的理解力，那还不如不读。
保证良好的睡眠。如果你没有睡好脑子昏昏沉沉，你的阅读效果一定不佳。阅读时你会耗费更多的时间，即便如此，你对文章的理解程度依然无法达到自己的预期。
一些人的阅读速度极其的慢，是因为他们的视力出了问题。即便你一直认为自己视力超棒，假如你最近没有去眼科做过视力检查的话，那还是赶紧去检查一下吧。
谨防昂贵的速读产品。在你选择花钱去买一些速读书籍或是速读工具之前，你可以先试试上面的小贴士。。如果你根据上面的技巧认真的练习了几周之后，你的阅读速度始终没有进步，你可能会考虑去购买一些速度产品了，但在购买前一定要对产品做一些调查和比较。
需要工具：
阅读材料
耳塞（如果噪声对你来说是一个很大的干扰）
秒表
原文 wikihow.com How to Learn Speed Reading
翻译 by 温璐 赵萌
封面图 Stanza by Andrey Pavlychev
#周四 每周多学个技能#
今天你做了什么改变？
注：昨天骨头莫莫提到的那本书是《怦然心动的人生整理魔法》，因为我自己没有看过，不知道是否好。昨天很多人问，就特意说一下。自己判断哦
norma：
现在真的是每天都读书 不读就像缺了点什么似的
Ms. 178cm：
谢谢彭萦！认识你之后我总是督促鼓励自己多看书，感觉今年比之前略跟上你的步伐了！（虽然在数量和类别上还差的远，总归是可喜的一步！）
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2013-07-18
#周四 每周多学个技能#
无论你是正在哲学课上啃着晦涩难懂的课本，还是正读着同事写来的冗长的邮件，哪怕只是在看每日晨报，你都不只一次飘过这样的念头，如果能够阅读的再快一点该多好。 现在，一个能够提供相关书籍、培训课程以及电脑程序来帮助你提高阅读速度的公司，动辄就要收取上千元的费用。如果只需遵循以下步骤，便可习得速读的技巧，你又何必在速读训练上破费金钱呢？
步骤：
1、记录下你目前阅读所需的时间
记录时间不但可以帮助你知道自己的阅读速度是否有所提高，而且能够让你充满斗志。
准备一本书和一个计时器，计算你需要多长时间可以阅读完给定的一页内容，或是计算出在设定的时间内你可以阅读多少个单词。
你可以通过在线阅读测试来测算自己的阅读速度。在网上搜索“阅读速度测试”，就可以找到大量的在线测试。通过测试，你便可以知道自己对所阅读内容的理解程度。
不管你选择哪种计时方法，在计时过程中必须以自己的正常速度进行阅读，且要选择几页不同的内容进行测试，你阅读每一页内容所需要的平均时间便是你的平均阅读速度。
2、摆脱杂念，全神贯注。
即便你觉得当自己有音乐为伴时亦或置身热闹的咖啡馆里的阅读效果更佳，可是，将周身的干扰降至最低时，你的阅读速度才有可能提高。试着找出一个清静的阅读之地，然后将电视、广播、手机通通关掉。
周围人的谈话同样会使你分心。如果实在找不安静的地方，可以试着塞上耳塞来消除你周围一切的干扰。
3、根据阅读材料调整阅读速度。
通常，我们必须在阅读中对理解力和速度二者进行权衡，所以，提高阅读速度的一个关键部分在于你对一篇文章的理解程度上有何要求。在你开始阅读之前，请先想好你打算以怎样的速度来进行。
如果你只是看一篇报刊文章，只需快速的浏览短文，把握文章的主要观点即可。
然而，诸如数学教材或是要求甚高的哲学论著这样的阅读材料，在阅读时必须对材料进行充分的理解，千万别想着匆匆看一遍就了事了。
4、阅读之前区分轻重。
阅读过程中会频繁出现一些可以快速浏览或是直接忽略的“补白”内容，通过不断的练习，你便可以在浏览一本书时识别出其中最重要的部分。当你读到书中的关键内容时，放慢速度，细细品读。
