“明心禅”5日研修班学员心得分享
参加了明心禅北京5天工作坊，改变了我的人生，感恩平真老师、陈老师、李老师和各位同修。想写一篇心得，让我的收获成为他人的信心；让我曾经的障碍成为他人的镜子，少走弯路。想了想，下笔却很难，这心得用语言表达出来，会变得干涩，不能完全表达一些东西。就尽量以描述所见所感的方式来写吧，不加评论，关于这些感受背后的那一层窗户纸也好，某种神秘力量也好，看的时候可以尽情去看，看完就当看了一个故事，放下，活在当下。
头天晚上
晚上跟老师练习几个放松的方法，很轻松地回到房间，就遇到了”鬼”。躺下时一切很正常，闭上眼，我脑海里在翻腾各种图片的时候，感到和以往不同的是有一个意识一直在看着。当我快要顺着一个场景进入梦乡，然后是一段短暂空白的时候，忽然“啪”一下，我就被弹醒过来，似乎是那个意识一直不想入睡。我一直在这种努力睡着和被弹出的状态中循环，同时脑海里的场景和身边真实的各种声音，都清晰可辨。这种情况前所未有，以为是脑袋坏掉了，更加想快点入睡。
继续努力着，在某次梦境前又被弹出的瞬间，忽然看到了一个清晰的中年男人侧影形象在房间里，吓了一身汗，猛得睁开眼睛，眼前又什么都没有。难道我刚才看到他时，是没有睁开眼睛的？百思不得其解。在被意识反复弹醒的困扰上，又多了一层惊吓，一夜未眠。
第一天
白天修行，很舒服，老师教我们各种放松和采太阳，一切都是那么惬意，头天晚上没睡好并没有困意发作，反而有一种清醒和愉悦在。
老师说晚上从梦前弹出是有修行的意识，是好事，教了我六字真言咒，配合侧卧姿势睡前可以用。晚上按这个方法入睡，早上醒来发现竟然记得每一个梦境。一共四个，所有情节、人物、对话清清楚楚，梦结束的时候，自己还清楚地知道梦结束了，朦胧中就开始念六字真言咒，然后慢慢醒来。神奇的一晚啊！（从此我每天晚上都把梦当电视剧看，白天还回味一下，呵呵。昨晚梦到的是我是女子特工队的一员，跟姐妹们各种地下搞破坏和打日本鬼子，不好意思，穿越了）
第二天
修行，信心满满，因为老师说我对梦开始有记忆，说明晚上意识也开始修行了。开心啊，原来我的潜意识还挺强大呢，以前一直不知道。
白天学习了各种放松、卧禅、行禅、坐禅，练的时候只是感到舒服惬意，身心放松，其实没想到这些看似简单的动作，会是后面打开我心门所不可缺少的一步。
第三天
老师讲了很多心法，还有眼珠消除潜意识法，相当管用。我用眼珠消除完两个在生命中对我影响最大的事件，忽然感觉它们真的对我挥一挥手，笑着走了，我和它都解脱了，心里无比的轻松。
我嗖地一下坐起来，什么都不想做，就是想打坐。单盘坐在地上，手掌向上分别放于两侧膝盖上，看着窗外蓝天下远山的一棵开满白花的树，朦胧地看着它，又能觉知到周围的一切，很放松地坐着。
慢慢地，眼角发酸，眼泪流了下来，我眨眨眼，让眼泪肆意地流，仍旧轻松地盯着远方的树。此时，老师在讲道德经，我一字一句都听得到，同修们的一言一行，我也都看的到，只是，我不想动。
后来，老师说，我们可以去吃饭了，让小潘自己感受这个境界。我看到大家一个一个起身走了，像有一个光环笼罩着每一个人，又像大家在光里穿行，每走一步，就引起光的涟漪。我不知道那是什么。我继续静静地坐着，我不想起来，不想动。这感觉好安静，真的好美，虽然我一动不动，可我又什么都知道-----周围的每一处景色、大家在楼下说的每一句话、我浮上来的每一个念头。
慢慢地发现，窗外阳台上的椅子桌子也有一层光的涟漪，远处的山和树，一切都在光中。 以为是眼中的泪水产生了折射，眨眨眼，一切还是一样的光亮。那是一种没有光源的光，屋里屋外都笼罩在那种光明里，无论我看哪里，都是那样平等透明的光。
我仍旧看向前方，感受那奇怪的光。忽然，我感受到了一种情绪，是一种孤单和淡淡地忧伤，是阳台上的那把椅子。它的孤单直接到达我的心里，没有任何物理改变（比如语言、动作或位置发生变化），一切都还是原样呆着，我心里就知道了它的孤单。我再看向远方，很远处的山和树也笼罩在光里，这时的它们一棵一棵如此分明，平时我竟然都没有注意到它们，更不用说好好看看了。忽然间，我的心，感受到它们在跟我说话，在对我招手。没有语言，我的心里感受到它们满满的爱意和依恋。渐渐地，它们隐在了光中，我脑海一个念头：树呢？它们就又出现在光里。看着看着，它们又隐去了，变成了与空间中一样的光。反复了三次。（后来我想应该是空不异色，色不异空。一切唯心造。跟老师确认了一下，是这样）。
我又看坐着的地毯，眼前的黑板，椅子窗外的山，树，草，还有这充满空间的光，都是满满的爱，它们都在，看着我，爱着我，围绕着我…..这种感觉太奇妙了，说不出来那种爱的程度，那种无私的程度，没有一点保留，那种爱的厚度，无与伦比….
