如何在感情中练就强大内心，自如的控制情绪，不让感情失控（失败经验不断反思，总结）
有时候，越要，越得不到。
能成功的人，不仅仅是感情上的成功，都有一个共性：会控制情绪。
想想以下场景吧：
他长时间不回短信电话，你等得手脚发凉的时候
你问他某一个特指问题（例如你们什么关系，是否爱你），他顾左右而言他的时候
你发现他QQ微信等聊天记录有暧昧出轨迹象，瞬间停止呼吸的时候
吵架到激动时刻，你抑制不住的颤抖的时候
等等.... 你是否还能把控住自己的情绪？
他长时间不回短信电话，你等得手脚发凉的时候
正确做法：不继续发/call，不等，忙其他的
你问他某一个特指问题（例如你们什么关系，是否爱你），他顾左右而言他的时候
正确做法：立刻终止这个topic，最好自我解嘲般的终止
你发现他QQ微信等聊天记录有暧昧出轨迹象，瞬间停止呼吸的时候
正确做法：收集好证据，不露声色
吵架到激动时刻，你抑制不住的颤抖的时候
正确做法：如果是online争吵，立刻下线。如果面对面，立刻走开。
练习控制情绪犹如练习这世界上任何一件事，你必须忍住心痛，有一个开端。
控制住了第一次，看到效果，就会有第二次控制。就算第三次失控，第四、第五...后面的每一次，都越来越靠近成功。
最好的办法是，向自己有利的方面想——事情已经糟到如此地步，就利用控制情绪来加以练习吧，算是靠近成功的一步。 当收到效果，你会坚信这是对的。第二次控制情绪的时候，你会想，基于上次的经验...于是有了第二次控制。 中间的失控，不要自暴自弃，一路下滑。请重新开始，一切不晚。
一定会有人跳出来challenge我说，这种控制都是表面的，inside你还是痛到不行。 我同意。 但谁叫这就是一个弱肉强食的世界，无论inside怎样，控制好自己，表现出冷静和淡定给别人看，这就是成功。我来解释什么叫自尊，自尊就是在别人面前不丢脸，注意是在别人面前。
这世界的规律就是这么奇怪，大部分情况下，你越care的人，越不care你，你越想要的东西，越得不到。 Anyway，默念这句话吧，要不到的时候，立刻停止一切动作和语言，立刻。
为什么要控制情绪？
因为情绪操控着你的行为，对方只会看到你的行为，而不是出于同理心考虑你是基于怎样的情绪做出这些疯狂举动。这就是为什么老话说“行胜于言”。记住，当情绪失控的时候，不要指望你再说一句什么得体的话，或者补救的话，或者什么追问的废话，可以扭转局面。说得越多，你越失控，请先强迫自己停止！！！
理论说多了，来一些控制消极情绪的case吧。
大家很多时候都会和男人聊QQ微信短信对吧，这个text的东西，没有了说话人的语气、表情什么的，特别容易造成误解。 有时候对方一句话可能会惹得女生不高兴，或者回答没有对应到女生期望的点子上，比如 嗯，这样啊 / 哦 / 还好吧 / 不知道 / 这都不重要 / 现在不是谈这个的时候（是不是很眼熟？）两个人的情绪开始都不对劲，气氛开始有点紧张。
不会控制情绪、不能掌握局面的人，往往会基于这个点开始坏情绪的发散，她们会feedback一句更冷漠的话，一旦发现没有激起对方觉悟反省，更是要变本加厉的开始一句接一句的质问、吵闹。
Stop！！！
正确做法：在对方说完那句没有契合你的话之后，告诉自己停。
你可以直接不再说话，下线。
可以再说一句“我要先忙了，will miss you”，不用等对方回复，下线。
至此，你控制住了局面，你是比对方EQ和自制力都更高的人，你给大家留了体面的空间，他下次再找你，不会难堪。至于那个让你不爽的问题，先forget it。问问题也是需要时机的。如果这个问题只是类似“你爱我吗”这类让你自己心安的问题，我建议你even不要问出口——这，是你的问题。
