脸部去水肿
一、改变饮食习惯
1.少吃盐。因此要尽量选择清淡的饮食。
2.每天至少8杯水(任何液体皆可)。矿物质水、柚子茶是最佳选择。
3.多吃利尿的水果。可以选择瓜类和柑橘，另外香蕉对排水有很好的效果。
4.多吃蔬菜。芹菜、莴苣、番茄、冬瓜都是消除水肿的好帮手。
5.多补充钙。要保证每天1200～1350微克钙的摄取，直到水肿消除为止。
6.少吃牛羊肉，多吃三文鱼、沙丁鱼或其他鱼肉。
二、运动也可以消除水肿
建议最好从最排汗的有氧运动开始，每两天进行一次半小时的健步走或者慢跑，能够达到加宽血管排出水分的效果。
多走一站再搭公车上班，或者改坐电梯为爬楼梯，吃完饭后不要一屁股坐在沙发上，而是去坐坐家务。
每天在睡前平躺在床上，再把腿搭在墙上，让腿和身体呈90°角，这样坚持20～30分钟。这招有助于缓解因为血液流通不畅而造成的下半身水肿，特别是对于小腿非常有效哦!这段时间，你可以做个面膜，或者看看书，你甚至不会觉得已经躺了20分钟！
去水肿瘦脸操
1.做吹气球动作，嘴中含气，鼓起腮部，嘴唇闭紧撅起。
2.用力收紧腮部，感觉两腮肌肉内凹，贴近上下磨牙间，嘴唇保持自然缩紧状。
反复两个步骤，始终保持呼吸自然，使面部血液循环良好~想要小脸做起来吧~
面部按摩操一
关键词：化妆水拍打 加速血液循环
具体步骤：
在化妆纸两面蘸上化妆水，从下巴开始拍打，一直延伸到耳朵处，不用太大力，千万别打痛自己哦。
由内而外、由下到上轻轻拍打脸颊和额头50~100下，等到化妆棉快干掉的时候再次补充化妆水，不然很容易拉扯到肌肤。
STEP3：结束拍打后用温热的掌心覆盖全脸，可稍稍往上拉提使肌肤更加紧致。
小贴士：早晚使用化妆水顺着肌肤的纹理，采取由下而上、由内往外轻拍方式，使脸的轮廓更紧致，肌肤更透明、嫩滑。
面部按摩操二
关键词：穴位按摩 放松皮肤
具体步骤：
双手轻托额头，拇指轻轻按摩太阳穴;其余四指从额头中央开始，慢慢往两边推;按摩时整个人要放松，尤其是脸部，手指的力度以自己觉得舒服为最佳。
用双手手指轻按耳前耳后，沿着颌骨方向向下轻柔按摩来回6~8次。
轻闭双眼，放松眼周肌肉;在脑中想象时钟的表盘，按顺时针方向从一点位置开始想，到达十二点位置后再逆时针方向想象。
小贴士：在按摩时可选择专用按摩霜，也可用卸妆油与乳液混合使用，切记在按摩后要用洁面乳将脸洗净，再进行日常护理程序。
面部按摩操三
关键词：面部瑜伽 瘦脸又紧肤
具体步骤：
以锁骨为中心，往内侧下方按压，排出身体毒素;
把手指放在肩上，手肘前后摆动过头部，做8次;
两手由耳朵下方开始往外轻拉，刺激淋巴也促进脸跟头部的血液循环;
用指腹以画圆方式按摩头的两侧，像是把肌肉往脑后拉一样。这样可以提升脸部线条;
用大拇指指腹按压眉头3秒，重复3次，这样可以降低眼压;
中指按压黑眼珠的正下方3秒钟，可消除眼疲劳，淡化黑眼圈;
拳头的第二关节放于脸颊的颧骨下方，像把肉往上推一样做3次;
脸往上抬高，把舌头伸长到最大极限保持5秒左右做3次，可以解决掉双下巴。
小贴士：瑜伽不仅可以修正脸型，还可以修心养性，此款瘦脸瑜伽可以提升脸部线条、消除法令纹、解决双下巴，MM赶快跟着做吧。完成后敷上一个皮肤紧致面膜，效果更好
面部按摩操四
关键词：拉提皮肤 帮助循环
具体步骤：
用食指和中指指腹，从眉尾沿著眼眶骨往眉心方向画圈按摩，眼尾处稍往上拉提，重复5次;
用右手掌从左往右重抚额头，再换边用左手掌从右往左重抚额头;
用食指至小拇指等4指指腹，从鼻翼为起点，沿著颧骨往外按压至耳前凹陷淋巴处，重复5次;
用左手掌包覆右脸颊，沿下巴拉提至左耳下淋巴处;再换以右手掌包覆左脸颊拉提至右耳下淋巴处，重复5次。
小贴士：脸部按摩不仅能减轻日常累积的压力，也能塑造更纤细的脸部线条，配合脸部紧致精华，效果更突出。
