春季不减肥,夏季就晚啦-瑜伽排毒减肥7天断食培训
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【断食的功效】
1）身体方面的效果
循环系统：断食可以对我们的循环系统疾病有很大的帮助及提高。比如：因为三高食物的摄入造成我们人体血液粘稠、血脂高、胆固醇高。通过断食，可以有效清除紧缚在血管壁上血液垃圾，恢复血管弹性等等之功效；
肠胃病：断食还可以调理我们的消化系统，恢复正常功能；比如：日常生活中我们的胃都是处在暴饮暴食，饮食不当等因素下工作的，久而久之，肠胃负担过重，紊乱了正常的消化功能，最终导致了一系列的肠胃病。通过断食，可以恢复胃囊大小，还原本真的消化功能，达到一定的改善肠胃病之功效；
其他；通过断食还可以改变体质，对虚弱和过敏体质、皮肤病、痔疮等都有很大的疗效；因为能够彻底的排除毒素，故对酒精中毒、烟瘾者、重金属中毒等等。而且还可以豪不困难的解出烟、酒等不良嗜好；
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2）心灵方面的效果
断食使人心情愉悦、身心安定；断食使人增加意志力、记忆力减少压力；断食使人减少杂念、贪念、欲念；断食使人头脑清晰，思维更加敏锐！
3）断食瘦身减重效果
断食期间体重前三天以1到1.5公斤，第4、5天以0.5到1公斤，第6、7天以0.3到0.5公斤均匀的速度减少，（这是因人而异！2012年我们开设了7期断食班，减重最多的为12斤，最少的4斤）断食期间大便减少，呈黑绿色、恶臭、叫宿便。体内的有害物质被排泄出来，尿量也逐渐减少，颜色变浓。（属于正常）而肠胃在断食五天后，会减少或者停止胃酸分泌，开始进入休眠状态，进行调整。同时，断食期间，我们的视觉、嗅觉、听觉、以及触觉会变得异常的敏锐！
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【七日断食的基本流程】
（首先必须在专业的指导下方可进行，不可随意自己在家里做断食！!）瑜伽断食法对现代人是非常实用的，与“苦行” 的绝食有着本质的区别，在断食过程中，并非什么都不吃，可以被视为一种科学的养生法。只要持之以恒地加以实践，健康与体能情况自然会有飞跃性的提高。
“七日瑜伽断食 ”前五天逐渐减餐，第六第七天全断食循序渐进。每天一小时，通过瑜伽调息、收束、冥想等功法配合简单的体式练习消除饥饿感，避免饥饿给胃肠带来伤害的同时使肠胃得到修整。（特别强调！断食不影响生活，学习和工作，每天在吃饭的时间练习瑜伽功法）排除毒素的同时卸掉内心的压力，轻松喜悦由心而生。
【如何做到断食后不反弹？】
断食不反弹秘密就是正确的复食！
复食的工作非常重要，若复食的好效果加倍，复食不好则没有效果，甚至反效果。以下简单的介绍复食过程
1、复食前三天以流质食物为主（唤醒休眠中的肠胃，使之更好的恢复功能），然后慢慢恢复正常的饮食，不可摄入过于油腻、生冷，坚硬难以消化的食物，注意每餐只可吃到八分饱。
2、喝大量的柠檬水（加盐巴效果更好），可加速清除的毒素。
3、喝完柠檬水后若胃肠不适时，可喝些糖水或蜂蜜水调和一下。
4、吃早餐前，先吞食些香蕉（为碱性食物且营养成份高，并具有
清除异味、毒素及滑肠的作用）。
5、可能的话稍待些时间再吃早餐。
6、早餐、午餐愈清淡愈好（避免让肚子一下子又充满有毒素的、酸性的食物）。
7、断食后，要好好的洗澡，将汗腺排出的毒素洗去。
8、喝完柠檬水后有时会连续的上厕所，拉出又臭又脏的大便（非腹泻）。
通过断食一周时间赶走毒素，赶走不良情绪，赶走压力，身体清净，心灵喜悦如获新生！
断食可获三种心：清净心，安定心和愉悦心。 断食可去三种心：欲念心，杂乱心和不快心。 断食可获三种身：清洁身，轻松身和愉悦身。 断食可去三种身：沉重身，乏力身和不快身。
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【苏州万千瑜伽简介】
位于中国最美丽、最具活力的工业园区-苏州新加坡工业园区，旗下两家直营会所及【苏州四季伊人瑜伽教练培训学院】，2008年开业以来拥有千余会员、良好的知名度和美誉度；拥有优秀的教练团队、贴心的客服管理团队；致力于专业瑜伽在更广泛人群中的受益。迄今我们已经开设了七期【七日断食排毒减肥疗法】专题课程，是苏州最早开设瑜伽断食疗法的机构。
【适合对象】
适宜人群：便秘严重、宿便，积食，血脂高，酒精肝，吃饭过快，饮食过度，肥胖，亚健康等。
不适宜人群：血糖低，甲亢，肠胃虚弱，缺钙贫血。
【报名条件】
非上述不适宜人群；上课期间为非生理期；课前要与老师面谈及得到许可后方可参加课程。
【报名流程】
电话或来馆表达意向-》填写报名表–》缴纳学费 –》通知面谈时间 -》老师面谈-》确定
※ 如老师面谈后认为报名者暂时不适宜参加的，如数退还学费。
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雅戈尔店
苏州工业园区沈浒路535号雅戈尔未来城21幢国际中心1008-1009室 （雅戈尔雷迪森广场酒店旁写字楼）
电话：0512-69176193 QQ：1452714473
独墅湖店
苏州工业园区独墅湖高教区林泉街598号邻里中心翰林大厦二楼南区N201 （交通银行对面二层）
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