用两个周末的时间奠定一生健康的基础——周末静坐培训班招生
原定于7月5、6日开始的本期双周末静坐培训班根据较多已报名朋友的需要改为7月12、13日开始。
用两个周末的时间，奠定一生健康的基础！
周末静坐培训班招生（7.12,7.13,7.19,7.20）
静坐是我国一项有着悠久历史和传统的防病养生和修身养性的方法。儒家讲“知止而后能定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得”；佛家以“戒定慧”为基本的修行法门；道家指出“无视无听，抱神以静，形将自正”。最古老的中医典籍《黄帝内经》则有“恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来”的说法。通过按照一定方法调整呼吸，安定心神，并且持之以恒，养成习惯，静坐不仅能够全面改善人的生理健康，使失眠、偏头痛、高血压、糖尿病、肠胃炎、泌尿/生殖系统感染、免疫力低下以及过敏性鼻炎等自免疫性疾病及其它都市中人易患难治的诸多生理疾病明显缓解甚至不药而愈，对肿瘤的预防、早期肿瘤的自愈乃至中晚期肿瘤的抑制及放化疗后的恢复有很好的效果，同时也能够使人获得强大的心理力量，在任何情况下都不易陷于焦虑、抑郁等不良情绪并为抑郁症、强迫症等心理疾病的恢复提供重要支持，能够使早年经历的心理创伤有望获得恢复，并为事业的成功创造重要条件。更重要的是，当静坐形成习惯，人于静坐之时体会到的物我两忘，天人合一之境能使人真真切切地体会到自身的完整性和自足性，对生命的实质有更为透彻的认识，从而使自己变得更加从容、沉静和自信，更能把握处世为人的分寸以及在人生的各个阶段均能领略生命的丰富意义。在这个意义上，可以认为静坐是一条能够将我们导向健康、快乐、有爱、有为的人生的可靠的道路。
金振豹博士，浙江温州人，幼时敏感多思，成年后好学且兴趣广泛，尤其对法学、哲学、心理学及儒释道文化有长期的研究和思考。他精通英语和德语，曾为南京师范大学法学院教师，北京中伦律师事务所律师，德国汉堡大学访问学者，2011年获中国政法大学法学博士学位，现为天津工业大学人文与法学院教师。2012年8月份，金振豹博士被北医三院及北京肿瘤医院诊断患有淋巴瘤。他按照自己对疾病与健康的理解，在没有接受任何常规医学治疗的情况下，通过长途骑车旅行及静坐，使自己成功地摆脱了肿瘤的困扰，同时也使自己身上的其它疾病，包括过敏性鼻炎、胃炎、髌腱炎和前列腺炎等得到消除。作为受过科学方法训练的学者，金振豹博士深感有必要揭开长期以来笼罩在静坐之上的神秘面纱，使静坐的奥秘也能够为普通人所理解和掌握，并使之成为人们日常防病养生、进德修身的基本方法。为此，在他开始静坐以来迄今一年半的过程中，金振豹博士不仅如实地记录自己的心得和感受，同时在自己实修的基础上，广泛涉猎儒释道经典、哲学、心理学、神经科学及医学的相关文献，思考静坐的方法、原理及丰富意涵，包括其与禅修、内观、丹道、辟谷等的关联，以及静坐对于人之身心健康和精神成长的意义，形成了比较科学有效并且易于为现代人理解和掌握的静坐理论和训练方法，以使静坐这项古老的智慧能够象游泳、健身、单车和太极一样成为每个现代人的养生法门。金振豹博士通过个人微信公众号“静修与养生”及个人新浪博客（可在百度上检索“金振豹”）发布其对于静坐及相关问题富于个人性的思考和见解，同时不定期地开展有关静坐养生及身心健康的讲座及培训。尤其针对现代都市中人的工作及生活特点，金振豹博士开发出了为期两个周末，即总共四天的静坐培训课程。其特点是理论与实修相结合，静坐与身心成长相结合，在循序渐进的静坐训练当中穿插必要的理论讲解和教学互动，充分尊重和发挥学员在培训当中的主体性和主动性，使之对自己通过静坐训练发生的身心的改善有实时的了解，进而对原本枯燥乏味的静坐训练产生强大的信心和浓厚的兴趣，能够在短短两个周末的时间内即可较为全面地理解并掌握静坐的意义和要领，真切地体会到静坐的益处并养成在日常生活中坚持静坐的习惯。
