懒癌晚期

我是一个懒惰的人，来说一下我自己的情 况。
我从小养成拖延、贪玩的习惯，直到高中 时意识到问题的严重性，开始试图改变， 在这个过程中，我试着看一些如《拖延心 理学》之类的普及书籍，学习各种各种的 方法，也看如老罗那样的励志书籍或演 讲，也经常在深夜的街头对着天上的星星 发誓，一定要做出改变。
但努力最多只能坚持3天，无法更久。
每次几乎都是一个循环的过程。
首先，是因为看了某一个鸡汤、励志演讲，或者是读了一本改善自我的书籍，或 者是经历了一次失败的打击。这个时候， 不管是理性的自我改变的愿望，还是感性 的鸡血上头的作用，就会开始下定决心， 要努力学习，改变自己。
也许是肾上腺素激增之类的缘故，刚开始 的时候能够专注，但这种专注力并不能一 直持续。
渐渐地，注意力就开始涣散了。
我忘了从哪听来的一个说法，平均一个人 每天会冒出3000个念头，也许不准确， 但我们应该都有这样的体会，并不是每个 想法都是受自己控制产生的，很多想法会 莫名其妙的大脑里窜出来，而如果是你在 工作学习的时候，大脑不受控制的产生了 一些想法，比如一会吃什么，早上见到的 那个妹子好漂亮之类的，我们常称之 那个妹子好漂亮之类的，我们常称之 为“开小差 ”或者“走神”。
当课本比较枯燥时、或者因为完美主义而 对做的事情产生抵抗情绪时，诸多原因， 就会造成注意力的下降，这个时候，那些 莫名其妙的想法，那些搅局者就开始入侵 了。
非常遗憾，它们入侵的时候总是不会先打 声招呼、下个战帖什么的。防御工作一定 是在它们入侵之后才开始的。
第一念头来了，“今天中午吃什么呢”，我 马上意识到自己开小差了，开始对抗，理 性的想法是“中午吃饭的时候再想也不迟，所以现在不要想了，继续学习看 书”。
过一会儿，第二念头又来了，“我靠，今 天星期二，万万没想到更新了，上次那集 超搞笑，大锤竟然……要不先看看在学习 吧“这个时候意识到自己开小差了，又开 始对抗，“不行，我这次一定要努力，一 定不能再拖延了……”半分钟后，下定决心 继续学习。
但渐渐地，越来越多的念头入侵，而理性 的防御力量，“愿望、梦想、目标、成功等等，就会变得越来越脆弱，思绪也 越来越浮躁。这个时候，就很容易被打 败，抱着“就一会，放松一下”的心态，随手摸出手机看看，或者干脆打开电脑打一局英雄联盟。
更糟糕的是，即使下定决心坚守，在规定 时间内绝不碰学习以外的事情，但这个时 候，经过一连串的各种念头的入侵，注意 力可能已经完全崩溃，脑子里一团浆糊， 已经丧失克了处理信息，理解知识的能力，不管什么知识，读过一遍就忘了。单 词背了50遍，翻一页就不记得了。
到了这种状况时，真的很糟糕，因为这会 让人绝望，至少当下是绝望的，理性的力 量不复存在，开始投降。
然后，可能会选择游戏，或者看电影、出 去玩等等，因为是自己喜欢的娱乐，其他 的念头就不那么容易入侵，注意力也会开 始回归。但同时，也会引发进一步的放 纵，反正我已经违反了自己的计划，不如 就多玩一会吧。
最后，终于离开了娱乐，躺在床上，或者 走在大街上，深深的自责和无奈感拍打在 身上，疼的想哭。
我知道不是所有不努力的人都是这种情 况，但应该有一部分人，那些很希望更努 力，更刻苦，但却总显得懒惰、拖延的人 来说，注意力的涣散应该是很重要的一个 原因。
可能有人会问，每个人都不能做到持续的 注意力集中，都会有注意力不集中的时 候，凭什么别人就可以克服，你就不行。
我觉得这还应该很大脑有关系吧。人的各 项能力都不一样，智商有高低，体能有强 弱，注意力应该也是有差别的吧，至于 我，除了先天因素的可能性，应该还和童 年养成的一些不良好的习惯有关，不展开 说了。
另外，我也很明白，也很认同社会不关心 过程，只看重结果的价值观，我绝没有为 自己开脱、找借口的意思，也没有这个必 要，只是寻找问题的原因是我的习惯而已。
我还在想办法来改善自己的注意力，硬办 法是冥想、觉察、远离诱惑源，软办法是 做自己更喜欢的事情，这样就能减少注意 力的涣散。软硬结合，至少比起以前，工 作学习上还是要顺利不少。
至于未来会怎么样。我不再像以前那样， 觉得自己只要随便一努力，就一定会特别 厉害，但我还是会相信，只要不放弃自 己，有目标，有理想，渐渐地，生活还是 会越来越美好吧。