开春啦，让我们一起跑起来！跑出健康、跑出梦想!（每周六）
关于跑步，村上春树还专门出版了一本关于跑步的著作——《当我谈跑步时我谈些什么》。他解释说，跑步是与自己心灵的对话，而且门槛极低。“你不需要别人来帮你，你也不需要任何特殊的设备，不一定要到特定的地方去。只要你有一双跑鞋，一条好的路，就可以跑得很高兴。”
在古希腊奥林匹亚阿尔菲斯河岸的岩壁上，刻写着这样一句格言：“如果你想聪明，跑步吧！如果你想强壮，跑步吧！如果你想健康，跑步吧！”
开春啦，让我们跑起来吧！
奥林匹克森林公园简介
奥林匹克森林公园在贯穿北京南北的中轴线北端，位于奥林匹克公园的北区，是目前北京市规划建设中最大的城市公园—奥林匹克森林公园，让这条城市轴线得以延续，并使它完美地融入自然山水之中。这里被称为第29届奥运会的“后花园”，现在奥林匹克森林公园已经成为北京市民的的一个户外大氧吧，很多运动爱好者都在周末前来跑步、健身。
★活动级别：低等强度、低等危险
★队员人数：10人成行,上限25人
★领 队：秋 秋 电话：13926558323 18612920351 QQ：34010124
★报名截止：3月7日 15：00或名额满
★提 示：接受没有经验的新人报名，但领队有审查资格并有权拒绝其报名。领队有权根据天气情况，人员情况，特殊情况，改变行程（心脏病、特殊病史者请勿参加，谢谢！）
三夫俱乐部咨询电话：010-62043094、62015550-12
三夫俱乐部新浪微博：@三夫俱乐部 @三夫户外 @秋秋QSJ_
三夫官方微信：sanfo-outdoor
【活动集合地点】朝阳区奥林匹克森林公园南园右侧20米（乐跑服务站）
【活动时间】8：30集合
【乘车路线】地铁奥林匹克森林公园B口，出站后向北50米进入南门，自行前往。
【行程安排】
08：30-08：50 集合点名；
08：50-09：00 热身活动及拉伸
09：00-10：30 匀速自由跑10K(5k一圈，共两圈)
10：40 拉伸、放松
11：20 活动结束，下次见
【备选预案】如遇大风、雪、等天气，活动自动取消或另行通知。
【紧急预案】309医院电话：010-66775029；俱乐部电话：010-62043094 62015550/59-15
【公共装备】急救包
【活动天气】http://www.weather.com.cn/weather/101010100.shtml
【装备要求】
适合混合路面跑鞋，运动长衣、长裤，帽子，热水，能量饮料，能量食品，公交卡，零钱，以及遇冷保温物品，更换衣服等。
【装备寄存服务】
跑友可将物品寄存在乐跑服务站，贵重物品请随身携带（如手机、钱包等），请知晓。
【注意事项】
1、虽然在活动中领队和其他队员会尽力帮助需要帮助的队员，但每位队员必须明白，在户外领队和其他队员能够给予的帮助是十分有限的，因此队员要立足于依靠自己的能力完成穿越活动，对自己的行为负责。
2、在出发和返回前均需集合点名，以确保每位队员均安全完成跑步，出现问题请及时与领队沟通。
3、尊重自然，爱护环境。必须带走自己产生的垃圾、尽量带走别人留下的垃圾；
4、领队经验有限，大家互相帮助，共同进步。
【免责声明】
此次活动为喜爱跑步者自发组织，越野跑具有一定的风险性，请各跑友在活动中注意安全，如有必要可考虑给自己购买保险。如果发生危险情况或受到伤害，组委会成员将尽量帮助和救护，但组织者和其他同行人员不担负由此带来的任何直接或间接的责任。凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，组委会不承担赔偿承担，由受损害人依据法律规定和本组委会声明依法解决，凡报名者均视为接受本声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任组委会同样不承担。本人声明中关于免除本人赔偿责任之约定效力，同样及于其它参与活动的志愿者。
在古希腊奥林匹亚阿尔菲斯河岸的岩壁上，刻写着这样一句格言：“如果你想聪明，跑步吧！如果你想强壮，跑步吧！如果你想健康，跑步吧！”
开春啦，让我们跑起来吧！
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奥林匹克森林公园简介
奥林匹克森林公园在贯穿北京南北的中轴线北端，位于奥林匹克公园的北区，是目前北京市规划建设中最大的城市公园—奥林匹克森林公园，让这条城市轴线得以延续，并使它完美地融入自然山水之中。这里被称为第29届奥运会的“后花园”，现在奥林匹克森林公园已经成为北京市民的的一个户外大氧吧，很多运动爱好者都在周末前来跑步、健身。
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★活动级别：低等强度、低等危险
★队员人数：10人成行,上限25人
★领 队：秋 秋 电话：13926558323 18612920351 QQ：34010124
★报名截止：3月7日 15：00或名额满
★提 示：接受没有经验的新人报名，但领队有审查资格并有权拒绝其报名。领队有权根据天气情况，人员情况，特殊情况，改变行程（心脏病、特殊病史者请勿参加，谢谢！）
三夫俱乐部咨询电话：010-62043094、62015550-12
三夫俱乐部新浪微博：@三夫俱乐部 @三夫户外 @秋秋QSJ_
三夫官方微信：sanfo-outdoor
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【活动集合地点】朝阳区奥林匹克森林公园南园右侧20米（乐跑服务站）
【活动时间】8：30集合
【乘车路线】地铁奥林匹克森林公园B口，出站后向北50米进入南门，自行前往。
【行程安排】
08：30-08：50 集合点名；
08：50-09：00 热身活动及拉伸
09：00-10：30 匀速自由跑10K(5k一圈，共两圈)
10：40 拉伸、放松
11：20 活动结束，下次见
【备选预案】如遇大风、雪、等天气，活动自动取消或另行通知。
【紧急预案】309医院电话：010-66775029；俱乐部电话：010-62043094 62015550/59-15
【公共装备】急救包
【活动天气】http://www.weather.com.cn/weather/101010100.shtml
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【装备要求】
适合混合路面跑鞋，运动长衣、长裤，帽子，热水，能量饮料，能量食品，公交卡，零钱，以及遇冷保温物品，更换衣服等。
【装备寄存服务】
跑友可将物品寄存在乐跑服务站，贵重物品请随身携带（如手机、钱包等），请知晓。
【注意事项】
1、虽然在活动中领队和其他队员会尽力帮助需要帮助的队员，但每位队员必须明白，在户外领队和其他队员能够给予的帮助是十分有限的，因此队员要立足于依靠自己的能力完成穿越活动，对自己的行为负责。
2、在出发和返回前均需集合点名，以确保每位队员均安全完成跑步，出现问题请及时与领队沟通。
3、尊重自然，爱护环境。必须带走自己产生的垃圾、尽量带走别人留下的垃圾；
4、领队经验有限，大家互相帮助，共同进步。
【免责声明】
此次活动为喜爱跑步者自发组织，越野跑具有一定的风险性，请各跑友在活动中注意安全，如有必要可考虑给自己购买保险。如果发生危险情况或受到伤害，组委会成员将尽量帮助和救护，但组织者和其他同行人员不担负由此带来的任何直接或间接的责任。凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，组委会不承担赔偿承担，由受损害人依据法律规定和本组委会声明依法解决，凡报名者均视为接受本声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任组委会同样不承担。本人声明中关于免除本人赔偿责任之约定效力，同样及于其它参与活动的志愿者。
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