【养生】做“白日梦”竟然还有8大好处
我们都希望能够过上童话故事中的生活，希望自己一夜醒来变成有钱人，能够成为万人羡慕的人，可是那终究都是一场梦，除非我们努力实现它，但是有的梦却永远实现不了的。现在长大了，每天很多人只要有时间还是会做白日梦，殊不知，做“白日梦”的好处也是很多的。
做“白日梦”的好处
当我们是小孩子的时候，想象力是非常的丰富的，不够随着年龄越来越大，我们很多人都学会了看现实来想问题，这时候想象力就会变得很贫乏了。美国《赫芬顿邮报》刊文提醒到，无论你自己有没有意识到，这种思想上的禁锢足够给我们的心理和生活带来了伤害。
亚洲积极心理研究院首席研究员汪冰在接受《生命时报》记者采访时解释说，想象力就是提供一种对现实的参照，适当的想象力可以对心理产生积极影响。近些年，国内社会对孩子想象力的重视程度有所提高，但其实，最缺乏也是最需要想象力的是大人。《赫芬顿邮报》同样指出，适度做做白日梦，利大于弊。一个拥有想象力的人至少能获得以下好处。
提高智力
对一个聪明的人，我们常会用专注、坚定、适应性强等词形容，而这些品质就可以来源于想象力。《无天赋》作者、心理学家斯科特·巴里·考夫曼认为，如果把“智慧”一词重新定义，应该将想象力加在其中。2012年的一项研究发现，做白日梦并不像我们以为的那么愚蠢，胡思乱想的过程中，大脑是在高速活动的，这种活动对激发智能发育有着重要意义。
提升办事技能
《华尔街日报》中有一则报道说，研究发现，想象力不仅能够促进和提升儿童认知能力，还能提高成人处事能力。想象力丰富的人，通常都用不同的角度看问题，这种不同是可以拓展我们的思路，这样就能够获得更好的解决途径。
增强记忆力
想象力并非只能在大脑中创造虚构的东西，它还可以将基于现实的记忆加深，在一定程度上增强记忆力。美国心理学协会的研究发现，想象力能够帮人找回大脑中一些曾经被遗忘的信息。因此，大脑曾经受过损伤的患者，可以通过想象力辅助治疗，获得更好的康复效果。
增加人际好感度
研究发现，记忆力、想象力和共情之间存在潜在联系。比如，想象一种自己从未经历过的生活，而后，我们便会对那些有着相同经历的人产生更多的理解。汪冰说，这种通过想象而产生的共情，可以促使人更多地进行换位思考，更好地理解他人，变得更加善解人意，从而增加人际好感度。
培养创造力
规则、条框是禁锢想象力的枷锁，而打破规则本身，就是一种创造。《哈利·波特》的作者JK·罗琳在2008年哈佛毕业典礼上也表示，想象力是人类独有的，能够让人更有创造力，更有改革精神。哈佛医学院助理医师斯瑞尼·皮莱博士则认为，想象力能够激活大脑中的某一特定区域，该区域对于激发创造性，并将想象中的场景付诸实践具有促进作用。就像汪冰所说，想象力就是一种可以重构现实的能力。
缓解压力
这个时候我们把自己的大脑比成开车的话。平常的工作就好像是在拥堵的城区开车，这时候的压力是非常的大叶伴有心情烦躁的现象;这时候发挥我们的想象力胡思乱想一下，就像是到空气好的郊区高速的开车了，同时心情也会变得更加的愉快。
虽然两者都在用脑，但做不同的事带给你的感受也不同，随心所欲的思维能够带给你快乐，压力也会随之大减。
休养大脑
西南大学心理学院应用心理学系主任杨东表示，现代人无论是学习、生活，还是工作，习惯了强调程序，但这种规范会让主要负责理性思维的大脑半球负担过重。若能适度空想，发挥想象力，就可以促进大脑两半球的交替使用，起到休养大脑的作用。而在汪冰看来，平时工作就像把车开到200迈，瞎想时就是换挡，让车速降下来，进而达到休息的目的。
提升幸福感
有人说，在旅行前，计划和想象旅行的过程是比旅行本身更幸福的一件事。再比如，周末你打算看电影，那么，在真正去看电影前，期待的过程也是最幸福的。这种幸福感的提升就是想象力带来的，它甚至有对抗苦难的作用。
汪冰认为，孩子天生具有想象力，我们需要做的是保护他们的想象力;而已经缺乏想象力的成人，则需要有意识地学着去想象。
首先，给自己的生活留白。人只有闲下来的时候，才有可能做做白日梦。但闲下来的时候不能只顾着看微信、看影视剧，而应该多做表达性工作，比如画画、唱歌、朗读。因为被动地接收信息对增强想象力没有益处。
其次，偶尔头脑风暴一下。在工作中，遇到难以解决的问题，常常会采用头脑风暴的形式。其实，这种头脑风暴也可以用在生活中。比如你在计划一次旅行时，不要只是想着如何安排行程，这是一种限行思考;不妨把“旅行”两个字或旅行目的地写在白纸上，然后发散思维，想所有跟旅行、跟目的地相关的事，越发散越好。
最后，要挑战生活常规。常规扼杀想象力，新鲜感则能带来想象力。比如，可以在上下班途中，经常更换不同的路线，以获得新鲜感。此外，想象力是具有自发性的，不要总给自己做出各种既定的设计，建议自制一个骰子，在六个面上分别写上自己一直想做的事，闲暇时掷出骰子，看到什么做什么，为生活平添几分乐趣。这种不确定性，对激发你的想象力很有好处。