1.少吃盐。因此要尽量选择清淡的饮食。
2.每天至少8杯水(任何液体皆可)。矿物质水、柚子茶是最佳选择。
3.多吃利尿的水果。可以选择瓜类和柑橘，另外香蕉对排水有很好的效果。
4.多吃蔬菜。芹菜、莴苣、番茄、冬瓜都是消除水肿的好帮手。
5.多补充钙。要保证每天1200～1350微克钙的摄取，直到水肿消除为止。
6.少吃牛羊肉，多吃三文鱼、沙丁鱼或其他鱼肉。
二、运动也可以消除水肿
建议最好从最排汗的有氧运动开始，每两天进行一次半小时的健步走或者慢跑，能够达到加宽血管排出水分的效果。
多走一站再搭公车上班，或者改坐电梯为爬楼梯，吃完饭后不要一屁股坐在沙发上，而是去坐坐家务。
每天在睡前平躺在床上，再把腿搭在墙上，让腿和身体呈90°角，这样坚持20～30分钟。这招有助于缓解因为血液流通不畅而造成的下半身水肿，特别是对于小腿非常有效哦!这段时间，你可以做个面膜，或者看看书，你甚至不会觉得已经躺了20分钟！
去水肿瘦脸操
1.做吹气球动作，嘴中含气，鼓起腮部，嘴唇闭紧撅起。
2.用力收紧腮部，感觉两腮肌肉内凹，贴近上下磨牙间，嘴唇保持自然缩紧状。
反复两个步骤，始终保持呼吸自然，使面部血液循环良好~想要小脸做起来吧~
面部按摩操一
关键词：化妆水拍打 加速血液循环
具体步骤：
在化妆纸两面蘸上化妆水，从下巴开始拍打，一直延伸到耳朵处，不用太大力，千万别打痛自己哦。
由内而外、由下到上轻轻拍打脸颊和额头50~100下，等到化妆棉快干掉的时候再次补充化妆水，不然很容易拉扯到肌肤。
STEP3：结束拍打后用温热的掌心覆盖全脸，可稍稍往上拉提使肌肤更加紧致。
小贴士：早晚使用化妆水顺着肌肤的纹理，采取由下而上、由内往外轻拍方式，使脸的轮廓更紧致，肌肤更透明、嫩滑。
面部按摩操二
关键词：穴位按摩 放松皮肤
具体步骤：
双手轻托额头，拇指轻轻按摩太阳穴;其余四指从额头中央开始，慢慢往两边推;按摩时整个人要放松，尤其是脸部，手指的力度以自己觉得舒服为最佳。
用双手手指轻按耳前耳后，沿着颌骨方向向下轻柔按摩来回6~8次。
轻闭双眼，放松眼周肌肉;在脑中想象时钟的表盘，按顺时针方向从一点位置开始想，到达十二点位置后再逆时针方向想象。
小贴士：在按摩时可选择专用按摩霜，也可用卸妆油与乳液混合使用，切记在按摩后要用洁面乳将脸洗净，再进行日常护理程序。
面部按摩操三
关键词：面部瑜伽 瘦脸又紧肤
具体步骤：
以锁骨为中心，往内侧下方按压，排出身体毒素;
把手指放在肩上，手肘前后摆动过头部，做8次;
两手由耳朵下方开始往外轻拉，刺激淋巴也促进脸跟头部的血液循环;
用指腹以画圆方式按摩头的两侧，像是把肌肉往脑后拉一样。这样可以提升脸部线条;
用大拇指指腹按压眉头3秒，重复3次，这样可以降低眼压;
中指按压黑眼珠的正下方3秒钟，可消除眼疲劳，淡化黑眼圈;
拳头的第二关节放于脸颊的颧骨下方，像把肉往上推一样做3次;
脸往上抬高，把舌头伸长到最大极限保持5秒左右做3次，可以解决掉双下巴。
小贴士：瑜伽不仅可以修正脸型，还可以修心养性，此款瘦脸瑜伽可以提升脸部线条、消除法令纹、解决双下巴，MM赶快跟着做吧。完成后敷上一个皮肤紧致面膜，效果更好
面部按摩操四
关键词：拉提皮肤 帮助循环
具体步骤：
用食指和中指指腹，从眉尾沿著眼眶骨往眉心方向画圈按摩，眼尾处稍往上拉提，重复5次;
用右手掌从左往右重抚额头，再换边用左手掌从右往左重抚额头;
用食指至小拇指等4指指腹，从鼻翼为起点，沿著颧骨往外按压至耳前凹陷淋巴处，重复5次;
用左手掌包覆右脸颊，沿下巴拉提至左耳下淋巴处;再换以右手掌包覆左脸颊拉提至右耳下淋巴处，重复5次。
小贴士：脸部按摩不仅能减轻日常累积的压力，也能塑造更纤细的脸部线条，配合脸部紧致精华，效果更突出。
