谈谈我的跳绳减肥
大概是4月初吧，由于老妈来了，帮我照顾一家3口，她成天变着花样做吃的，就这样吃饭越来越香，不知不觉间体重又上升到48.7公斤，达到了我无法忍受的上限。于是乎俺痛下决心减肥。主要还是节食，放慢吃饭的节奏，每餐吃个七八分饭，可是……每天忍饥挨饿，晚上做梦都在吃，经过一夜的煎熬，早晨第一件事就是撒泡尿，上秤！紧接着赶紧刷牙吃东西。就这样从周一饿到周四，周五晚上通常有聚餐，这一吃又回到了从前。my god!实在受不了了，这是何苦？坚持了一个月体重一直在47.9-48.7之间徘徊，是前一夜没吃饭的前提下。
某天看一文章，说是运动能让人年轻，单就这一点，我又开始锻炼了，重拾起久违的跳绳。先快步走30-40分钟，紧接着跳绳2000-3000下（30分钟左右），通常是500下一组，休息1-2分钟再跳，其实也算不上是休息，通常我都是做几个拉伸动作。坚持了10天后，在吃完晚饭的情况下，第二天体重减到了47.8公斤。
对了，俺每天跳绳都是在吃完晚饭的情况下进行，饭后半小时才走路的。世界上最难的事是坚持，希望我能坚持。
5月25日，体重47.6kg.（看起来瘦了，身高150cm）
一周基本跳5天，一次3500-4500，然后做拉伸运动。经过这些日子坚持，我想谈谈跳绳减肥的好处。有一阵吧，我相信了另一种说法，就是不必每天都称体重，几天称一次，不用为体重的波动而影响心情。可是几天不称，它就嗖嗖的往上涨，胖到48.2kg了。唉，这到是胖起来容易，瘦下来难啊。最近我坚持跳绳，每天跳3500-4000个，500个一组，中间休息1-2分钟，再做一会拉伸运动。在这我得强调下跳绳的好处，最明显的是不便秘了，跳绳时特想放屁，我个人认为这是在排气，这样好啊，第二天即使没有减轻体重，至少小腹比较平坦。
某天看一文章，说是运动能让人年轻，单就这一点，我又开始锻炼了，重拾起久违的跳绳。先快步走30-40分钟，紧接着跳绳2000-3000下（30分钟左右），通常是500下一组，休息1-2分钟再跳，其实也算不上是休息，通常我都是做几个拉伸动作。坚持了10天后，在吃完晚饭的情况下，第二天体重减到了47.8公斤。
对了，俺每天跳绳都是在吃完晚饭的情况下进行，饭后半小时才走路的。世界上最难的事是坚持，希望我能坚持。
5月25日，体重47.6kg.（看起来瘦了，身高150cm）
一周基本跳5天，一次3500-4500，然后做拉伸运动。经过这些日子坚持，我想谈谈跳绳减肥的好处。有一阵吧，我相信了另一种说法，就是不必每天都称体重，几天称一次，不用为体重的波动而影响心情。可是几天不称，它就嗖嗖的往上涨，胖到48.2kg了。唉，这到是胖起来容易，瘦下来难啊。最近我坚持跳绳，每天跳3500-4000个，500个一组，中间休息1-2分钟，再做一会拉伸运动。在这我得强调下跳绳的好处，最明显的是不便秘了，跳绳时特想放屁，我个人认为这是在排气，这样好啊，第二天即使没有减轻体重，至少小腹比较平坦。
