25至35岁的青年如何缓解心理压力
你前所未有地寂寞，但是你恨嫁。你阅男无数，但不是你看不上他就是他看不上你。你公认是个品貌皆优的好女人，你妖娆妩媚，周旋在几个男人之间，可是挑谁?谁你都觉得无法托付终身。你该怎么办?
近日，美国权威心理学协会指出：将近80%的职场女性正或多或少面临危机的困扰。冰冻三尺非一日之寒，身在职场中的你，或许正危机重重……
规划危机—未来该做什么?我很茫然
你热爱你的工作吗?你给你的晋升腾出了多大的空间?你有没有参加一个以上的学习班?如果以上回答都是NO，那么请你思考最后一个底线问题：设想一年、两年或者三年以后你的职场位置。如果对此你一头雾水，亲爱的，你毫无疑问遇上了一种名叫职业规划的危机。
调查显示，56%的女性处于长期机械忙碌的工作中，无法对自己的兴趣、水平、能力、薪资期望、心理承受度等进行全面分析，进而做出较为准确和理智的职业规划。当你每一天盲目地奔走在从家到公司的两点一线，想象不出几年后自己的工作将发展到哪一步，眼下的工作只是既定的程序，以后会做什么，想做什么，你毫无头绪。日复一日地重复相同而琐碎的事务，有一种被掏空的感觉，对于未来，却迷茫无措，没有合理规划的工作毫不留情地把你带入规划危机
服饰危机—告诉我今天穿什么衣服?
当你在出门前的最后一分钟还在沮丧你的裙子和衣服无法协调，当你在电梯口遇见公司最有着装品位的ECHO，宁愿绕道也拒绝同梯陪衬，更可怕的是，当你的上司下班前提醒你，明天的谈判请注意你的着装时，还有什么可说的，服饰危机无疑在让你的形象蒙羞。
在职场里，服饰问题不在于你打扮得漂亮醒目，而在于你是否做到“职业化着装”。因此，无法穿着得体、着装风格尴尬及着装形象达不到预期目标的情形，会对职业女性产生相当大的困扰。怎样穿衣服令不少白领女性为之烦恼，穿着打扮是一门隐形学问，调查表明，至少60%的女性找不到上班要穿的衣服，在镜子前不停换衫直到把自己折腾得筋疲力尽。
健康危机—怎么办?我又失眠了
检查你的小包：胃药，安定，芬必得，眼药水，缺了哪一样你都不安心，因为失眠，偏头疼，胃疼，眼睛干涩等等等等，它们说来就来。
除此之外你还需要用遮瑕膏来淡化黑眼圈，治疗内分泌紊乱的中药你必须每天服3袋。说起来你什么病都没有，但是你怀疑你浑身是病，因为健康危机已经让你精神涣散。
因职业需要，白领女性的健康受工作环境影响(如被迫接受电脑辐射、长期伏案、疏于运动)出现身体不适和疾病，造成积累性机体受损。显然，过度的资讯饱和、长期的机能失调、工作过量和不良的工作环境是导致身体危机的主要因素。千万不要以为自己年轻而充满活力的身体可以抵抗任何外来侵害，表面看起来似乎和3年前没什么两样的身体或许正走在岌岌可危的钢丝线上。小心呵护自己的身体，定期做身体检查和补充维生素缺一不可。
情感危机—挑谁?嫁谁?归宿有多么重要
你前所未有地寂寞，但是你恨嫁。你阅男无数，但不是你看不上他就是他看不上你。你公认是个品貌皆优的好女人，但是今年25明年26，好男人都在找其他女人。你妖娆妩媚，周旋在几个男人之间，可是挑谁?谁你都觉得无法托付终身。你该怎么办?情感危机像噩梦，影响着你作为女人的生活品质。
白领女性因受工作忙碌、职业压力大、交际圈子窄小等外界因素影响，延误个人情感生活，或者目前的情感生活不尽人意，感情上往往出现失重状态。
如果你还没有下定决心保持单身一生，就不要再犹豫了，赶快作出选择吧。如果还没有找到你爱的人，就嫁那一个最爱你的人，用心去享受他给你的爱吧。