有没有控制high点情绪的例子呢？有的。
许久不理你的人，今天突然搭理你了，还对你不错，在这种撩拨下，我知道你很激动。也许你会迫不及待贴上去，他热情，你要比他更热情。现实中做过这种事的都知道，之后你会发誓自己再也不要这么傻了。是的，因为你不会控制high点情绪。当人们做点儿反常事情的时候，通常都有动机，当然你并不需要思考这种动机是什么。你要做的是控制好局面，你不可过high，你只需要礼貌的回复。 做得到么？做不到，下次就不要骂自己cheap！！！
* 高贵——你是很难撩拨的，很难搞定的，疯狂的追求也难让你动容
* 低贱——你是便宜的，贱价的，一点小小的撩拨就能让你疯狂
一个很会控制情绪的姑娘， 我相信无论在感情中，还是在职场，都会混得不错！
有的时候男人说不聊了，或者说冷静一下，或者让我一个人想想， 没那么可怕， 这只是他们管理情绪的一种方式。我个人非常欣赏这一点。这个时候再穷追不舍的结果就是你的情绪会更加失控与疯狂。 不要给他人留下自己是精神病患者的印象，这不是真性情，这只会更加不利于你的自控，因为你越来越觉得自己的丢脸、有问题，厌恶自己的感觉不好受。 你要比对方更早说出“不聊了”、“让我静一静”， 你需要掌控局面的发展。
此外，没想好的事情，就先不要去做，放到想通透了、或者能放下了，再做。比如说“分手”来威胁。反反复复真的只会暴露你的纠缠性、你的离不开，对方会变本加厉，因为他不仅能控制自己情绪，还能轻而易举操控你的情绪。 这样的事情对他而言真是太有利于自信增长了。
假设你开始考虑离开一个男人会不会让自己好过些，这可以。但假若你心里还有一丝期盼说他会不会挽留、会不会觉醒，我建议你千万不要提“分手”。因为你走不开。
* 他来求你，会立刻心软
* 他不来求你，你会百爪挠心，最后去求他
无论怎么看，你都会变成一个言而无信反复无常的神经病。这对人格的成长是毁灭性的。
给自己设定一个deadline，一点一滴的继续观察，你的判断可以累计在心里，不需要找他求证，累计到一个阈值，直接行动。
一如既往的柔情，到最后突然的翻脸无情，才是狠角色。
男人的世界是崇拜狠角色的。就算他不爱你，也会暗暗佩服你。
说到这里，我想到很多女人被男人甩，都是前一天还柔情蜜意，第二天翻脸不认人，分手得如此决绝彻底，让女人想不通。参考我上面说的，没什么不能解释。
另外必须提到一点，你必须学会控制你的焦虑。
什么是焦虑？每隔5分钟看一下手机就是，每隔10分钟刷一下微博就是。把手机关了开，开了关你就很严重了。你不可以由着自己这样。这种焦虑会控制你一天，让你百爪挠心，万事不成。焦虑的一天看20次手机，会很快让你觉得自己是一个loser。
* 除了手机响，根本不要看
* 不要长时间逗留在微博上，每天给自己一个限度，比如，早上10点，刷完一遍，今日都不得打开。（在此之前，你可以先做一个实验，记录一下每天你开了多少遍，数量也许会吓死你）
* 工作必须要用电脑的时候，沉下心对着文档做事。不需要使用电脑的时候，远离电脑手机，去健身房、逛街、做按摩其实是一个不错的选择。因为不能随身带手机，或者手机响了也听不到。
* 去试试看没有手机牵挂的生活，你并不会死。做到了，就给自己一个奖励。
焦虑是因为浮，沉不住气。这种状态下的人，往往正事也做不好。
学习不成、工作不成、感情不成，你不觉得很可悲么？
你想要什么局面，需要按照自己的策略去经营。
洞悉人性，经营并不是指让你掏心掏肺对他好，遇到hurt到你的事情就情绪失控企图他能更爱你。
