如何找到自己的重心？
1．不断提醒自己，你希望获得何种经历（你希望有何感觉）。不要对自己设限，让你的头脑处在它能够想象的最佳状态。
2．想象自己正感受这种经历，使它成为你身体所熟悉的感觉（这是极佳的冥思练习）。我们对获得我们渴望的事物会有何感觉经常毫无概念。因此，等心想事成或接近目标时，身体反而会变得很不舒服，让我们觉得似乎有什么不对劲。
3．我们想得到某样东西，同时又害怕拥有它?这似乎是人类的天性。你需要面对和摆脱这种恐惧。这也是写日志的绝佳机会。把你害怕什么、觉得可能会发生什么情况；如果这种情况发生了，你可能会有何感觉，可能会如何反应；还有你想得出来的任何会让你害怕的事物，全部写下来。在这项练习的最后写下：“我并不想选择拥有这种经历，我选择……（写下你想要的东西）。”
另一个面对和摆脱恐惧的绝好练习，叫做椅子练习。将两把椅子面对面地摆在一起。你坐在一张椅子上，想象你希望交谈的对象就坐在对面，或是把这个人的名字写在纸上，再将纸片面朝上，放在另一张椅子上。你也可以想象?坐在另一张椅子上的是你的引导天使、你最好的朋友、你的牧师或任何你认识的人。跟这个人谈论你的恐惧，把你想到的一切都讲出来。等讲完后，再去请求对方的指引。
4．检讨你对真实自我的看法。询问自己：我是谁？我对自己有什么样的信念？我如何支持这些信念？以我对自己的了解，什么能让我感到快乐？什么会让我感到不快乐？把你对这些问题所想到的答案写下来。
情感关系中的绝大多数挑战，都出现在我们忘记自己的目标、忘记我们以前学到的功课之时，出现在我们生活于恐惧中，或做出潜意识里知道徒劳无功的事情时。
2．想象自己正感受这种经历，使它成为你身体所熟悉的感觉（这是极佳的冥思练习）。我们对获得我们渴望的事物会有何感觉经常毫无概念。因此，等心想事成或接近目标时，身体反而会变得很不舒服，让我们觉得似乎有什么不对劲。
3．我们想得到某样东西，同时又害怕拥有它?这似乎是人类的天性。你需要面对和摆脱这种恐惧。这也是写日志的绝佳机会。把你害怕什么、觉得可能会发生什么情况；如果这种情况发生了，你可能会有何感觉，可能会如何反应；还有你想得出来的任何会让你害怕的事物，全部写下来。在这项练习的最后写下：“我并不想选择拥有这种经历，我选择……（写下你想要的东西）。”
另一个面对和摆脱恐惧的绝好练习，叫做椅子练习。将两把椅子面对面地摆在一起。你坐在一张椅子上，想象你希望交谈的对象就坐在对面，或是把这个人的名字写在纸上，再将纸片面朝上，放在另一张椅子上。你也可以想象?坐在另一张椅子上的是你的引导天使、你最好的朋友、你的牧师或任何你认识的人。跟这个人谈论你的恐惧，把你想到的一切都讲出来。等讲完后，再去请求对方的指引。
4．检讨你对真实自我的看法。询问自己：我是谁？我对自己有什么样的信念？我如何支持这些信念？以我对自己的了解，什么能让我感到快乐？什么会让我感到不快乐？把你对这些问题所想到的答案写下来。
情感关系中的绝大多数挑战，都出现在我们忘记自己的目标、忘记我们以前学到的功课之时，出现在我们生活于恐惧中，或做出潜意识里知道徒劳无功的事情时。
