上马半程流水账
去年和同学看到上海马拉松报名，本来想报个健身跑，最后因为学校距离市区太远比赛开始太早竟然还要交钱自己怂等一些列原因，这事儿就不了了之，心里一直略感遗憾。三月份开始正式记录自己每一次跑步并坚持至今。对于从小一直体育不好的自己来说，能喜欢上跑步，养成跑步的习惯甚至参加上马半程让我自己也感到很不可思议。
虽然上马之前只跑过一次20KM，耗时2小时。但让我对自己跑半程过程中身体状态的变化有了一定了解，对于半程并不是特别担心，更关心能否正常发挥。赛前出了点小状况，跑完20KM之后脚上起了水泡，在赛前本应恢复得差不多，没想到11月29号跑5KM之后水泡又莫名起来，影响到跑步姿势使左腿膝盖有轻微的酸痛。
学校在嘉定，一早赶去市区比赛肯定来不及。我、阿迪和韩博一起在起点附近团购了一个酒店客房，在比赛前一晚入住。
11月27日，韩博在排了好几个小时的队后帮我们三个领到了比赛物品，无奈当天领物品的人太多，NIKE上马T恤尺码不够只能领了件XXL的。好在本来不打算穿官方的比赛服。
11月30日晚，入住位于杨树浦路的北外滩东信酒店。以防第二天早上太早买不到早饭，当晚买了些面包和香蕉。鞋子上绑好计时芯片，衣服上绑好号码布，收拾收拾比赛要带的东西，看了会儿电视扯了会儿蛋就洗洗睡了。本来打算早点睡，等各种准备工作做好不知不觉都十点多了。三个男人挤一张床确实不容易啊。睡前TIL从英国打越洋电话来给我鼓劲，动力满满啊~
12月1日当天，三个闹钟5点准时开闹。比赛7点开始，需要在赛前两个小时至三个小时吃早饭。以便赛前排空轻松上路。早饭一个面包+一个香蕉+一杯奶咖+很多水。可能自己一般时间在下午，一直到午饭之前都没有想上厕所的想法。吃喝拉撒完大概5点40，出门打车去陈毅广场。其实我们距离起点并不远，因为不熟悉+想早点到+路上太冷，我们直接打了个车。虽然天还没亮，路上就已经看到了不少背着NIKE的马拉松物品袋的跑友。还有一个大概五十多岁的老头，光着腿穿着跑步短裤跑着去出发点集结处。这个时候已经能够渐渐感受到上马跑友的热情了。
早晨六点多交通已经开始管制，车子停在外白渡桥就不让过了。我们在此下车，从外白渡桥过江。这时候已经能够听到起点处充满活力的音乐声和熙熙攘攘的人群声。这个时候天边开始微微展现出一点晨光，朦朦胧胧的陆家嘴异常漂亮，还未消失的月亮和粉红色的天光映衬陆家嘴的一座座高层建筑。看过很多次陆家嘴的夜景，这个点的陆家嘴还是第一次看到。很多人在外白渡桥拍下了这一景象。当时还没觉得后来才知道原来当天的空气质量严重污染，AQI达到了220。
差不多六点就已经人山人海了，气氛相当热烈。想到上万人为了共同的爱好和目的聚集在这里，有一种难以言表的亢奋。我们三个在十公里和半程中间的分界点合影留念之后就和韩博分开了。我和阿狄分别找到各自的存衣车，换下保暖的外套回到半程起跑区域，一边听着we will rock you一边做准备活动等待开赛。
由于我们耽搁了点时间，七点起跑之后过了五分多钟我们俩才通过起点线。起跑时太阳已经升起，在橙色的照样下跑步其实并不冷，有点后悔穿着长袖长裤跑步了，跑的过程中被太阳晒着的几次甚至有点出汗，幸好没有戴手套。上马人太多，前5KM跑了将近35分钟，而且时不时在人群中穿插，多跑了不少冤枉路。好在前5KM就当热身，速度慢点问题不大，可以让身体缓缓地逐步进入状态。
到达10KM计时点时间是59分钟，算是正常发挥。差不多在10KM左右的时候追上了半程200兔子，有点小激动。本来赛前打算跟着200兔子，感觉自己状态不错就超过去了，过了不久又遇到跑全程的马博，全程这时候还处于蓄力阶段，我打了个招呼先跑了。第一次喝水差不多也在这个时间，拿了个被子边跑边喝。水没喝几口，撒的一手都是。现在想想其实没必要这样，停下来边走边喝就行，不差这点时间，不然反而把自己弄得很慌乱，也容易呛着。
