为什么有人怕见自己的照片
有编辑朋友让我回答：为什么有的人不害怕照 镜子，却害怕看自己的照片？
我按照第一反应，说可能怕别人发现自己长得难看吧。
一秒钟后我就意识到这个答案错了，而且错得有点离谱。自己看自己的照片，关别人什么 事？就算是丑绝人寰，捂紧了不要流传出去就行，有谁会看到？
但是仔细想想，好像怕看照片，看录像，或者听自己录音的人，基本都出于一种羞耻的感 受。羞耻是一种人际间的情感，这么看来，确实又跟别人有关。
去问这种人，如果照片或录像被别人看到，感受是同样的吗？
确实是同样崩溃，甚至更崩溃——看来，果然是跟别人的看法有关。
有位来咨询的大学生不能参加任何班级活动， 因为活动就会照相。他无法想象自己的照片被 别人赏玩时，会遭到如何惨无人道的嘲笑。另 一位经验丰富的培训师一直拒绝客户的录像要 求，因为他只要一对着摄像机就张口结舌说不 出话来。有些与外形无关的东西，只要让别人 看到，也会让人抓狂：一位小有名气的网文作 者，在积累到一定票数之后就会太监，因为他 一看自己写成的东西，就觉得愧对支持者。
这些东西有什么好怕的？自信的人大概会觉得无法理解。
按理说，只要照镜子，对自己的面相就会无比 熟悉，只要张嘴说话，每天听自己发出的嗓音 也成了习惯。只是，照镜子并不能完全还原真 实，因为总是刻意摆好了姿势；说话时听惯的 语音，因为叠加了颌骨传导的声波，也可说是 扭曲后的声音。——他人知觉到你的音容笑貌， 和你自己知觉到的每每不同。这事不能细想， 细想会让人心里发毛：到底在别人眼中（耳 中）你是什么样，这件事你真的搞不清。
从斯芬克斯的提问开始，自我就是人类最大的好奇，也可能是最大的恐惧。
「虽然自我感觉还不错，不过别人心里有没有 在鄙视我就不知道了。」
——在意他人看法的人，即使最得意的时候，也 难免会有一丝丝这样的担忧。
「别人看到的我，其实比我想的更糟糕吧？」失落的时候更加雪上加霜。
通过看照片，视频，或者听录音，就相当于获 得了一个用「别人」的眼睛，来观察和评判自 己的视角。这个视角，说真的，既诱惑又可 怕。你总是忍不住想知道别人是怎么看自己 的，但是真的使用了这双眼睛，又忍不住会羞 耻得浑身刺痒。
因为真的看到了，自己在别人眼中就是这样。 像那个害怕照相的大学生就说：「如果你看我 的照片那就悄悄看，看完了也不要告诉我，如果你掩饰得足够好，我可能就会觉得还可以面 对你。但是也不能想，只要一想到这种可能性，我就……」
好吧，我忍住了没有告诉他：其实看不看你的 照片对我们真的没什么区别。因为你长什么样 子，我们一直都在看。好不好看，在别人眼里 都已是既定事实。
所有的区别其实只在你自己的眼里。你以为是 别人在看，事实是你自己在看。
所以我们有一个概念叫「观众视角（Audience Perspective）」，用来描述那些过于在意他人 评价的人。他们总忍不住用「别人」的眼睛看 自己，评判自己的表现如何。好像一部电影上 映之前，先找个审查官看一遍：如果我是观 众，我觉得拍得好不好，会不会失望？会不会 误解？会不会生气？会不会觉得拍电影的就是 个傻X？
看啊看，越看越崩溃：真的是傻X！怎么办， 不能被观众看见啊！
从观众的一方，看出自己身上那些丑恶不能示人的方面，自然难受得要死。
嗯，等等……可是对那些形象不差的人，这个理论又怎么适用？要知道，很多照片并没有那么 难看，可是照片的主人还是不愿意接受，他们 在难受什么？
其实他们难受的点是一样的：真的是傻X！怎 么办，不能被观众看见啊！
因为这个审查官，对自身表现的挑剔程度，往往超出真实的观众太多。
