冰山日记 2014年7月10日

冰山日记 第一篇
学习萨提亚理论,看到思维冰山的理论,希望把理论联系个人实际情况,解决实际问题.开始下决心做这个冰山日记.
我的生活,目前情况真是一团麻,等我一根一根线来捋清楚.
原生家庭关系
母亲爱指责
父亲和我是讨好,无效之后是打岔(看来我的性格上,和我爸爸好相像)
冰山
第一层：行为
第二层：应对姿态
第三层：感受（爱、愤怒、恐惧、疼惜、嫉妒......)，以及感受的感受（关于感受的决定）
第四层：观点与解释（信念、价值观、规条，主观的事实）
第五层：期待（对自己的期待，对他人的期待，来自他人的期待）
第六层：渴望（被爱、被尊重、被接纳、有目标、自由、归属感.....)
第七层：自我......
我的冰山
第一层：面对妈妈的指责,很多时候就选择不说话,无言的对抗,也学会的一耳朵进,一耳朵出,屏蔽各种噪音
第二层：打岔
第三层：内心感到被忽视,很伤心,受伤害而不想面对,逃避是最好的方式.但是小观念内又觉得自己还年轻,这么消极人生就毁了
第四层：消极的人生态度
第五层：对自己的期待是,希望生活正常起来,也希望家人希望我好
第六层：渴望被接纳,渴望有个家
第七层：自我实现也许是最好的方法,其实目的还是吸引家人的注意力.
妈妈的冰山
第一层：妈妈指责,爱控制他人,也是家庭中规矩的制定者
第二层：觉得她的不安全感很严重
第三层：希望通过控制他人来满足不安全感
第四层：消极的人生态度
第五层：妈妈的期待是,大家重视她,希望我好,
第六层：渴望,健康,长寿,幸福,快乐
第七层：自我意识不强