我们为何会“过度分享”
作为群居动物的人类，天生害怕孤独，害怕冷场。每当我们遇到人时总会喋喋不休，分享我们的一切。其实你知不知道，别人并不想要听到你的分享。过度分享，让我们陷入了焦虑之中。——Lansin.com
近来电视真人秀节目和社交媒体网站的出现，过度分享经常上演、层出不穷。人们通过这些媒介来与他人分享自己生活中的每一个细枝末节──不管这些细节多么微不足道、多么私密──而都显得完全正常。在这样一种文化中生活，我们很难记得有些事情应该只是私人的。
当我们在潜意识里试着去控制内心的焦虑时，便常常会作出过度分享的举动。这种努力也就是人们所知的“自律”，它是这样形成的：当与人交谈的时候，我们会耗尽大量精力，竭力给他人留下好印象。我们试着让自己看起来聪慧、睿智和风趣，但专注于此的努力会让我们再无多余的脑力去过滤筛选交谈的内容和对象。这就解释了为什么人们恰恰常会在那些他们最想讨好的人面前脱口而出、说些令人尴尬的事，不论对方是自己的老板或是第一次约会的对象还是未来的家人。想像一下这个场景：你的老板从你身旁走过，却未与你进行任何眼神交流。这时你会觉得不安，并搜肠刮肚地寻找可以与他（她）共同讨论的话题。宾夕法尼亚州切斯特(Chester)韦德纳大学(Widener University)研究生临床心理学研究所(Institute for Graduate Clinical Psychology)的心理学家及助理教授哈尔•肖里(Hal Shorey)说：“如果你对心理学有所了解，你会意识到此刻自己正陷入焦虑、并收到一个拒绝的暗示。你正试着重建与老板的联系。”这样做有用吗？答案当然是否定的。我们经常后悔自己已经说出口的话，感觉像个傻瓜──接着又开始担心听了这些话的人会怎么想。我们可能会感到有一种强迫的力量促使自己去“修复”现状，这又将导致──你猜对了──说更多的话。这是一个令人痛苦的恶性循环。我写这篇文章的灵感就源自一周中有三个人对我说了这些可怕的话：“我想告诉你一些我从未跟别人说起的事，不管是我的爱人，治疗师或是最好的朋友，我都只字未提。”
不同的依恋类型在“过度分享”方面的原因各有不同。有一些人天生就比别人更爱东拉西扯。根据依恋理论，这类人往往都是些焦虑或“忧心忡忡”依恋型的人，该理论是由心理学家在20世纪中期开始发展起来的。肖里说，我们的依恋系统是人类为了生存而发展演变出来的，它是进化过程的副产品。依恋类型的形成，部分是遗传，但大多是由我们小时与父母的关系决定的。基本的依恋类型分为以下三种：安全型，焦虑型和逃避型。约55%的人属于安全型，他们通常有爱心，适应亲密接触。这类人的父母对子女始终关爱备至。相较而言，其他45%的人的依恋模式则问题更多──不论是焦虑型、逃避型或是两种类型的结合。约有15%的人属于逃避型，这类人一直尽量减少跟他人的亲密接触。他们的父母通常都克制内敛或对孩子反应冷淡。这类人不会冲你喋喋不休。事实上，在那些判定性格类型的访谈中，治疗师将那些简短、精炼的回答视为逃避依恋型人的标志。而那些冗长无边的答案往往表明回答者是焦虑型，约有15%的人属于这个类别。这种人的父母通常对他们疏于照顾，他们对社会暗示过于敏感且倾向于过度经营他们的人际关系。 （其余15%的人则是焦虑与逃避两种类型的结合。）
近来电视真人秀节目和社交媒体网站的出现，过度分享经常上演、层出不穷。人们通过这些媒介来与他人分享自己生活中的每一个细枝末节──不管这些细节多么微不足道、多么私密──而都显得完全正常。在这样一种文化中生活，我们很难记得有些事情应该只是私人的。
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当我们在潜意识里试着去控制内心的焦虑时，便常常会作出过度分享的举动。这种努力也就是人们所知的“自律”，它是这样形成的：当与人交谈的时候，我们会耗尽大量精力，竭力给他人留下好印象。我们试着让自己看起来聪慧、睿智和风趣，但专注于此的努力会让我们再无多余的脑力去过滤筛选交谈的内容和对象。这就解释了为什么人们恰恰常会在那些他们最想讨好的人面前脱口而出、说些令人尴尬的事，不论对方是自己的老板或是第一次约会的对象还是未来的家人。想像一下这个场景：你的老板从你身旁走过，却未与你进行任何眼神交流。这时你会觉得不安，并搜肠刮肚地寻找可以与他（她）共同讨论的话题。宾夕法尼亚州切斯特(Chester)韦德纳大学(Widener University)研究生临床心理学研究所(Institute for Graduate Clinical Psychology)的心理学家及助理教授哈尔•肖里(Hal Shorey)说：“如果你对心理学有所了解，你会意识到此刻自己正陷入焦虑、并收到一个拒绝的暗示。你正试着重建与老板的联系。”这样做有用吗？答案当然是否定的。我们经常后悔自己已经说出口的话，感觉像个傻瓜──接着又开始担心听了这些话的人会怎么想。我们可能会感到有一种强迫的力量促使自己去“修复”现状，这又将导致──你猜对了──说更多的话。这是一个令人痛苦的恶性循环。我写这篇文章的灵感就源自一周中有三个人对我说了这些可怕的话：“我想告诉你一些我从未跟别人说起的事，不管是我的爱人，治疗师或是最好的朋友，我都只字未提。”
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不同的依恋类型在“过度分享”方面的原因各有不同。有一些人天生就比别人更爱东拉西扯。根据依恋理论，这类人往往都是些焦虑或“忧心忡忡”依恋型的人，该理论是由心理学家在20世纪中期开始发展起来的。肖里说，我们的依恋系统是人类为了生存而发展演变出来的，它是进化过程的副产品。依恋类型的形成，部分是遗传，但大多是由我们小时与父母的关系决定的。基本的依恋类型分为以下三种：安全型，焦虑型和逃避型。约55%的人属于安全型，他们通常有爱心，适应亲密接触。这类人的父母对子女始终关爱备至。相较而言，其他45%的人的依恋模式则问题更多──不论是焦虑型、逃避型或是两种类型的结合。约有15%的人属于逃避型，这类人一直尽量减少跟他人的亲密接触。他们的父母通常都克制内敛或对孩子反应冷淡。这类人不会冲你喋喋不休。事实上，在那些判定性格类型的访谈中，治疗师将那些简短、精炼的回答视为逃避依恋型人的标志。而那些冗长无边的答案往往表明回答者是焦虑型，约有15%的人属于这个类别。这种人的父母通常对他们疏于照顾，他们对社会暗示过于敏感且倾向于过度经营他们的人际关系。 （其余15%的人则是焦虑与逃避两种类型的结合。）
