【转】独创瘦腿站立法,40天大腿瘦4CM，小腿瘦3CM
信不信随便你，大家请一定要耐心看完哦
首先来自我诊断一下自己的腿型：
第1种：肌肉型肌肉型的人一般喜欢运动，爱吃肉，肌肉线条明显，腿用力，按压腿部，可以明显感觉到肉很硬。
第2种：肥肉型肉柔软，腿用力无明显肌肉感，一般爱吃肉，甜食，零食，不爱运动，有些身体已经出现妊裎纹。
第3种：水肿型爱喝水，尿比较少，早上起床脸很肿，早上到晚上的腿围差很多，尤其是小腿。用力在腿上按一下，发现有白色印记，比较长时间不褪，口味比较重的，爱吃咸的，辣的。
第二种和第三种的朋友可以直接尝试我独创的站立瘦腿法，效果不错的。
肌肉腿必须站完必须要使用瘦腿精油按摩和刮痧。
小女人爱衣独创瘦腿站立法：
普通版方法：任意选择家中笔直的墙面，周围不要有遮挡物。穿上高跟鞋或者用书本垫脚，背对墙紧紧贴住，尽量靠墙：后脑勺、双肩、收腹收下巴，深呼吸。用一本书夹在双腿之间，坚持15分钟，记得不要让书本掉下来哦。
加强版方法：同样是靠墙法，但是书本要换成只有薄薄一张的A4纸，如果你还可以挑战极限，那就把A4纸裁成只有扑克牌大小，这样双腿用力的程度会大大增加，瘦腿的效率也会大幅增加.
终极版方法：做完五步靠墙法，相信你已经累了吧！任何瘦腿运动后都会形成肌肉的，特别是肌肉腿的做完我这套站立瘦腿法，如果有条件的菇凉，那就必须用精油来放松，防止形成肌肉，也可以用来刮痧。 因为我就是肌肉腿，以前一直运动瘦腿搞到越来越严重，现在配合用这个精油刮痧和站立法一个月大腿瘦4CM的，小腿瘦3CM，真心希望你们可以尝试我的方法，我只想更多人都瘦腿成功的。
肌肉腿站完必须要使用瘦腿精油按摩和刮痧。【虽然是转来的帖子，不过那个牌子没听过，所以就推荐我自己店里的】
瘦腿精油：http://item.taobao.com/item.htm?_u=p2b90nsf14e&id=19081153556
站立时间：一天一次 每晚睡觉前
水肿腿站30分钟后大力按摩大小腿20分钟。
肥肉腿站一小时后大力按摩大小腿30分钟。
肌肉腿站15分钟后用精油大力按摩大小腿10分钟再刮痧15分钟。
第一步，准备一对约6CM左右的高跟鞋。
第2部，准备一本书本，如果你有耐力的可以把书本要换成只有薄薄一张的A4纸，如果你还可以挑战极限，那就把A4纸裁成只有扑克牌大小，这样双腿用力的程度会大大增加，瘦腿的效率也会大幅增加.
第三步，意选择家中笔直的墙面，周围不要有遮挡物。穿上高跟鞋或者用书本垫脚，背对墙紧紧贴住，尽量五点靠墙：后脑勺、双肩、双小腿腿肚，收腹收下巴，深呼吸。用一本书夹在双腿之间，坚持15分钟，记得不要让书本掉下来哦
第四步。做完五步靠墙法，相信你已经累了吧！任何瘦腿运动后都会形成肌肉的，那就必须用精油来放松，防止形成肌肉，也可以用来刮痧的.
第五步：按摩方法，用力按捏，越大力越好哦
第6步，刮痧方法。先在腿上涂上瘦腿精油，坐在床上或者沙发上，腿自然曲起，让小腿处于最自然放松的状态，然后用刮痧板从脚膝盖到脚跟，每天刮30分钟（或是左右腿各100下）
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第1种：肌肉型肌肉型的人一般喜欢运动，爱吃肉，肌肉线条明显，腿用力，按压腿部，可以明显感觉到肉很硬。
第2种：肥肉型肉柔软，腿用力无明显肌肉感，一般爱吃肉，甜食，零食，不爱运动，有些身体已经出现妊裎纹。
第3种：水肿型爱喝水，尿比较少，早上起床脸很肿，早上到晚上的腿围差很多，尤其是小腿。用力在腿上按一下，发现有白色印记，比较长时间不褪，口味比较重的，爱吃咸的，辣的。
第二种和第三种的朋友可以直接尝试我独创的站立瘦腿法，效果不错的。
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普通版方法：任意选择家中笔直的墙面，周围不要有遮挡物。穿上高跟鞋或者用书本垫脚，背对墙紧紧贴住，尽量靠墙：后脑勺、双肩、收腹收下巴，深呼吸。用一本书夹在双腿之间，坚持15分钟，记得不要让书本掉下来哦。
加强版方法：同样是靠墙法，但是书本要换成只有薄薄一张的A4纸，如果你还可以挑战极限，那就把A4纸裁成只有扑克牌大小，这样双腿用力的程度会大大增加，瘦腿的效率也会大幅增加.
终极版方法：做完五步靠墙法，相信你已经累了吧！任何瘦腿运动后都会形成肌肉的，特别是肌肉腿的做完我这套站立瘦腿法，如果有条件的菇凉，那就必须用精油来放松，防止形成肌肉，也可以用来刮痧。 因为我就是肌肉腿，以前一直运动瘦腿搞到越来越严重，现在配合用这个精油刮痧和站立法一个月大腿瘦4CM的，小腿瘦3CM，真心希望你们可以尝试我的方法，我只想更多人都瘦腿成功的。
肌肉腿站完必须要使用瘦腿精油按摩和刮痧。【虽然是转来的帖子，不过那个牌子没听过，所以就推荐我自己店里的】
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站立时间：一天一次 每晚睡觉前
水肿腿站30分钟后大力按摩大小腿20分钟。
肥肉腿站一小时后大力按摩大小腿30分钟。
肌肉腿站15分钟后用精油大力按摩大小腿10分钟再刮痧15分钟。
第一步，准备一对约6CM左右的高跟鞋。
第2部，准备一本书本，如果你有耐力的可以把书本要换成只有薄薄一张的A4纸，如果你还可以挑战极限，那就把A4纸裁成只有扑克牌大小，这样双腿用力的程度会大大增加，瘦腿的效率也会大幅增加.
第三步，意选择家中笔直的墙面，周围不要有遮挡物。穿上高跟鞋或者用书本垫脚，背对墙紧紧贴住，尽量五点靠墙：后脑勺、双肩、双小腿腿肚，收腹收下巴，深呼吸。用一本书夹在双腿之间，坚持15分钟，记得不要让书本掉下来哦
第四步。做完五步靠墙法，相信你已经累了吧！任何瘦腿运动后都会形成肌肉的，那就必须用精油来放松，防止形成肌肉，也可以用来刮痧的.
第五步：按摩方法，用力按捏，越大力越好哦
第6步，刮痧方法。先在腿上涂上瘦腿精油，坐在床上或者沙发上，腿自然曲起，让小腿处于最自然放松的状态，然后用刮痧板从脚膝盖到脚跟，每天刮30分钟（或是左右腿各100下）