能不能在一段感情里占上风，取决于你的自控力。
能成功的人，不仅仅是感情上的成功，都有一个共性：会控制情绪。
想想以下场景吧：
他长时间不回短信电话，你等得手脚发凉的时候
你问他某一个特指问题（例如你们什么关系，是否爱你），他顾左右而言他的时候
你发现他QQ微信等聊天记录有暧昧出轨迹象，瞬间停止呼吸的时候
吵架到激动时刻，你抑制不住的颤抖的时候
等等.... 你是否还能把控住自己的情绪？
他长时间不回短信电话，你等得手脚发凉的时候
正确做法：不继续发/call，不等，忙其他的
你问他某一个特指问题（例如你们什么关系，是否爱你），他顾左右而言他的时候
正确做法：立刻终止这个topic，最好自我解嘲般的终止
你发现他QQ微信等聊天记录有暧昧出轨迹象，瞬间停止呼吸的时候
正确做法：收集好证据，不露声色
吵架到激动时刻，你抑制不住的颤抖的时候
正确做法：如果是online争吵，立刻下线。如果面对面，立刻走开。
练习控制情绪犹如练习这世界上任何一件事，你必须忍住心痛，有一个开端。
控制住了第一次，看到效果，就会有第二次控制。就算第三次失控，第四、第五...后面的每一次，都越来越靠近成功。
最好的办法是，向自己有利的方面想——事情已经糟到如此地步，就利用控制情绪来加以练习吧，算是靠近成功的一步。 当收到效果，你会坚信这是对的。第二次控制情绪的时候，你会想，基于上次的经验...于是有了第二次控制。 中间的失控，不要自暴自弃，一路下滑。请重新开始，一切不晚。
一定会有人跳出来challenge我说，这种控制都是表面的，inside你还是痛到不行。 我同意。 但谁叫这就是一个弱肉强食的世界，无论inside怎样，控制好自己，表现出冷静和淡定给别人看，这就是成功。我来解释什么叫自尊，自尊就是在别人面前不丢脸，注意是在别人面前。
这世界的规律就是这么奇怪，大部分情况下，你越care的人，越不care你，你越想要的东西，越得不到。 Anyway，默念这句话吧，要不到的时候，立刻停止一切动作和语言，立刻。
为什么要控制情绪？
因为情绪操控着你的行为，对方只会看到你的行为，而不是出于同理心考虑你是基于怎样的情绪做出这些疯狂举动。这就是为什么老话说“行胜于言”。记住，当情绪失控的时候，不要指望你再说一句什么得体的话，或者补救的话，或者什么追问的废话，可以扭转局面。说得越多，你越失控，请先强迫自己停止！！！
理论说多了，来一些控制消极情绪的case吧。
大家很多时候都会和男人聊QQ微信短信对吧，这个text的东西，没有了说话人的语气、表情什么的，特别容易造成误解。 有时候对方一句话可能会惹得女生不高兴，或者回答没有对应到女生期望的点子上，比如 嗯，这样啊 / 哦 / 还好吧 / 不知道 / 这都不重要 / 现在不是谈这个的时候（是不是很眼熟？）两个人的情绪开始都不对劲，气氛开始有点紧张。
不会控制情绪、不能掌握局面的人，往往会基于这个点开始坏情绪的发散，她们会feedback一句更冷漠的话，一旦发现没有激起对方觉悟反省，更是要变本加厉的开始一句接一句的质问、吵闹。
Stop！！！
正确做法：在对方说完那句没有契合你的话之后，告诉自己停。
你可以直接不再说话，下线。
可以再说一句“我要先忙了，will miss you”，不用等对方回复，下线。
至此，你控制住了局面，你是比对方EQ和自制力都更高的人，你给大家留了体面的空间，他下次再找你，不会难堪。至于那个让你不爽的问题，先forget it。问问题也是需要时机的。如果这个问题只是类似“你爱我吗”这类让你自己心安的问题，我建议你even不要问出口——这，是你的问题。
