为什么一觉醒来恍如隔世？
在穿越剧泛滥的年代里，我们都曾幻想过以各种各样的方式回到古代，牛逼哄哄地去建功立业，当然无论是何种方式穿越，少不了的桥段是慢悠悠地醒来，傻乎乎地问一句“我这是在哪里？”而现实却往往是这样，“犯什么傻，再不快点，上课要迟到了”室友的话如同一盆子凉水，无情地浇灭了幻想的火焰。是的，你没有穿越，至少这次没有成功，但让你无法忘怀的是醒来时那恍若隔世的感觉，是如此得真实。
你，是否也有过这样的无奈？早晨阳光的照射下，恍恍惚惚的醒来，原以为还是身在，那些年纠结着是否要去上课的大学寝室，直到挂在床头的西装把你拉回现实的世界，你已工作多年，但醒来时的迷糊却是那么虚幻又那么美好。
我们不经想问，为什么总是在睡醒的时候会有这样的事情发生？是依然在梦里，抑或是前世今生记忆的紊乱？那么，就让我们一起来这探寻背后的真相吧。
从睡眠说起
想必你的第一反应，会猜测是因为做梦吧？要了解梦，我们还得从睡眠说起，简单地讲，睡眠可分成REM（快速眼动）和非REM两个周期，每晚交替进行，区分两者的依据在于脑波活跃程度不同，非REM周期脑波平缓不活跃，而REM周期脑波活跃同清醒时相似，因此做梦便是在REM时期。
那么人为什么会做梦？根据激活—合成假说（activation—synthesis hypothesis），梦是大脑试图对支离破碎、歪曲的信息进行合理化的过程。而合理化的素材来自于你日常生活中的经历，不管是多么荒诞不经的梦，都离不开你记忆的范畴，最直观的表达便是梦到曾经的生活历程。《盗梦空间》让我们认识到，梦里三年也许只是现实一瞬，我们无从验证这是否正确，但就个体感知而言，似乎就是如此。有些梦，是如此的真实，如此的漫长，以至于我们的大脑已经习惯了梦里的思维和感知，在醒来的刹那仍无法脱离，才会有瞬间时光交错的体验。
催眠体验
如果把这种体验称之为梦的延续，恐怕很多人无法认同，而你的根据是，你知道自己是醒着的，清楚且明白，我想你想强调是“意识”。
想要深入了解意识，那就无法避开潜意识，这也是要谈到催眠的原因之一。意识同潜意识的关系，简单来讲，就是潜意识决定了哪些内容进入意识，而催眠的目的便在于接近潜意识。关于催眠有很多庞杂的知识，而此处想谈的是催眠结束时的体验，也许有些人看过催眠表演，会觉得很神奇，但绝大多数人并未经历过催眠，谈何催眠结束时的体验呢？事实真的如此吗？请试着回想一下，你是否曾在公交车上，望着窗外失神，直到报到某个站名才回过神来，这期间少则几分钟，多则半小时，但你却一点也不记得看到了什么或想了些什么，这其实便是催眠，属自我催眠的一种。再回想一下，你在报到某站名时突然醒来的那刹那，同早晨那恍若隔世的体验是否很相似？
我们认为催眠的状态的是潜意识的状态，而这状态同做梦是很相像的（催眠时，如果催眠师施加“记得”的暗示，来访者便能记得催眠过程中的事情和对话，反之则不会记得，如同睡眠中，如果不曾刻意提醒去记，你很难记得梦中情境），因此可以假定，在这些状态下大脑做主的是“潜意识”，而醒来的过程，便是潜意识把大脑“控制权”交还予意识的过程，显然这“交班”需要一点过渡时间，也就为那段奇特却又常见的体验提供了时间基础。
关键记忆VS现实逃避
这种体验并不特殊，绝大多数人都曾经历过，但每个人的经历却又是特殊的，有人回到了童年，有人回到了大学，有人是甜蜜的初恋，有人是噩梦般记忆，有人哭，有人笑。唯一相同的是，那些是深深烙在你脑海中的记忆，我们也称其为关键记忆。
但是我们也不会经常性地出现这种状况，总是在某种现实情境下才会有“梦回”的体验，我们称之为现实逃避，或者压力转移。例如，如果你现在正在为买房买车而苦恼，那么你就很有可能“梦回”无忧无虑的童年，或者无法无天的大学，因为那些时刻，你不用考虑房子和车子，重点只在你的关键记忆点在哪里。
因此，如果说醒来时恍若隔世的体验还存在心因性因素的话，那便是对现实压力的转移和逃避，正如“打不过还躲不过嘛”的思维逻辑，做梦时，潜意识为了让大脑暂时从现实压力中解放出来，便提取了记忆中那些显得美好和没有压力的片段，让睡眠中的大脑在“世外桃源”中暂避，休养。
最美莫过于回忆，最痴莫过于回到曾经。谁都言放下、面对，殊不知放下太难，面对太苦，这样的早晨，即便不真实，感觉依然很美。
