#深夜报复社会篇#之一 牛排+牛油果豆腐沙律
牛排+牛油果豆腐沙律！
原料：芦笋、蘑菇、牛油果、菜籽油（芦笋量要加大啊） ，都是满分满分的食材，棒棒滴！！！
做法：牛排只需抹少许菜籽油，每边隔两分钟即可配菜用芦笋蘑菇胡萝卜土豆都可以，牛肉蛋白容易吸收增肌好适合，只需10分钟！沙律更简单，牛油果一个用勺子舀出来，豆腐开水过一遍再加一把洗干净的火箭菜，最后淋上少许芝麻酱，蛋白质和蔬菜都有的减脂餐就好啦！
点评： （营养☆☆☆☆，美味☆☆☆☆☆，可操作性☆☆☆☆）牛排是人马君的最爱！芦笋、蘑菇、牛油果、菜籽油，都是满分的食材！建议：芦笋的量要加大。
来源：@人鱼线VS马甲线 拿人家手段，所以我不是做广告，如果有同样爱做美食的小花瓣们，可以猛戳欲参加#人马健康餐#活动请戳→_→http://t.cn/Rv49rKi （是的，有来源有介绍有推荐，仁至义尽了吧，我是雷锋，我是来给亲爱的小花瓣们寻福利的，真心的有链接http://weibo.com/ryxmjx?topnav=1&wvr=5&topsug=1#!/p/1005053782696734/weibo?from=page_100505_home&wvr=5.1&mod=weibomore#1402503104998）
原料：芦笋、蘑菇、牛油果、菜籽油（芦笋量要加大啊） ，都是满分满分的食材，棒棒滴！！！
做法：牛排只需抹少许菜籽油，每边隔两分钟即可配菜用芦笋蘑菇胡萝卜土豆都可以，牛肉蛋白容易吸收增肌好适合，只需10分钟！沙律更简单，牛油果一个用勺子舀出来，豆腐开水过一遍再加一把洗干净的火箭菜，最后淋上少许芝麻酱，蛋白质和蔬菜都有的减脂餐就好啦！
点评： （营养☆☆☆☆，美味☆☆☆☆☆，可操作性☆☆☆☆）牛排是人马君的最爱！芦笋、蘑菇、牛油果、菜籽油，都是满分的食材！建议：芦笋的量要加大。
来源：@人鱼线VS马甲线 拿人家手段，所以我不是做广告，如果有同样爱做美食的小花瓣们，可以猛戳欲参加#人马健康餐#活动请戳→_→http://t.cn/Rv49rKi （是的，有来源有介绍有推荐，仁至义尽了吧，我是雷锋，我是来给亲爱的小花瓣们寻福利的，真心的有链接http://weibo.com/ryxmjx?topnav=1&wvr=5&topsug=1#!/p/1005053782696734/weibo?from=page_100505_home&wvr=5.1&mod=weibomore#1402503104998）
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