内容来自就爱舞蹈网：http://www.92wudao.com/shangcheng/
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做“白日梦”的好处
当我们是小孩子的时候，想象力是非常的丰富的，不够随着年龄越来越大，我们很多人都学会了看现实来想问题，这时候想象力就会变得很贫乏了。美国《赫芬顿邮报》刊文提醒到，无论你自己有没有意识到，这种思想上的禁锢足够给我们的心理和生活带来了伤害。
亚洲积极心理研究院首席研究员汪冰在接受《生命时报》记者采访时解释说，想象力就是提供一种对现实的参照，适当的想象力可以对心理产生积极影响。近些年，国内社会对孩子想象力的重视程度有所提高，但其实，最缺乏也是最需要想象力的是大人。《赫芬顿邮报》同样指出，适度做做白日梦，利大于弊。一个拥有想象力的人至少能获得以下好处。
提高智力
对一个聪明的人，我们常会用专注、坚定、适应性强等词形容，而这些品质就可以来源于想象力。《无天赋》作者、心理学家斯科特·巴里·考夫曼认为，如果把“智慧”一词重新定义，应该将想象力加在其中。2012年的一项研究发现，做白日梦并不像我们以为的那么愚蠢，胡思乱想的过程中，大脑是在高速活动的，这种活动对激发智能发育有着重要意义。
提升办事技能
《华尔街日报》中有一则报道说，研究发现，想象力不仅能够促进和提升儿童认知能力，还能提高成人处事能力。想象力丰富的人，通常都用不同的角度看问题，这种不同是可以拓展我们的思路，这样就能够获得更好的解决途径。
增强记忆力
想象力并非只能在大脑中创造虚构的东西，它还可以将基于现实的记忆加深，在一定程度上增强记忆力。美国心理学协会的研究发现，想象力能够帮人找回大脑中一些曾经被遗忘的信息。因此，大脑曾经受过损伤的患者，可以通过想象力辅助治疗，获得更好的康复效果。
增加人际好感度
研究发现，记忆力、想象力和共情之间存在潜在联系。比如，想象一种自己从未经历过的生活，而后，我们便会对那些有着相同经历的人产生更多的理解。汪冰说，这种通过想象而产生的共情，可以促使人更多地进行换位思考，更好地理解他人，变得更加善解人意，从而增加人际好感度。
培养创造力
规则、条框是禁锢想象力的枷锁，而打破规则本身，就是一种创造。《哈利·波特》的作者JK·罗琳在2008年哈佛毕业典礼上也表示，想象力是人类独有的，能够让人更有创造力，更有改革精神。哈佛医学院助理医师斯瑞尼·皮莱博士则认为，想象力能够激活大脑中的某一特定区域，该区域对于激发创造性，并将想象中的场景付诸实践具有促进作用。就像汪冰所说，想象力就是一种可以重构现实的能力。
缓解压力
这个时候我们把自己的大脑比成开车的话。平常的工作就好像是在拥堵的城区开车，这时候的压力是非常的大叶伴有心情烦躁的现象;这时候发挥我们的想象力胡思乱想一下，就像是到空气好的郊区高速的开车了，同时心情也会变得更加的愉快。
虽然两者都在用脑，但做不同的事带给你的感受也不同，随心所欲的思维能够带给你快乐，压力也会随之大减。
休养大脑
西南大学心理学院应用心理学系主任杨东表示，现代人无论是学习、生活，还是工作，习惯了强调程序，但这种规范会让主要负责理性思维的大脑半球负担过重。若能适度空想，发挥想象力，就可以促进大脑两半球的交替使用，起到休养大脑的作用。而在汪冰看来，平时工作就像把车开到200迈，瞎想时就是换挡，让车速降下来，进而达到休息的目的。
提升幸福感
有人说，在旅行前，计划和想象旅行的过程是比旅行本身更幸福的一件事。再比如，周末你打算看电影，那么，在真正去看电影前，期待的过程也是最幸福的。这种幸福感的提升就是想象力带来的，它甚至有对抗苦难的作用。
汪冰认为，孩子天生具有想象力，我们需要做的是保护他们的想象力;而已经缺乏想象力的成人，则需要有意识地学着去想象。
首先，给自己的生活留白。人只有闲下来的时候，才有可能做做白日梦。但闲下来的时候不能只顾着看微信、看影视剧，而应该多做表达性工作，比如画画、唱歌、朗读。因为被动地接收信息对增强想象力没有益处。
其次，偶尔头脑风暴一下。在工作中，遇到难以解决的问题，常常会采用头脑风暴的形式。其实，这种头脑风暴也可以用在生活中。比如你在计划一次旅行时，不要只是想着如何安排行程，这是一种限行思考;不妨把“旅行”两个字或旅行目的地写在白纸上，然后发散思维，想所有跟旅行、跟目的地相关的事，越发散越好。
最后，要挑战生活常规。常规扼杀想象力，新鲜感则能带来想象力。比如，可以在上下班途中，经常更换不同的路线，以获得新鲜感。此外，想象力是具有自发性的，不要总给自己做出各种既定的设计，建议自制一个骰子，在六个面上分别写上自己一直想做的事，闲暇时掷出骰子，看到什么做什么，为生活平添几分乐趣。这种不确定性，对激发你的想象力很有好处。
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