金振豹博士最近一次的双周末静坐培训课程为7月12日、7月13 日、7月19日和7月2日。培训地点为北京昌平兴寿辛庄村委大院内。
每期培训学员人数为10－20人。费用：1000元/人，辛庄华德福学校家长800元/人，在校大学生（本科或专科）600元/人。以上费用不含住宿费和伙食费。任何人如在培训结束时希望退款，不问理由，全额退款。
报名及咨询电话：13693248706，金振豹,亦可通过添加本人微信号报名：leojzb。
汇款账号：
1.工商银行：62220202 0010 3035412
2.农业银行：62284800 1061 1869412
3.建设银行：43674200 1122 0293748
以上账号户名均为金振豹（汇款后请发送短信告知）。名额保留以收到汇款为准。
报到时间及地点：7月11日下午两点以后，昌平兴寿辛庄298号院（村内饭馆“辛庄小馆”东面第一家小卖部西侧胡同内）
交通方式：
公共交通：
1.市区过来：地铁5号线天通苑北站出来后，坐537到终点站兴寿站，转856到桃林下，过桥沿京密引水渠往东即到辛庄村
2.昌平过来：坐870到兴寿站，转856到桃林，或在昌平市区坐郊80路直接到桃林，过桥沿京密引水渠往东即到辛庄村
自驾车：
1.市区过来：沿立汤路往北到怀昌路，再沿怀昌路往东到桃林，过桥沿京密引水渠往东即到辛庄村
2.昌平过来：昌崔路转怀昌路往东到桃林，过桥沿京密引水渠往东即到辛庄村
培训期间中晚餐：AA制（每餐人均20－30元）。
住宿地点（住宿费用自行与宾馆结算）：
学员们可选择：
1.西御园会议中心，300元一个标间（可安排两个学员用一个房间，含早餐）：
地址：昌平兴寿桃峪口水库西北侧
联系方式：13910681730，孔经理
网址：http://www.xyy618.com
2.龙溪山庄，150元一个标间（可安排两个学员用一个房间，早餐另付10元一位）
地址：昌平兴寿桃峪口村
联系方式：010－61700388
金振豹博士的如下文章供有意参加培训者参考：
1.“人为何越活越无趣”，http://www.douban.com/note/262168287/?type=like#sep
2.“静修的意义”：http://blog.sina.com.cn/s/blog_5444bcb60101fesc.html
3.“养身、养气和养心”：http://blog.sina.com.cn/s/blog_5444bcb60101fn0c.html
4.“在科学和巫术之间”：http://blog.sina.com.cn/s/blog_5444bcb60101c9v4.html
5.“疾病生涯”：http://blog.sina.com.cn/s/blog_5444bcb601013iqz.html
6.“纪念Scott Peck”：http://blog.sina.com.cn/s/blog_5444bcb60100obh0.html。
7.“爱和恩典——重读《少有人走的路》”：http://blog.sina.com.cn/s/blog_5444bcb60101h0jq.html
8.“我练真气运行法的缘起和心得（真气运行法系列书籍序）”：http://blog.sina.com.cn/s/blog_5444bcb60101h0k1.html
声明：生活不能自理者，患有传染病或严重精神疾病者请勿报名。此类人群或者无法理解和适应静坐，或者会干扰集体训练，故以选择其它治疗方式为宜。
周末静坐培训班日程
周六（一）
上午
08:30－10:30 学员互相认识，金博士介绍个人静修经历及答疑
10:30－11:10 静坐练习及交流各自感受11:10－12:00 讲解“静坐与养气之关联（一）” 并答疑