如何缓解学生心理压力现代教育认为学生健康包括四个方面内容：生理健康、心理健康、社会适应良好、道德健康。
心理健康是指个人在认知品质、情感品质、意志品质和个性品质、道德品质等方面，都能与社会环境相适应的和谐发展状态。心理健康在健康的四要素中占着重要的地位。现代心理健康教育的目的是开发智能，塑造人格，提高全民心理素质。注重学生意志品质的培养，使之具有良好的社会适应力，积极的情感和强烈的自我意识。
但许多事实表明学生心理健康正经受着多方面因素的挑战和破坏。让我感受最深的是学生心理压力越来越大，心理素质和承受能力越来越脆弱，健康受到严重破坏，不时有报道惨剧发生。
有一对姐妹因为父母管束过严，学习负担重，精神压力大，竟不堪重负将亲生父母毒死。
又有今年年初，云南大学某系学生马XX，也因家庭、学校、社会等多方面因素，造成心理负担沉重，产生自卑，嫉妒，仇视心理。在一次小纠纷后，竟然残忍地杀害了四名室友，血案震惊全国，也引起各级教育部门的广泛思索，一个刻不容缓的话题--如何缓解学生心理压力，还孩子们一个健康的心理成为当务之急。
作为一名教育工作者，每天看着学生们日益疲惫的身躯，终日不展的愁眉，我心急如焚，这些本该是阳光灿烂的小脸，为什么变得如此颓唐。时常看到不堪重负的小身影出入网吧，游艺厅，或者离家出走，孩子们正以一种错误的方式，宣泄内心的压力，其结果却只能是饮鸠止渴。
怎样才能缓解这样的局面能？众说纷后，可谓是仁者见仁，智者见智。结合这几年教学中遇到的实际情况，我归纳了以下几点，供同事们参考，批评，只愿在摸索中寻求一丝光明，也算我对学生尽点绵薄之力。
第一，课业负担沉重，课余娱乐时间短，无法实现自我心理调节，日积月累的烦躁情绪导致心理压力过大。我曾调查过学生作息时间表：除正常在校八节课外，每天至少还要学习三、四个小时。双休日、节假日更是排得满满的，有些尖子生差不多要补8到10小时课，简直是与时间赛跑了。无怪乎学生戏称"最恐惧放假了"，再加上每天如山的作业、习题、练习册，许多学生都累得喘不过气来，出现头痛、失眠、抑郁、精神遗忘亢奋或紧张等症状。
针对上述问题，我认为"减负"势在必行。首先是从思想上减负，先从教师，学校减起。一方面提高认知，改变人才培养观念，改革考试，升学制度为学生提供一个广阔的平台，然后，减少对学生课余时间的侵占。把时间还给学生。比如课堂作业力争在课堂上就让学生完成，其前提是教师要大力提高自身素质，特别是业务水平，在有效的时间里完成教学任务，家庭作业视情况而定，务必作到少而精。家长也要配合学校，少订练习册，可以让学生多参加一些融知识于娱乐或动手操作的活动中。尘埃了多年的第二课堂，活动小组应该解放出来，发挥其作用。学校和老师也应对这些活动予以特别关注，把书本上的知识与这些活动有机结合起来。台湾有个"科学也疯狂"的栏目，我亲眼目睹了一节别开生面的物理课，觉得应大力推广。现在电视几乎覆盖了生活的每个角落，何不把它与科学结合，让学生在欣赏节目，松弛休息时，又获得了知识，一获两得，去年我所在的学校与当地电视台举行一次联谊会，帮助电视台摸清学生能看电视的时间（当然是挤出来的），在这些时段里播放融知识性、趣味性、娱乐性于一体的节目，我想以此为阵地慢慢扩大，不难解决学生因课业负担沉重而造成的心理压力过大的问题。做到学习、心理健康双赢。