因为周五跑步水泡没好，跑到10KM的时候已经能够感觉到水泡有点疼，好在跑步的时候影响并不大。过了10KM之后人少了一些，身体也活动开了，差不多开始甩开步子跑。在12KM左右吃了一根随身带的士力架。士力架放在紧身裤后面的口袋里，因为跑步体温较高的关系，拿出来的时候已经化掉，卡在喉咙里特别难以下咽，呼吸都受到影响，真是后悔没到达给水站的时候吃。
半程10KM之后居然没有计时点。过了15KM之后明显能够感觉到脚底水泡传来的刺痛，好在这种感觉忍受一段时间后其实也就这样，只要水泡不破，不要停下就没有问题。看到17KM牌子的时候感觉胜利在望，平时绕学校跑一圈也有4.3KM。不过可能因为双膝开始有点无力+水泡的关系，这4KM比平时跑步感觉要漫长的多，也能够感觉到速度稍微减慢了，本来一路在超别人，这时候零星地有人开始超过自己，也看到不少人开始走路，不得不承认对自己还是有点影响，有那么两三那次很想停下来走路，还好最后坚持住了。
渐渐看到两边人躲起来，并且不停地喊加油，我知道就快到终点了。但是因为对最后那一段的路线不熟悉，知道拐过最后一个弯进了体育场才开始加速。早知道的话应该提前至少1KM就应该加速的，比较遗憾，提前熟悉路线还是很重要啊。
最终比赛成绩153，净成绩147，排名908，阿狄排名1767，都比我们自己预计的时间提前了很多。本来和安同学说好9:15左右在终点接我的结果我提前二十分钟就到了。
另个小时全程无上厕所意愿，倒是跑完之后非常饿，估计早餐没吃饱，后面多亏了士力架撑着。一路上看到最多的高校是中国科大和复旦大学的跑友，特别是沿途有很多中国科大自己的供给站，倒是没怎么看到同济大学，貌似只在10KM之后看到过一次。
首个半马跑步装备如下：迪卡侬KIPSTA运动紧身衣+CRANE紧身裤+李宁弧三代（350KM）+迪卡侬手机臂袋。一身屌丝装备~
最后一张献给我光荣的右脚~
虽然上马之前只跑过一次20KM，耗时2小时。但让我对自己跑半程过程中身体状态的变化有了一定了解，对于半程并不是特别担心，更关心能否正常发挥。赛前出了点小状况，跑完20KM之后脚上起了水泡，在赛前本应恢复得差不多，没想到11月29号跑5KM之后水泡又莫名起来，影响到跑步姿势使左腿膝盖有轻微的酸痛。
学校在嘉定，一早赶去市区比赛肯定来不及。我、阿迪和韩博一起在起点附近团购了一个酒店客房，在比赛前一晚入住。
11月27日，韩博在排了好几个小时的队后帮我们三个领到了比赛物品，无奈当天领物品的人太多，NIKE上马T恤尺码不够只能领了件XXL的。好在本来不打算穿官方的比赛服。
11月30日晚，入住位于杨树浦路的北外滩东信酒店。以防第二天早上太早买不到早饭，当晚买了些面包和香蕉。鞋子上绑好计时芯片，衣服上绑好号码布，收拾收拾比赛要带的东西，看了会儿电视扯了会儿蛋就洗洗睡了。本来打算早点睡，等各种准备工作做好不知不觉都十点多了。三个男人挤一张床确实不容易啊。睡前TIL从英国打越洋电话来给我鼓劲，动力满满啊~
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上马三人行 |
12月1日当天，三个闹钟5点准时开闹。比赛7点开始，需要在赛前两个小时至三个小时吃早饭。以便赛前排空轻松上路。早饭一个面包+一个香蕉+一杯奶咖+很多水。可能自己一般时间在下午，一直到午饭之前都没有想上厕所的想法。吃喝拉撒完大概5点40，出门打车去陈毅广场。其实我们距离起点并不远，因为不熟悉+想早点到+路上太冷，我们直接打了个车。虽然天还没亮，路上就已经看到了不少背着NIKE的马拉松物品袋的跑友。还有一个大概五十多岁的老头，光着腿穿着跑步短裤跑着去出发点集结处。这个时候已经能够渐渐感受到上马跑友的热情了。