突然我的心受到无比巨大的震撼！终于明白了，天哪，原来一切都是活的！ 而且都是跟我一样的！我们都是一体的，我在想什么万物都知道，万物想什么，我都知道！喜怒哀乐一切的一切没有任何差别，此时我分不出我和其它的事物。
而且，这种不分别，是这么美好，都是爱！如果一棵草快乐，我就快乐，如果它痛苦，我就痛苦，如果它需要我，我就会奋不顾身，反过来也一样。因为它就是我，我就是它呀！原来我一直活在爱里，一种无私的爱里，我一直都不知道，我还认为我是个孤独的小孩，用各种方法用各种努力在到处寻找爱和真理。原来我一直在找的佛、菩萨，就在我身边，就在我心里！此时此刻，也就是永远（因为其实这里感受到是没有时间的），他们都在爱着我。是我，从不知道多久远以来（感觉远远不止一生），一直用自我把自己包裹起来，背对着他们不去理会，与无处不在的无私的爱和光明都绝缘了，而且将自己越包越厚，越走越远，原来我是这个世界上最大的笨蛋，从来就不知道回一下头！！！
此时此刻，这个世界上最大的笨蛋回来了！我泪如雨下，不能自已，好像一个流浪了千万年的小孩，终于回家了了，把所有的委屈、孤苦、黑暗全部都释放了出来。此时佛菩萨（就叫佛菩萨，其实是一种说不出来的光明智慧和爱和无限）就在我身边360度无死角地照耀着我，给予无限的光、温暖和爱。我心里哪怕是最黑暗的角落，都在光里融化了，融为一体。我匍匐在地上，尽情地臣服，尽情地哭着，感受这无与伦比的踏实和安全。
哭着哭着，我看到程老师走上来了，他轻轻坐在我对面，说，恭喜你，孩子。我说老师，谢谢您！原来他什么都知道，我心里想。是啊，因为没有分别。（我看到了，我们每个人都没有分别，万事万物都没有分别，都是光。对于个体来说，只是觉悟早晚的问题）。
他让我静一会儿再下去吃饭。我一个人哭到没有眼泪了，突然开始大笑。感觉很奇怪，这辈子（好象是千百辈子了）都没有这么开心过，真的是100%的开心，没有一点点的阴影或疑惑或不确定的情绪，完全就是快乐本身。好像身上从里到外，每一个细胞，每一个汗毛孔都在笑，都在喘气，真是畅快呀！我在屋子里走来走去，不停地笑，笑自己是个大傻瓜，也笑原来我一直在爱里、在家里。只是我在家里做了一个好孤独黑暗寒冷的梦，以为自己走丢了，永远回不了家了，我害怕得要命，梦里一丁点的温暖和爱都想拼命抓住，可伸开手看到抓住的仍旧是虚无和无尽的孤苦。
现在我梦醒了，我仍旧还在家里，无限的爱还在身边、在我心里照耀着我，从来没有过的幸福，真的！我对窗外的树笑，对天空笑，对云笑，对一切我都笑，对它们说，原来这些你们都知道呀，为什么不告诉我呢？它们只是对我笑。其实我知道，你们一直都在告诉我，哪怕是一片树叶，一朵花，是我太笨了，根本不理会。现在，我回来了！呵呵呵。
看着墙上的一排经书，我想，走了这么多的路，看了各种的书，原来一切是这样的，如此简单。
我们一直在光明里，我们本身就是光明，但我们千万年来的偏执将自己包裹起来与光分离，与我们的根本相分离，继而又产生了更多的痛苦和追寻，越走越远。任何的刻意追寻、求、任何心灵和身体的造作，都会让光明被屏蔽。
后面两天修行，完全不一样的感受，心轮很轻，好像胸腔的骨头都不见了，只是一团很软的东西在，没有任何阻隔，呼吸无比顺畅。很远处的山，山上的树，我都能看到，哪怕一条纹理，都在我心里。轻轻地走在土地上，就像走在我的心上；轻轻地呼吸空气，就像呼吸自己的气息。感觉一切是真的在走心了--那个真实的，活着的，感受到一切的心。
只要活在当下、简单、身体和心灵没有任何造作，我们光明的本性就会出现，所谓神奇的示现，就是我们本来。
再看着程老师，我明白了，什么是大乘，什么是扮演一个角色，什么是行走在世间的佛陀，什么是为了一切众生。