第二，激烈的竞争，也使得学生精神高度紧张，心理压力过大。中考百分之二十的比例，未来社会对于人才的苛求，犹如一快巨石压在学生心头。不，简直是把悬在孩子头上的斯巴达克剑。担心考试不如同学，担心老师批评，家长惩罚，忧虑前途，每天都跟上了弦的机器人似的，越转越晕。分！分！分！成了学习的惟一。来自自身的心理压力造成的伤害更大。我任课的一个班级有名女生，用老师的话说是品学兼优的孩子，可她一到考试就晕场，焦虑，如同生了一场大病。还有名男生更可怕，每次考完试都会自言自语几天，特别敏感，谁要是嘀咕点什么他就怀疑是在讥笑他，有回差点酿成血案。不仅学习好的孩子有负担，一次无意偷听，我意外的发现学习后进的学生也对前途充满了忧虑。
和谐团结的班级集体可以淡化竞争带来的心理压力和负面影响。我常召开畅谈友谊，理想的班会，开展各种协作活动，也时常找后进学生谈心，鼓励他们"不一定做到大家中的最好"；"但一定要做最好的自己。"实现自我完善。
第三，家长望子成龙，望女成凤的思想，有时事与愿违也会造成学生心理压力过大，心理健康受到损害，现在日趋严重的离家出走现象都是这一点带来的恶果。父母未竟的心愿或者对于未来的忧虑，有时操之过急，必反走上极端。几年前，我遇到这样一个案例，李XX很调皮，不太爱学习，他父亲在当地小有名气，为了不让儿子给自己丢脸，每每毒打犯错的儿子，大冬天甚至吊在阳台上用皮带抽……后来李XX破罐子破碎，干脆加如流氓团伙，胡作非为。还有上面提的那名男生，其实也是家长小时苛求出来恶果。
刘X，是个被家长逼坏的孩子父子到了要同归于尽的地步，我先找了孩子的父亲，分析了孩子的实际情况，学习基础差，跟不上课，本已够着急了，你再又打又骂，怎么会不炸锅。又讲了孩子的许多优点，终于家长对孩子有了新的认识，调整了恰当的期望值。几个月后，父子关系明显改善，孩子也不再厌学了，我帮助他们找学校，办理休学，重回一年级复读，后来这个孩子考上了高中。
综上所述，针对病因，做好上述三方面的工作，学生就会获得相对宽松的学习、生活环境，自然心理压力会减轻，心理健康得到保障。心理健康教育的实施，应在学校、家庭、社会相互配合，综合治理。在学校则要渗透在各科教学及日常管理工作中，以人为本，建立亲密的师生关系。
金融危机下如何缓解心理压力
金融危机刺痛了百姓的神经。股市低迷、基金折翼、存款利率下调……人们的精神健康不断经受着考验，焦虑、恐慌、绝望等情绪随之滋生，有的甚至走上绝路。
世界卫生组织近日发出警告称，全球金融危机可能导致精神健康问题加剧。那么，人们该如何缓解心理压力，保持精神健康呢？
“不可否认，金融危机的确加大了我们现实的压力。但这只是我们人生中的一次挫折，并不需要过于悲观，强加给自己多层压力，应该乐观积极地对待”，医生告诉记者，“当这些患者来咨询时，我会告诉他们，你只是存在着一些心理困惑，而不是真正得了心理疾病，只要正确对待，很快就会走出心理误区。”
自杀事件层出不穷
2008年10月6日，美国洛杉矶金融从业人员拉贾拉姆在枪杀五名亲属后饮弹自尽；10月15日，美国芝加哥商品交易所期货交易员路易齐因投资失利，吞枪自尽。而在国内也同样有悲剧发生，10月15日，广东中谷糖业集团董事长兼总裁、人称“糖王”的庞贵雄从23楼的住所跳下身亡；10月16日，四川佳美植物油有限公司董事长谢贵华从办公楼7楼跳下身亡。外界普遍猜测两人跳楼的原因与期货市场价格暴跌有关。