下午
14:00－15:00 静坐练习及交流各自感受
15:00－16:00 讲解“静坐与养气之关联（二）”并答疑
16:00－17:30 静坐练习及交流各自感受
晚上
19:00－20:00 静坐练习及交流各自感受
20:00－21:00 讲解“静坐与生理健康”并答疑
21:00－22:00 静坐练习及交流各自感受
周日（一）
上午
08:00－09:30 静坐练习及交流各自感受
09:30－10:30 讲解“静坐与心理健康”并答疑
10:30－12:00 静坐练习及交流各自感受
下午
14:00－15:00 静坐练习及交流各自感受
15:00－16:00 总结静坐对于身心健康的意义
16:00－17:30 静坐练习及交流各自感受
晚上
聚餐、告别
周六（二）
上午
08:00－10:00 学员们交流在家练习静坐感受及答疑
10:00－12:00： 静坐练习及交流各自感受
下午
14:00－15:30 静坐练习及交流各自感受
15:30－16:30 金博士带领阅读《少有人走的路》第一章“纪律”（一）
16:30－17:30 静坐练习及交流各自感受
晚上
19:00－20:00 静坐练习及交流各自感受
20:00－21:00 金博士带领阅读《少有人走的路》第一章“纪律”（二）
21:00－22:00 静坐练习及交流各自感受
周日（二）
上午
08:00－09:30 静坐练习及交流各自感受
09:30－10:30 金博士带领阅读《少有人走的路》第二章“爱”（一）
10:30－12:00 静坐练习及交流各自感受
下午
14:00－15:30 静坐练习及交流各自感受
15:30－16:30 金博士带领阅读《少有人走的路》第二章“爱”（二）
16:30－17:30 静坐练习及交流各自感受
晚上
聚餐，告别
“静修与养生”微信公众号
普及静修知识与方法；
探索身心健康之奥义；
支持心灵成长与更新；
促进同道交流与分享。
用两个周末的时间，奠定一生健康的基础！
周末静坐培训班招生（7.12,7.13,7.19,7.20）
静坐是我国一项有着悠久历史和传统的防病养生和修身养性的方法。儒家讲“知止而后能定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得”；佛家以“戒定慧”为基本的修行法门；道家指出“无视无听，抱神以静，形将自正”。最古老的中医典籍《黄帝内经》则有“恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来”的说法。通过按照一定方法调整呼吸，安定心神，并且持之以恒，养成习惯，静坐不仅能够全面改善人的生理健康，使失眠、偏头痛、高血压、糖尿病、肠胃炎、泌尿/生殖系统感染、免疫力低下以及过敏性鼻炎等自免疫性疾病及其它都市中人易患难治的诸多生理疾病明显缓解甚至不药而愈，对肿瘤的预防、早期肿瘤的自愈乃至中晚期肿瘤的抑制及放化疗后的恢复有很好的效果，同时也能够使人获得强大的心理力量，在任何情况下都不易陷于焦虑、抑郁等不良情绪并为抑郁症、强迫症等心理疾病的恢复提供重要支持，能够使早年经历的心理创伤有望获得恢复，并为事业的成功创造重要条件。更重要的是，当静坐形成习惯，人于静坐之时体会到的物我两忘，天人合一之境能使人真真切切地体会到自身的完整性和自足性，对生命的实质有更为透彻的认识，从而使自己变得更加从容、沉静和自信，更能把握处世为人的分寸以及在人生的各个阶段均能领略生命的丰富意义。在这个意义上，可以认为静坐是一条能够将我们导向健康、快乐、有爱、有为的人生的可靠的道路。
