慢跑日记
今天终于下定决心迈出了慢跑的第一步。不知道我这速度算不算慢，反正我是一开始有劲的时候拼命跑，稍微冲一下，没劲了才能慢下来那种。
才跑出楼门口我就默默地把我给自己定的“一个小时”的目标降到了“40分钟”，对于久没运动之后的第一次慢跑——就让我们姑且称之为慢跑吧，我觉得40分钟还是非常reasonable的。再跑两步，又发现，我既没随身带瓶水，连个ipod也忘了。我就开始了～干～跑！
从前都是习惯在健身房的跑步机上跑步，而且因为交了会费，如果不去跑总觉得对不起人民币。后来才意识到，在室外跑步才能起到真正锻炼的效果。在室外，有风的阻力，有地势的起伏，有气温的干扰，人的身体机能才能为了应对这些外界的因素作出反应。难怪我在跑步机上一跑4公里，一点感觉也没有，但是一出门，跑了5分钟就有点喘不过气来。当然，时间也催人老。。。
不得不说加州的人们啊，都在不遗余力地享受着夏天的尾巴啊，海边people mountain people sea的。除了我有点扯加州人民的后腿之外，男男女女们都是很养眼的。五彩缤纷的比基尼，加裸露上身的肌肉男。Come on, baby, this is not a movie. It's the real world in South California! 当然，为了这美景，虽然我上身穿的是件破破烂烂的宽松大T恤，可是我毕竟还是奉献了一下我的～修长的～腿的。我在想，我下次是不是应该把自己搞得hot一点再出来跑步捏。。。
我从出了门到进门，整整四十分钟。其中跑了差不多15到20分钟，剩下的时间都是用走的。回程的时候本来还想跑几步，但是肚子里面不知道是哪个器官痛起来，根本跑不起来。（就是一般饭后剧烈运动会痛的地方，虽然我跑前并没有吃饭）回来google map了一下，跑了差不多1个mile，来回加起来就是2个mile咯。1mile约等于1600米。（小A说的，错了不怪我。）
总结：
1. 下次一定要带水。
2. 还是带个ipod吧。
3. 如果不是太阳完全下山了，太阳镜或者一个帽子还是很有必要的。
4. 穿得hot一点。（optional）
最后一点，差点忘了，今天的鞋子有点挤脚。穿双舒服的鞋子应该是最基本也最必须的吧。。。
才跑出楼门口我就默默地把我给自己定的“一个小时”的目标降到了“40分钟”，对于久没运动之后的第一次慢跑——就让我们姑且称之为慢跑吧，我觉得40分钟还是非常reasonable的。再跑两步，又发现，我既没随身带瓶水，连个ipod也忘了。我就开始了～干～跑！
从前都是习惯在健身房的跑步机上跑步，而且因为交了会费，如果不去跑总觉得对不起人民币。后来才意识到，在室外跑步才能起到真正锻炼的效果。在室外，有风的阻力，有地势的起伏，有气温的干扰，人的身体机能才能为了应对这些外界的因素作出反应。难怪我在跑步机上一跑4公里，一点感觉也没有，但是一出门，跑了5分钟就有点喘不过气来。当然，时间也催人老。。。
不得不说加州的人们啊，都在不遗余力地享受着夏天的尾巴啊，海边people mountain people sea的。除了我有点扯加州人民的后腿之外，男男女女们都是很养眼的。五彩缤纷的比基尼，加裸露上身的肌肉男。Come on, baby, this is not a movie. It's the real world in South California! 当然，为了这美景，虽然我上身穿的是件破破烂烂的宽松大T恤，可是我毕竟还是奉献了一下我的～修长的～腿的。我在想，我下次是不是应该把自己搞得hot一点再出来跑步捏。。。
我从出了门到进门，整整四十分钟。其中跑了差不多15到20分钟，剩下的时间都是用走的。回程的时候本来还想跑几步，但是肚子里面不知道是哪个器官痛起来，根本跑不起来。（就是一般饭后剧烈运动会痛的地方，虽然我跑前并没有吃饭）回来google map了一下，跑了差不多1个mile，来回加起来就是2个mile咯。1mile约等于1600米。（小A说的，错了不怪我。）
总结：
1. 下次一定要带水。
2. 还是带个ipod吧。
3. 如果不是太阳完全下山了，太阳镜或者一个帽子还是很有必要的。
4. 穿得hot一点。（optional）
最后一点，差点忘了，今天的鞋子有点挤脚。穿双舒服的鞋子应该是最基本也最必须的吧。。。
