凶猛节食减肥的必要性

如果你是懒人，或者特别不喜欢采取剧烈运动的方法来减肥，毕竟运动要持之以恒。
那么隆重推荐：减少食量，同时增加果蔬比例。上班族可以隔四十五分钟起来散步，走动，整理东西。
 极速减肥是有效果的，经历长时间节食后，体重即使反弹，也会比节食之前体重要轻。为什么呢？因为节食后胃会缩小，胃一旦习惯缩小后的容量，吃比过去少的食物就能顶到胃，大脑随即做出停止进食的指令。
步骤是这样：
1）用很长一段时间节食(七分饱）；
2）胃缩小；
3）胃习惯这个容量；
4）越吃越少。
正常营养，不忌特定食物。
空腹喝大量水取代食物不可取，如果没有摄入其他食物，会破坏电解平衡。
任何饮料都得禁止,包括咖啡。