金振豹博士，浙江温州人，幼时敏感多思，成年后好学且兴趣广泛，尤其对法学、哲学、心理学及儒释道文化有长期的研究和思考。他精通英语和德语，曾为南京师范大学法学院教师，北京中伦律师事务所律师，德国汉堡大学访问学者，2011年获中国政法大学法学博士学位，现为天津工业大学人文与法学院教师。2012年8月份，金振豹博士被北医三院及北京肿瘤医院诊断患有淋巴瘤。他按照自己对疾病与健康的理解，在没有接受任何常规医学治疗的情况下，通过长途骑车旅行及静坐，使自己成功地摆脱了肿瘤的困扰，同时也使自己身上的其它疾病，包括过敏性鼻炎、胃炎、髌腱炎和前列腺炎等得到消除。作为受过科学方法训练的学者，金振豹博士深感有必要揭开长期以来笼罩在静坐之上的神秘面纱，使静坐的奥秘也能够为普通人所理解和掌握，并使之成为人们日常防病养生、进德修身的基本方法。为此，在他开始静坐以来迄今一年半的过程中，金振豹博士不仅如实地记录自己的心得和感受，同时在自己实修的基础上，广泛涉猎儒释道经典、哲学、心理学、神经科学及医学的相关文献，思考静坐的方法、原理及丰富意涵，包括其与禅修、内观、丹道、辟谷等的关联，以及静坐对于人之身心健康和精神成长的意义，形成了比较科学有效并且易于为现代人理解和掌握的静坐理论和训练方法，以使静坐这项古老的智慧能够象游泳、健身、单车和太极一样成为每个现代人的养生法门。金振豹博士通过个人微信公众号“静修与养生”及个人新浪博客（可在百度上检索“金振豹”）发布其对于静坐及相关问题富于个人性的思考和见解，同时不定期地开展有关静坐养生及身心健康的讲座及培训。尤其针对现代都市中人的工作及生活特点，金振豹博士开发出了为期两个周末，即总共四天的静坐培训课程。其特点是理论与实修相结合，静坐与身心成长相结合，在循序渐进的静坐训练当中穿插必要的理论讲解和教学互动，充分尊重和发挥学员在培训当中的主体性和主动性，使之对自己通过静坐训练发生的身心的改善有实时的了解，进而对原本枯燥乏味的静坐训练产生强大的信心和浓厚的兴趣，能够在短短两个周末的时间内即可较为全面地理解并掌握静坐的意义和要领，真切地体会到静坐的益处并养成在日常生活中坚持静坐的习惯。
金振豹博士最近一次的双周末静坐培训课程为7月12日、7月13 日、7月19日和7月2日。培训地点为北京昌平兴寿辛庄村委大院内。
每期培训学员人数为10－20人。费用：1000元/人，辛庄华德福学校家长800元/人，在校大学生（本科或专科）600元/人。以上费用不含住宿费和伙食费。任何人如在培训结束时希望退款，不问理由，全额退款。
报名及咨询电话：13693248706，金振豹,亦可通过添加本人微信号报名：leojzb。
汇款账号：
1.工商银行：62220202 0010 3035412
2.农业银行：62284800 1061 1869412
3.建设银行：43674200 1122 0293748
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报到时间及地点：7月11日下午两点以后，昌平兴寿辛庄298号院（村内饭馆“辛庄小馆”东面第一家小卖部西侧胡同内）
交通方式：
公共交通：
1.市区过来：地铁5号线天通苑北站出来后，坐537到终点站兴寿站，转856到桃林下，过桥沿京密引水渠往东即到辛庄村
2.昌平过来：坐870到兴寿站，转856到桃林，或在昌平市区坐郊80路直接到桃林，过桥沿京密引水渠往东即到辛庄村
自驾车：
1.市区过来：沿立汤路往北到怀昌路，再沿怀昌路往东到桃林，过桥沿京密引水渠往东即到辛庄村
2.昌平过来：昌崔路转怀昌路往东到桃林，过桥沿京密引水渠往东即到辛庄村
培训期间中晚餐：AA制（每餐人均20－30元）。
住宿地点（住宿费用自行与宾馆结算）：
学员们可选择：
1.西御园会议中心，300元一个标间（可安排两个学员用一个房间，含早餐）：
地址：昌平兴寿桃峪口水库西北侧
联系方式：13910681730，孔经理
网址：http://www.xyy618.com