【公开课主题及时间】
明心瑜伽——现代人身心整合的有效途径（8月21日晚19:00—21:00）
费用100元（公益成本费）+随喜，万千会员优惠价50元；
【精品课程主题和时间】
时间 明心瑜伽•精品课程主题
8月22日19:00—21:30 明心瑜伽体式篇——易筋经与脊椎、督脉、中脉疏通
8月24日14:30—17:00 明心瑜伽呼吸篇——体呼吸与胎息心要
8月27日19:00—21:30 明心瑜伽冥想篇——瑜伽经静心次第
明心瑜伽系列精品课程每场490元，会员三场连报优惠价每场350元；
以下课程将在其他场馆举办，万千瑜伽可代理报名，会员有优惠：
【明心禅•精品课程主题及时间】
一 禅修补脑与洗髓易筋（8月28日19:00—21:30）
二 明心养生——五脏排毒养元（8月26日19:00—21:00）
三 禅、免疫系统重塑与生命之光（8月30日14:30—17:00）
四 身心整合实修方案（一对一私教）
明心禅系列精品课程每场490元，会员三场连报优惠价每场350元；
报名咨询:莫言老师18015582211
微信：allyoga_info@163.com
详情请咨询：400-0512-708
两馆前台：独墅湖店 0512-69360899
雅戈尔店 0512-69176193
课程地点：(独墅湖店)林泉街598号邻里中心翰林大厦
短信或微信报名：“姓名，手机号码，参加课程主题
http://www.allyoga.cn/news/ShowArticle.asp?ArticleID=172
头天晚上
晚上跟老师练习几个放松的方法，很轻松地回到房间，就遇到了”鬼”。躺下时一切很正常，闭上眼，我脑海里在翻腾各种图片的时候，感到和以往不同的是有一个意识一直在看着。当我快要顺着一个场景进入梦乡，然后是一段短暂空白的时候，忽然“啪”一下，我就被弹醒过来，似乎是那个意识一直不想入睡。我一直在这种努力睡着和被弹出的状态中循环，同时脑海里的场景和身边真实的各种声音，都清晰可辨。这种情况前所未有，以为是脑袋坏掉了，更加想快点入睡。
继续努力着，在某次梦境前又被弹出的瞬间，忽然看到了一个清晰的中年男人侧影形象在房间里，吓了一身汗，猛得睁开眼睛，眼前又什么都没有。难道我刚才看到他时，是没有睁开眼睛的？百思不得其解。在被意识反复弹醒的困扰上，又多了一层惊吓，一夜未眠。
第一天
白天修行，很舒服，老师教我们各种放松和采太阳，一切都是那么惬意，头天晚上没睡好并没有困意发作，反而有一种清醒和愉悦在。
老师说晚上从梦前弹出是有修行的意识，是好事，教了我六字真言咒，配合侧卧姿势睡前可以用。晚上按这个方法入睡，早上醒来发现竟然记得每一个梦境。一共四个，所有情节、人物、对话清清楚楚，梦结束的时候，自己还清楚地知道梦结束了，朦胧中就开始念六字真言咒，然后慢慢醒来。神奇的一晚啊！（从此我每天晚上都把梦当电视剧看，白天还回味一下，呵呵。昨晚梦到的是我是女子特工队的一员，跟姐妹们各种地下搞破坏和打日本鬼子，不好意思，穿越了）
第二天
修行，信心满满，因为老师说我对梦开始有记忆，说明晚上意识也开始修行了。开心啊，原来我的潜意识还挺强大呢，以前一直不知道。
白天学习了各种放松、卧禅、行禅、坐禅，练的时候只是感到舒服惬意，身心放松，其实没想到这些看似简单的动作，会是后面打开我心门所不可缺少的一步。
第三天
老师讲了很多心法，还有眼珠消除潜意识法，相当管用。我用眼珠消除完两个在生命中对我影响最大的事件，忽然感觉它们真的对我挥一挥手，笑着走了，我和它都解脱了，心里无比的轻松。