有没有控制high点情绪的例子呢？有的。
许久不理你的人，今天突然搭理你了，还对你不错，在这种撩拨下，我知道你很激动。也许你会迫不及待贴上去，他热情，你要比他更热情。现实中做过这种事的都知道，之后你会发誓自己再也不要这么傻了。是的，因为你不会控制high点情绪。当人们做点儿反常事情的时候，通常都有动机，当然你并不需要思考这种动机是什么。你要做的是控制好局面，你不可过high，你只需要礼貌的回复。 做得到么？做不到，下次就不要骂自己cheap！！！
* 高贵——你是很难撩拨的，很难搞定的，疯狂的追求也难让你动容
* 低贱——你是便宜的，贱价的，一点小小的撩拨就能让你疯狂
一个很会控制情绪的姑娘， 我相信无论在感情中，还是在职场，都会混得不错！
有的时候男人说不聊了，或者说冷静一下，或者让我一个人想想， 没那么可怕， 这只是他们管理情绪的一种方式。我个人非常欣赏这一点。这个时候再穷追不舍的结果就是你的情绪会更加失控与疯狂。 不要给他人留下自己是精神病患者的印象，这不是真性情，这只会更加不利于你的自控，因为你越来越觉得自己的丢脸、有问题，厌恶自己的感觉不好受。 你要比对方更早说出“不聊了”、“让我静一静”， 你需要掌控局面的发展。
此外，没想好的事情，就先不要去做，放到想通透了、或者能放下了，再做。比如说“分手”来威胁。反反复复真的只会暴露你的纠缠性、你的离不开，对方会变本加厉，因为他不仅能控制自己情绪，还能轻而易举操控你的情绪。 这样的事情对他而言真是太有利于自信增长了。
假设你开始考虑离开一个男人会不会让自己好过些，这可以。但假若你心里还有一丝期盼说他会不会挽留、会不会觉醒，我建议你千万不要提“分手”。因为你走不开。
* 他来求你，会立刻心软
* 他不来求你，你会百爪挠心，最后去求他
无论怎么看，你都会变成一个言而无信反复无常的神经病。这对人格的成长是毁灭性的。
给自己设定一个deadline，一点一滴的继续观察，你的判断可以累计在心里，不需要找他求证，累计到一个阈值，直接行动。
一如既往的柔情，到最后突然的翻脸无情，才是狠角色。
男人的世界是崇拜狠角色的。就算他不爱你，也会暗暗佩服你。
说到这里，我想到很多女人被男人甩，都是前一天还柔情蜜意，第二天翻脸不认人，分手得如此决绝彻底，让女人想不通。参考我上面说的，没什么不能解释。
另外必须提到一点，你必须学会控制你的焦虑。
什么是焦虑？每隔5分钟看一下手机就是，每隔10分钟刷一下微博就是。把手机关了开，开了关你就很严重了。你不可以由着自己这样。这种焦虑会控制你一天，让你百爪挠心，万事不成。焦虑的一天看20次手机，会很快让你觉得自己是一个loser。
* 除了手机响，根本不要看
* 不要长时间逗留在微博上，每天给自己一个限度，比如，早上10点，刷完一遍，今日都不得打开。（在此之前，你可以先做一个实验，记录一下每天你开了多少遍，数量也许会吓死你）
* 工作必须要用电脑的时候，沉下心对着文档做事。不需要使用电脑的时候，远离电脑手机，去健身房、逛街、做按摩其实是一个不错的选择。因为不能随身带手机，或者手机响了也听不到。
* 去试试看没有手机牵挂的生活，你并不会死。做到了，就给自己一个奖励。
焦虑是因为浮，沉不住气。这种状态下的人，往往正事也做不好。
学习不成、工作不成、感情不成，你不觉得很可悲么？
你想要什么局面，需要按照自己的策略去经营。
洞悉人性，经营并不是指让你掏心掏肺对他好，遇到hurt到你的事情就情绪失控企图他能更爱你。
能不能在一段感情里占上风，取决于你的自控力。