当金融体系出现危机，市场恐慌情绪蔓延时，大多数人既为金钱上的损失郁闷，也为可能变化的饭碗和家庭财务状况感到紧张和焦虑。尤其是那些在金融风暴中损失惨重的投资者，心理极易失衡，从而选择走上绝路。要调整种种负面情绪，首先要理清自己的压力是来自真正的财务危机，还是来自预期的心理压力。在辨清客观情况后，我们需要在心理和行为上都做好充分准备，一方面加强个人的情绪抗压能力，一方面调整自己的生活模式，开源节流来应对困境，同时在感到无助时应尽量寻求他人的扶持与协助，及时舒缓自己的情绪，减少心理郁结。如果心理问题仍然不断困扰自己，则应该寻求心理医生的帮助。
投资失利愁煞股民 去年3月，林老先生进入股市，股指持续攀升令他大喜过望。随后，林老先生将留给儿子买婚房的30多万元投入股市，如今却“缩水”得只剩下10万元。从半个月前开始，林老先生变得异常烦躁，睡觉时都是边翻身边叹气。
无独有偶。罗女士用退休金购买了银行理财产品，以为这样可以赚取更高收益。做这项决定的时候，罗女士没有让孩子们知道，因为她希望有自己的私房钱养老。现在投资出现严重亏损，她更不敢跟孩子说，天天为这笔投资烦恼的她茶饭不思，每晚都要服食安眠药才能入睡，但也只能睡两三个小时。
像这样的故事，在最近的金融危机中还有很多很多。出现“急性心理应激障碍”的患者多为新股民，他们轻则表现出失眠、焦虑、厌食、周身不适，重则出现一些反应性精神病症状。如果焦虑情况持续，甚至开始影响日常生活，那就需要寻求医生的帮助。股市有风险，市民入市前应做好心理准备，合理安排资金；已经套牢的股民应正视现实，努力保持平常心，避免因心理失衡而形成孤注一掷的“赌徒心态”。另外，高血压、心脏病、糖尿病患者不宜炒股。
降薪裁员悄然袭来在某外资银行上班的高小姐，是朋友圈里有名的购物狂，不过最近她逛街时已经少了往日“该出手时就出手”的勇气。“虽然目前来看，我的生活质量没有什么明显改变，但想到投资到股市里的钱缩水了三分之二以上，再想想自己在供房子，就不敢再像过去那样乱花钱了。”
同在外资银行就职的杨小姐以前一天三餐全在外面消费，根本不考虑钱的问题，想吃什么就吃什么。而最近，杨小姐开始在家里自己拿起了炒菜勺。杨小姐说：“现在能节约就节约，能从简就从简。金融危机下，像我们这样在外企金融行业工作的职员谁也难预测自己的命运，说不定哪天饭碗就没了，自己不省着点哪行啊。”
对于处在金融危机影响下的白领来说，应尽可能地让他们放松，进行脱敏治疗。前段时间，美国一些心理机构针对金融危机影响下的白领们建立了一个放松小屋，让他们在小屋里完全放松，得到一种短时间的逃避。另外，有些心理机构对他们进行小组治疗，找一些相同情况的伙伴互相诉诉苦，让他们意识到处于困境中的不止自己一个人，通过这样的方式减压。也可多运动、听音乐等来分散注意力，避免总去想金融危机对自己的影响。多点微笑，多看事物好的一面
其实每个人都会遇到困难，有的人遇到困难时知道去倾诉自己的烦闷，倾听别人的建议，很快就可以自我解决，有的人却不知道该怎样解决，也没有途径去解决，长期下去就成了病。因此，在情绪出现问题时应该积极寻求帮助。
另外，不良情绪发展有一个过程，不必担心，即使抑郁症也是能够治愈的。预防不良情绪，首先就要防止不良心情的出现，要求我们在工作和生活中培养豁达的人生观，在关注世界的同时更关注自己的内心世界，让自己的生活中多一点阳光，多一些笑声，以便挣脱自己心境抑郁的罗网，做一个健康快乐的人。可以多安排一些高兴欢乐的事情，把愉快的活动列入日程，如访友聊天，或参加野餐、看电影、听音乐会等。要经常到户外接触阳光，接触绿色植物，这有助于心理疾病的治疗和康复。