开始阅读一个章节之前，先快速的从整体上把握全文，从中找出那些反复使用的词汇、关键意思、黑体字部分以及其他重要概念。在实际阅读过程中，大部分内容只需浏览即可，当读到重要内容时再进行慢速的精度。
5、训练自己不去重复阅读。
许多人在阅读时总是喜欢频繁的停顿、然后跳回到刚刚读过的地方，为的是能够彻底理解其中含义。通常情况下，这大可不必，但这种习惯却很容易养成，甚至于你在这么做时自己都毫无察觉。可是这种阅读习惯却还是会在你不知不觉中养成。
为了避免重读，可以拿一张纸或是卡片挡在书上，每读完一行就用卡片盖住已读过的内容，匀速的拖动卡片，慢慢开始，然后在适度的时候加快速度。
6、不要自言自语的阅读。
当你阅读时，你可能是默读也能会小声诵读。大多数人在阅读时都存在这样的问题，只是程度不同而已，一些人是轻声低语的读出来，而另一些则是会将每一个词都印在他们的脑子里。无论你怎样默读，它都会使你的阅读速度减慢。
想要改掉这个习惯，就要下意识的觉察它。当你注意到自己又开始低声阅读时，就赶快停止。
当你看到一个词时，要练习将它可视化，而不是先在脑海里确认这个词语，然后再去可视化。
这样有助于你跳过那些不重要的字词去关注关键词，或是让你能够不用为了不去默读而小声哼哼或重复的数着“1,2,3,4”。
防止用嘴巴默读的一个有效练习就是用手指挡住你的嘴巴，当你再想要用嘴默读时，就将手指挡在嘴巴上不要移开。
7、用手阅读。
流畅一致的的眼部动作是快速阅读的基础。用手来引导眼睛进行阅读则可以发挥出眼睛的最大功效。方法就是把手放在每一页你所正在阅读的内容上，用手指着正在阅读的一行内容，一边指一边读，就像是要刷掉这行字下的灰尘。
眼睛会本能的跟随着手势，手的移动可以带着眼睛持续不断的向前移动。
不过要注意的是，许多速读指导书上都告诫要避免使用手指读的方法进行阅读，因为它会放慢阅读过程。
8、练习阅读意群。
几乎所有人都学过一个字、一个字甚至是一个字母、一个字母的来阅读，但这却不是最有效的阅读方法。在一篇文章中，并不是每个字都是重要的，为了加快速度，你需要在很短的时间内对整块的词群——整个的句子甚至是一个简短的段落来进行阅读。好消息就是在某种程度上你可能已经达到了这个水平，因为大多数人阅读时一次读3-4词是不成问题的。
在阅读整行内容时要专注于它的中间部分。继续下一个单词之前不要让任何单词具体化。一开始，会有很多意思都不理解。一般经过一个月的有效练习之后，即使你阅读时跳过许多字词，也不会对文章意思有任何的误读。
一旦你熟练掌握这种整块阅读的方法，就可以从原来的集中阅读整行内容的中间部分升级为整页内容的中心部分。
9、不断的练习并敦促自己。
速读技能需要大量练习，当你开始使用这些技巧来练习速读时，你会发现自己受益良多。你要不断的推动自己到更高的阅读水平上，如果你已经改掉了重读章节的毛病，这并非难事。一定要坚持练习。
10、定期给自己计时。
经过一个星期左右的训练之后，重新计算自己的阅读速度。此后要经常做这样的计时阅读，并将你每次的进步都记录下来。看见自己的阅读速度不断的提高，别忘了给自己来一些鼓励和表扬哦！
11、建立一个20分钟速度练习的议程并列出一个清晰的目标。
如果你想要从书中获得更多的东西，那先停下来休息一会儿，然后再回头翻书。
12、有一个清晰的阅读目标。
在开始阅读一本书之前要知道自己想从书中获得什么。你阅读的目的是为了娱乐还是为了获取信息？如果是为了获取信息，那么就确立出你的目标，这个目标要么是获得特定的信息，要么是发现其中的消息。
为你的阅读设立一个“SMART”目标。在商业领域中，人们经常会说要确立一个“SMART”目标。SMART原则同样适用于速读练习。SMART即Specific（明确的）, Measurable（可测量的）, Achievable（可完成的）, Real（真实的）, Time-bound（有时限的）.
