囚徒健身

      北京总是雾霾天，坚持了多年的跑步渐渐难以为继，又懒得大冬天的特地跑去健身房，和一大堆肌肉男一起锻炼。在网上找到一本书，叫做《囚徒健身》，恰好满足了我这种懒人的需要。
     
      为什么这本书叫《囚徒健身》呢，顾名思义，作者就是一个囚犯，他在美国的重型监狱里呆了十九年，那里面都是杀人不眨眼的暴徒，形成了一个丛林社会。监狱里面并没有健身器材，为了使自己变得强壮，能够生存下去，作者开发了一套利用自身体重进行锻炼的招数，一共六个动作：俯卧撑，深蹲，引体向上，卷腹，铁板桥和倒立。每个动作又分为十个进阶，能够不断提升自身力量。
       得到这本书后，每天晚上我会提前一段时间回宿舍，然后开始跑楼梯，五层楼上下跑七八次，然后做几组俯卧撑和深蹲，我选择没有人的角落里，避开别人的目光。坚持了一个多星期，明显感觉自己的身体发生了变化，胸肌鼓起来了，双腿也更加有力。
     锻炼自己的身体是一件很有意思的事情，你能够敏锐地察觉到自己身体发生的变化，你做的每一件事都能够见到效果，这体现了一个人对生活的控制力。或许你无法影响大千世界，至少你可以改变自我。