美商课堂‖ 长痘了，你吃了不该吃的没？

祛痘忌食有原则
忌食高脂类食物
如猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝、猪肾、鸡蛋等。
忌食腥发之物
腥发之物常使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以祛除。特别是海鲜类，其次是肉类中的羊肉、狗肉等性热之品，都是祛痘大忌。
忌高糖食物
人体食用高糖食品后，会使机体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增多，从而使痘痘连续不断地冒现。 忌食辛辣食物 这类食品性热，食后会容易升火，滋长痘痘生存。
忌服补品
在青春期，有些家长生怕孩子营养不够，于是拼命进补，实 际上这是一种错误的想法。因为补品大部分为热性之品，补后使人内热加重，更易诱发青春痘。
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有很多人一发现有青春痘就及时拯救，但随着时间的延长却发现越来越严重，就会采用各种偏方。有很多人在出痘的初期，随便涂抹一些药膏，这是绝对不可取的祛痘方法。越是严重的痘痘越不能轻易用外用药，否则会留下永久性色素沉着。
祛痘很重要的一点就是要保持情绪稳定，切勿给自己过重的压力，不要有悲观的心态，时刻保持一份自信很关键。
人们在生气发怒时血液中氧气减少，游离脂肪酸等毒素会增多，这些毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围皮肤炎症，容易产生痘痘等肌肤问题。工作上保持心情舒畅，生活中给自己放松心情。
为了避免上火、发怒等情绪激动，我们在饮食上可以有意识地多吃牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及鱼干、骨头汤等，这些食品含有丰富的钙质，钙具有防止攻击性行为发生的镇静作用。
运动能使人保持一份好心情，长期在办公室坐着的人，应该每隔一小时就活动一下，经常保持一个姿势会使脊背处于紧张状态，引起酸痛。保持良好的生活规律，是祛痘的有效前提。
人在进化过程中就形成了固有的一个生物钟，它维持着生命活动的新陈代谢，一旦这个生物钟被破坏，就会打乱这种规律，影响人体的新陈代谢。