当下的力量

      
      存在是超越那些受限于生命的各种生命形式，而永在的“一个生命”。然而，存在作为无形的、不灭的本质，它不仅超越而且还深深地植根于每一个形体之内。也就是说，作为你最深的自我和真实的本质，你可以在每个当下接触到它，别试着去掌握它的含义，别试着去理解它。只有当你的思维处于静止时，当你的注意力完全集中在当下时刻时，你就会感觉到存在，但是从心智上我们永远无法领会它的真正含义。对本体的觉知的失而复得，并保持这种觉知的体验的状态就是开悟。
       “小我”，是大脑虚构的自我，一个错误的自我，是我们无意识地与思维认同而产生的。它由思维活动组成，在不断地进行思考中生存。 对于“小我”来说，当下时刻是很难存在的，只有过去和未来才是重要的。它这样颠倒是非，是因为当我们的大脑由小我掌握控制时，它是功能失调的。小我尽力使过去的事情复活，因为如果没有它，你将会是谁？它不断地把自己投射到未来以确保它的生存，并且在未来寻找某种释放或成就。它会说：“某天，当这个、那个或其他的事情发生时，我就会很好、很幸福、很平和。”即使当小我看似在关切当下时，那也不是它所看到的当下，它完全将当下理解错误了，因为它以过去的眼光来看当下。或者它把当下作为达成未来目的的手段，而这个目的，始终存在于思维所投射的未来。
      思维，使我们具有辨别与分析事物的能力，并创造了概念、标记、意象、词语、判断和定义。思维存在于大脑中，本质上是人类认识世界的一个工具。而人们没有意识到，思维作为一个工具的属性，如果思维利用不当的话，则会给生活带来相当大的危害。无论何时，当你想从思维中解放出来的时候，你能做到吗？你能找到停止思考的那个按钮吗？如果你做不到，那么究竟是你在利用它，还是它在利用你？显然，我们的工具控制了我们自己。它使我们沉浸于一种无法停止的思考中，而让我们错误地认为自己是一个思考问题的实体——思考者。它在我们几乎毫不知情的情况下将我们俘虏，让我们做它的奴隶。
      思维主要的一个任务就是反抗或消除情绪上的痛苦。然而思维最多只能暂时地将痛苦掩盖住。思维越是去努力摆脱这种痛苦，痛苦就会越深。思维永远找不到解决方案，它也不会让你找到解决方案，因为它本身就是这个问题的一部分。除非你停止从思维认同中获取你的自我感，否则你将不会从痛苦中解放出来。只有停止思维认同，你的思维才会丧失它的力量，存在才会以你原来的本性显露出来 比思维更深的层次是意识，比情绪更高级的层次是宁静的自我。
 
      人们几乎随时处于不自主的思考过程，在脑海中总有一种或几种声音在干扰我们获得宁静。这种声音总是在不停地评论、推测、批判、比较、抱怨、选择好恶等等。这种声音可能与你当下所在的情况无关，它可能是关于过去的或未来的一些事情，它可能是在回忆往昔，或是在幻想未来可能发生的事情。它经常想象事情会出差错，或产生不利的后果。有时这种声音还会伴随着一些视觉意象或“心理电影”。即使这种声音与现在的情况相关，它也会以过去的形式来解释它。这是因为声音属于你被制约了的大脑，它是你过去的经历及你继承下来的集体文化思维模式的结果。所以，你以对过去的看法来判断现在的事情，一定会得到一个完全被歪曲的理解。
      迈向开悟之途的第一步，就是从对思维的认同中摆脱出来。当你在思维中创造空白时，你的意识就会变得更强，你就会越可能地深入到宁静的自我状态。而如果从思维中解放出来，就必须“观察思考者”：倾听你大脑中的声音，特别关注那些重复性的思维模式，那些多年来缠绕你的“旧唱片”，倾听你脑袋中的声音并作为一个观察者的临在。当你在倾听那种声音时，不要去做任何判断。不要对你所听到的声音做出判断或进行谴责，因为这样做意味着同样的声音又会从后门乘虚而入。你将会很快认识到：那里有一种声音，而我在这里倾听它，观察它。这是一种自我存在的感觉而不是思维。它超越了你的思维。所以当你在倾听思维时，你不仅意识到了这种思维而且还意识到了你在观察这种思维。这样，一种新的意识层面产生了。随着你倾听思维，你会感觉到在这种思维之下或之后的一种意识的存在，那就是你更深的自我。于是，这种思维丧失了它的力量而且很快地消散，因为你不再通过对思维的认同而为其注入活力。这是不自主以及强迫性思维终结的开始。
       当一种思维止息时，你会在自己的心智流中体验到一种思维的中断——思维空白。首先，这种空白是短暂的，或许仅几秒钟，但是渐渐地它们会变得长久些。当这种空白出现时，你在内心会感觉到一种静止和宁静的状态。于是你开始感觉到与本体合而为一的自然状态，通常这种状态受到思维的蒙蔽而模糊，多加练习之后，你的这种平和与宁静的感觉会加深。实际上，这种深度是无止境的。同样你会感觉到一种来自你内心深处的喜悦。这并不是一种意识模糊的状态。完全相反，你的意识水平会提高，会变得更有生命力与警觉性。在这种内在的联结之中，你会比思维认同状态下更为警惕，更为清醒，更为临在。它同样会提升你身体生命能量的振动频率。
      随着你进一步深入这种“无念”的状态，你会认识到一种纯意识状态。在这种状态下，你会如此喜悦地感受你的存在：所有的思维、情绪、身体以及整个外在世界，在与你的本体比较之下，都不那么重要了。然而这不是一种自私的状态而是一种无我的状态。它超越了你的自我。这种存在实际上就是你自己。
      除了“观察思考者”外，还可以通过将你的注意力集中在当下这一刻，来创造思维的空白。全神贯注于当下的时刻，将意识从思维活动中引开，并创造一种无思维的空白。在这空白中你高度警惕，注意力高度集中。但是你没有在思考。这就是冥想的本质。你在生活中的任一时刻都可以进行这种方法的练习：你全神贯注于当下的每一刻，甚至于每一次呼吸，完全集中你的注意力，并体会当下所有的感觉：听觉、视觉、嗅觉、触觉等。去觉察到那个宁静便强而有力的临在。这里有一种衡量你在这个实践中成功程度的标准：你内在所感觉到的平和的程度。
 