给自己点时间缅怀一下那些刻骨的记忆，一分钟也好，十分钟也好，时间到了，打开窗户，伸个懒腰，大大地吸一口新鲜空气，对着阳光笑笑，然后，开始一天的生活吧。
（本文发于壹心理网站，转载请注明出处）
你，是否也有过这样的无奈？早晨阳光的照射下，恍恍惚惚的醒来，原以为还是身在，那些年纠结着是否要去上课的大学寝室，直到挂在床头的西装把你拉回现实的世界，你已工作多年，但醒来时的迷糊却是那么虚幻又那么美好。
我们不经想问，为什么总是在睡醒的时候会有这样的事情发生？是依然在梦里，抑或是前世今生记忆的紊乱？那么，就让我们一起来这探寻背后的真相吧。
从睡眠说起
想必你的第一反应，会猜测是因为做梦吧？要了解梦，我们还得从睡眠说起，简单地讲，睡眠可分成REM（快速眼动）和非REM两个周期，每晚交替进行，区分两者的依据在于脑波活跃程度不同，非REM周期脑波平缓不活跃，而REM周期脑波活跃同清醒时相似，因此做梦便是在REM时期。
那么人为什么会做梦？根据激活—合成假说（activation—synthesis hypothesis），梦是大脑试图对支离破碎、歪曲的信息进行合理化的过程。而合理化的素材来自于你日常生活中的经历，不管是多么荒诞不经的梦，都离不开你记忆的范畴，最直观的表达便是梦到曾经的生活历程。《盗梦空间》让我们认识到，梦里三年也许只是现实一瞬，我们无从验证这是否正确，但就个体感知而言，似乎就是如此。有些梦，是如此的真实，如此的漫长，以至于我们的大脑已经习惯了梦里的思维和感知，在醒来的刹那仍无法脱离，才会有瞬间时光交错的体验。
催眠体验
如果把这种体验称之为梦的延续，恐怕很多人无法认同，而你的根据是，你知道自己是醒着的，清楚且明白，我想你想强调是“意识”。
想要深入了解意识，那就无法避开潜意识，这也是要谈到催眠的原因之一。意识同潜意识的关系，简单来讲，就是潜意识决定了哪些内容进入意识，而催眠的目的便在于接近潜意识。关于催眠有很多庞杂的知识，而此处想谈的是催眠结束时的体验，也许有些人看过催眠表演，会觉得很神奇，但绝大多数人并未经历过催眠，谈何催眠结束时的体验呢？事实真的如此吗？请试着回想一下，你是否曾在公交车上，望着窗外失神，直到报到某个站名才回过神来，这期间少则几分钟，多则半小时，但你却一点也不记得看到了什么或想了些什么，这其实便是催眠，属自我催眠的一种。再回想一下，你在报到某站名时突然醒来的那刹那，同早晨那恍若隔世的体验是否很相似？
我们认为催眠的状态的是潜意识的状态，而这状态同做梦是很相像的（催眠时，如果催眠师施加“记得”的暗示，来访者便能记得催眠过程中的事情和对话，反之则不会记得，如同睡眠中，如果不曾刻意提醒去记，你很难记得梦中情境），因此可以假定，在这些状态下大脑做主的是“潜意识”，而醒来的过程，便是潜意识把大脑“控制权”交还予意识的过程，显然这“交班”需要一点过渡时间，也就为那段奇特却又常见的体验提供了时间基础。
关键记忆VS现实逃避
这种体验并不特殊，绝大多数人都曾经历过，但每个人的经历却又是特殊的，有人回到了童年，有人回到了大学，有人是甜蜜的初恋，有人是噩梦般记忆，有人哭，有人笑。唯一相同的是，那些是深深烙在你脑海中的记忆，我们也称其为关键记忆。
但是我们也不会经常性地出现这种状况，总是在某种现实情境下才会有“梦回”的体验，我们称之为现实逃避，或者压力转移。例如，如果你现在正在为买房买车而苦恼，那么你就很有可能“梦回”无忧无虑的童年，或者无法无天的大学，因为那些时刻，你不用考虑房子和车子，重点只在你的关键记忆点在哪里。
因此，如果说醒来时恍若隔世的体验还存在心因性因素的话，那便是对现实压力的转移和逃避，正如“打不过还躲不过嘛”的思维逻辑，做梦时，潜意识为了让大脑暂时从现实压力中解放出来，便提取了记忆中那些显得美好和没有压力的片段，让睡眠中的大脑在“世外桃源”中暂避，休养。
最美莫过于回忆，最痴莫过于回到曾经。谁都言放下、面对，殊不知放下太难，面对太苦，这样的早晨，即便不真实，感觉依然很美。
给自己点时间缅怀一下那些刻骨的记忆，一分钟也好，十分钟也好，时间到了，打开窗户，伸个懒腰，大大地吸一口新鲜空气，对着阳光笑笑，然后，开始一天的生活吧。
（本文发于壹心理网站，转载请注明出处）
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