新乡市心理学研究会 咨询电话：0373-2168656 网址：www.xlxyjh.com
近日，美国权威心理学协会指出：将近80%的职场女性正或多或少面临危机的困扰。冰冻三尺非一日之寒，身在职场中的你，或许正危机重重……
规划危机—未来该做什么?我很茫然
你热爱你的工作吗?你给你的晋升腾出了多大的空间?你有没有参加一个以上的学习班?如果以上回答都是NO，那么请你思考最后一个底线问题：设想一年、两年或者三年以后你的职场位置。如果对此你一头雾水，亲爱的，你毫无疑问遇上了一种名叫职业规划的危机。
调查显示，56%的女性处于长期机械忙碌的工作中，无法对自己的兴趣、水平、能力、薪资期望、心理承受度等进行全面分析，进而做出较为准确和理智的职业规划。当你每一天盲目地奔走在从家到公司的两点一线，想象不出几年后自己的工作将发展到哪一步，眼下的工作只是既定的程序，以后会做什么，想做什么，你毫无头绪。日复一日地重复相同而琐碎的事务，有一种被掏空的感觉，对于未来，却迷茫无措，没有合理规划的工作毫不留情地把你带入规划危机
服饰危机—告诉我今天穿什么衣服?
当你在出门前的最后一分钟还在沮丧你的裙子和衣服无法协调，当你在电梯口遇见公司最有着装品位的ECHO，宁愿绕道也拒绝同梯陪衬，更可怕的是，当你的上司下班前提醒你，明天的谈判请注意你的着装时，还有什么可说的，服饰危机无疑在让你的形象蒙羞。
在职场里，服饰问题不在于你打扮得漂亮醒目，而在于你是否做到“职业化着装”。因此，无法穿着得体、着装风格尴尬及着装形象达不到预期目标的情形，会对职业女性产生相当大的困扰。怎样穿衣服令不少白领女性为之烦恼，穿着打扮是一门隐形学问，调查表明，至少60%的女性找不到上班要穿的衣服，在镜子前不停换衫直到把自己折腾得筋疲力尽。
健康危机—怎么办?我又失眠了
检查你的小包：胃药，安定，芬必得，眼药水，缺了哪一样你都不安心，因为失眠，偏头疼，胃疼，眼睛干涩等等等等，它们说来就来。
除此之外你还需要用遮瑕膏来淡化黑眼圈，治疗内分泌紊乱的中药你必须每天服3袋。说起来你什么病都没有，但是你怀疑你浑身是病，因为健康危机已经让你精神涣散。
因职业需要，白领女性的健康受工作环境影响(如被迫接受电脑辐射、长期伏案、疏于运动)出现身体不适和疾病，造成积累性机体受损。显然，过度的资讯饱和、长期的机能失调、工作过量和不良的工作环境是导致身体危机的主要因素。千万不要以为自己年轻而充满活力的身体可以抵抗任何外来侵害，表面看起来似乎和3年前没什么两样的身体或许正走在岌岌可危的钢丝线上。小心呵护自己的身体，定期做身体检查和补充维生素缺一不可。
情感危机—挑谁?嫁谁?归宿有多么重要
你前所未有地寂寞，但是你恨嫁。你阅男无数，但不是你看不上他就是他看不上你。你公认是个品貌皆优的好女人，但是今年25明年26，好男人都在找其他女人。你妖娆妩媚，周旋在几个男人之间，可是挑谁?谁你都觉得无法托付终身。你该怎么办?情感危机像噩梦，影响着你作为女人的生活品质。
白领女性因受工作忙碌、职业压力大、交际圈子窄小等外界因素影响，延误个人情感生活，或者目前的情感生活不尽人意，感情上往往出现失重状态。
如果你还没有下定决心保持单身一生，就不要再犹豫了，赶快作出选择吧。如果还没有找到你爱的人，就嫁那一个最爱你的人，用心去享受他给你的爱吧。
如何缓解学生心理压力现代教育认为学生健康包括四个方面内容：生理健康、心理健康、社会适应良好、道德健康。