我嗖地一下坐起来，什么都不想做，就是想打坐。单盘坐在地上，手掌向上分别放于两侧膝盖上，看着窗外蓝天下远山的一棵开满白花的树，朦胧地看着它，又能觉知到周围的一切，很放松地坐着。
慢慢地，眼角发酸，眼泪流了下来，我眨眨眼，让眼泪肆意地流，仍旧轻松地盯着远方的树。此时，老师在讲道德经，我一字一句都听得到，同修们的一言一行，我也都看的到，只是，我不想动。
后来，老师说，我们可以去吃饭了，让小潘自己感受这个境界。我看到大家一个一个起身走了，像有一个光环笼罩着每一个人，又像大家在光里穿行，每走一步，就引起光的涟漪。我不知道那是什么。我继续静静地坐着，我不想起来，不想动。这感觉好安静，真的好美，虽然我一动不动，可我又什么都知道-----周围的每一处景色、大家在楼下说的每一句话、我浮上来的每一个念头。
慢慢地发现，窗外阳台上的椅子桌子也有一层光的涟漪，远处的山和树，一切都在光中。 以为是眼中的泪水产生了折射，眨眨眼，一切还是一样的光亮。那是一种没有光源的光，屋里屋外都笼罩在那种光明里，无论我看哪里，都是那样平等透明的光。
我仍旧看向前方，感受那奇怪的光。忽然，我感受到了一种情绪，是一种孤单和淡淡地忧伤，是阳台上的那把椅子。它的孤单直接到达我的心里，没有任何物理改变（比如语言、动作或位置发生变化），一切都还是原样呆着，我心里就知道了它的孤单。我再看向远方，很远处的山和树也笼罩在光里，这时的它们一棵一棵如此分明，平时我竟然都没有注意到它们，更不用说好好看看了。忽然间，我的心，感受到它们在跟我说话，在对我招手。没有语言，我的心里感受到它们满满的爱意和依恋。渐渐地，它们隐在了光中，我脑海一个念头：树呢？它们就又出现在光里。看着看着，它们又隐去了，变成了与空间中一样的光。反复了三次。（后来我想应该是空不异色，色不异空。一切唯心造。跟老师确认了一下，是这样）。
我又看坐着的地毯，眼前的黑板，椅子窗外的山，树，草，还有这充满空间的光，都是满满的爱，它们都在，看着我，爱着我，围绕着我…..这种感觉太奇妙了，说不出来那种爱的程度，那种无私的程度，没有一点保留，那种爱的厚度，无与伦比….
突然我的心受到无比巨大的震撼！终于明白了，天哪，原来一切都是活的！ 而且都是跟我一样的！我们都是一体的，我在想什么万物都知道，万物想什么，我都知道！喜怒哀乐一切的一切没有任何差别，此时我分不出我和其它的事物。
而且，这种不分别，是这么美好，都是爱！如果一棵草快乐，我就快乐，如果它痛苦，我就痛苦，如果它需要我，我就会奋不顾身，反过来也一样。因为它就是我，我就是它呀！原来我一直活在爱里，一种无私的爱里，我一直都不知道，我还认为我是个孤独的小孩，用各种方法用各种努力在到处寻找爱和真理。原来我一直在找的佛、菩萨，就在我身边，就在我心里！此时此刻，也就是永远（因为其实这里感受到是没有时间的），他们都在爱着我。是我，从不知道多久远以来（感觉远远不止一生），一直用自我把自己包裹起来，背对着他们不去理会，与无处不在的无私的爱和光明都绝缘了，而且将自己越包越厚，越走越远，原来我是这个世界上最大的笨蛋，从来就不知道回一下头！！！
此时此刻，这个世界上最大的笨蛋回来了！我泪如雨下，不能自已，好像一个流浪了千万年的小孩，终于回家了了，把所有的委屈、孤苦、黑暗全部都释放了出来。此时佛菩萨（就叫佛菩萨，其实是一种说不出来的光明智慧和爱和无限）就在我身边360度无死角地照耀着我，给予无限的光、温暖和爱。我心里哪怕是最黑暗的角落，都在光里融化了，融为一体。我匍匐在地上，尽情地臣服，尽情地哭着，感受这无与伦比的踏实和安全。
哭着哭着，我看到程老师走上来了，他轻轻坐在我对面，说，恭喜你，孩子。我说老师，谢谢您！原来他什么都知道，我心里想。是啊，因为没有分别。（我看到了，我们每个人都没有分别，万事万物都没有分别，都是光。对于个体来说，只是觉悟早晚的问题）。
