卡内基第四讲心得体会
亲爱的陈瑞和舒杰姐（这回对了吧~~~）：
首先来声迟到的过年好~~~新年好~貌似舒姐新年过得很充实~（其实本来我想写过年很嗨，但是突然想到我的用词对我来说也许没什么，但是别人看时的感觉就不一定了~所以改成充实~咦？我为什么要把这段心理历程写出来？我也不知道~~~哈哈）
此时为2014年02月8日晚上19:26，没错，明天上课~~~由于个人失误，教材没有带回家，刚刚从公司把教材拿来看了看大概写总结。突然断档了~不知道该写什么了，貌似忘了点事，没关系，就先这么来吧，那就先写收获吧
第一点是王彪在压力管理里面的分享的，准备接受最坏的情况，能接受之后所发生的什么事情都是好消息。这种思维模式当时小小的震颤了我的小心灵一下，其实细想下来，有时我的思想高度也挺高的（嘻嘻，自夸下）但是不能总能达那种状态~总是好一阵坏一阵，好的时候特好，坏的时候又特别坏，尤其是坏的时候，就像一个恶鬼似的变本加厉的补吃之前亏欠的~我不知道我说到这里在看的你是不是能理解，那种状态用我的话说就是灵性状态~而目前我能想到能尽量长时间充满灵性的状态就是多交一些相关的朋友，让这种状态相互吸引~
第二点是张建萍的多于老人沟通~感触颇多~其中最重要的就是跟老人沟通要多倾听，其实对老人而言在一起时不是你们聊的话题彼此敢不敢兴趣，而是聊了多长时间~因为老人有时根本记不住自己讲过什么~~~
第三点就是催弯弯的不带目的真诚~怎么理解这句话呢~这个词看起来就是矛盾，但是我本上就是这么记下的（写到这里我刚刚突然想到第十讲要讲处理压力的案例，而明天还有很多作业我一点也没做，突然想到这个也算是个压力，一会就当课后练习题写下）刚刚我仔细的看了下我写的这句话，以及思考我为什么要写，我突然发现原来在我字典里的真诚已经不是真诚了，我已经把他带上色彩了，换个角度想我字典目的的真诚是带有目的的~突然感觉好可怕~这是不是成年的坏处~在单纯的东西经过自己的诠释已经变得不再单纯了~~心灵里面有太多的脏东西了~~~刚刚我突然看了一眼我写的这个东西的题目是什么~是心得体会，自己是不是跑题了，这是心得体会吗？我问自己，突然我就蒙了~然后我对自己说是吧~对于刚刚上面的问题，我突然想起来过年看到的一篇文章说建立人生框架推荐的书有道德经，看了我要把它列上日程了~
好了，以上就是我的收获，还有这里需要陈瑞帮个小忙， 我在我的笔记本上写下来了“观点——事实”这几个字，但是我已经忘了我想表达的意思了，希望你回复时关于第四讲这方面的给我提个醒~~~谢谢~~~~
这次是真的好了，下面来完成压力管理的课后练习~
准备 1 分钟的报告，一件包含了大量的肢体动作、丰富的表情、手势的事件，我们要来练习更生动更有力的表达。报告计划表在手册 P5.7 页。
正向处理压力的准则
只活在今天的方格中。
报告是明天的事情，现在想没用~~~这么想是正向的吗？
怎样面对问题：
（1）问自己：可能发生的最坏的情况是什么？
最坏的情况就是我明天上课时我现场编一个，相信以我的聪明才智一定没问题，我还有点临场表达能力的吧~~~
（2）准备接受最坏的情况
貌似我还真能接受，我是不是没心没肺啊？？？？？这叫正向处理压力吗？还是这个不能算是压力？？？？？
（3）设法改善最坏的情况
我现在脑子里的想法是既然我能接受了我为什么还要改善啊？抓狂了，我是不是得看看教材啊~~~5分钟后~~~教材里也没找到~~~我是不是现在开始想个主题啊~想吧~我记得开始让我我们准备时想的就是我想的就是表演我刚学开车时的情景~当时这只是在我脑海里冒出来一下，但是我觉得我还会有其他更好的思路，但是我现在根本想不起来其他的，我以为更好的，那就这样吧~我们没法没事做出最正确的选择，做出相对正确的就好了，这个虽然不是最好的，但是也不是最坏的，是符合当下最高效的，那就这样吧，先写演讲稿吧~这时，我脑子里想我当时先做不也行么？好吧，好吧，先写吧
