总是太在意别人的眼光怎么办

                
                
　　生活中有很多人性格比较敏感，很在意别人怎么看自己。其实这是我们生活中正常进行的一部分，但是有人却过度的在意别人的眼光。在餐厅吃饭，坐在对面桌子上的人怎么一直在看自己啊，是不是我穿的衣服搭配不合适？给朋友发短信，都十分钟了还没回复，是不是我做错什么了？邀同学出去玩，被拒绝，是不是他讨厌自己呢？……
　　别人无意的行为或语言，却让自己焦虑、难受、思前想后，甚至不敢出门，这自然是有些过度了，但是总是太在意别人的眼光让自己难受，怎么办呢？清源心理咨询中心和您分享以下建议。
　　首先，我们必须要明白一件事情，我们并不能让每个人都喜欢自己。人无完人，这句话被说起过多少次，但是还是有人在一直纠结于此。被每个接触到的人喜欢，对自己的没有意见，这是不现实的。每个人的思维方式各不相同，想法也在随时改变。如果想取悦所有人，那么，只会让自己变得筋疲力尽，甚至可能取悦不了任何人。我们只要在乎与珍惜疼爱自己的人，不伤害他们不就好了吗？为什么要为了得到别人的喜爱而委屈、怀疑自己呢？
　　一个人活在这个社会里，完全不在乎别人是不现实的。要是只是关心别人的想法，整天思索别人会怎么想自己，那真的会让自己的心变得很累，甚至最终对所有的人失望。所以每个人都要有自己的一个空间，不论是与朋友一起，还是自己和自己独处的时候，都要表现出自己真实的一面，想笑就笑，想说什么就说，表现出真实的自我。
　　事实上，人们并不像你想象的那样对你有过多的想法。通常，人们只关心自己遇到的问题，而且他们通常讨论的也是关于他们生活中遇到的问题。有的时候别人随意的一句话，可能他自己都不记得了，只是他一时的感受，但是你听到了，并且信以为真，对自己的评价发生改变，其实这是完全没有必要的。
　　能够减少自己对别人的过度在意，最根本的就是对自己有一个全面、比较客观的认识。要知道，与你关系好的人可能会挑好的说，如果你以此为依据，你可能会高估自己、自我感觉良好，于是乎你就有可能会轻视别人、忽视一切、自以为是。如果与你关系不好的人也可能会挑坏的讲，故意贬低你，给你压力，给你顾虑，让你自卑、寂寞、消极，使你自己小看自己，分不清主次。所以，在听取别人说法之前，你首先要有一个正确自我评价，并以此为基础。
　　除了要认识自己以外，还要接纳自己。很多时候我们感觉别人的眼光或语言一直在挑自己的毛病，其实归根结底是因为自己也不喜欢自己的那一部分，所以无意识当中将这个想法投射出去，认为大家也对此有意见。别人的眼光要当做是对自己改进的动力，而不是让自己自卑的压力。要对自己有信心，做自己认为值得去做的事情。
　　以上是清源心理关于总是在意别人眼光的一些见解，如果您还有关于人际关系、个人成长方面的困扰，可以联系清源心理咨询中心，有多位咨询经验丰富的咨询师，给您专业的帮助。