      大脑不仅仅是思考。它包括你的情绪以及所有无意识的心理——情绪反应模式。情绪在思维和身体的相遇处产生。它是身体对思维的反应——或者说是你的思维在你身体上的反应。当然，你通常不会意识到你所有的思维模式，通常只有通过观察你的情感，你才能对它们保持意识。你被你的思维、喜好、判断以及分析控制得越多，也就是说你的观察者意识越少的话，你的情绪能量的负荷将会越强。你也许还不能把无意识的思维活动变成有觉知的，并感受到它，但它总是会以一种情绪的方式在身体上反映出来，好让你能察觉到它（如果你不能感受到你的情绪，如果你断绝了与情绪的联系，你最终会在生理这一层面体验到它们，它们会以生理问题或疾病的形式出现）。运用这种方式来观察情绪，就像是去倾听或观察思维一样。唯一的区别是：思维存在于你的大脑里，情感却具有强烈的生理成分，所以你可以在体内感觉到它。然后，你可允许情绪的存在，但不要受它控制。你不再是你的情绪，而是一个观察者。如果你这样做，所有无意识的东西将会被意识之光所照亮。
      情绪通常代表着一个被强化的以及被注入能量的思维模式，由于它的能量是蓄势待发的，所以一开始我们容易维持临在的意识而观察到它。它要控制你，而且它通常都会得逞——除非你有足够的临在意识。如果你由于缺乏临在意识而陷入无意识的情绪认同之中，这是很正常的，而且这种情绪会暂时地变成“你”。通常，在你的思维和情绪之间有一个恶性的循坏：它们相依为命。思维模式通过情绪创造了一种它自己的被放大了的反应，而情绪的振动频率又一直为原来的思维模式注入活力。
      积极的情绪，如爱和喜悦，是与你和本体相联的本性不可分割的一部分。当思维空白出现时，感受爱、喜悦或短暂的宁静都是有可能的。对于大部分人来说，只有当感受到极大的美感、体力极度的受到挑战，或极度恐惧时，才能引起思维的暂时失语，这时思维空白才会产生。当这种思维空白产生时，突然，你就会感受到你内心的宁静，在这种宁静状态中，有一种微妙的但很强烈的欢乐、爱和平和。
     通常，这种时刻是很短暂的，因为大脑很快就会恢复它嘈杂的、被我们称为思维的活动。除非你将自己思维中解放出来，否则爱、欢乐以及平和不会持久。但是它们不是我所谓的情绪。它们处在一个比情绪更深的层面。所以你需要完全地意识到你的情绪，才能感受到它们。
 
      爱、喜悦与平和是深刻的存在状态，或是内心与存在联结时的三个方面。在这种状态下，它们没有对立，这是因为它们都源自于思维之外。但情绪则不同，它属于二元思维的一部分，受制于对立法则。简而言之，就是有好必有坏。所以在未开悟的、与大脑认同的状态，我们称为喜悦的东西，只不过是痛苦和欢乐轮流交替时短暂的欢乐而已。欢乐总是衍生于你之外的事物，而喜悦是由内而生的。今天让你喜悦的事情，明天可能会让你痛苦，或者它将会离你而去，所以一旦推动它，你将会感到痛苦。而且，我们通常称为爱的东西可能是一种短暂的欢乐和兴奋，一种沉溺性的需求，可能瞬间就向其相反的方向发展。许多爱情在经历起初的激情之后，会在爱与仇恨、吸引和攻击之间徘徊。
      真正的爱不会让人感到痛苦，也不会突然间就变成仇恨，喜悦也是一样。在你开悟之前，在你将自己从你的思维中解放出来之前，你可能会短暂地感到真正的喜悦、真正的爱或者深沉的内在平静。这些是你真正本性的一些方面。但是它们是短暂的，很快就会因为思维的介入而消失。这就像你曾经拥有某种很珍贵的东西却突然失去了它，或者你的大脑告诉你这只是一种幻象。实际上，这不是一种幻象，而且你不能失去它。它是你本性的一部分，它会受思维的影响但永远不会被思维破坏。
      所有的欲望都来自于思维在外部环境或未来寻求拯救或满足，以代表存在的喜悦。只要我有思维，我就会有欲望、需要、执著、厌弃等，离开了这些就不会有“我”的存在。在这种情况下，即使我渴望得到自由或开悟，那也是在未来寻求满足或完整的一种欲望。所以不要努力解放你的欲望或试图“达到”开悟的境界。请关注当下，并成为你思维的观察者，成为觉醒的人。
 
      人类一直以来就遭受着痛苦，从他们进入了时间和思维的领域，并丧失了对存在的意识，被痛苦折磨了亿万年，从那时起，他们将自己看成是宇宙中无意义的碎片，断绝了自己和源头及他人之间的联系。只要你认同思维，也就是说，你在无意识的情况下，痛苦就是不可避免的。每一次的欢乐或情绪的高涨在其内部都会孕育着痛苦的种子：痛苦是这些欢乐的不可分割的对立面，它随着时间的流逝会显露出来。