他让我静一会儿再下去吃饭。我一个人哭到没有眼泪了，突然开始大笑。感觉很奇怪，这辈子（好象是千百辈子了）都没有这么开心过，真的是100%的开心，没有一点点的阴影或疑惑或不确定的情绪，完全就是快乐本身。好像身上从里到外，每一个细胞，每一个汗毛孔都在笑，都在喘气，真是畅快呀！我在屋子里走来走去，不停地笑，笑自己是个大傻瓜，也笑原来我一直在爱里、在家里。只是我在家里做了一个好孤独黑暗寒冷的梦，以为自己走丢了，永远回不了家了，我害怕得要命，梦里一丁点的温暖和爱都想拼命抓住，可伸开手看到抓住的仍旧是虚无和无尽的孤苦。
现在我梦醒了，我仍旧还在家里，无限的爱还在身边、在我心里照耀着我，从来没有过的幸福，真的！我对窗外的树笑，对天空笑，对云笑，对一切我都笑，对它们说，原来这些你们都知道呀，为什么不告诉我呢？它们只是对我笑。其实我知道，你们一直都在告诉我，哪怕是一片树叶，一朵花，是我太笨了，根本不理会。现在，我回来了！呵呵呵。
看着墙上的一排经书，我想，走了这么多的路，看了各种的书，原来一切是这样的，如此简单。
我们一直在光明里，我们本身就是光明，但我们千万年来的偏执将自己包裹起来与光分离，与我们的根本相分离，继而又产生了更多的痛苦和追寻，越走越远。任何的刻意追寻、求、任何心灵和身体的造作，都会让光明被屏蔽。
后面两天修行，完全不一样的感受，心轮很轻，好像胸腔的骨头都不见了，只是一团很软的东西在，没有任何阻隔，呼吸无比顺畅。很远处的山，山上的树，我都能看到，哪怕一条纹理，都在我心里。轻轻地走在土地上，就像走在我的心上；轻轻地呼吸空气，就像呼吸自己的气息。感觉一切是真的在走心了--那个真实的，活着的，感受到一切的心。
只要活在当下、简单、身体和心灵没有任何造作，我们光明的本性就会出现，所谓神奇的示现，就是我们本来。
再看着程老师，我明白了，什么是大乘，什么是扮演一个角色，什么是行走在世间的佛陀，什么是为了一切众生。
【公开课主题及时间】
明心瑜伽——现代人身心整合的有效途径（8月21日晚19:00—21:00）
费用100元（公益成本费）+随喜，万千会员优惠价50元；
【精品课程主题和时间】
时间 明心瑜伽•精品课程主题
8月22日19:00—21:30 明心瑜伽体式篇——易筋经与脊椎、督脉、中脉疏通
8月24日14:30—17:00 明心瑜伽呼吸篇——体呼吸与胎息心要
8月27日19:00—21:30 明心瑜伽冥想篇——瑜伽经静心次第
明心瑜伽系列精品课程每场490元，会员三场连报优惠价每场350元；
以下课程将在其他场馆举办，万千瑜伽可代理报名，会员有优惠：
【明心禅•精品课程主题及时间】
一 禅修补脑与洗髓易筋（8月28日19:00—21:30）
二 明心养生——五脏排毒养元（8月26日19:00—21:00）
三 禅、免疫系统重塑与生命之光（8月30日14:30—17:00）
四 身心整合实修方案（一对一私教）
明心禅系列精品课程每场490元，会员三场连报优惠价每场350元；
报名咨询:莫言老师18015582211
微信：allyoga_info@163.com
详情请咨询：400-0512-708
两馆前台：独墅湖店 0512-69360899
雅戈尔店 0512-69176193
课程地点：(独墅湖店)林泉街598号邻里中心翰林大厦
短信或微信报名：“姓名，手机号码，参加课程主题
http://www.allyoga.cn/news/ShowArticle.asp?ArticleID=172
还没人转发这篇日记