在我学会开车时，我走下楼，走到车门旁，按了一下遥控，滴的一声，我打开车门，做了上去，打着车，踩离合，挂档，拉下手刹，慢慢松油门，往左打方向盘，踩油门，挂二档，开了一会，遇到红灯踩离合，踩油门，拉手刹，等红灯，好长啊，总踩着刹车太累了，抬刹车，车往前窜一下灭了。没摘档，打着车，绿灯亮了，踩离合挂一档，拉手刹，给点油门走了~
呼~写完了，然后在形容词和动词加重。
在我学会开车时，我走下楼，走到车门旁，按了一下遥控，滴的一声，我打开车门，坐了上去，打着车，踩离合，挂档，拉下手刹，慢慢松油门，往左打方向盘，踩油门，挂二档，开了一会，遇到红灯踩离合，踩油门，拉手刹，等红灯，好长啊，总踩着刹车太累了，抬刹车，车往前窜一下灭了。没摘档，打着车，绿灯亮了，踩离合挂一档，拉手刹，给点油门走了~
刚刚演练了一遍~感觉有点出入，就这样吧~
现在21:09分，就这样吧~对了想起来开始想说忘了的事了~陈瑞，你过年时给我发的微信我收到了~由于当时在打牌，没来得及回复，后来想回复时感觉自己状态又不太对，于是就这样拖拉下来了~我也谢谢你，谢谢你跟我的沟通与督促，感谢你走进我的生活，帮助我成长，在这里我分享我过年时遇到的一个事情，过年时我一个亲戚的朋友和我一起吃饭，去了我亲戚常去的一个饭店，在服务员没上一道菜时我亲戚的朋友都颔首真诚的说一句谢谢您，吃饭中我亲戚就说，怎么今天服务员的态度突然那么好（平时不太好，再加上过年加班应该是不好的），我想一定我亲戚的朋友说到每一句谢谢您，于是我又想，我亲戚的朋友为什么要谢谢他们呢？这不是他们的本职工作么？我们花钱买的不就是环境吗？我突然想到他是感谢他对他工作的认真对待。因此我在这里真心的感谢你对工作认真负责。还有告诉你一个对我来说是好消息的事情吧，以前过年时我最烦跟人应酬，因为不知道说什么好。而今年可能是因为我心中有名片房子小孩那一套找话题的套路心里有底了或者是因为我注意到跟人沟通的乐趣了，总之，我感觉今年我比往前与亲人沟通更融洽了~感谢你！！！
好了，今天就到这里吧~晚安~~~~
王大鹏
2014年02月08日
首先来声迟到的过年好~~~新年好~貌似舒姐新年过得很充实~（其实本来我想写过年很嗨，但是突然想到我的用词对我来说也许没什么，但是别人看时的感觉就不一定了~所以改成充实~咦？我为什么要把这段心理历程写出来？我也不知道~~~哈哈）
此时为2014年02月8日晚上19:26，没错，明天上课~~~由于个人失误，教材没有带回家，刚刚从公司把教材拿来看了看大概写总结。突然断档了~不知道该写什么了，貌似忘了点事，没关系，就先这么来吧，那就先写收获吧
第一点是王彪在压力管理里面的分享的，准备接受最坏的情况，能接受之后所发生的什么事情都是好消息。这种思维模式当时小小的震颤了我的小心灵一下，其实细想下来，有时我的思想高度也挺高的（嘻嘻，自夸下）但是不能总能达那种状态~总是好一阵坏一阵，好的时候特好，坏的时候又特别坏，尤其是坏的时候，就像一个恶鬼似的变本加厉的补吃之前亏欠的~我不知道我说到这里在看的你是不是能理解，那种状态用我的话说就是灵性状态~而目前我能想到能尽量长时间充满灵性的状态就是多交一些相关的朋友，让这种状态相互吸引~
第二点是张建萍的多于老人沟通~感触颇多~其中最重要的就是跟老人沟通要多倾听，其实对老人而言在一起时不是你们聊的话题彼此敢不敢兴趣，而是聊了多长时间~因为老人有时根本记不住自己讲过什么~~~
第三点就是催弯弯的不带目的真诚~怎么理解这句话呢~这个词看起来就是矛盾，但是我本上就是这么记下的（写到这里我刚刚突然想到第十讲要讲处理压力的案例，而明天还有很多作业我一点也没做，突然想到这个也算是个压力，一会就当课后练习题写下）刚刚我仔细的看了下我写的这句话，以及思考我为什么要写，我突然发现原来在我字典里的真诚已经不是真诚了，我已经把他带上色彩了，换个角度想我字典目的的真诚是带有目的的~突然感觉好可怕~这是不是成年的坏处~在单纯的东西经过自己的诠释已经变得不再单纯了~~心灵里面有太多的脏东西了~~~刚刚我突然看了一眼我写的这个东西的题目是什么~是心得体会，自己是不是跑题了，这是心得体会吗？我问自己，突然我就蒙了~然后我对自己说是吧~对于刚刚上面的问题，我突然想起来过年看到的一篇文章说建立人生框架推荐的书有道德经，看了我要把它列上日程了~
