减肥2：动机加深+重点攻破

   动机加深：为什么要减
  1、我发现“变漂亮”本身就是件很有魅力的事情。好久没看韩剧，追了下星星，并非冲着教授，而是冲着全智贤，你发现这么久没见，人更漂亮了，特别中间几段身体柔韧性的展示，让你不难看出，背后发的力气，你觉得她这种美丽，不仅仅是外表的更美，感觉是一种魅力的散发，我很着迷，以及向往
  2、有句话是这么说的“其实减肥这件事并不是说肥怎么影响你或者你怎么样，而是实质上知识欲望控制了思想，而你想要摆脱这种被控制的一种反抗；13年下半年的情绪低落期，很想在工作生活中做一些调整，但因为步子迈得有点大，而且时间也不成熟。想着再积累下，这个时候人是狂躁的和不安的，无事可做，减肥貌似是一块试金石，磨砺下自个，成功了，让自己对即将面对的调整更自信。
   对自个的了解，最难的部分就是管住嘴，所以想的招是微信更新每日饮食。偶尔反复也不要太在意。
   微信流水账：
第1天：一般意式浓缩咖啡；
第2天：网球课，4点1根香蕉，5点3片荞麦方包。
第3天：一杯不加糖的美式咖啡
第4天：新疆馕饼一个
第5天：一盘水煮菜心
第6天：白粥一碗
第7天：访友（破戒）
第8天：海鲜餐（破戒）
第9天：1香蕉+2黑布里
第10天：1根香蕉+凉拌木耳
第11天：不加糖美式咖啡
第12天：1香蕉+1黑布里
第13天：nothing
第14天：喝下午茶，晚饭未吃
第15天：两云南鲜花饼
第16天：三分之一柚子
第17天：柚子
第18天：苹果
第19天：香蕉+苹果
第20天：破戒日
第21天：nothing
第22天：nothing
第23天：香蕉
第24天：破戒
第25天：一盒牛奶
第26天：两片柚子、一水煮蛋、一杯自打豆浆
第27天：一碗白粥
第28天：吃多了
第29天：一苹果+3片曲奇饼干（开始跑步）
第30天：一苹果2小袋苏打饼干
第31天：体检日，瘦6斤
感想：之前说的21天习惯养成，我觉得坚持21天，会使你身心因为行为的改变带来调整，如果你喜欢这些变化，那后面就不需要‘坚持’，如果不喜欢，在咬牙也会倒戈。