2014年100天习惯养成，5点半前早起 打卡贴

      2014年有很多生活和工作里的梦想需要实现，除了靠自身脚踏实地的努力外，还需要培养习惯，良好的习惯是实现梦想的基石。以前也曾经有过一些坚持的活动，但大都因为没有自我约束，基本上也就是零零碎碎的做。今年，还是下定决心花100天的时间来培养一个小小的习惯，有所突破。习惯培养内容如下：
    一、习惯目标: 每天5点30分前起床
    二、起始日期: 2014年3月4日
    三、监督方式: 每天早上6:00前打卡
    四、具体内容： 0、5点30分起床
                               1、洗脸、拉伸15分钟
                               2、打卡
                               3、做两个番茄钟，每个番茄钟25分钟。做什么都可以，可以是工作上的，也可以是自己学习的。周六日两天不用学习，到外面跑步。
                               4、7:00前完成早上的习惯培养
     五、注意事项：1、贵在坚持，贵在开头。近期没有什么出差，应酬的事情，第一个星期一定要开好头。
                              2、拒绝完美，总有那么一两天是没有办法早起的，但一定不能够连续4天没有习惯培养。比如昨天晚上喝酒应酬，或者在外地出差等等，是一些客观原因，不能因为中途有中断，就放弃了。以前就是有这种心态，破罐子破摔，中途有中断就认为100天行动不完美，习惯的培养总有从不完美到完美的过程。
                             3、契约心态。培养习惯，就是自己和自己签一个契约，不能随便打破契约，要有耐心，依靠自己的努力等到100天以后。