记忆力--提纲之一
记忆力将是我的发展中非常重要的部分，属于发展心理学。记忆力是人的基本能力，是确保心理健康的重要基础。以下是我对记忆力的一些笔记。
利用时间来记忆。
时间结构：训练自己的时间意识：
分为两种-一种是结构记忆，如，一天24小时是一个结构，你每天习惯在6点起床，那么6点就是结构记忆的一个点，在6点钟你会准时醒过来，并且起床。一年12个月是一个结构，做每天关于天气和气候对身体影响的笔记，以及有助于你记忆365天每一天的特点的笔记，几年重复下来，你就会对年的时间有更加深刻的记忆和理解，并且对你的人生的体会和规划产生影响。
把你的一生从0岁到100岁生日做一个时间表，以你的当前的一天为轴心，以天为单位，尽力向前回忆，向后规划，完善你的人生。这样的训练有助于你更好的理解和掌控时间。
充分的清楚你的时间中的位置，知道你现在的年月日和时分秒，周几，重要的节日，日期和你的亲朋好友的生日离你所在的点的远近。
另外一种是延续性记忆，如，当你决定自己在20分钟后做一件事情，在20分钟后，你会准时的停下手上的事情，并且想起来要做的事情。训练自己潜意识对时间的把握。尽量在看手表和时间之前，先猜测一下现在的时间，有意识的培养对时间的感觉。给自己规划一个时间表，让自己的生活中充满时间的因素。
这样，当你当你记忆东西时，你可以利用时间这个结构来记忆，表现最为典型的是历史。在你的生活中，最典型的是你的时间观念，守约，记住重要的日期，以及和时间有关的一切元素。
利用视觉来记忆。
分为两部分：
1.将抽象内容变成具体内容。这个在《记忆力的革命》中有很好的描述。另外，如果你看过一部比较好的电影，把他的重要画面打印出来，贴在你的房间里，当你看见这幅画面的时候，你对电影的记忆将重现。
把你的时间表和学习计划打印出来贴在床边，在你一翻身的时候就可以清楚地看见。这样，有关的内容就会重新在你的脑子里过一遍。把亲朋好友的照片放在镜框里，放在桌子上。充分的利用你的生活里的视觉要素，增加你的记忆的能量。
有一种看法认为，过多的要素会分散你的注意力，为了集中注意力，生活环境不要太花哨。这是错误的。当你的注意力集中的时候，你会自动的忽略所有其他的视觉细节的，而在日常生活中丰富你的视觉记忆力却可以提高你的注意能力和进入情景的能力。
把一些玩偶，赋予特别的意义，特别的记忆，也是一种记忆的方法。如把动画片角色的玩偶和生活中某件事情，某个人结合在一起记忆，这个放在桌子上的玩偶就有着特殊的记忆。每天看见他就会重温和他有关的一切记忆。
2.将具体内容转化成结构视觉内容。这个在《记忆力的革命》中就有很好的说明-罗马室。
利用声音来记忆。
把熟悉的声音作为手机铃声，闹钟。设计在生活中可能出现声音的每一个环节，在生活中增加尽可能多的声音，如风铃，开机音乐，电脑和手机的提醒音乐，喇叭，车铃等。声音能够激活人的大脑，从而唤起与之相关的记忆。
把歌曲和音乐作为一段记忆的象征，并且利用一些音乐平台把他们搜集起来，分类。这些不同的分类的音乐就代表了你的不同的对情绪和记忆的记忆。你随时可以登录网站唤醒他们。
利用语言来记忆：
1.评价一切。
2.写下你的思想，并且整理出来保存好可以随时查阅。
3.用象征的手段表达，如用写故事的手段来表达你对另外一件事情的理解。
4.尽量接近比较深入的思想，和肤浅，没有价值但是常见的思想保持距离，因为那会侵蚀你的时间和精力。
利用时间来记忆。
时间结构：训练自己的时间意识：
分为两种-一种是结构记忆，如，一天24小时是一个结构，你每天习惯在6点起床，那么6点就是结构记忆的一个点，在6点钟你会准时醒过来，并且起床。一年12个月是一个结构，做每天关于天气和气候对身体影响的笔记，以及有助于你记忆365天每一天的特点的笔记，几年重复下来，你就会对年的时间有更加深刻的记忆和理解，并且对你的人生的体会和规划产生影响。
把你的一生从0岁到100岁生日做一个时间表，以你的当前的一天为轴心，以天为单位，尽力向前回忆，向后规划，完善你的人生。这样的训练有助于你更好的理解和掌控时间。
充分的清楚你的时间中的位置，知道你现在的年月日和时分秒，周几，重要的节日，日期和你的亲朋好友的生日离你所在的点的远近。
另外一种是延续性记忆，如，当你决定自己在20分钟后做一件事情，在20分钟后，你会准时的停下手上的事情，并且想起来要做的事情。训练自己潜意识对时间的把握。尽量在看手表和时间之前，先猜测一下现在的时间，有意识的培养对时间的感觉。给自己规划一个时间表，让自己的生活中充满时间的因素。
这样，当你当你记忆东西时，你可以利用时间这个结构来记忆，表现最为典型的是历史。在你的生活中，最典型的是你的时间观念，守约，记住重要的日期，以及和时间有关的一切元素。
利用视觉来记忆。
分为两部分：
1.将抽象内容变成具体内容。这个在《记忆力的革命》中有很好的描述。另外，如果你看过一部比较好的电影，把他的重要画面打印出来，贴在你的房间里，当你看见这幅画面的时候，你对电影的记忆将重现。
把你的时间表和学习计划打印出来贴在床边，在你一翻身的时候就可以清楚地看见。这样，有关的内容就会重新在你的脑子里过一遍。把亲朋好友的照片放在镜框里，放在桌子上。充分的利用你的生活里的视觉要素，增加你的记忆的能量。
有一种看法认为，过多的要素会分散你的注意力，为了集中注意力，生活环境不要太花哨。这是错误的。当你的注意力集中的时候，你会自动的忽略所有其他的视觉细节的，而在日常生活中丰富你的视觉记忆力却可以提高你的注意能力和进入情景的能力。
把一些玩偶，赋予特别的意义，特别的记忆，也是一种记忆的方法。如把动画片角色的玩偶和生活中某件事情，某个人结合在一起记忆，这个放在桌子上的玩偶就有着特殊的记忆。每天看见他就会重温和他有关的一切记忆。
2.将具体内容转化成结构视觉内容。这个在《记忆力的革命》中就有很好的说明-罗马室。
利用声音来记忆。
把熟悉的声音作为手机铃声，闹钟。设计在生活中可能出现声音的每一个环节，在生活中增加尽可能多的声音，如风铃，开机音乐，电脑和手机的提醒音乐，喇叭，车铃等。声音能够激活人的大脑，从而唤起与之相关的记忆。
把歌曲和音乐作为一段记忆的象征，并且利用一些音乐平台把他们搜集起来，分类。这些不同的分类的音乐就代表了你的不同的对情绪和记忆的记忆。你随时可以登录网站唤醒他们。
利用语言来记忆：
1.评价一切。
2.写下你的思想，并且整理出来保存好可以随时查阅。
3.用象征的手段表达，如用写故事的手段来表达你对另外一件事情的理解。
4.尽量接近比较深入的思想，和肤浅，没有价值但是常见的思想保持距离，因为那会侵蚀你的时间和精力。