所有过于在意他人看法的人，他们的特点往往 是审查标准太过苛刻。他们希望自己的表现无 论从什么角度来看，什么人来看，都挑不出毛 病才好。他们的标准高不可攀，而观察到的表 现却满是破绽：外表平庸，声音单薄，动作生 硬，见识普通，更不用说还有各种你最清楚在 哪里的缺陷。哎呀这货是我？……这货怎么可以是我！
但现实生活毕竟不是电影。电影可以直接让总 局封杀，现实生活呢……就算你撕掉了照片，掐 了录音，删了录像，该被观众看见的，其实早 就被看得一清二楚。
行走于这世间，无处藏身，你只能是最晚看清自己的人。
常常也是，最不容易接受自己的那个人。
现在如果让我回答文章最开头的问题，为什么 有的人怕看自己的照片？我想答案不是怕别人 发现自己长得难看，而是，怕自己确认「别人 对我的评价不会如我期望的那么高」吧？生为 凡人，对自己心怀最大的期望，也就承担着最 大的失望。这本是每个人必须面对的普通事 实，只不过，换上别人的眼睛，总不那么甘心 而已。
文/李松蔚
为什么有人不喜欢照相？
一、曝光效应
不喜欢照相的同学，会觉得自己不上相，拍出来的照片比真人要丑，根本就不像自己呢。这时，人们通常是用照片和镜子里的自己作比较。一般来说，我们会认为镜子里的自己比照片上的自己要好看，而这很可能是由大脑的错觉造成。
有这么个好玩的实验。在大学新学期开始时，研究者让一些女生在课堂上分别出现15次，10次或5次。这些女生从来不和教室里的其他人交谈，只是坐在那里上课。然后，在学期末让课堂里真正的学生看这些女生的照片，并询问他们的喜好。结果，出现次数越多的女生，对学生越有吸引力，比那些从未看到过的女生更让他们喜欢。
这就是社会心理学家扎荣茨（Robert Zajonc）通过一系列实验证明后提出的曝光效应：人们会偏好自己熟悉的事物（前提是这事物不让人们厌恶）。那么，既然一般人照镜子的次数比照相要多，自然会觉得镜中人比照片更好看。反过来也可以理解为什么有人热衷于自拍或照相，也许就是因为她们照相的时间比照镜子的时间还长吧。
二、冻脸效应
其实不只我们觉得自己本人比照片好看，别人也会觉得真人比照片要漂亮。美国加州大学的罗伯特·博斯特（Robert Post）让人们对比评价视频和照片中的20个人的好看程度。结果发现同一张脸在视频中的得分要比照片中要高。这种静态脸相对动态脸没那么有吸引力的现象称为冻脸效应。
为什么呢？因为人们会把视频里同一张脸的不同位置、不同侧面进行动态平均化，而“平均脸更有吸引力”。另外，动态脸更好地激活了我们的「面部识别神经机制」。毕竟，相机是不久之前才发明出来的，我们大脑的脸部识别系统本来就是长期演化来加工动态脸，而不是静态脸。这样可以辅证镜中人更好看，因为照镜子时很少一动不动，都会扭头摆Pose吧。
三、自我意识
我们对自己的认识，来自长期以来慢慢形成的“自我意识”，这是对自己身心活动的觉察，即自己对自己的认识，具体包括认识自己的生理状况、心理特征以及自己与他人的关系。
当我们照镜子的时候，我们看着镜中人，无意中会不断修饰、完善镜中的形象，尽量使之符合“自我意识”。而照相的时候则不然，相片单调粗暴地记录了人们某个瞬间的表情，一点回旋的余地都没有，少去了一个脑补的过程。
不喜欢照相，是还未完全接受全部的自己，对自己缺少接纳和认同。这就是为什么我们看到有的人明明长得挺好看，却也不喜欢照相，而有人长得一般却很喜欢自拍。也就是我们平常所说的自卑。
四、心理预期过高
另一方面，很多人不愿意照相，是对自己的心理预期过高。实际上，他们内心是很渴望照相的，但又特别在意结果，一方面希望自己的身影完美无瑕，一方面又怕照片的形象不完美。这也折射出了他们的心理，即在人际交往中，把自己出席的场合以及交往的人都看得太重，于是变得特别敏感，就怕一不小心毁了形象。
此外，与西方人开放的态度，勇于表达自我的文化相比较，中国人更含蓄，更不愿意成为焦点，觉得保持低调最好。这和传统的中庸文化密切相关。