小贴士：
当你在进行整块阅读时，实际上眼睛是可以同时看4-5个词的。然而大多数读者都没有用眼睛的余光去每行中的最后几个字，为了克服这一点，你需要在阅读的时候来“柔化”你的目光，——放松你的面部，扩大你的目光，这样你将会以看到的一整块字词作为一个单位来进行阅读。当擅长于此时，你的目光便会越来越快的在页面上扫过。当快要读到末尾时，就转用余光去看最后几个词。这样你可以快速的浏览并开始下一行的阅读。
虽然你有很强的阅读能力，但你可能不想看任何东西都看的飞快。比如看小说，通常会看的很快，虽然你看懂了全部的故事内容，但是却会忽略许多精彩的细节以及小说家美妙的文笔。阅读诗歌更是如此。如果你想要尽情享受阅读的乐趣，那你就去细细品味你正在读的每个字词吧。
要经常休息。每一小时或是半小时休息五分钟，能让你的理解力和注意力变得更佳。短暂的休息对于保护眼睛健康、避免眼部疲劳同样非常重要。
卡片、书签或其他类似的小工具会比用手指指读更能提高阅读速度。阅读时用卡片将周围的文字覆盖住，这样你的眼睛就不会在书上漫无目的的瞟来瞟去。
关于索引卡片有一个小窍门，你可以沿着卡片每隔一段距离就标注一个间隔符号，这有助于你去阅读一个词群而不是分开的读每一个字词。当你越来越熟练的使用这种索引卡片时，你在每个瞬间读到的字词也会变得更多。
刚开始进行阅读训练时，要选择一些你读过的书或文章。如果你对阅读材料比较熟悉，会有助于你练习跳读，而且可以在阅读中保持平稳的速度。
注意：
虽然快速阅读可以有效提高你的理解能力，使你成为更加积极、更加聚焦的读者，但读得太快却也会导致理解力的降低。当你想要阅读一些重要信息时，你却戏剧化的降低了自己的理解力，那还不如不读。
保证良好的睡眠。如果你没有睡好脑子昏昏沉沉，你的阅读效果一定不佳。阅读时你会耗费更多的时间，即便如此，你对文章的理解程度依然无法达到自己的预期。
一些人的阅读速度极其的慢，是因为他们的视力出了问题。即便你一直认为自己视力超棒，假如你最近没有去眼科做过视力检查的话，那还是赶紧去检查一下吧。
谨防昂贵的速读产品。在你选择花钱去买一些速读书籍或是速读工具之前，你可以先试试上面的小贴士。。如果你根据上面的技巧认真的练习了几周之后，你的阅读速度始终没有进步，你可能会考虑去购买一些速度产品了，但在购买前一定要对产品做一些调查和比较。
需要工具：
阅读材料
耳塞（如果噪声对你来说是一个很大的干扰）
秒表
原文 wikihow.com How to Learn Speed Reading
翻译 by 温璐 赵萌
封面图 Stanza by Andrey Pavlychev
#周四 每周多学个技能#
今天你做了什么改变？
注：昨天骨头莫莫提到的那本书是《怦然心动的人生整理魔法》，因为我自己没有看过，不知道是否好。昨天很多人问，就特意说一下。自己判断哦
norma：
现在真的是每天都读书 不读就像缺了点什么似的
Ms. 178cm：
谢谢彭萦！认识你之后我总是督促鼓励自己多看书，感觉今年比之前略跟上你的步伐了！（虽然在数量和类别上还差的远，总归是可喜的一步！）
想和我们一起每天改变一点点吗？点击右上角省略号图标选“关注官方账号”或搜“wechanger”即可关注我们，还可以把这条微信分享给你微信上的朋友，让他们和你一起改变！
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