心理健康是指个人在认知品质、情感品质、意志品质和个性品质、道德品质等方面，都能与社会环境相适应的和谐发展状态。心理健康在健康的四要素中占着重要的地位。现代心理健康教育的目的是开发智能，塑造人格，提高全民心理素质。注重学生意志品质的培养，使之具有良好的社会适应力，积极的情感和强烈的自我意识。
但许多事实表明学生心理健康正经受着多方面因素的挑战和破坏。让我感受最深的是学生心理压力越来越大，心理素质和承受能力越来越脆弱，健康受到严重破坏，不时有报道惨剧发生。
有一对姐妹因为父母管束过严，学习负担重，精神压力大，竟不堪重负将亲生父母毒死。
又有今年年初，云南大学某系学生马XX，也因家庭、学校、社会等多方面因素，造成心理负担沉重，产生自卑，嫉妒，仇视心理。在一次小纠纷后，竟然残忍地杀害了四名室友，血案震惊全国，也引起各级教育部门的广泛思索，一个刻不容缓的话题--如何缓解学生心理压力，还孩子们一个健康的心理成为当务之急。
作为一名教育工作者，每天看着学生们日益疲惫的身躯，终日不展的愁眉，我心急如焚，这些本该是阳光灿烂的小脸，为什么变得如此颓唐。时常看到不堪重负的小身影出入网吧，游艺厅，或者离家出走，孩子们正以一种错误的方式，宣泄内心的压力，其结果却只能是饮鸠止渴。
怎样才能缓解这样的局面能？众说纷后，可谓是仁者见仁，智者见智。结合这几年教学中遇到的实际情况，我归纳了以下几点，供同事们参考，批评，只愿在摸索中寻求一丝光明，也算我对学生尽点绵薄之力。
第一，课业负担沉重，课余娱乐时间短，无法实现自我心理调节，日积月累的烦躁情绪导致心理压力过大。我曾调查过学生作息时间表：除正常在校八节课外，每天至少还要学习三、四个小时。双休日、节假日更是排得满满的，有些尖子生差不多要补8到10小时课，简直是与时间赛跑了。无怪乎学生戏称"最恐惧放假了"，再加上每天如山的作业、习题、练习册，许多学生都累得喘不过气来，出现头痛、失眠、抑郁、精神遗忘亢奋或紧张等症状。
针对上述问题，我认为"减负"势在必行。首先是从思想上减负，先从教师，学校减起。一方面提高认知，改变人才培养观念，改革考试，升学制度为学生提供一个广阔的平台，然后，减少对学生课余时间的侵占。把时间还给学生。比如课堂作业力争在课堂上就让学生完成，其前提是教师要大力提高自身素质，特别是业务水平，在有效的时间里完成教学任务，家庭作业视情况而定，务必作到少而精。家长也要配合学校，少订练习册，可以让学生多参加一些融知识于娱乐或动手操作的活动中。尘埃了多年的第二课堂，活动小组应该解放出来，发挥其作用。学校和老师也应对这些活动予以特别关注，把书本上的知识与这些活动有机结合起来。台湾有个"科学也疯狂"的栏目，我亲眼目睹了一节别开生面的物理课，觉得应大力推广。现在电视几乎覆盖了生活的每个角落，何不把它与科学结合，让学生在欣赏节目，松弛休息时，又获得了知识，一获两得，去年我所在的学校与当地电视台举行一次联谊会，帮助电视台摸清学生能看电视的时间（当然是挤出来的），在这些时段里播放融知识性、趣味性、娱乐性于一体的节目，我想以此为阵地慢慢扩大，不难解决学生因课业负担沉重而造成的心理压力过大的问题。做到学习、心理健康双赢。