2.龙溪山庄，150元一个标间（可安排两个学员用一个房间，早餐另付10元一位）
地址：昌平兴寿桃峪口村
联系方式：010－61700388
金振豹博士的如下文章供有意参加培训者参考：
1.“人为何越活越无趣”，http://www.douban.com/note/262168287/?type=like#sep
2.“静修的意义”：http://blog.sina.com.cn/s/blog_5444bcb60101fesc.html
3.“养身、养气和养心”：http://blog.sina.com.cn/s/blog_5444bcb60101fn0c.html
4.“在科学和巫术之间”：http://blog.sina.com.cn/s/blog_5444bcb60101c9v4.html
5.“疾病生涯”：http://blog.sina.com.cn/s/blog_5444bcb601013iqz.html
6.“纪念Scott Peck”：http://blog.sina.com.cn/s/blog_5444bcb60100obh0.html。
7.“爱和恩典——重读《少有人走的路》”：http://blog.sina.com.cn/s/blog_5444bcb60101h0jq.html
8.“我练真气运行法的缘起和心得（真气运行法系列书籍序）”：http://blog.sina.com.cn/s/blog_5444bcb60101h0k1.html
声明：生活不能自理者，患有传染病或严重精神疾病者请勿报名。此类人群或者无法理解和适应静坐，或者会干扰集体训练，故以选择其它治疗方式为宜。
周末静坐培训班日程
周六（一）
上午
08:30－10:30 学员互相认识，金博士介绍个人静修经历及答疑
10:30－11:10 静坐练习及交流各自感受11:10－12:00 讲解“静坐与养气之关联（一）” 并答疑
下午
14:00－15:00 静坐练习及交流各自感受
15:00－16:00 讲解“静坐与养气之关联（二）”并答疑
16:00－17:30 静坐练习及交流各自感受
晚上
19:00－20:00 静坐练习及交流各自感受
20:00－21:00 讲解“静坐与生理健康”并答疑
21:00－22:00 静坐练习及交流各自感受
周日（一）
上午
08:00－09:30 静坐练习及交流各自感受
09:30－10:30 讲解“静坐与心理健康”并答疑
10:30－12:00 静坐练习及交流各自感受
下午
14:00－15:00 静坐练习及交流各自感受
15:00－16:00 总结静坐对于身心健康的意义
16:00－17:30 静坐练习及交流各自感受
晚上
聚餐、告别
周六（二）
上午
08:00－10:00 学员们交流在家练习静坐感受及答疑
10:00－12:00： 静坐练习及交流各自感受
下午
14:00－15:30 静坐练习及交流各自感受
15:30－16:30 金博士带领阅读《少有人走的路》第一章“纪律”（一）
16:30－17:30 静坐练习及交流各自感受
晚上
19:00－20:00 静坐练习及交流各自感受
20:00－21:00 金博士带领阅读《少有人走的路》第一章“纪律”（二）
21:00－22:00 静坐练习及交流各自感受
周日（二）
上午
08:00－09:30 静坐练习及交流各自感受
09:30－10:30 金博士带领阅读《少有人走的路》第二章“爱”（一）
10:30－12:00 静坐练习及交流各自感受
下午
14:00－15:30 静坐练习及交流各自感受
15:30－16:30 金博士带领阅读《少有人走的路》第二章“爱”（二）
16:30－17:30 静坐练习及交流各自感受
晚上
聚餐，告别
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