早晨六点多交通已经开始管制，车子停在外白渡桥就不让过了。我们在此下车，从外白渡桥过江。这时候已经能够听到起点处充满活力的音乐声和熙熙攘攘的人群声。这个时候天边开始微微展现出一点晨光，朦朦胧胧的陆家嘴异常漂亮，还未消失的月亮和粉红色的天光映衬陆家嘴的一座座高层建筑。看过很多次陆家嘴的夜景，这个点的陆家嘴还是第一次看到。很多人在外白渡桥拍下了这一景象。当时还没觉得后来才知道原来当天的空气质量严重污染，AQI达到了220。
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清晨的陆家嘴 |
差不多六点就已经人山人海了，气氛相当热烈。想到上万人为了共同的爱好和目的聚集在这里，有一种难以言表的亢奋。我们三个在十公里和半程中间的分界点合影留念之后就和韩博分开了。我和阿狄分别找到各自的存衣车，换下保暖的外套回到半程起跑区域，一边听着we will rock you一边做准备活动等待开赛。
由于我们耽搁了点时间，七点起跑之后过了五分多钟我们俩才通过起点线。起跑时太阳已经升起，在橙色的照样下跑步其实并不冷，有点后悔穿着长袖长裤跑步了，跑的过程中被太阳晒着的几次甚至有点出汗，幸好没有戴手套。上马人太多，前5KM跑了将近35分钟，而且时不时在人群中穿插，多跑了不少冤枉路。好在前5KM就当热身，速度慢点问题不大，可以让身体缓缓地逐步进入状态。
到达10KM计时点时间是59分钟，算是正常发挥。差不多在10KM左右的时候追上了半程200兔子，有点小激动。本来赛前打算跟着200兔子，感觉自己状态不错就超过去了，过了不久又遇到跑全程的马博，全程这时候还处于蓄力阶段，我打了个招呼先跑了。第一次喝水差不多也在这个时间，拿了个被子边跑边喝。水没喝几口，撒的一手都是。现在想想其实没必要这样，停下来边走边喝就行，不差这点时间，不然反而把自己弄得很慌乱，也容易呛着。
因为周五跑步水泡没好，跑到10KM的时候已经能够感觉到水泡有点疼，好在跑步的时候影响并不大。过了10KM之后人少了一些，身体也活动开了，差不多开始甩开步子跑。在12KM左右吃了一根随身带的士力架。士力架放在紧身裤后面的口袋里，因为跑步体温较高的关系，拿出来的时候已经化掉，卡在喉咙里特别难以下咽，呼吸都受到影响，真是后悔没到达给水站的时候吃。
半程10KM之后居然没有计时点。过了15KM之后明显能够感觉到脚底水泡传来的刺痛，好在这种感觉忍受一段时间后其实也就这样，只要水泡不破，不要停下就没有问题。看到17KM牌子的时候感觉胜利在望，平时绕学校跑一圈也有4.3KM。不过可能因为双膝开始有点无力+水泡的关系，这4KM比平时跑步感觉要漫长的多，也能够感觉到速度稍微减慢了，本来一路在超别人，这时候零星地有人开始超过自己，也看到不少人开始走路，不得不承认对自己还是有点影响，有那么两三那次很想停下来走路，还好最后坚持住了。
渐渐看到两边人躲起来，并且不停地喊加油，我知道就快到终点了。但是因为对最后那一段的路线不熟悉，知道拐过最后一个弯进了体育场才开始加速。早知道的话应该提前至少1KM就应该加速的，比较遗憾，提前熟悉路线还是很重要啊。
最终比赛成绩153，净成绩147，排名908，阿狄排名1767，都比我们自己预计的时间提前了很多。本来和安同学说好9:15左右在终点接我的结果我提前二十分钟就到了。
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和阿狄同学的半程完赛合影。永远是一张囧脸 |
另个小时全程无上厕所意愿，倒是跑完之后非常饿，估计早餐没吃饱，后面多亏了士力架撑着。一路上看到最多的高校是中国科大和复旦大学的跑友，特别是沿途有很多中国科大自己的供给站，倒是没怎么看到同济大学，貌似只在10KM之后看到过一次。
首个半马跑步装备如下：迪卡侬KIPSTA运动紧身衣+CRANE紧身裤+李宁弧三代（350KM）+迪卡侬手机臂袋。一身屌丝装备~
最后一张献给我光荣的右脚~
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