第二，激烈的竞争，也使得学生精神高度紧张，心理压力过大。中考百分之二十的比例，未来社会对于人才的苛求，犹如一快巨石压在学生心头。不，简直是把悬在孩子头上的斯巴达克剑。担心考试不如同学，担心老师批评，家长惩罚，忧虑前途，每天都跟上了弦的机器人似的，越转越晕。分！分！分！成了学习的惟一。来自自身的心理压力造成的伤害更大。我任课的一个班级有名女生，用老师的话说是品学兼优的孩子，可她一到考试就晕场，焦虑，如同生了一场大病。还有名男生更可怕，每次考完试都会自言自语几天，特别敏感，谁要是嘀咕点什么他就怀疑是在讥笑他，有回差点酿成血案。不仅学习好的孩子有负担，一次无意偷听，我意外的发现学习后进的学生也对前途充满了忧虑。
和谐团结的班级集体可以淡化竞争带来的心理压力和负面影响。我常召开畅谈友谊，理想的班会，开展各种协作活动，也时常找后进学生谈心，鼓励他们"不一定做到大家中的最好"；"但一定要做最好的自己。"实现自我完善。
第三，家长望子成龙，望女成凤的思想，有时事与愿违也会造成学生心理压力过大，心理健康受到损害，现在日趋严重的离家出走现象都是这一点带来的恶果。父母未竟的心愿或者对于未来的忧虑，有时操之过急，必反走上极端。几年前，我遇到这样一个案例，李XX很调皮，不太爱学习，他父亲在当地小有名气，为了不让儿子给自己丢脸，每每毒打犯错的儿子，大冬天甚至吊在阳台上用皮带抽……后来李XX破罐子破碎，干脆加如流氓团伙，胡作非为。还有上面提的那名男生，其实也是家长小时苛求出来恶果。
刘X，是个被家长逼坏的孩子父子到了要同归于尽的地步，我先找了孩子的父亲，分析了孩子的实际情况，学习基础差，跟不上课，本已够着急了，你再又打又骂，怎么会不炸锅。又讲了孩子的许多优点，终于家长对孩子有了新的认识，调整了恰当的期望值。几个月后，父子关系明显改善，孩子也不再厌学了，我帮助他们找学校，办理休学，重回一年级复读，后来这个孩子考上了高中。
综上所述，针对病因，做好上述三方面的工作，学生就会获得相对宽松的学习、生活环境，自然心理压力会减轻，心理健康得到保障。心理健康教育的实施，应在学校、家庭、社会相互配合，综合治理。在学校则要渗透在各科教学及日常管理工作中，以人为本，建立亲密的师生关系。
金融危机下如何缓解心理压力
金融危机刺痛了百姓的神经。股市低迷、基金折翼、存款利率下调……人们的精神健康不断经受着考验，焦虑、恐慌、绝望等情绪随之滋生，有的甚至走上绝路。
世界卫生组织近日发出警告称，全球金融危机可能导致精神健康问题加剧。那么，人们该如何缓解心理压力，保持精神健康呢？
“不可否认，金融危机的确加大了我们现实的压力。但这只是我们人生中的一次挫折，并不需要过于悲观，强加给自己多层压力，应该乐观积极地对待”，医生告诉记者，“当这些患者来咨询时，我会告诉他们，你只是存在着一些心理困惑，而不是真正得了心理疾病，只要正确对待，很快就会走出心理误区。”
自杀事件层出不穷
2008年10月6日，美国洛杉矶金融从业人员拉贾拉姆在枪杀五名亲属后饮弹自尽；10月15日，美国芝加哥商品交易所期货交易员路易齐因投资失利，吞枪自尽。而在国内也同样有悲剧发生，10月15日，广东中谷糖业集团董事长兼总裁、人称“糖王”的庞贵雄从23楼的住所跳下身亡；10月16日，四川佳美植物油有限公司董事长谢贵华从办公楼7楼跳下身亡。外界普遍猜测两人跳楼的原因与期货市场价格暴跌有关。