好了，以上就是我的收获，还有这里需要陈瑞帮个小忙， 我在我的笔记本上写下来了“观点——事实”这几个字，但是我已经忘了我想表达的意思了，希望你回复时关于第四讲这方面的给我提个醒~~~谢谢~~~~
这次是真的好了，下面来完成压力管理的课后练习~
准备 1 分钟的报告，一件包含了大量的肢体动作、丰富的表情、手势的事件，我们要来练习更生动更有力的表达。报告计划表在手册 P5.7 页。
正向处理压力的准则
只活在今天的方格中。
报告是明天的事情，现在想没用~~~这么想是正向的吗？
怎样面对问题：
（1）问自己：可能发生的最坏的情况是什么？
最坏的情况就是我明天上课时我现场编一个，相信以我的聪明才智一定没问题，我还有点临场表达能力的吧~~~
（2）准备接受最坏的情况
貌似我还真能接受，我是不是没心没肺啊？？？？？这叫正向处理压力吗？还是这个不能算是压力？？？？？
（3）设法改善最坏的情况
我现在脑子里的想法是既然我能接受了我为什么还要改善啊？抓狂了，我是不是得看看教材啊~~~5分钟后~~~教材里也没找到~~~我是不是现在开始想个主题啊~想吧~我记得开始让我我们准备时想的就是我想的就是表演我刚学开车时的情景~当时这只是在我脑海里冒出来一下，但是我觉得我还会有其他更好的思路，但是我现在根本想不起来其他的，我以为更好的，那就这样吧~我们没法没事做出最正确的选择，做出相对正确的就好了，这个虽然不是最好的，但是也不是最坏的，是符合当下最高效的，那就这样吧，先写演讲稿吧~这时，我脑子里想我当时先做不也行么？好吧，好吧，先写吧
在我学会开车时，我走下楼，走到车门旁，按了一下遥控，滴的一声，我打开车门，做了上去，打着车，踩离合，挂档，拉下手刹，慢慢松油门，往左打方向盘，踩油门，挂二档，开了一会，遇到红灯踩离合，踩油门，拉手刹，等红灯，好长啊，总踩着刹车太累了，抬刹车，车往前窜一下灭了。没摘档，打着车，绿灯亮了，踩离合挂一档，拉手刹，给点油门走了~
呼~写完了，然后在形容词和动词加重。
在我学会开车时，我走下楼，走到车门旁，按了一下遥控，滴的一声，我打开车门，坐了上去，打着车，踩离合，挂档，拉下手刹，慢慢松油门，往左打方向盘，踩油门，挂二档，开了一会，遇到红灯踩离合，踩油门，拉手刹，等红灯，好长啊，总踩着刹车太累了，抬刹车，车往前窜一下灭了。没摘档，打着车，绿灯亮了，踩离合挂一档，拉手刹，给点油门走了~
刚刚演练了一遍~感觉有点出入，就这样吧~
现在21:09分，就这样吧~对了想起来开始想说忘了的事了~陈瑞，你过年时给我发的微信我收到了~由于当时在打牌，没来得及回复，后来想回复时感觉自己状态又不太对，于是就这样拖拉下来了~我也谢谢你，谢谢你跟我的沟通与督促，感谢你走进我的生活，帮助我成长，在这里我分享我过年时遇到的一个事情，过年时我一个亲戚的朋友和我一起吃饭，去了我亲戚常去的一个饭店，在服务员没上一道菜时我亲戚的朋友都颔首真诚的说一句谢谢您，吃饭中我亲戚就说，怎么今天服务员的态度突然那么好（平时不太好，再加上过年加班应该是不好的），我想一定我亲戚的朋友说到每一句谢谢您，于是我又想，我亲戚的朋友为什么要谢谢他们呢？这不是他们的本职工作么？我们花钱买的不就是环境吗？我突然想到他是感谢他对他工作的认真对待。因此我在这里真心的感谢你对工作认真负责。还有告诉你一个对我来说是好消息的事情吧，以前过年时我最烦跟人应酬，因为不知道说什么好。而今年可能是因为我心中有名片房子小孩那一套找话题的套路心里有底了或者是因为我注意到跟人沟通的乐趣了，总之，我感觉今年我比往前与亲人沟通更融洽了~感谢你！！！
好了，今天就到这里吧~晚安~~~~
王大鹏
2014年02月08日