知道日报
我按照第一反应，说可能怕别人发现自己长得难看吧。
一秒钟后我就意识到这个答案错了，而且错得有点离谱。自己看自己的照片，关别人什么 事？就算是丑绝人寰，捂紧了不要流传出去就行，有谁会看到？
但是仔细想想，好像怕看照片，看录像，或者听自己录音的人，基本都出于一种羞耻的感 受。羞耻是一种人际间的情感，这么看来，确实又跟别人有关。
去问这种人，如果照片或录像被别人看到，感受是同样的吗？
确实是同样崩溃，甚至更崩溃——看来，果然是跟别人的看法有关。
有位来咨询的大学生不能参加任何班级活动， 因为活动就会照相。他无法想象自己的照片被 别人赏玩时，会遭到如何惨无人道的嘲笑。另 一位经验丰富的培训师一直拒绝客户的录像要 求，因为他只要一对着摄像机就张口结舌说不 出话来。有些与外形无关的东西，只要让别人 看到，也会让人抓狂：一位小有名气的网文作 者，在积累到一定票数之后就会太监，因为他 一看自己写成的东西，就觉得愧对支持者。
这些东西有什么好怕的？自信的人大概会觉得无法理解。
按理说，只要照镜子，对自己的面相就会无比 熟悉，只要张嘴说话，每天听自己发出的嗓音 也成了习惯。只是，照镜子并不能完全还原真 实，因为总是刻意摆好了姿势；说话时听惯的 语音，因为叠加了颌骨传导的声波，也可说是 扭曲后的声音。——他人知觉到你的音容笑貌， 和你自己知觉到的每每不同。这事不能细想， 细想会让人心里发毛：到底在别人眼中（耳 中）你是什么样，这件事你真的搞不清。
从斯芬克斯的提问开始，自我就是人类最大的好奇，也可能是最大的恐惧。
「虽然自我感觉还不错，不过别人心里有没有 在鄙视我就不知道了。」
——在意他人看法的人，即使最得意的时候，也 难免会有一丝丝这样的担忧。
「别人看到的我，其实比我想的更糟糕吧？」失落的时候更加雪上加霜。
通过看照片，视频，或者听录音，就相当于获 得了一个用「别人」的眼睛，来观察和评判自 己的视角。这个视角，说真的，既诱惑又可 怕。你总是忍不住想知道别人是怎么看自己 的，但是真的使用了这双眼睛，又忍不住会羞 耻得浑身刺痒。
因为真的看到了，自己在别人眼中就是这样。 像那个害怕照相的大学生就说：「如果你看我 的照片那就悄悄看，看完了也不要告诉我，如果你掩饰得足够好，我可能就会觉得还可以面 对你。但是也不能想，只要一想到这种可能性，我就……」
好吧，我忍住了没有告诉他：其实看不看你的 照片对我们真的没什么区别。因为你长什么样 子，我们一直都在看。好不好看，在别人眼里 都已是既定事实。
所有的区别其实只在你自己的眼里。你以为是 别人在看，事实是你自己在看。
所以我们有一个概念叫「观众视角（Audience Perspective）」，用来描述那些过于在意他人 评价的人。他们总忍不住用「别人」的眼睛看 自己，评判自己的表现如何。好像一部电影上 映之前，先找个审查官看一遍：如果我是观 众，我觉得拍得好不好，会不会失望？会不会 误解？会不会生气？会不会觉得拍电影的就是 个傻X？
看啊看，越看越崩溃：真的是傻X！怎么办， 不能被观众看见啊！
从观众的一方，看出自己身上那些丑恶不能示人的方面，自然难受得要死。
嗯，等等……可是对那些形象不差的人，这个理论又怎么适用？要知道，很多照片并没有那么 难看，可是照片的主人还是不愿意接受，他们 在难受什么？
其实他们难受的点是一样的：真的是傻X！怎 么办，不能被观众看见啊！
因为这个审查官，对自身表现的挑剔程度，往往超出真实的观众太多。
所有过于在意他人看法的人，他们的特点往往 是审查标准太过苛刻。他们希望自己的表现无 论从什么角度来看，什么人来看，都挑不出毛 病才好。他们的标准高不可攀，而观察到的表 现却满是破绽：外表平庸，声音单薄，动作生 硬，见识普通，更不用说还有各种你最清楚在 哪里的缺陷。哎呀这货是我？……这货怎么可以是我！