当金融体系出现危机，市场恐慌情绪蔓延时，大多数人既为金钱上的损失郁闷，也为可能变化的饭碗和家庭财务状况感到紧张和焦虑。尤其是那些在金融风暴中损失惨重的投资者，心理极易失衡，从而选择走上绝路。要调整种种负面情绪，首先要理清自己的压力是来自真正的财务危机，还是来自预期的心理压力。在辨清客观情况后，我们需要在心理和行为上都做好充分准备，一方面加强个人的情绪抗压能力，一方面调整自己的生活模式，开源节流来应对困境，同时在感到无助时应尽量寻求他人的扶持与协助，及时舒缓自己的情绪，减少心理郁结。如果心理问题仍然不断困扰自己，则应该寻求心理医生的帮助。
投资失利愁煞股民 去年3月，林老先生进入股市，股指持续攀升令他大喜过望。随后，林老先生将留给儿子买婚房的30多万元投入股市，如今却“缩水”得只剩下10万元。从半个月前开始，林老先生变得异常烦躁，睡觉时都是边翻身边叹气。
无独有偶。罗女士用退休金购买了银行理财产品，以为这样可以赚取更高收益。做这项决定的时候，罗女士没有让孩子们知道，因为她希望有自己的私房钱养老。现在投资出现严重亏损，她更不敢跟孩子说，天天为这笔投资烦恼的她茶饭不思，每晚都要服食安眠药才能入睡，但也只能睡两三个小时。
像这样的故事，在最近的金融危机中还有很多很多。出现“急性心理应激障碍”的患者多为新股民，他们轻则表现出失眠、焦虑、厌食、周身不适，重则出现一些反应性精神病症状。如果焦虑情况持续，甚至开始影响日常生活，那就需要寻求医生的帮助。股市有风险，市民入市前应做好心理准备，合理安排资金；已经套牢的股民应正视现实，努力保持平常心，避免因心理失衡而形成孤注一掷的“赌徒心态”。另外，高血压、心脏病、糖尿病患者不宜炒股。
降薪裁员悄然袭来在某外资银行上班的高小姐，是朋友圈里有名的购物狂，不过最近她逛街时已经少了往日“该出手时就出手”的勇气。“虽然目前来看，我的生活质量没有什么明显改变，但想到投资到股市里的钱缩水了三分之二以上，再想想自己在供房子，就不敢再像过去那样乱花钱了。”
同在外资银行就职的杨小姐以前一天三餐全在外面消费，根本不考虑钱的问题，想吃什么就吃什么。而最近，杨小姐开始在家里自己拿起了炒菜勺。杨小姐说：“现在能节约就节约，能从简就从简。金融危机下，像我们这样在外企金融行业工作的职员谁也难预测自己的命运，说不定哪天饭碗就没了，自己不省着点哪行啊。”
对于处在金融危机影响下的白领来说，应尽可能地让他们放松，进行脱敏治疗。前段时间，美国一些心理机构针对金融危机影响下的白领们建立了一个放松小屋，让他们在小屋里完全放松，得到一种短时间的逃避。另外，有些心理机构对他们进行小组治疗，找一些相同情况的伙伴互相诉诉苦，让他们意识到处于困境中的不止自己一个人，通过这样的方式减压。也可多运动、听音乐等来分散注意力，避免总去想金融危机对自己的影响。多点微笑，多看事物好的一面
其实每个人都会遇到困难，有的人遇到困难时知道去倾诉自己的烦闷，倾听别人的建议，很快就可以自我解决，有的人却不知道该怎样解决，也没有途径去解决，长期下去就成了病。因此，在情绪出现问题时应该积极寻求帮助。
另外，不良情绪发展有一个过程，不必担心，即使抑郁症也是能够治愈的。预防不良情绪，首先就要防止不良心情的出现，要求我们在工作和生活中培养豁达的人生观，在关注世界的同时更关注自己的内心世界，让自己的生活中多一点阳光，多一些笑声，以便挣脱自己心境抑郁的罗网，做一个健康快乐的人。可以多安排一些高兴欢乐的事情，把愉快的活动列入日程，如访友聊天，或参加野餐、看电影、听音乐会等。要经常到户外接触阳光，接触绿色植物，这有助于心理疾病的治疗和康复。
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