《爱上双人舞》读书笔记00

                
                
作者李中莹在书中分享了“如何拥有和谐的恋爱、婚姻生活”
这本书值得多读几遍，强烈推荐给已经步入或者即将步入恋爱、婚姻的人。
里面的方法很实用，今天分享第一篇读书笔记。
婚姻的三大致命伤
 1. “不肯改变”
 2. 托付心态
 3. 不愿分享内心的感受
两人相处的沟通技巧
 1. 要谈就要有诚意地谈。
 2. 支持配偶，就算他/她做得并不完美。
 3. 避免批评抱怨对方。
 4. 避免嘲笑伴侣。
 5. 避免喋喋不休。
 6. 避免刨根问底。
 7. 避免讨价还价。
有一套技巧很有效，不单能舒缓情绪，更能帮助有情绪的人在事情中有所学习，使事情更易解决，或者下次遇到同样的事情自己会处理得更好。这套技巧包括四个步骤：
 1. “接受”——就是你注意到对方有情绪，同时你接受这个有那份情绪的她/他。（书中解释得很详细，有兴趣的就去看看）
 2. “分享”——这一步里面，最重要的是先分享情绪感受、然后才分享事情本身。（同上）
 3. “设范” ——在这一步里，你先找出事情中你可以接受的地方，对之加以语言上的肯定。无论什么事，你都能找到能够肯定的地方。（同上）
 4. “策划”——就是对未来的行动做些计划，目的是让自己会更好的表现。你用一句话做这个部分得概念基础：“凡事都有三个解决方法嘛！”