但现实生活毕竟不是电影。电影可以直接让总 局封杀，现实生活呢……就算你撕掉了照片，掐 了录音，删了录像，该被观众看见的，其实早 就被看得一清二楚。
行走于这世间，无处藏身，你只能是最晚看清自己的人。
常常也是，最不容易接受自己的那个人。
现在如果让我回答文章最开头的问题，为什么 有的人怕看自己的照片？我想答案不是怕别人 发现自己长得难看，而是，怕自己确认「别人 对我的评价不会如我期望的那么高」吧？生为 凡人，对自己心怀最大的期望，也就承担着最 大的失望。这本是每个人必须面对的普通事 实，只不过，换上别人的眼睛，总不那么甘心 而已。
文/李松蔚
为什么有人不喜欢照相？
一、曝光效应
不喜欢照相的同学，会觉得自己不上相，拍出来的照片比真人要丑，根本就不像自己呢。这时，人们通常是用照片和镜子里的自己作比较。一般来说，我们会认为镜子里的自己比照片上的自己要好看，而这很可能是由大脑的错觉造成。
有这么个好玩的实验。在大学新学期开始时，研究者让一些女生在课堂上分别出现15次，10次或5次。这些女生从来不和教室里的其他人交谈，只是坐在那里上课。然后，在学期末让课堂里真正的学生看这些女生的照片，并询问他们的喜好。结果，出现次数越多的女生，对学生越有吸引力，比那些从未看到过的女生更让他们喜欢。
这就是社会心理学家扎荣茨（Robert Zajonc）通过一系列实验证明后提出的曝光效应：人们会偏好自己熟悉的事物（前提是这事物不让人们厌恶）。那么，既然一般人照镜子的次数比照相要多，自然会觉得镜中人比照片更好看。反过来也可以理解为什么有人热衷于自拍或照相，也许就是因为她们照相的时间比照镜子的时间还长吧。
二、冻脸效应
其实不只我们觉得自己本人比照片好看，别人也会觉得真人比照片要漂亮。美国加州大学的罗伯特·博斯特（Robert Post）让人们对比评价视频和照片中的20个人的好看程度。结果发现同一张脸在视频中的得分要比照片中要高。这种静态脸相对动态脸没那么有吸引力的现象称为冻脸效应。
为什么呢？因为人们会把视频里同一张脸的不同位置、不同侧面进行动态平均化，而“平均脸更有吸引力”。另外，动态脸更好地激活了我们的「面部识别神经机制」。毕竟，相机是不久之前才发明出来的，我们大脑的脸部识别系统本来就是长期演化来加工动态脸，而不是静态脸。这样可以辅证镜中人更好看，因为照镜子时很少一动不动，都会扭头摆Pose吧。
三、自我意识
我们对自己的认识，来自长期以来慢慢形成的“自我意识”，这是对自己身心活动的觉察，即自己对自己的认识，具体包括认识自己的生理状况、心理特征以及自己与他人的关系。
当我们照镜子的时候，我们看着镜中人，无意中会不断修饰、完善镜中的形象，尽量使之符合“自我意识”。而照相的时候则不然，相片单调粗暴地记录了人们某个瞬间的表情，一点回旋的余地都没有，少去了一个脑补的过程。
不喜欢照相，是还未完全接受全部的自己，对自己缺少接纳和认同。这就是为什么我们看到有的人明明长得挺好看，却也不喜欢照相，而有人长得一般却很喜欢自拍。也就是我们平常所说的自卑。
四、心理预期过高
另一方面，很多人不愿意照相，是对自己的心理预期过高。实际上，他们内心是很渴望照相的，但又特别在意结果，一方面希望自己的身影完美无瑕，一方面又怕照片的形象不完美。这也折射出了他们的心理，即在人际交往中，把自己出席的场合以及交往的人都看得太重，于是变得特别敏感，就怕一不小心毁了形象。
此外，与西方人开放的态度，勇于表达自我的文化相比较，中国人更含蓄，更不愿意成为焦点，觉得保持低调最好。这和传统的中庸文化密切相关。
知道日报
